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シュラスコ

今日もウォーキングを兼ねて、慎重に対策を調査した上での外食。
密閉された狭さでなく、席に十分な間隔があり、ビニール手袋でトングを使うか、個別のトングがあり、
マスク着用で取りにいくビュッフェ形式に限定して お店を選んでます。 
上野のシュラスコ「Gocchi Batta」
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取りに行く時はマスク着けてる人が多く、1人ずつ別のトングを使い、端の席を予約しておきました。
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イチボ、ハラミ、ロース、ラム、海老、焼きパイナップル
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フェイジョアーダ(豆の煮込み)、椰子の新芽、ビーツ 
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デザートは チョコレートファウンテンだけど、チョコが好きじゃないので そのまま。 
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サッと食べて混雑前に退散しました。
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ベトナム バインミー

赤羽の体育館でレッスンした帰り、乗り換えの駒込駅で ベトナム料理 Family Foods に寄って
バインミー食べました。
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お昼前、客は私だけだったので安心。
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広い店内は色々な食材が売ってます。
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蓮の実、黒糯米のチェー、レモングラス、調味料を買ったので、
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夕食は 鶏肉のレモングラス炒めを作りました。
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ベトナムの感染者は300人超で死者は0人だそうです👍

Lunch at Vietnamese restaurant.
I cooked Chicken grill with Lemon-grass for dinner.

Beauty Shape & Figure 8 

朝から知り合いの先生方のオンライン2本受けました。
ラテン繋がりの相澤加奈先生の「ビューティシェイプ」 
最近 忙しいのを言い訳に筋トレしてなかったので ビデオONにしてモチベーション高めて運動しました。
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続けて、児玉紗依先生の「Figure8」
メレンゲ、サンバ、サルサ、筋トレ、パソドブレ、ルンバ 、たくさんウエストを締めて
最近増えてしまった脂肪を燃焼しました!
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そして、スポーツクラブから嬉しい電話あり、来週からエアロビクスのオンラインレッスンを
担当することになりました! いきなり9本!
4月からオンラインを悪戦苦闘して頑張った甲斐あり、嬉しいです☆彡  
暫く Figure8とエアロビクスに没頭する毎日になります。

オンライン☆ラテンダンス

市川のスポーツクラブでオンライン配信のラテンダンス、残念ながら 今まで私のクラスだった方達は
オンラインが出来ない状況なのか参加してないけど、マスクしないでレッスンできるのはありがたい。
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だいぶ参加者も増えてきて、私も慣れてきました。来週からはベリーダンスになります。
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帰りに駅前のBECKER'Sで 30品目プレート食べました。
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ラクサ風スープ&ローストチキン 美味しかったです。
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久しぶりに 家でオンライン☆ヨガを受けました。
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普通のヨガ30分+椅子に座ったヨガ15分 良い勉強になりました。
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Latin dance Online lesson at the fitness club in Ichikawa,
Online YOGA at home.

キューバ サンド

先月、キューバ弁当を食べた上野のキューバ料理「AHINAMA」 
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今日は キューバ サンドイッチをテイクアウトしました。
豚肉にハム、チーズ、マヨネーズ、マスタードで シンプルな味 500円 
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青竹ビクス 

初めて朝昼夜、マスクで3レッスンしました。
周りのイントラさん達から息苦しくないマスクを教えていただいたおかげで、酸欠にならなくなりました。
各クラス、新しい振付を始めたので 気が紛れたせいもあるかも?

今日から再開した浅草のスポーツクラブでは、思ったより多くの方が来館して楽しい再会でした。
生徒さんがユニクロのメッシュシャツで作ってくれたマスクでレッスンしました。
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布用シールで飾りを着けてみました。 少しでも明るい雰囲気を作らないと! 
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今日から赤羽の体育館で担当を始めた青竹ビクス&ストレッチ(&ピラティス)
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こんな状況の中で レッスンに通い始めていただけるのは とても嬉しいです!
初対面で 全員がマスクしてると お互いホントの顔がよくわからない(笑)
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シンガポール料理@Singapore Republic

介護従事者の太郎さんの疲労解消として、休日は慎重に考えてリフレッシュ外出してます。
なるべく歩ける範囲で電車に乗らず(乗っても座らず触らず)店も対策チェックして選び、
安心して入れる店でランチを食べてます。
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多種類が楽しめるビュッフェが好きなので、色々調べると、マスク着用&手袋で取るビュッフェ形式や、
テーブルで注文できるオーダー制が増えてるようです。
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先月も行った銀座のシンガポール料理 「Singapore Republic」
1950円で 15種類の料理+7種類のスイーツが お代わりし放題。一気に全種類が運ばれてくるのが豪華!
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海南鶏飯、イカ&ゴーヤ炒め、春雨サラダ、豆サラダ、青菜炒め、オムレツ、、、 
お代わりしたのは 揚げ蟹、牛肉ルンダン、スズキのサンバル炒め。
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麺類は 注文してから作ってくれます。ココナッツ風味のラクサ、豚挽肉の汁なし麺。 
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デザートは マンゴいろいろ
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お代わりは マンゴばかり〜♪ 
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途中 雨が降った時だけ電車に乗って 14300歩 10km 歩きました。

Lunch at Singapore restaurant in Ginza, all-you-can-eat Refill style.

7月 新しい振付

7月に入り、スタジオ、オンラインとも 各クラスで新しい振付を始めました。

裁縫上手の生徒さんが作ってくれたユニクロの「エアリズムマイクロメッシュ」シャツで作った
手作りマスクで だいぶ慣れてきました。
白は汚れやすいので 口紅を着けないようにしてる、と話したら 予備を作ってくれましたが
メッシュは縫うのが大変だったそうなので 大切にします☆彡 
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明日は選挙、友人の 込山洋さん、応援してます!
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夕食は、父が作ったブラジルの国民食 フェイジョアーダ(豆の煮込み)
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体育館 再開

4ヶ月ずっと閉鎖だった赤羽の体育館が今日から再開しました。
3月に予防閉鎖した時から 6月末まで、と言われてたので 生徒さん達もオンラインを続けてました。
今日のマスクは 息しやすいポリウレタンの子供用。
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レッスン前後は 消毒セットを渡されて きちんと対策してます。
先月から週2回 電車に乗るようになり、幸い混んでない時間帯だけど、座らず触らず孤立した所で
お腹を引き締めて コアトレしてます。 日本はマスクをすることに抵抗ない国民性のおかげで、
電車の中も 99%の人が自らマスクをしてるので マスクをしない欧米に比べて感染が少ないと
つくづく思います。
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家ごはんは 生バジルで作ったジェノベーゼのパスタ(生ハム入り) 
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ZAKURO応援

日暮里で買物したので、ZAKUROに寄って ササっとランチ食べました。
キョフタ(トルコ風ハンバーグ)と ウズベキスタンのパンのセット 
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私も太郎さんと整体店を経営してた時に、大変な時は何より来店してくれるのが いちばん嬉しかったので
好きな店は応援してます。今も レッスンやショーに来てくれる方達に感謝してます。
最小限の中で慎重に外食も楽しめるように、自転車や徒歩で行ける範囲で、人がいない時間帯を狙って
きちんと予防対策してる店をチェックして入ってます。 

医師会 尾崎会長

医師会 尾崎会長の言う通りにしていれば 感染が広がらないと いつも共感してます。
今 我慢して頑張れば早く元の自由が戻る、しないならダラダラずっとこのまま終息しない…と思えば出来るはず!
レストランショーや発表会(ハフラ)など、安心して飲食を伴うダンスのイベントを再開するためにも
皆様の理解と協力が必要です。
   ↓   ↓    ↓
若者を中心に、いわゆる「夜の街」へ行く事を1ヶ月我慢しましょう。

連日50〜60人の感染者、若者中心の無症状、軽症例が主体である事
「夜の街」から周辺への拡大が、拡がってきた可能性大。
「接待を伴う飲食店」が、緊急事態宣言解除以前から自粛要請を守らず営業を続けてきたのが、
今回の感染者増加の主因と考えられます。

アラートの解除によって、若い人を中心に、そうしたお店や周辺店に行く人が増え、さらにそこで
無症状のうちに感染した人が、気づかないうちに周囲に感染を拡大している可能性は否定できません。
通勤ラッシュ時の電車内のように密な空間でも、マスクをして喋らないような空間における感染例は、
未だ確認されていません。
通常の通勤や通学で仕事や授業を終え、昼食はテイクアウト、ラーメン屋等で黙々と食べるだけで
終えれば…そして夜の飲食は、もう少しの間、自宅でとる。オンライン飲み会で辛抱する。
そうした生活を皆さんが送っていただければ、これ以上、今回の感染は広がらないと思います。
利用者は、安全対策をした店以外には行かない事を徹底する。大多数の店が、協力してもらえれば、
これがかなり有効かつお店も休業せず営業を維持できる方策だともいます。
  
.現時点では、危ないお店等に行かない人を増やす事を促すことが、日本の環境下では、
もっとも現実的なのではと考えます。
特に20代から40代の活動的な皆さん、今後1ヶ月は、「夜の街」として有名な繁華街で、
マスクを外して飲み食いをしたり、特にアルコールが入り、大声でしゃべり合う、唾液が飛び交うような、
感染の可能性が高いお店には近づかないで下さい。
特に高齢者と同居している、医療関係者・介護関係者・学校関係者ご自身、家族にそうした方がいる場合は、
絶対に、絶対に、危ないお店に行かないでください。
また、そういったお店に関係している人や、最近出入りしたことがある友人とは会食しない。


とりあえず1ヶ月我慢して下さい。
ご自分は無症状、軽症に終わっても、高齢者、医療・介護関係、学校等に感染が拡がれば、
日本の危機が再び訪れるのです。
 

ベトナム料理テイクアウト

今日の市川のスポーツクラブに行って オンライン配信のレッスンでした。
今日から新しい振付に変えて、スペースとらず その場だけで動けるように工夫しました。
3回めの今日は 初めて自分の姿を映してくれた方がいたので マンツーマンみたいな感じで 
とても楽しくレッスンできました◎

帰りに、浅草橋のベトナム料理@フォーべトクァンで 「ブンチャーハノイ」テイクアウト 580円。
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最近、新大久保では ベトナム料理店がすごく増えたと思ったら 台東区でも増えてきて嬉しいです!
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南インド

全く理解できなかった持続化給付金の説明をやっと聞きに行けました。
私は「雑所得・給与所得で確定申告した個⼈事業者」になるそうです。
確定申告は白色(父が作って提出してくれてる)売上台帳も無い、全く無知な私に
わかりやすく説明してくれたおかげで なんとか申請できそうです。
頭が疲れたので、帰りに数日前、移転オープンしたばかりの南インド料理「South Park」
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チキンのミールスに、ドーサ、チキンティカ、サンバル、ラッサム、トーレン、パパド、ココナッツ付
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久しぶりのドーサ 美味しかったです!  上手く自撮りできました(笑) 
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人がいない時間帯だったので 1人でのんびり食べられました。
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Lunch at South-Indian restaurant in Asakusa.  

アラビアンなマスク

生徒さんに教えてもらった息苦しくないマスク、今日のレッスンで着けてみました。
フェイスベールみたいなので、見映え的にはベリーダンスには違和感なく、首が暑苦しいかな?と
思ったけど 案外 快適でした。
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キムちゃん

久しぶりに浅草の韓国料理@キムちゃんに行きました ⇒ HP 
大好きな豚カルビ 美味しかったです!
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맛있었어요~♪ 
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My student's Korean restaurant in Asakusa.

コロナ対策のビュッフェ

新丸ビルのタイ料理「サイアム ヘリテイジ」が厳重なコロナ対策してビュッフェを再開。
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館内入口で検温、店内入口で検温、テーブルには手袋とマスク置きがあり、
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料理を取りに行く時は手袋&マスク着用、料理はビニールで囲まれてます。
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席も距離感あり、頻繁に消毒してました。安心して食事が楽しめる店が増えると良いです。
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大好きなムーパロー(豚肉八角煮)ヤムウンセン(春雨)ラープ、グリーンカレー、ガパオ、
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お気に入りは レモングラスのドレッシング!!
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揚げ春巻、マンゴプリン、タピオカココナッツなど 美味しかったです。
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雨が降ってたので 電車に乗ったけど、座らず 立ったままドローイン(お腹を引っ込める)
帰りは 上野から浅草まで歩きました。
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Thai restaurant near Tokyo station. Lunch Buffet with measures to prevent corona infection. 

Web カメラ 成功!

オンラインを始めて3ヵ月、全身を良い画質で映せるように Webカメラや広角レンズを色々
試してみました。 Webカメラ2台とも対応せず返品して、ivCamも有料版にしたのに私の動きがズレる。 
今回4度めの挑戦、市川のジムで使ってるのと同じのを買ったら ついに全身を映せて成功しました! 
WEBカメラ eMeet C960 HD1080P 200万画素 高画質 ワイドサイズ対応 内蔵マイク
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最初から このカメラを知ってれば ストレスなかったのに 今頃になって、、、、 
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失敗続きにも関わらず オンライン続けてくれた生徒さんに感謝です☆彡
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オンライン英会話 18

今月は オンライン英会話 なんだかんだ多忙で時間なく、久しぶりでした。
西アフリカ人 Jez 
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モンゴル人 Anda   
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スタジオ再開&予防対策

浅草ベリーダンス教室、木曜クラスのスタジオ再開 3ヵ月ぶりに行ったら空気洗浄機や
消毒など色々対策されてました。
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非接触検温も持参、カラオケ教室のマイクも使って、入口開放、マスク着用でレッスンしました。
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皆さん オンラインだけで覚えてくれた振付、熱心な成果が表れてました.
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Reopened my studio class on Thursday.

スタジオ再開

水曜昼12:30~ 市川のスポーツクラブでラテンダンスのオンライン、
ビデオOFFで受講者の姿が見えないのが難しいけど 少し慣れてきました。
ここで使ってる同じウエブカメラを買って やっと全身を映せる改善点が解決できました! 
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帰りに浅草橋のベトナムカフェ 「バインミーゴンゴン」 でバインミー食べました。
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夜は浅草教室の再開、マスク着用・検温・消毒・入口開放・空気清浄機+4人なので距離感もOK。
息しやすいポリウレタンのマスクで60分できました!
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オンラインだけで覚えた振付の復習してビデオ撮影しました。
高田馬場から浅草まで自転車でレッスン来てくれた生徒さん、すごい!
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ユニクロ メッシュ手作りマスク

お裁縫が上手な生徒さんから 手作りのマスクをいただきました。
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ユニクロの「エアリズムマイクロメッシュ」のシャツを切って作った手作り、
メッシュを手縫いするのが難しいそうで 私には無理、、、
水道水で洗ってタオルに挟んでパンパンとするだけですぐに乾くそうです。
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オンライン英会話 アメリカ人 Chard  ロサンゼルスに行きたい~~~!!
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都知事選 出馬

私のベリーダンスショーで知り合った 込山洋さんが東京都知事選挙に立候補されたので、
上野の演説を見に行きました。
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介護職をしながら新橋駅前でゴミ拾い活動をされてたそうで、その時に着てた殿様の姿で
レストランショーを観に来てくれました。偶然 私は着物の衣装を着て踊ってたので、
姫&殿で写真を撮って遊んでたら 都知事の選挙に出るような素晴らしい方だと最近知って感動しました! 
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今まで、政治経済が全く無知だった私さえ、今回コロナで関心を持つようになり、
信頼できる人を投票したいと思うようになりました。
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Mr, Hiroshi Iriyama who came to my Belly dance show run for theTokyo governor's election.
He picked up trash at Shimbashi station as volunteer in Load costume when he worked at Day-care center.

Father's Day

父の日 太郎さん実家に行ってフルコース手料理をプレゼント。
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冷製トマトパスタ、2種ブルスケッタ、
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ハンバーグ、かぼちゃスープ、
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春雨サラダ、デザートは マチェドニア(リキュール入りのフルーツポンチ)
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Taro & I cooked full-course dinner for Father's Day.

Figure8 合格! 認定書

5月から始めた「Figure8」のオンライン養成、10日間コースでしたが 多忙な日々で 毎日できず、
やっと最後の筆記試験に合格して指導資格の認定書をいただきました! 
今日は入籍した日なので同じ日付で嬉しいです。
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Figure8とは、ラテン社交ダンスの動きをベース に、コアを強化していくダンスエクササイズ。
コアリズムも考案したヤーナが社交ダンスの経験から作ったプログラムで、メレンゲ、サンバ、
サルサ、パソドブレ、ジャイブ、ルンバ、ボレロで構成したシンプルな動きだけど、運動量があり、
お腹まわりをずっと使うので くびれ作りに最適! ベリーダンスと同じ動きも多いです。
自分で選曲して振付を作るのも大変だけど、振付と音楽が決まってるプレコリオは 初めてなので大変、
まず完全に覚えてからレッスンを始めます。 
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Finally got the certificate of "Figure8" on the same date as my marriage registration.

姿勢改善ヨガ

今日は WiFiが不調だったけど、なんとか復旧。
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午前中のオンラインレッスンして、午後は姿勢改善ヨガを受けました。
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夕食は ネバネバ丼を作りました。
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スマホに 「コロナ接触確認アプリ」 入れてみました。
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「新型コロナ接触確認アプリ」ダウンロードURLはこちら iPhone・Android

Figure8

今日も Figure8 指導資格の勉強に Sayo先生のレッスンを受けました。
サルサ、サンバ、メレンゲ、パソドブレ、ジャイブ、ルンバ、ボレロを使って ウエストを絞る
ラテン系ダンスエクササイズ。踊るだけでなく 筋トレも入るので しっかりコアを鍛えられます。
来月からオンラインで始められそうなので 受講者を募集します(^O^)/
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レッスン、セミナー、料理に忙しかったので 外に出る時間もなく、
お昼は小豆島土産@オリーブうどんを作りました。
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スタジオからオンライン配信

市川のスポーツクラブで 初めてスタジオからのオンライン配信をしました。
パーソナルの小部屋で、ZOOMでなく、MicroSoftのTEAMSを使って 会員限定のレッスン。
操作は横でスタッフがしてくれましたが、全員がビデオOFFで 参加者の姿は全く見えない状態なので
動けてるか 楽しんでるか わからず 手探り、、、
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ラテンダンスのオンラインも初めてだったけど、終わってからチャットで「汗かけた~♪」と言う感想あり、
ひと安心しました。
次から次、オンラインで勉強することが増えるけど、頑張ります。
http://www.ace-axiscore.com/media/2020/06/15/661
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ラテンダンスのオンライン

明日から市川のスポーツクラブ内で ラテンダンスのオンラインを始めるので
振付を作って対面指導の練習しました。 
http://www.ace-axiscore.com/online_lesson.html
2020616A.jpg ←Click

新しいベールの選曲でYouTubeを見まくったり。
オンラインのカメラ(iVCam)のトラブルを遠隔操作で友達に教えてもらって解決。
畳の部屋をフローリングに変える2日間のリフォーム中は料理を作ったり、
家で忙しく過ごしてました。
夜は曳舟のスポーツクラブ、メルカリで買ったハート柄のチョリと 赤マスクでレッスンしました。
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リフォーム

畳が古くなったので、唯一の和室をフローリングに変えることにしました。
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だんだんと変わっていく工程を見てると 面白いです~☆
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おぉ~♪ キレイな床に変身! 
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ここをスタジオにしたい(笑) 
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キューバ

上野にキューバ料理店が出来たと聞いて行ってみました「Ahinama」 
黒インゲンの煮込み+牛豚鶏肉+海老の全部乗せと、黒豆おにぎり、テイクアウトしました。
ボリュームあって美味しかったです。
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オーナーさんは サルサのインストラクターだそうです。
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キューバと言えば……
2002年にサルサとスペイン語の勉強でキューバに行きました。
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いつもサルサが流れてる街でラテン音楽好きにはたまらない!
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キューバ人宅にホームステイして、サルサのレッスン受けて、充実した1週間でした。
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残念ながら料理の記憶があまりなく、モヒートにハマって毎日飲んでたのが印象的。
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Take-out Lunch at Cuban deli.
Nice memories in Havana, Cuba 2002.
Nice memories of taking Salsa lessons & Home-stay at Cuban family's house in 2002.
プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス インストラクター歴30年のHatsumiです。エスニック料理が大好き! 食べ歩き、料理を作るのも好きです。
浅草ベリーダンス教室 http://bellyfitness.jimdo.com/  初心者~経験者 どなたでも歓迎です!

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