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オンライン Figure8

オンライン エクササイズ@LOOOMでレッスンしてる「フィギュア8 フィットネス」
今月は無料体験、抽選で6名に協賛のワインが当たります!!
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30分間 ずっとお腹まわりを動かすシンプルなエクササイズなので、
コロナ太り予防/解消にも効果的です。  
自粛でジムに行けない方、外出も心配な方に 家で楽しく運動できるので お薦めです! 
「汗だく!マスク着けては無理~」「今日は30分でも いつもの60分と同じ汗!」
「動いた~!って充実感あった」「凝り固まった身体がほぐれた」
「次回はもっと出来そう」など感想いただきました ありがとうございます。
御予約は https://looom.jp/collections/free-trial-lessons-campaign/products/lessons_hatsumi_0006  
まだ男性の参加がいないので どなたが一番乗りになるか? 大歓迎です! 
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Figure8-Fitness Online lesson, every Friday 8pm-8:30, Free trial this month !
You can burn your belly fat with Latin music! I hope to see you on the screen
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オンライン フィギュア8 無料体験

金曜夜は オンラインLOOOMで 「フィギュア8」 無料体験レッスンしました。
お腹まわりのシェイプアップ、体幹を鍛えるダンスエクササイズ
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「慣れたから各部位が意識できて引き締められた」「汗が出る時間が速くなった」
「テレワークの腰痛が楽になった」など 効果を感じる声がありました
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クリスマス@オンライン Figure8

オンライン サイト@LOOOM で フィギュア8のレッスンをしました。
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家でも手抜きせず!サンタ衣装を着てレッスンしました
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クリスマスのスカートを着たり、背景にツリーの飾りを付けたり、家で楽しんでいただけました。
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サルサ、メレンゲ、パソドブレ…シンプル簡単な動きで お腹まわりを絞っていました。
毎回 参加してる生徒さん達、体幹が鍛えられて 腰痛が軽くなったそうです。
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クリスマス企画@フィギュア8 オンライン レッスン

毎週金曜8時から オンラインで「フィギュア8」  今週は、サンタ姿でレッスンします。
クリスマス企画、無料なので気軽にいらしてみてください
https://looom.jp/.../lessons/products/lessons_hatsumi_0003
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オンライン Figure8

バランス コーディネーション(機能改善エクササイズ)のオンライン養成が始まって
1週間があっという間です! 今日もレッスン全般に繋がることを学び、充実しました。
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夜は オンライン LOOOMでのフィギュア8レッスン。
後半にピラティスも取り入れて さらにウエストを引き締めました。
徹底的に お腹をシェイプアップしたい方、気軽に お試しを! 初心者、男性も歓迎です~♪
https://looom.jp/pages/mypage_hatsumi    (毎週金曜夜8時~ 予約受付中)
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オンライン フィギュア8 くびれ作り!

「コロナ太りを解消したい」 「筋トレは苦手だけど、楽しく動きながら くびれを作りたい」
「代謝を上げて太りにくい体質作りをしたい」と思う方にお勧め 
オンライン フィギュア8◆  毎週金曜夜8時~ 60分1000円で受けられます! 
御予約お待ちしてます! (初心者、男性も歓迎です) 
https://looom.jp/.../lessons/products/lessons_hatsumi_0002

参加者の声 ありがとうございます。
フィギュア8は今まで使えていなかった体幹、腕に効きました!」 
「お腹回り全体に効いて明日は筋肉痛かも? ウエスト引き締まった気がする」
「2度目のフィギュア8参加いたしました!1度目と比較して、動きに慣れたのか?倍以上の汗でした」
「初参加でした!心地よい筋肉痛と共に、色々引き締まった気がします」
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実施スケジュール  
毎週金曜日 20:00~21:00(60分間)
実施概要
社交ラテンダンスの動きで(サルサ、サンバ、メレンゲ、パソドブレ、ルンバなど)お腹まわりを重
点的に引き締めていくコアエクササイズ
動きはシンプルなので、ダンス未経験の初心者から慣れている方まで幅広く楽しんでいただけます。
女性はくびれ作り、男性はインナーマッスルを鍛えながら楽しめます。 

準備するもの
水分  タオル  動ける服装で素足でOK
動く範囲は 前後左右に動くので2m位(1畳)あれば大丈夫ですが、スペースがない方はその場でも可能です。

講師SNS
フェイスブック  https://www.facebook.com/sakuraihatsumi
インスタグラム  https://www.instagram.com/hatsumi_sakurai/
 

tag : レッスン オンライン コロナ太り解消 くびれ作り 脂肪燃焼 コアエクササイズ Figure8 フィギュア8

オンライン☆ハロウイン☆Figure8 

LOOOM主催 「オンラインFigure8」 今日は ハロウインレッスンしました
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ちょうどピンクの半纏と 去年買っておいた黒の中華衣装があったので、、、、
今ブームの「鬼滅の刃」禰豆子(ねずこ)になりました!
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母がトイレットペーパーの芯で竹を作ってくれました。
細かい柄は違うけど、手持ちで作った即席としては なかなか😆👍
ちなみに、禰豆子の竹は 人間を食べないように 咥えてるそうです。
50年後の禰豆子は、食べ放題で食べ過ぎないように 竹を咥えてる実写版です(笑)
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レッスンは お腹の動きを見せるため、脱いで女豹になって動きました。
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来月も引き続き、金曜夜8時に オンラインFigure8開催します!
https://looom.jp/products/lessons_hatsumi_0001 

tag : レッスン オンライン くびれ作り コロナ太り解消 コアエクササイズ フィギュア8 ラテンダンス ハロウィン LatinDance

オンライン Figure8

毎週金曜夜は、LOOOMで オンラインFigure8
ウエストのシェイプアップ&コアエクササイズを楽しんでいただきました。
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今年は スポーツクラブでも渋谷でもハロウインできないので、来週のオンラインは ハロウイン仮装で
楽しむことにしました。申し込みは https://looom.jp/products/lessons_hatsumi_0001
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ここ数年の渋谷、六本木は、血みどろメイド、ナース、セーラームーン、海賊。今年は?? 
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今年は、渋谷も川崎もハロウインが出来ない代わりに オンラインで楽しめるそうです。 
https://kawasakihalloween.com/
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tag : レッスン オンライン くびれ作り コロナ太り解消 コアエクササイズ 脂肪燃焼 ラテンダンス Figure8 フィギュア8

Figure8 オンライン レッスン

市川ACEから オンライン配信、初めてFigure8のレッスンをしました。
ウエストが絞れた! 汗だく! と感想いただき、楽しんでいただけたようでした。
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帰りに浅草橋で発見した お芋スイーツの店で、お芋パフェを食べました。
焼き芋、素揚げ芋、モンブラン、白玉、おこし、抹茶アイスなど入ってて美味しかったです♪ 
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Figure-8 Online lesson at Ichikawa studio.
Sweet potato parfait at Asakusabashi. Yummy !!

tag : レッスン オンライン コロナ太り解消 コアエクササイズ 脂肪燃焼 ラテンダンス Figure8 フィギュア8

美ボディ Figure8 レッスン

今月中は無料体験できる LOOOMでの フィギュア8 オンライン レッスン
だいぶ皆さん慣れてきたようで 汗びっしょり お腹が引き締まったそうです。
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あと2週も 無料で受けられるので ぜひ! 
https://looom.jp/products/lessons_hatsumi_0001 
最終週30日は ハロウイン仕様で盛り上げます! 私は がっつり仮装します。

tag : レッスン オンライン くびれ作り コアエクササイズ コロナ太り解消 Figure8 フィギュア8

美ボディくびれ作り!Figure8 無料体験

【10月無料 / 毎週金曜日】 美ボディ くびれ作り! Figure8レッスン
申し込みは→ https://looom.jp/products/lessons_hatsumi_0001

販売価格 ¥0 (通常価格 ¥1,000 ) キャンペーン
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実施スケジュール  
毎週金曜日 20:00~21:00(60分間)
実施概要
社交ラテンダンスの動きで(サルサ、サンバ、メレンゲ、パソドブレ、ルンバなど)お腹まわりを重
点的に引き締めていくコアエクササイズ
動きはシンプルなので、ダンス未経験の初心者から慣れている方まで幅広く楽しんでいただけます。
女性はくびれ作り、男性はインナーマッスルを鍛えながら楽しめます。 

準備するもの
水分  タオル  動ける服装で素足でOK
動く範囲は 前後左右に動くので2m位(1畳)あれば大丈夫ですが、スペースがない方はその場でも可能です。

講師SNS
フェイスブック  https://www.facebook.com/sakuraihatsumi
インスタグラム  https://www.instagram.com/hatsumi_sakurai/
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tag : レッスン オンライン 浅草 くびれ作り 脂肪燃焼 コアエクササイズ Figure8 フィギュア8 ラテンダンス コロナ太り解消

オンライン Figure8

お腹まわりのシェイプアップに効果的なダンスエクササイズ「フィギュア8
毎週金曜夜8時~ オンラインレッスンしてます。
今月中は LOOOMで 無料体験中、申し込みは→ https://looom.jp/products/lessons_hatsumi_0001
(ダンス初心者、男性も大感激です!姿や部屋を見せたくない方は画面OFFにできます)
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2週めもベリーダンスの生徒さん達や LOOOMの会員さん達と楽しくレッスンできました。
御参加ありがとうございます💕
「今まで使えていなかった体幹、腕に効きました」
「お腹回り全体に効いて明日は筋肉痛かも もぅウエスト引き締まった!気がする😆 
ダンスしてるみたいで楽しく、いい汗かいて ヘロヘロで〜す」  と感想メッセージいただき 嬉しいです!
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tag : フィギュア8 Figure8 レッスン オンライン くびれ作り コアエクササイズ ラテンダンス 脂肪燃焼 コロナ太り解消

LOOOM Figure8 レッスン

今日からオンラインのサイト@LOOOMで 「Figure8」のレッスンを始めました。
コロナでスポーツクラブが休業中、ステイホームしてる間にオンラインで取得した指導資格。
まさに ピンチをチャンス!に変えました☆彡 
オンラインの生徒さん達が興味を持ってくれたので、どんな感じかレッスンに取り入れてたけど、
改めて60分レッスンは初めてだったので緊張しました。 汗だく!楽しくレッスンできました。
今月中はLOOOMで 無料体験できるので 興味ある方はチャンスです!
ラテン系コアエクササイズを希望の方、コロナ太り解消したい方、くびれ作りしたい方、お待ちしてます! 
申し込みは→ https://looom.jp/collections/…/products/lessons_hatsumi_0001
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日帰りホームステイした近所のプードル君に 癒された1日。
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tag : オンライン レッスン Figure8 コアエクササイズ くびれ作り 脂肪燃焼 ラテンダンス フィギュア8 コロナ太り解消

無料体験レッスン

今月からオンライン エクササイズのサイト LOOOMで「Figure8レッスンを始めることになりました
1ヵ月は無料体験で受けられます。
詳細&申し込みは→ LOOOM
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以前 流行ったコアリズムのようなウエスト重点的なコアエクササイズで、最初は初心者向けに
ゆっくりテンポでシンプルにアレンジするので ダンス&運動が初めての方でも楽しめるように進めていきます。
慣れていくと こんな感じです ↓


①まず最初に、無料の会員登録をして → https://looom.jp/account/register

②下記のような流れでお申し込みいただけます→ 申し込み手順
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tag : くびれ作り オンライン 浅草 レッスン コアエクササイズ ラテンダンス 脂肪燃焼 フィギュア8 Figure8 無料体験

Figure8 合格! 認定書

5月から始めた「Figure8」のオンライン養成、10日間コースでしたが 多忙な日々で 毎日できず、
やっと最後の筆記試験に合格して指導資格の認定書をいただきました! 
今日は入籍した日なので同じ日付で嬉しいです。
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Figure8とは、ラテン社交ダンスの動きをベース に、コアを強化していくダンスエクササイズ。
コアリズムも考案したヤーナが社交ダンスの経験から作ったプログラムで、メレンゲ、サンバ、
サルサ、パソドブレ、ジャイブ、ルンバ、ボレロで構成したシンプルな動きだけど、運動量があり、
お腹まわりをずっと使うので くびれ作りに最適! ベリーダンスと同じ動きも多いです。
自分で選曲して振付を作るのも大変だけど、振付と音楽が決まってるプレコリオは 初めてなので大変、
まず完全に覚えてからレッスンを始めます。 
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Finally got the certificate of "Figure8" on the same date as my marriage registration.

Figure8

今日も Figure8 指導資格の勉強に Sayo先生のレッスンを受けました。
サルサ、サンバ、メレンゲ、パソドブレ、ジャイブ、ルンバ、ボレロを使って ウエストを絞る
ラテン系ダンスエクササイズ。踊るだけでなく 筋トレも入るので しっかりコアを鍛えられます。
来月からオンラインで始められそうなので 受講者を募集します(^O^)/
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レッスン、セミナー、料理に忙しかったので 外に出る時間もなく、
お昼は小豆島土産@オリーブうどんを作りました。
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Figure8 初プレコリオ

「Figure8」指導資格の取得に向けて、Sayo先生のオンラインレッスンを毎週受けてます。
そして オンライン養成のビデオを見て練習。
自分で振付を作るのも大変だけど、完全に暗記するプレコリオも初めてなので大変です!
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Practice for taking Figure-8 certificate.

FIgure8の御縁

今日も Sayo先生のFigure8を受けました。だいぶ慣れてきて 苦手な動きを克服中。
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Sayo先生と、3ヵ所も同じスポーツクラブで指導してることを知って ビックリ!
コロナになってから 色々な先生と御縁が出来て 感謝してます。
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ルネサンスのオンライン@三浦栄紀先生のエアロも受けました。久しぶりにエアロ 楽しかったです!

Figure8 修業中

コロナ自粛中に思いがけなく指導資格がオンラインで取れることになった「フィギュア8」
ラテン系ダンスエクササイズ。今週も Sayo先生のレッスンを受けました。
今日は メレンゲ、サルサ、パソドブレ、得意な分野なので 初めて迷うことなく動けました。 
あとサルサ、ルンバ、ボレロ、苦手なジャイブ、7種目を練習します。今週は 勉強に専念します。
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来週から再開するスポーツクラブ2店舗、30分、45分の短縮レッスンを工夫して構成し、
館内全員マスク着用という制限で営業。来月は スタジオとオンラインを両立していきます。
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夕食は 父が作ったエスカベッシュ(フレンチの南蛮漬け)
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フィギュア8 & ラテンダンス

コロナ自粛で Figure8の資格がオンラインで取得できることになったので、先週から始めました。
ラテンダンスの動きをベース に お腹まわりを使ってコアを強化していくエクササイズ。
今日は勉強し始めて 初めてのレッスン! 
養成コースの理論を読んでいても わからないことがあったので Sayo先生に教えていただき
良い勉強になりました。ただ腰をグイグイ回してるだけでなく 筋肉の動きは奥が深いのです~! 
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ラテンダンスの師匠 金子智恵先生のレッスン 今週も受けました。
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Figure8、ラテンダンスのオンライン受講

児玉紗依先生の「Figure8」を受けました。 
ウエストのシェイプアップ効果があるラテン系エクササイズは まさに私好み!
数年前に受けてから なかなか受ける機会なく年月が経ち、、、
紗依先生にオンラインで取得できる資格を聞いて 申し込みました!
まさにピンチがチャンスに☆彡  再開後は 指導できるように勉強します!
コロナで休業中に資格が取れるとは思いがけない運命です。
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大好きな金子智恵先生のラテンエアロも受けました。 
大好きな曲で最後は爽快に踊って良い汗かけました! 
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フィギュア8

今日の祝日レッスンは、通常通り浅草でベリーダンス、午後は八千代台でラテンダンスでした。
ラテンの後、「フィギュア8」(プレコリオのラテン系エクササイズ)を受けてみました。
アメリカ発の サンバ、サルサ、メレンゲ、パソドブレ、ジャイブ、ルンバなどラテンの動きで
コアを鍛えるレッスン 楽しかったです。

I took "Figure 8" lesson (core exercise with Latin music)   www.figure8.com
プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
◆ベリーダンス インストラクター/Belly Dance Instructor◆
指導歴31年(ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス、フィギュア8,バランス コーディネーション、ヒップホップ、青竹ビクス)
浅草ベリーダンス教室 主宰 https://bellyfitness.jimdo.com/
浅草を拠点にスポーツクラブで指導 / オンラインレッスン
趣味は 食べ歩き、料理(エスニック料理とスイーツが大好き!)

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