オンライン祝日

天気が良い祝日🎌　
昼間は井上益慶先生のバランスコーディネーションを受けに行きました。とても良い勉強になりました
夜は オンライン Figure8

祝日は いつもより多く、新しい方も増えて オンラインの出逢いに感謝

旅行中の温泉で受けてくれた生徒さんもいました

フィギュア８ オンライン

今日は美容院以外 どこにも行かず、レッスンは 夜のオンライン Figure8 だけ。
ひたすら家で踊ってました。新しいタンバリンの振付作成と、明日のイベント練習＆色々な準備。
コロナ禍で野外イベントが中止になる中、第６回 オンライン配信ショー、
今回は「少数有観客 ＋ YouTubeライブ配信」
コロナ禍でも熱心にレッスン続けてくれてる生徒さんの晴れ舞台を作りたいと思って企画しました。
生徒さんが告知の写真を作ってくれました。

明日に向けて 今週は外食自粛、今日も Figure８で脂肪燃焼しました。
今月は　サンバと ジャイブ、食欲の秋に向けて 腹筋がメインの動きになります。　

フィギュア８

毎週金曜夜にオンライン レッスンしてるフィギュア８
初めて ジムの男性生徒さんも参加してくれて嬉しかったです！
ラテン音楽でインナーマッスルを鍛えられるので男性にも受けてほしいエクササイズです。
８月も無料で参加できます → https://looom.jp/blogs/looom-blog/what-is-figure-8

フィギュア８ オンライン レッスン

ルネサンスのオンラインで、通常は未導入のレッスンを体験していただける
イベントDay！　　私は「フィギュア８」を担当しました。
ラテン音楽で　お腹まわりを引き締めていくコアエクササイズ。
１２０名の御参加ありがとうございました　

～～～参加者の声～～～　　
「説明がとても分かりやすくて、不器用な私も付いていけました」　
「ダンス系は苦手なのですが、とても楽しかったです」
「ダンス系なかなかついていけないのですが これだとやれそう」　
「絞れた感じが嬉しい」　「ウエストが細くなった感じがします」
「通常プログラム化してください」
「めちゃめちゃ腹筋使いました」
「運動量が多いことにカルチャーショックをうけました」
「以前からZUMBAやヒップホップをしているのでわかりやすく、楽しくできました」　
「レッスンのレギュラー化を希望します」
「初参加で不安でしたが楽しめました」　

フィギュア８＠オンラインイベント

明日18日(日)10:30~11:15am ルネサンスのオンラインで
「フィギュア8」レッスンします。
ラテン音楽でお腹まわりのシェイプアップ！
女性は 憧れのくびれ作り、男性はインナーマッスル強化！　

とうもろこしの焼売を作りました。 　
焼売のたねに スイートコーンをまぶして蒸して 最後にチーズを乗せました。美味！

オンライン Figure８

いつも熱心にベリーダンスも フィギュア８も参加してくれる生徒さんが　
オンライン参加でワインが当選しました！　　
”継続は力なり" の成果は しっかり体型に表れてます。
FaceBookに投稿もしてくれました　↓　
『コロナ太りから逃げるのに必死で、オンラインエクササイズに縋る日々だった5月。
参加するだけで応募になる抽選に見事当選して、素敵なワインが来ました！　
早速冷やして今夜のレッスン後、美味しくいただきました。
スペインラ・マンチャのオーガニックシャルドネ。スッキリ辛口でスイスイ呑める！
LOOOMのオンラインエクササイズは、今月も無料レッスンが色々あるようなので、オススメ
Zoomさえinできれば簡単に参加できるので、外出が面倒な雨の日は頼りになります』

オンライン エクササイズ LOOOMでは、協賛がついてるので　
フィギュア８の他にも ZUMBA、筋トレ、ヨガ、色々なレッスンが無料で受けられます。　
外に出たくない梅雨や猛暑、これから変異株が広がりそうなリスクを避けて　家でコロナ太りを予防できます！　
お腹ぽっこりを解消したい男性も是非！！
申し込みは　https://looom.jp/collections/free-trial-lessons-campaign/products/lessons_hatsumi_0006
　

ワインが当たるオンラインレッスン

金曜夜８時は お腹をシェイプアップする時間 🔥　
家で汗だくになって運動が出来るのもオンライン レッスンならでのメリット！
あっという間の30分エクササイズ 💦　　今月も無料で参加できます→　
https://looom.jp/collections/free-trial-lessons-campaign/products/lessons_hatsumi_0006
そして協賛のワインが抽選で６名に当たる太っ腹企画！

オンライン Figure８

今月は　オンライン エクササイズ LOOOMで「フィギュア８」の無料体験レッスンを実施中
リピーターの方も増えて　嬉しいです。

～～参加者の声～～　（HPから抜粋）　

◆とても分かりやすく教えていただき楽しいです。また、いい汗をかけてすっきりしました。
◆初美先生のようにくびれができるように頑張りたいです。
◆毎週金曜日、なるべく休まず参加しています。最近はくびれができて、腰回りがスッキリしました。
◆最初は固くガチガチだった腰も段々と滑らかに動くようになり、腰痛も改善されてきました。
◆先生は優しくわかりやすく教えてくださるので、初心者でも安心してレッスンに参加できます。
◆色々な音楽に合わせて、とても楽しくできました！ダンス＋筋トレもあり、自宅で汗をかけて、かなり運動できた感がありました。先生が気分を上げてくださるので、30分あっという間でした。
◆楽しくシェイプアップ！リズムに合わせて誰でも出来る簡単なエクササイズで動きを覚えてくると、引き締める場所を意識出来て 効き目倍増、体幹も鍛えられました
◆いつの間にか膝や股関節が痛くなる事がなくなって ムリなく体の調子が整っていきました
◆分かりやすくて楽しいレッスン
◆柔軟性も、身体が、変わる感じがします
◆体幹が目覚めます　何度か参加していますが、翌日は必ず腹斜筋に心地よい筋肉痛を感じます。
◆参加回数を重ねるほど、胴体を深い角度でねじれるように進化していく実感が有り、以前よりダンスのポーズがキメられるようになったかも！　そして、簡単なのにしっかり汗をかけること、自宅で裸足でも足が痛くならず安心なプログラムです。
◆初めてフィギュア８を受けました。ウエストを意識して動かすことができ、絞れてる感じがしました。
◆初めてのラテンダンス楽しかったです！ダンス系のエクササイズを受けてみたくて、探しました。
◆Figure8って初めてやってみましたが、クラスの一体感があって楽しかったです！ラテンダンスの動きもっと練習したい！　

オンライン Figure８

オンライン エクササイズ＠LOOOMでレッスンしてる「フィギュア８ フィットネス」
今月は無料体験、抽選で６名に協賛のワインが当たります！！

30分間 ずっとお腹まわりを動かすシンプルなエクササイズなので、
コロナ太り予防/解消にも効果的です。 　
自粛でジムに行けない方、外出も心配な方に 家で楽しく運動できるので お薦めです！　
「汗だく！マスク着けては無理～」「今日は30分でも いつもの60分と同じ汗！」
「動いた～！って充実感あった」「凝り固まった身体がほぐれた」
「次回はもっと出来そう」など感想いただきました　ありがとうございます。
御予約は　https://looom.jp/collections/free-trial-lessons-campaign/products/lessons_hatsumi_0006　　
まだ男性の参加がいないので　どなたが一番乗りになるか？ 大歓迎です！　


Figure8-Fitness Online lesson, every Friday 8pm-8:30, Free trial this month !
You can burn your belly fat with Latin music! I hope to see you on the screen

オンライン フィギュア８ 無料体験

金曜夜は　オンラインLOOOMで 「フィギュア８」　無料体験レッスンしました。
お腹まわりのシェイプアップ、体幹を鍛えるダンスエクササイズ

「慣れたから各部位が意識できて引き締められた」「汗が出る時間が速くなった」
「テレワークの腰痛が楽になった」など 効果を感じる声がありました

クリスマス＠オンライン Figure8

オンライン サイト＠LOOOM で　フィギュア８のレッスンをしました。

家でも手抜きせず！サンタ衣装を着てレッスンしました

クリスマスのスカートを着たり、背景にツリーの飾りを付けたり、家で楽しんでいただけました。

サルサ、メレンゲ、パソドブレ…シンプル簡単な動きで お腹まわりを絞っていました。
毎回 参加してる生徒さん達、体幹が鍛えられて 腰痛が軽くなったそうです。

クリスマス企画＠フィギュア８ オンライン レッスン

毎週金曜８時から　オンラインで「フィギュア８」 　今週は、サンタ姿でレッスンします。
クリスマス企画、無料なので気軽にいらしてみてください
https://looom.jp/.../lessons/products/lessons_hatsumi_0003

オンライン Figure８

バランス コーディネーション（機能改善エクササイズ）のオンライン養成が始まって
１週間があっという間です！ 今日もレッスン全般に繋がることを学び、充実しました。

夜は オンライン LOOOMでのフィギュア８レッスン。
後半にピラティスも取り入れて さらにウエストを引き締めました。
徹底的に お腹をシェイプアップしたい方、気軽に お試しを！ 初心者、男性も歓迎です～♪
https://looom.jp/pages/mypage_hatsumi 　　 (毎週金曜夜8時～　予約受付中)

オンライン フィギュア８ くびれ作り！

「コロナ太りを解消したい」　「筋トレは苦手だけど、楽しく動きながら くびれを作りたい」
「代謝を上げて太りにくい体質作りをしたい」と思う方にお勧め　
◆オンライン フィギュア８◆ 　毎週金曜夜８時～　60分1000円で受けられます！　
御予約お待ちしてます！　（初心者、男性も歓迎です）　
https://looom.jp/.../lessons/products/lessons_hatsumi_0002

参加者の声 ありがとうございます。
「フィギュア８は今まで使えていなかった体幹、腕に効きました！」　
「お腹回り全体に効いて明日は筋肉痛かも？ ウエスト引き締まった気がする」
「２度目のフィギュア８参加いたしました！１度目と比較して、動きに慣れたのか？倍以上の汗でした」
「初参加でした！心地よい筋肉痛と共に、色々引き締まった気がします」
　
実施スケジュール　　
毎週金曜日　20:00～21:00（60分間）
実施概要
社交ラテンダンスの動きで（サルサ、サンバ、メレンゲ、パソドブレ、ルンバなど）お腹まわりを重
点的に引き締めていくコアエクササイズ。
動きはシンプルなので、ダンス未経験の初心者から慣れている方まで幅広く楽しんでいただけます。
女性はくびれ作り、男性はインナーマッスルを鍛えながら楽しめます。　

準備するもの
水分　　タオル　　動ける服装で素足でOK
動く範囲は 前後左右に動くので2ｍ位（１畳）あれば大丈夫ですが、スペースがない方はその場でも可能です。

講師SNS
フェイスブック　　https://www.facebook.com/sakuraihatsumi
インスタグラム　　https://www.instagram.com/hatsumi_sakurai/
　

オンライン☆ハロウイン☆Figure８

LOOOM主催 「オンラインFigure８」　今日は ハロウインレッスンしました

ちょうどピンクの半纏と 去年買っておいた黒の中華衣装があったので、、、、
今ブームの「鬼滅の刃」禰豆子（ねずこ）になりました！

母がトイレットペーパーの芯で竹を作ってくれました。
細かい柄は違うけど、手持ちで作った即席としては なかなか😆👍
ちなみに、禰豆子の竹は 人間を食べないように 咥えてるそうです。
50年後の禰豆子は、食べ放題で食べ過ぎないように 竹を咥えてる実写版です（笑）

レッスンは お腹の動きを見せるため、脱いで女豹になって動きました。

来月も引き続き、金曜夜８時に オンラインFigure８開催します！
https://looom.jp/products/lessons_hatsumi_0001　

オンライン Figure８

毎週金曜夜は、LOOOMで オンライン 「Figure8」
ウエストのシェイプアップ＆コアエクササイズを楽しんでいただきました。

今年は スポーツクラブでも渋谷でもハロウインできないので、来週のオンラインは ハロウイン仮装で
楽しむことにしました。申し込みは　https://looom.jp/products/lessons_hatsumi_0001

ここ数年の渋谷、六本木は、血みどろメイド、ナース、セーラームーン、海賊。今年は？？　

今年は、渋谷も川崎もハロウインが出来ない代わりに　オンラインで楽しめるそうです。　
https://kawasakihalloween.com/

Figure8 オンライン レッスン

市川ACEから オンライン配信、初めてFigure８のレッスンをしました。
ウエストが絞れた！ 汗だく！ と感想いただき、楽しんでいただけたようでした。

帰りに浅草橋で発見した お芋スイーツの店で、お芋パフェを食べました。
焼き芋、素揚げ芋、モンブラン、白玉、おこし、抹茶アイスなど入ってて美味しかったです♪　

Figure-8 Online lesson at Ichikawa studio.
Sweet potato parfait at Asakusabashi. Yummy !!

美ボディ Figure８ レッスン

今月中は無料体験できる　LOOOMでの フィギュア８ オンライン レッスン
だいぶ皆さん慣れてきたようで　汗びっしょり　お腹が引き締まったそうです。

あと２週も　無料で受けられるので　ぜひ！　
https://looom.jp/products/lessons_hatsumi_0001　
最終週３０日は　ハロウイン仕様で盛り上げます！　私は がっつり仮装します。

美ボディくびれ作り！Figure8 無料体験

【10月無料 / 毎週金曜日】　美ボディ くびれ作り！ Figure８レッスン
申し込みは→　https://looom.jp/products/lessons_hatsumi_0001

販売価格 ¥0 （通常価格 ¥1,000 ） キャンペーン

実施スケジュール　　
毎週金曜日　20:00～21:00（60分間）
実施概要
社交ラテンダンスの動きで（サルサ、サンバ、メレンゲ、パソドブレ、ルンバなど）お腹まわりを重
点的に引き締めていくコアエクササイズ。
動きはシンプルなので、ダンス未経験の初心者から慣れている方まで幅広く楽しんでいただけます。
女性はくびれ作り、男性はインナーマッスルを鍛えながら楽しめます。　

準備するもの
水分　　タオル　　動ける服装で素足でOK
動く範囲は 前後左右に動くので2ｍ位（１畳）あれば大丈夫ですが、スペースがない方はその場でも可能です。

講師SNS
フェイスブック　　https://www.facebook.com/sakuraihatsumi
インスタグラム　　https://www.instagram.com/hatsumi_sakurai/

オンライン Figure８

お腹まわりのシェイプアップに効果的なダンスエクササイズ「フィギュア８」
毎週金曜夜８時～ オンラインでレッスンしてます。
今月中は LOOOMで 無料体験中、申し込みは→　https://looom.jp/products/lessons_hatsumi_0001
（ダンス初心者、男性も大感激です！姿や部屋を見せたくない方は画面OFFにできます)

２週めもベリーダンスの生徒さん達や LOOOMの会員さん達と楽しくレッスンできました。
御参加ありがとうございます💕
「今まで使えていなかった体幹、腕に効きました」
「お腹回り全体に効いて明日は筋肉痛かも　もぅウエスト引き締まった！気がする😆　
ダンスしてるみたいで楽しく、いい汗かいて ヘロヘロで〜す」　　と感想メッセージいただき 嬉しいです！

LOOOM Figure8 レッスン

今日からオンラインのサイト@LOOOMで 「Figure8」のレッスンを始めました。
コロナでスポーツクラブが休業中、ステイホームしてる間にオンラインで取得した指導資格。
まさに ピンチをチャンス！に変えました☆彡　
オンラインの生徒さん達が興味を持ってくれたので、どんな感じかレッスンに取り入れてたけど、
改めて６０分レッスンは初めてだったので緊張しました。　汗だく！楽しくレッスンできました。
今月中はLOOOMで　無料体験できるので　興味ある方はチャンスです！
ラテン系コアエクササイズを希望の方、コロナ太り解消したい方、くびれ作りしたい方、お待ちしてます！　
申し込みは→　https://looom.jp/collections/…/products/lessons_hatsumi_0001

日帰りホームステイした近所のプードル君に 癒された１日。

無料体験レッスン

今月からオンライン エクササイズのサイト LOOOMで「Figure8」レッスンを始めることになりました
1ヵ月は無料体験で受けられます。
詳細&申し込みは→　LOOOM

以前 流行ったコアリズムのようなウエスト重点的なコアエクササイズで、最初は初心者向けに
ゆっくりテンポでシンプルにアレンジするので ダンス＆運動が初めての方でも楽しめるように進めていきます。
慣れていくと こんな感じです ↓


①まず最初に、無料の会員登録をして → https://looom.jp/account/register

②下記のような流れでお申し込みいただけます→　申し込み手順

Figure８ 合格！ 認定書

5月から始めた「Figure８」のオンライン養成、10日間コースでしたが　多忙な日々で 毎日できず、
やっと最後の筆記試験に合格して指導資格の認定書をいただきました！　
今日は入籍した日なので同じ日付で嬉しいです。

Figure８とは、ラテン社交ダンスの動きをベース に、コアを強化していくダンスエクササイズ。
コアリズムも考案したヤーナが社交ダンスの経験から作ったプログラムで、メレンゲ、サンバ、
サルサ、パソドブレ、ジャイブ、ルンバ、ボレロで構成したシンプルな動きだけど、運動量があり、
お腹まわりをずっと使うので くびれ作りに最適！　ベリーダンスと同じ動きも多いです。
自分で選曲して振付を作るのも大変だけど、振付と音楽が決まってるプレコリオは 初めてなので大変、
まず完全に覚えてからレッスンを始めます。　

Finally got the certificate of "Figure8" on the same date as my marriage registration.

Figure8

今日も Figure８ 指導資格の勉強に Sayo先生のレッスンを受けました。
サルサ、サンバ、メレンゲ、パソドブレ、ジャイブ、ルンバ、ボレロを使って ウエストを絞る
ラテン系ダンスエクササイズ。踊るだけでなく 筋トレも入るので しっかりコアを鍛えられます。
来月からオンラインで始められそうなので　受講者を募集します(^O^)／

レッスン、セミナー、料理に忙しかったので 外に出る時間もなく、
お昼は小豆島土産＠オリーブうどんを作りました。

Figure8 初プレコリオ

「Figure８」指導資格の取得に向けて、Sayo先生のオンラインレッスンを毎週受けてます。
そして オンライン養成のビデオを見て練習。
自分で振付を作るのも大変だけど、完全に暗記するプレコリオも初めてなので大変です！

Practice for taking Figure-8 certificate.

FIgure８の御縁

今日も Sayo先生のFigure８を受けました。だいぶ慣れてきて　苦手な動きを克服中。

Sayo先生と、３ヵ所も同じスポーツクラブで指導してることを知って ビックリ！
コロナになってから　色々な先生と御縁が出来て 感謝してます。

ルネサンスのオンライン＠三浦栄紀先生のエアロも受けました。久しぶりにエアロ 楽しかったです！

Figure8 修業中

コロナ自粛中に思いがけなく指導資格がオンラインで取れることになった「フィギュア８」
ラテン系ダンスエクササイズ。今週も Sayo先生のレッスンを受けました。
今日は メレンゲ、サルサ、パソドブレ、得意な分野なので　初めて迷うことなく動けました。　
あとサルサ、ルンバ、ボレロ、苦手なジャイブ、７種目を練習します。今週は 勉強に専念します。

来週から再開するスポーツクラブ２店舗、30分、45分の短縮レッスンを工夫して構成し、
館内全員マスク着用という制限で営業。来月は スタジオとオンラインを両立していきます。

夕食は 父が作ったエスカベッシュ（フレンチの南蛮漬け）

フィギュア８ ＆ ラテンダンス

コロナ自粛で　Figure8の資格がオンラインで取得できることになったので、先週から始めました。
ラテンダンスの動きをベース に お腹まわりを使ってコアを強化していくエクササイズ。
今日は勉強し始めて　初めてのレッスン！　
養成コースの理論を読んでいても　わからないことがあったので　Sayo先生に教えていただき
良い勉強になりました。ただ腰をグイグイ回してるだけでなく　筋肉の動きは奥が深いのです～！　

ラテンダンスの師匠　金子智恵先生のレッスン　今週も受けました。

Figure８、ラテンダンスのオンライン受講

児玉紗依先生の「Figure８」を受けました。　
ウエストのシェイプアップ効果があるラテン系エクササイズは まさに私好み！
数年前に受けてから なかなか受ける機会なく年月が経ち、、、
紗依先生にオンラインで取得できる資格を聞いて 申し込みました！
まさにピンチがチャンスに☆彡　　再開後は 指導できるように勉強します！
コロナで休業中に資格が取れるとは思いがけない運命です。

大好きな金子智恵先生のラテンエアロも受けました。　
大好きな曲で最後は爽快に踊って良い汗かけました！　

フィギュア８

今日の祝日レッスンは、通常通り浅草でベリーダンス、午後は八千代台でラテンダンスでした。
ラテンの後、「フィギュア８」（プレコリオのラテン系エクササイズ）を受けてみました。
アメリカ発の サンバ、サルサ、メレンゲ、パソドブレ、ジャイブ、ルンバなどラテンの動きで
コアを鍛えるレッスン　楽しかったです。

I took "Figure 8" lesson (core exercise with Latin music) 　 www.figure8.com