国家資格 合格~♪

3年間 柔道整復師の国家資格を取得するために 猛勉強してた太郎さん  
3月1日に受験して 合格 しました \(^O^)/
2年前に 整体サロンの経営を辞めて 介護業に転身しながら 3年間 柔道整復師の専門学校に
無欠席、無遅刻で通い、試験でも上位をキープした優秀な生徒だったので 合格率は高かったけど、
私も心配だったので 学問の神様、湯島天神に祈願しました。
「学問に近道なし  努力は全ての扉を開く 
涙あって 労力あってこそ 栄光という結果が輝く」 と 励みになる言葉が書いてありました。   
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長年やってきた整体師は民間資格ですが、柔道整復師は医師・歯科医師以外で保険が適用でき、
開業権も与えられた国家資格です。 
柔道整復師は国家資格を取得すると、保険適用できる接骨院・整骨院の開業や施術、病院勤務、
スポーツ分野でのトレーナー、介護・福祉の分野で機能訓練指導員など 色々な分野で働けます。
生理学、運動学、病理学概論、衛生学・公衆衛生学、一般臨床医学、外科学概論、整形外科学、解剖学、
リハビリテーション医学、柔道整復理論など 医学の難しいことをたくさん勉強します。
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専門学校の学費も高額で、いつも試験に追われてる勉強の生活、心身ともに大変な3年間でした。
勉強と仕事の合間に 資本となる身体作りのため 筋トレを欠かさず、ベストボディの大会にも出場したり
息抜きをしながら 受験生活を送ってました。 
やっと合格も決まって 今は新しい就職先を検討しながら 次のベストボディ大会に向けて トレーニングも
がんばってます
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咲楽 最後の日 

今日で ☆ホットストーン整体 咲楽☆  閉店いたしました。 (詳細は → 閉店のお知らせ) 

施術に御来店してくださった皆様、ベリーダンス教室に通ってくださった皆様、色々お世話になった皆様、
ありがとうございました この感謝は 一生忘れないです。

店舗を持つ、開業する、という経営の厳しさを 初めて体験して 色々なことを学びました。
経営者の高野先生とも 意見が合わない時もあり、葛藤もたくさんありました。
喜怒哀楽 たくさんあり、正直 一時は人間不信になりました。 
でも、武田鉄也 「贈る言葉」 のように 「人は悲しみが多いほど 人には優しくできるものだから~♪」
つらい思いした分 人に優しくなれたと 成長を感じます。 
 
逆に、普通に就職して雇われてるだけでは体験できない 大きな喜びも たくさんありました。
まさに 人生 山あり谷あり! どん底に落ちても また這い上がる・・・・の 繰り返し。
経営する側と 雇用される側、どっちが良いか 今でも わからないし、どっちも それぞれ大変。
仕事も 家庭も 人間関係も 喜びや感動を励みにして つらい時期を乗り越える・・・ 
これからも そのポジティブ精神で強くなろうと思います。
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最終日は 6時予約の御客様まで 心を込めて 施術いたしました。 御来店ありがとうございました。 
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私も 最近かなり疲れてる身体を じっくりほぐしてもらいました。 
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咲楽を通じて 大勢の方と出会えたこと 一生忘れません。 
たくさん学んだことを大切に これから前進していきます。
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咲楽は 無くなってしまって淋しいけど、御客様が作ってくださった ミニ咲楽のジオラマ模型、小さな姿で 
ずっと残せることができて とても嬉しいです。 貴重な想い出になりました☆  
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高野先生は 同じ浅草で デイサービスと接骨院、両方を経営してる店舗で 仕事することに決まりました。 
国家資格を取得するまでの あと2年間、勉学と仕事を両立して がんばってます☆ 

★咲楽より★ 閉店の お知らせ

2009年10月13日 に オープンした  ホットストーン整体 咲楽
来月、5月末で閉店して 新しい道に進むことになりました。

約10年の春日部店から 浅草に移転して 新しい場所で開業しました。
4年間の営業でしたが、御来店してくださった御客様には 心から感謝してます。
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去年の4月から 柔道整復師の専門学校に通い始め、整体サロンから 接骨院に変えていく方向でした。
民間資格の 整体・カイロプラクティックに比べて、整復師は医療国家資格なので、医療費には保険が適用され、
患者様の金銭的な負担が軽くなります。
保険が適応される職業に就けるのは 医師、歯科医、整復師。 
整復師の中には 接骨院の開業、介護業(高齢者施設の機能訓練指導員など)、整形外科のある病院、
リハビリセンターの勤務、スポーツ選手のサポートなど 幅広く活躍できます。  
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勉強を続けてるうち、介護業にも目を向けるようになり、ヘルパーの資格も取得しました。
午前中の通学と 夜のヘルパー講習、昼間の仕事と 両立が大変でしたが 介護業のやり甲斐を感じ、
取得したヘルパーの知識を生かせるように 介護業の修業を積んで 新しい道に進むことを決意しました。
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目標は 接骨院とデイサービスの経営です。 浅草にも 両方を運営してる所が多くなりました。
咲楽に御来店してくださったお客様を考えると とても悩みましたが、今までと同じホットストーン整体は 
出張サービスという形で続けていきます。 
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浅草も 整体サロン、接骨院がたくさんある競争が激しいエリアで 開店した店も次々 閉店していく中、
ホットストーン整体☆咲楽は 御客様のおかげで 生き残ってこれました。 心から感謝しております。 
5月25日まで 営業します。 残りわずかですが 宜しくお願い致します。
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                       ホットストーン整体 咲楽   経営&施術  高野太郎

ベリーダンス教室は すぐ近くの 伝法院通りのレンタルスペースに移行して 続けていきます。
詳細は ホームページをご覧ください ⇒ ☆ Hatsumi Belly Fitness ☆

                       Hatsumi Belly Fitness 主宰&インストラクター  Hatsumi

Nice to meet Mach-san

総合格闘技家 桜井マッハ速人 さんが 咲楽に2度めの御来店で 私は 初めてお会いしました。
修斗世界ミドル級王者、PRIDEライト級準優勝など数々の実力ある男らしい方だけど お会いしてみると
優しい笑顔と 気さくな感じで ギャップもプロ級です♪  
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実は 知る人ぞ知る・・・ 私も マーシャルエアロ (空手&ボクシングなど格闘技) の認定セミナーを
受けて 代行クラスで教えた時あったけど、あまりにも ダンス系のイメージと違い過ぎる~☆ と
不評で辞めました(笑)

新しい寄せ植え

咲楽の店頭を 新しい寄せ植えで飾りました。
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店頭の花壇を見るのを楽しみにしてくださる御客様もいらっしゃるので これからも 店の顔を綺麗に、
御来店する時に 一瞬 心がなごむ雰囲気を作りたいです。
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冬の寄せ植え

久しぶりに 寄せ植えを作りました
はぼたん、ミニシクラメン、南天。
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スイートアリッサム、ミニ薔薇など お正月に飾る はぼたんを主役に飾ってみました。
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格闘技家 マッハ速人さん

高野先生がクラスで親しくなった 格闘技家 桜井マッハ速人さんが ホットストーン整体☆咲楽
御来店してくださいました。 
柔道、空手、ボクシング、レスリング、修斗など 総合格闘家で、マッハ道場 主宰。 
ブラジリアン柔術黒帯、元修斗ミドル級王者、修斗四天王の一人という 素晴らしい経歴を持ってます。 

(Wikipedia によると・・・)
路上を歩いてた時、車で接触してきた男に因縁をつけられ、顔を殴られて左目の下の骨を折り、
全治1ヵ月の負傷をしたそうです。 手を出さなかったのは 「格闘家なので 素人には手を出せないし、
よけたりしても逆上されるので殴らせるしかなかった」 
容疑者の男は 「格闘技選手とは知らなかった。知っていたら殴らなかった」 と供述したそうです。
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その反面、天然な部分もあり、チャンピオンベルトを巻いたまま電車で帰ったこともあるそうです
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これから 年末の試合に向けて 減量に励んでるそうです  


柔道

国家資格を取得するために通ってる整復師学校のクラスメートで プロの格闘技家 桜井マッハ速人さん。
マッハ道場 に通って 柔道を指導していただいてます。
2年生になると 学校で柔道のクラスが始まるので それまで予習してます。
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開店3周年!!! 

3年前の今日 10月13日 浅草に ☆ ホットストーン整体 咲楽 & ベリーダンス教室 ☆ を
開店して 3周年になりました 
御来店してくださった御客様、教室に通ってくださる生徒の皆様、ありがとうございます 

3年前、開店した同じ時期に 開店した整体の店が次々閉店する中、浅草での商売の厳しさ、
競合店が多い中での 生き残り・・・ 本当に大変でしたが、咲楽を 気に入ってくださる方々の
おかげで 頑張ってます☆ 

石の上にも3年・・・と言うけど、まだまだ 5年は かかる覚悟で これからも 頑張ります☆ 
咲楽ならでの整体施術と 御客様の心身を癒せる温かい接客。 
Hatsumi Belly Fitnee 小さい教室ならでの 丁寧な指導と アットホームな楽しさ。
皆様に いつでも安心して 親しまれる憩いの場を目指して・・・ 今後共 よろしく お願いいたします。

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秋の寄せ植え

まだ 日中は 真夏のような日差しで 暑い日が続いてますが・・・ 
コスモスを使った 秋の寄せ植えを作りました。
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コキア、パープル ファウンテングラス、コリウス、観賞用唐辛子 など 植えました。
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夏の寄せ植え

店頭に 涼しげに 飾ってみました
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節電といっても 猛暑に エアコンをつけないと熱中症になるので 冷房・除湿の中にいる時間が
長くなります・・・ そうすると 起きるのが "冷え" トラブル。
涼しくて快適だけど、夜 ふくらはぎを触ってみると 硬くなってることに気づきます・・・
つまり 知らず知らず 身体は冷えてた ということになります。 

外の気温と 冷房の室温の差が激しいため、体がついていけなくなります。
1日のうち 外と中、暑い→涼しい を繰り返している人は 夏バテを起こしやすくなり、
自律神経が乱れると 毛細血管の調整ができなくなり、血液循環が悪くなり・・・
"冷え" から 身体のあちこちに 色々なトラブルが起きます。

暑いから外に出るのが億劫になり、ずっと涼しい家にいると 運動不足になり・・・
冷たい飲み物の摂り過ぎや 暑さで食欲ないから、と言って 軽い食事ばかりだと 胃腸の機能も落ちています。
暑くて 良い眠りにつけない夜が続くと 睡眠不足となり、疲労はピークになり 夏バテします。

血液循環を良くするためにも 身体を冷やし過ぎず、お風呂や運動で 温めて血流を良くするのが
夏バテ防止。 適度に身体を温めるのが 健康維持の秘訣☆ 
そこで 夏こそ!! ホットストーン整体 の効果を是非お試しください。

暑い夏に 施術を受けた日は よく眠れる、と言う声が多いです。
真夏の蒸し暑さで 寝苦しい不眠が続く事が 身体の痛みを引き起こす要因で、ホットストーン整体は 
温石で コリ固まった筋肉をゆっくり じわ~っと押圧することで 身体だけでなく 神経系に働きかけ 
安眠につながります。

御来店お待ちしてます☆

季節の変わり目、急に暑くなったり 急に冷えたり・・・ 体調が崩れやすい時期です。
急な変化で 身体がダルい方、ホットストーン整体 お試しください   
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温めた天然石を全身のツボに乗せて  温石・手・指・肘を使って じっくりマッサージしていくので
血流やリンパの流れが良くなり、 手や電気治療だけでは届かない奥深い所まで ほぐれていきます。
温泉で身体を温めながら 同時にマッサージをしてるような感じなので 施術後は すっきり!
夜も ぐっすり眠れて 翌朝は 身体が軽くなります。
精神的に疲れてる時、不安定な時など 体が軽くなると 心も軽くなります・・・・ 

つらい腰痛、ガンコな肩こり、重だるい足の疲れ、冷え性、不眠症 ・・・・・気軽に 御相談ください。
施術内容、料金システムなどは ホームページを御覧ください ⇒ HP

ブログを見て 御来店の方には 10分延長サービスをいたします
御来店 心より お待ちしてます  
4月~7月まで 平日(月~金)の営業は 午後1時半~夜10時までに変更させていただいてます

お腹のシェイプアップや 腰痛予防・肩こり解消などに効果的な ベリーダンス教室 も 開講してます。
料金システム、開講日など 詳細は ホームページを 御覧ください  Hatsumi Belly Fitness

チューリップ成長記録 ④

店頭で育てた花壇の花が とてもキレイに咲きました 
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少し前まで (→ Photo) つぼみだったところに ピンクや黄色いチューリップも 咲きました! 
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中国人の観光客団体が 群がって写真を撮ったり、通りがかりの人に 「喫茶店?」 と言われるほど 
整体の店とは思われないようです(笑) 
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夜も 隣の桜と並んで キレイです
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通学 1週間

柔道整復師の専門学校に通い始めて 1週間が経ちました。 
平日の午前中、3時間の授業を 3年間 受けて、国家試験に向かいます。
高校卒業した10代の若い世代から 自分と同じように 仕事と通学の両立してる同世代まで それぞれ
環境は違うけど 国家資格を取るために 必死に勉強する気持ちは同じです。
韓国から わざわざ留学してきた まだ日本語も堪能ではない韓国人のクラスメートもいます。 
日本語でさえ 難しい授業内容を辞書を片手に 授業を真剣に聞く姿は 本当にすごいと思います。
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勉強から 一息つくために 気分転換してるのは ジム通い と 最近 歌も練習してます。
同い年として 目標にしてる 福山雅治さんの 「家族になろうよ」 (→ You Tube
ネットで カラオケもダウンロードできたので 練習することにしました (→ Karaoke

Yahoo ロコ 掲載

Yahooから 店舗を検索できるサイト 【Yahoo! Loco 掲載しました。
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整体は  http://locoplace.jp/t000173594/
「美容、サロン」の分野から 「浅草」で探すと表示されるようになってます。
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ベリーダンス教室は  http://locoplace.jp/t000203339/
「趣味、習い事」の分野から 「浅草」で探すと表示されるようになってます。 
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私が毎月 ベリーダンスショー出演してるインド料理店も掲載されてます  アーファンタ
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皆様のクチコミも投稿できるので 拡散 よろしくお願いします 

チューリップ成長記録 ③

今週末は どこでも 桜が満開で お花見が賑わってました
咲楽の隣で咲いてる桜も キレイに咲いてます。 
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咲楽の店頭で育ててる花も キレイに咲きました! 
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冬は 殺風景に土しかなかった花壇も 春は華やか~☆ (成長記録 → March 27 / April 2) 
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チューリップ、パンジー、ビオラ、スイセン、ムスカリ、スイート アリッサム が 咲いてます
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新しい品種の チューリップ   
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全く何もなかった土の状態から こんなに咲きました  (→ Diary
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柔道整復師 国家資格に向けて・・・☆ 

あらためまして・・・ ホットストーン整体 咲楽 の オーナー 整体師 高野です。
4月から 平日の営業が 午後1時~午後10時に変わります。

整体師になるために 整体の専門学校や ホットストーンの養成コースに通って 独立開業しました。
春日部で 約10年 リラクゼーションサロンを経営して、次の目標だった都内への進出も
3年前に果たせました。
移転した浅草には 競合店が多く、保険が効く整骨院も多いので 生き残っていくのも大変です。

今 自分は42歳。 男としては これから 一番良い仕事をする時期、という年齢です。
かねてから 考えてた国家資格も やるなら今しかない!と思い、柔道整復師 の専門学校に通うことに
決めました。
営業と通学の両立は 時間的にも厳しく、学費も高額なので 色々悩みましたが、3年間 がんばります。

これから国家試験に向けて勉強することは 解剖学、生理学、運動学、病理学、衛生学、公衆衛生学などの
基礎系科目と、柔道整復理論、柔道整復実技、外科学、リハビリテーション学などの臨床系科目。
国家試験を受け、合格すると厚生労働大臣免許の柔道整復師となります。
整体師、カイロプラクティック師は 民間資格で、保険は効かない治療院、整体院、サロンです。

今のホットストーン整体に加えて 骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷などの治療ができる治療院を目指して
3年間 勉強しようと思います。 
4月から 咲楽の平日営業は 午後1時から 夜10時まで、と 午前中は 休業の日が多くなってしまいますが
通学は 土日祝、ゴールデンウィーク、夏休み、年末年始など除いた 年間200日なので 
半分近くは 通常通り 午前10時から営業できます。 
土日・祝日の御客様は 今まで通り 同じです。
午前中の御客様には 御迷惑かけてしまいますが、できる限りの対応をしていきたいと思いますので 
どうぞ よろしく お願いいたします。

最近、通学が始まるまでの 予習をしてます。
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すでに フィットネスインストラクターの養成コースや 整体の専門学校で学んだ 身体のことを これからは
より深く 医学的に勉強していきます。  
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今後とも ホットストーン整体 咲楽 を よろしく お願いいたします

チューリップ成長記録 ②

咲楽の店頭に咲き始めた チューリップの成長 ② です  (①→ March Photo
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桜の開花は 遅れてるようだけど、チューリップ、パンジーなど 咲きました  
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ムスカリは 葡萄にも似てるので グレープヒヤシンスとも呼ばれてるそうです。
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チューリップ成長記録 ①

1ヵ月前に 芽が出てきた 店頭のチューリップ  → Photo
少しずつ 育ってきた成長記録です。 
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寄せ植えした鉢の奥も 育ってきました。
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御来店ありがとございます

私が不在の間、以前 教室に通ってた生徒さんが 咲楽に施術を受けに来てくれました。
私は仕事で 会えなくて残念だったけど、同じ浅草で フーレ セラピーの店をしてる セラピスト同士
高野先生と 色々お話したそうです  
ブログに掲載してくれた写真を お借りしました  salon de doucement
美女に写真を撮られて 直立不動の高野先生(笑)  
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御本人も 施術者で たまには癒されたい・・・と言う御客様 いらっしゃいます。
やっぱり いつも人を癒してる側だと 自分も癒してほしくなるみたいです☆ 

新しい動画を掲載しました!

先月、新しいホームページができあがり  HP
ザクロの 美人看板娘 mihaちゃんに 施術動画のモデルにも なっていただきました。
撮影した動画を You Tube に載せたので 御覧になれます  You Tube
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ヤフーの 「食べる・買う・遊ぶ・暮らす」情報サイト 「Yahoo Loco」にも 掲載されました。
クチコミ投稿していただけたら うれしいです ⇒ Yahoo Loco
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ヤフー、グーグルといえば 今の時代 知らない人はいないけど・・・
私は ネットを始めた頃、Yahoo を 「ヤッホー」 と言ってしまい、爆笑されました

喫煙と腰痛

腰痛の原因は いろいろ あります。
誰もが知ってる原因としては ①ぎっくり腰など 瞬間的な衝撃 ②長い間 同じ姿勢の慢性的な痛み
③スポーツやダンスによる 過剰な運動。 
意外と知られてないのが ④ストレスによる精神的疲労からくる痛み ⑤喫煙

・・・ということで タバコと腰痛の因果関係について  

タバコによって 腰の血流が低下し、腰痛が起きやすくなるそうです。
背骨と背骨の間にあってクッションの役目である椎間板は、ニコチンによって、血流障害を起こし、
椎間を作るのに必要なコラーゲンを破壊してしまいます。
ニコチンで 血管が収縮してしまうと 老廃物を出すことができず溜まってしまい、コリの原因となります。

タバコを吸ってない人は 簡単に 「禁煙を!」 と言うけど、やっぱり タバコ、飲酒、甘い物など
習慣性な嗜好は 頭ではわかっていても 辞められないのが現実です。
自分の性格に合った方法で 一気に止めたり、少しずつ減らしたり、色々やってみて 効果が出ると 
こんなに身体が変わるんだと効果を実感できると 続けていけるのではないかと思います。

それでも 「禁煙は 無理!」という方はビタミン補給を~☆
椎間板に効果的な食べ物として・・・
ビタミンC: アセロラ、レモン、いちご、ピーマン、ブロッコリー、じゃがいも、レバー
ビタミンP: ミカン、グレープフルーツ、オレンジの薄皮、あんず、蕎麦、唐辛子
コラーゲン: うなぎ、カレイ、牛すじ肉、鶏皮、鶏手羽、鶏なんこつ

参考記事 : All About / 危険!喫煙で腰痛のおそれあり

私は タバコを吸わないけど、「シーシャ」 (アラビア諸国で吸う水タバコ) の香りは好き 
フルーツや ミント、シナモンなど 香り付けがされたタバコの葉に炭を乗せて熱し、
煙をガラス瓶の中の水を通し吸います。 
水でろ過して吸うので、紙巻タバコよりもニコチンが少ないそうです。
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フーレセラピー体験

咲楽のベリークラスに通ってた生徒さんが 浅草@雷門近くに フーレセラピー&よもぎ蒸しのサロン
Salon de Doucement」 (ドゥースモン) を オープンしました。
オープンは 4日前のバレンタインデー、以前から興味あったセラピーなので 早速、疲れが溜まってる
週末に 体験しに行きました。
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フーレ(Foulee)とは フランス語で 「足踏み」 という意味で、滑らない専用の足袋を履いて 
足裏だけを使って体をほぐしていきます。 とても気持ち良かったです。 ありがとう☆  
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韓国の伝統的な民間療法 「よもぎ蒸し」 は、よもぎを煎じた蒸気で 子宮粘膜を温めることで
冷え性、痔、生理痛、不妊症、子宮筋腫、更年期障害など 改善するそうです。

浅草には たくさんマッサージや リラクゼーションサロン、整骨院があり、競合店が多い街だけど、
一緒に 浅草で がんばっていきたいです☆   

御来店 お待ちしてます☆

寒い季節・・・ 手足から内臓も冷えてしまってる方、血流が悪く 身体がダルい方、関節が痛みやすい方、
ホットストーン整体 お試しください   
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温めた天然石を全身のツボに乗せて  温石・手・指・肘を使って じっくりマッサージしていくので
血流やリンパの流れが良くなり、 手や電気治療だけでは届かない奥深い所まで ほぐれていきます。
温泉で身体を温めながら 同時にマッサージをしてるような感じなので 施術後は すっきり!
夜も ぐっすり眠れて 翌朝は 身体が軽くなります。
精神的に疲れてる時、不安定な時など 体が軽くなると 心も軽くなります・・・・ 
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つらい腰痛、ガンコな肩こり、重だるい足の疲れ、冷え性、不眠症 ・・・・・気軽に 御相談ください。
施術内容、料金システムなどは ホームページを御覧ください ⇒ HP
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ブログを見て 御来店の方には 10分延長サービスをいたします
御来店 心より お待ちしてます  

お腹のシェイプアップや 腰痛予防・肩こり解消などに効果的な ベリーダンス教室 も 開講してます。
私の生徒さんは 経験問わず どなたでも ブログに掲載してる楽しいイベントにも参加できます!
料金システム、開講日など 詳細は ホームページを 御覧ください  Hatsumi Belly Fitness

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YouTube 掲載

ただいま 新しいホームページを制作中・・・ 
そろそろ 完成に近づいてます!
新しく撮影した写真も使って フォトムービーを作り直しました  You Tube

HP制作&撮影の仕事をしてる 岩本栄作さんに いろいろワガママ聞いていただいてます 
最初に作っていただいたトップページは リラクゼーションっぽいエレガントな雰囲気で・・・
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その後、やっぱりスタッフの写真が見れた方が安心感ある という話を聞いて、変えてみました。
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まだ 所々、未完成だけど こんな感じに 出来上がってきました  HP

ホームページ制作

咲楽が開店して 2年3ヵ月・・・ 
最近 立て看板を大きく作り直したら 目に止まって 御来店する新しい御客様が増えました。
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検索して ホームページを見て 御来店するお客様も多くなったので、ホームページも 思いきって 新しく
作り替えることにしました。
今のホームページは パソコンにあまり詳しくない私が作ったのですが  (⇒ HP
ブログ形式のホームページも 実はあります(⇒ HP) 

いつもベリーダンスの撮影をしていただいてる カメラマン@えいちゃんは ウェブ制作の仕事もしてるので
相談してみたら、ホームページ制作も引き受けてくださると言うことで お願いしました。
岩本さんのホームページは まだ未完成だそうですが、料理写真は とても素敵です (⇒ Media Chao
今日は 足りない写真だけ 撮り直していただきました。
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モデルは ザクロの美人看板娘 mihaちゃんにお願いしました。 
咲楽が浅草に移転する前も 春日部店で モデルをお願いしたので 2年半ぶりの撮影でした。 
気持ち良さそうに寝てる表情が とても可愛かったです♪ 
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写真が苦手な高野先生は ホームページに使える良い写真があまりなかったのが 難点だったけど、 
さすが プロの腕にかかると プロフィール写真も とても爽やかな整体師に撮れてました  
新しいホームページが完成するのが 楽しみです  
 

冷え性 改善

ここ数日 まさに真冬!って感じの寒さです 
自転車に乗ってると 風が顔に当って痛いほど 空気が冷たい・・・ 
そんな時こそ ホットストーン で 体の芯から温めながら 体をほぐしていくと とても効果を感じます 
でも 毎日 整体に通うわけにもいかないので 日頃の生活から 冷え性対策が必要となります。
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どんなに体を外から温めても、体の中が冷たくては 冷え性が完全に改善するのは 難しいです。
食べ物から得るエネルギーで 体を温める食品を摂っていくことで、冷え性が改善されていきます。

運動不足、喫煙、代謝の低下、過食からくる "ドロドロ血" で冷え性の人は アルカリ性食品で
"血液サラサラ" にして 血行を良くして 温まりやすい体質にすることが大切です。
身体を温める 陽性の食物は、寒い地方で採れる物、冬に採れる食べ物が多いです。
生姜、葱、にんにく、梅干など 風邪に良いとされるものや、根菜類(こんにゃく、ごぼう、人参、山芋、蓮)
塩辛い加工品(味噌、醤油)など。

冷え性の身体は、血液を流す力が弱くなっている状態ともいえます。
運動によって 筋肉量が増え 基礎代謝量が多くなり、熱を生みやすい体になります。
心臓が血液を送り出し、足の筋肉が収縮して血液を上半身に送り返すという動きをします。
足を中心に動かしたり、足を温めたりすることが重要です 

普段あまり体を動かさないと、心臓と足のポンプの力が弱くなり、血行不良になってしまいます。
運動することによって熱を生み出します
運動不足で筋肉が細かったり、ダイエットで代謝が落ちていると、熱を生み出す力が弱まってしまいます。
生み出す熱が少なければ、どんなに厚着をしても温まらないので、運動は 「温まりやすい体」 に効果的です。

・・・と言う私も 家の中でも 手足の先が冷たかったり、靴下を履いて寝たり、
真夏以外は 素足になれなかったほど 冷え性だったけど、ベリーダンスで素足に慣れたり、
運動や食べ物で かなり改善してきました。 
ホットストーンで 体をじっくりほぐしてもらった日は 体がポカポカして 不眠も改善されて
よく眠れます  
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御来店お待ちしてます☆

今年は 大震災があり、慌ただしい1年が過ぎようとしてますが、被災地も 復興されながら
なんとか 平和な年末に向かっているようです。
1年の疲れが ドッと出る時期になってきてます・・・ そこで!!
今月後半は 定休日も営業し、年末年始まで 無休で営業することになりました☆ 
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つらい腰痛、ガンコな肩こり、重だるい足の疲れ、冷え性、不眠症 ・・・・・気軽に 御相談ください。
施術内容、料金システムなどは ホームページを御覧ください ⇒ HP
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風邪予防

年末になると 疲れが溜まり、免疫力も低下するので 風邪をひきやすくなります  
予防にも回復にも 大切なのは 「栄養・休養・保温」 です。

栄養がある食事をして 免疫力をUP! ・・・ということで   
良質のタンパク質を摂って、日頃から体力をつけておく事が大切です。
タンパク質は 筋肉を強くしたり、スタミナ・体力UP、病気や怪我の治療、脳の働きも良くなります。
鶏肉の脂がない所、大豆食品、卵の白身など。

鼻や喉の粘膜を強くするには、ビタミンA。 
レバー、うなぎ、あなご、卵黄、ほうれん草などの緑黄色野菜。
ストレスに対する抵抗力を高めるには ビタミンC 
白血球の働きを促進するビタミンCは 身体を病原菌から守る免疫が上がり、風邪ウィルスが排除されます。
疲労回復効果として有名な豚肉は ビタミンB1が豊富で 風邪で弱った体力を補ってくれる効果があります。

卵は タンパク質、ビタミンが豊富で、白身には喉の痛みや痰を切る作用があるそうです。
大根は 消化促進と 咳を止めたり痰を出しやすくしてくれます。
ニラは 冷えた胃腸や内臓の調子を整え、血液の循環も良くします。
生姜は 頭痛、咳、鼻づまり、冷えに効果的!
梅干しは 解熱作用があります。 
みかんも 咳と痰を止める作用。

ストレスは免疫力を低下させてしまうので、冬の寒い時期は特に 心のコントロールをすることも大切です。
ストレスは 腰痛の原因にもなります!

今日の料理は タンパク質たっぷりの胸肉を使った 「油林鶏」(ユーリンチー) (→ recipe) 
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開店 2周年 !!

咲楽オープンして 2周年になりました 
御来店のお客様 & 教室の生徒の皆様 いつも ありがとうございます

2年前の今日は 友人達に開店祝いをいただき、良いスタートとなりました! 
最初は ほとんどが知り合いの来店だったけど、だんだんと 新規の御客様が増えて 今では
オープン当初とは ガラっと変わりました。 
経営の経験がある友人達からは 温かく厳しい励ましの言葉をいただいたり、私の愚痴を聞いてもらったり
この2年間 お店を開いてみないとわからない喜怒哀楽をたくさん体験して かなり成長したと思います。  
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いつも活気がある街の雰囲気で、下町の活発な方達が多い中、のんびり静かなリラクゼーションの店が
どう反応出るか 最初は不安でした・・・
特に 浅草では 「ホットストーン」 が無いので 「興味はあるけど 何だかよくわからないで 様子見」 と
遠くから眺めてる方が多いようです。
まさに 歴史ある浅草特有の「新参者には厳しい」 です!

ただ寝そべって汗をかくだけの岩盤浴とも違う・・・ 石でマッサージするって どういう感触?
来店した御客様からは 「よく前を通るたびに ずっと気になってた」 と 入店される声が多いです。 
そして 身体を温めながら ほぐす心地良さ・効果を実感していただいてます  

あちこちの整体に行ったことあるマッサージ好きの方々が 浅草に数多くある店から 咲楽を選んで 
根強い常連さんになってくださってるおかげで 自分達の技術やサービスにも 自信が持てるようになり、
1人1人 真心を込めて 接客させていただいてます。
小さなサロンだけど、安心して 誰かの家に遊びに行った気分で くつろいでいただけるように こじんまりと 
アットホームな雰囲気にしてます・・・ 

商売は 石の上にも3年! と言うように 軌道に乗るまで時間かかるけど、「いつも 心と体を
健康に保ちながら 誠意を持って 御客様と 接していきたい」 と言うのが 高野先生の口癖。
フィットネスを職業とする私から見ても 高野先生の健康に対する意識は 見習うことばかり。
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実は ベリーダンス教室を担当、整体では 接客&雑用の私も 最近 マジメに施術を修業してます・・・
今までは 練習したりしなかったり 忙しいと中断してしまって ダメな弟子だったので
今月から ジムでのレッスンが1クラス減った時間帯を 修業の時間と決めて がんばってます!

実際に 筋肉と骨を意識しながら 施術する難しさを痛感してます。
特に 手を直に使う部分より 石を持って間接的に ツボを探るのが とても難しいので 
長年の経験と知識で 上手に施術する高野先生を 師匠として尊敬してしまいます

御客様の身体をほぐし、来店する前の重ダルさを取り除き・・・ 
気持ちもリラックスして リフレッシュして 身体も心も軽くなって お帰りになる笑顔に励まされながら
これからも がんばっていきたいと思います

今後共 ホットストーン整体 咲楽を よろしく お願いいたします  

整体師 高野太郎
教室講師 Hatsumi


プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
★ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス★ インストラクター歴27年の Hatsumi です。エスニック料理が大好きで あちこち食べ歩き、料理を作るのも好きです。

浅草ベリーダンス教室 HP
http://bellyfitness.jimdo.com/
お腹まわりをシェイプアップしたい方、華やかな衣装を着て踊りたい方、生徒さん募集中です!

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