fc2ブログ

美ボディ くびれ作り! ダンスエクササイズ

「美ボディ くびれ作り!ダンスエクササイズ」
毎週金曜日、20時〜20時45分
https://lesson.looom.jp/

筋トレ、ヨガ、ピラティス、ダンスなど様々なジャンルのオンラインエクササイズを提供するLOOOMの公式チャンネルです。
「健康は気になるけど、何かしなきゃ」と思っても「何から始めたらいいかわからない・・」という方に、初めの一歩として取り組んで頂けるように、簡単に自宅でできるエクササイズや、健康や美容に関する様々な情報をお届けしていきます!
https://looom.jp/
入会金・月額料金無料!

スポンサーサイト



無料ベリーダンス レッスン

毎週火曜 午後1時~ スポーツクラブ エスフォルタのオンライン ベリーダンス
エスフォルタの会員以外も無料で参加できます。
今日から新しい曲&振付! ノリが良いポップスで 暗いオミコロナ気分を吹き飛ばします💥
毎回 動画の背景が違うのが楽しいです。
https://www.esforta.co.jp/online.pdf
左の無料レッスンから「Onlineベーシック(無料)」→ 「オンラインLIVE」で申し込みできます。
1-11 e5

オンライン レッスン

毎週火曜は 家でエアロ、
273161250_4993629387385493_3918860280330972723_n.jpg

新宿でベリーダンスのオンラインレッスン。
Disco2.jpg

ディスコ背景で踊りました
Disco1.jpg

新宿ルミネ タイ屋台料理 カオサン
「クィティオ ムートゥン」(シナモンや八角が効いてるコラーゲン香味湯麺) 
普段ラーメンはあまり食べないけど、タイの麺は大好き
20220111_140635.jpg

雪景色でレッスン

今日のオンラインは雪景色を背景にレッスンしました。
20220118_124950.jpg

帰りに 新宿ルミネ内 インドネシア料理 Plataran でランチ  
20220118_140148.jpg

どの店でも 「ナシ チャンプル」 サテ、手羽先、野菜など多種類のワンプレートが好き
20220118_141356.jpg

浅草 合羽橋のビーガンカフェ 「松竹圓カフェ」 レインボーケーキ
着色料でなく、ビーツ、にんじん、カボチャ、ほうれん草、バタフライピー、さつまいも
20220116_163830.jpg

謝恩オンライン

コロナ禍でも熱心にレッスン参加していただいた皆様に、
感謝の気持ちを込めて 無料オンラインレッスンをプレゼント🎁…という企画で、
全クラス対象に 「ピラティス&バランスコーディネーション」の60分レッスンをしました。
20211230P.jpg

ダンス向上にも繋がる筋トレや柔軟を色々…
1時間ひとりで出来ないけど 皆でやると あっという間です。
20211230pi.jpg

「午前中は身体が硬くて、毎回衝撃です」
「だいぶ体の重固かった関節の血流が流れて軽くなりました」
「身体が喜んでます」…という声、お役に立てて光栄です  

2021年 最後のオンライン

年末オンライン最終日は ルネサンスで バランスコーディネーションの代行レッスン
夕方は114名、夜は 125名の参加 楽しい〆になりました 
この1年もオンラインのおかげでコロナ太りせず、日本中の方達と知り合えた御縁に感謝してます。
20211229BC.jpg

おやつは セブンイレブンのピスタチオモンブラン
20211229_141755.jpg

親子で からだ遊び

ルネサンス オンラインのイベントレッスン 「親子で からだ遊び」
バランスコーディネーションを使った運動、家族で楽しんでいただけました
267190456_4811887258893041_8177499439125032239_n.jpg

家で多国籍料理✌️
東南アジアの「ルンダン」牛肉のココナッツミルク&スパイスの煮込み
南米のSazonador Verdesito で緑のコリアンダー風味のジャスミンライス
ブラジルのパルミット(椰子の新芽)で サラダ
20211216_155931.jpg

世界遺産でレッスン

今日も Esfortaのオンライン ベリーダンス  
20211130_124428.jpg

世界遺産を背景にしてレッスンしました
20211130_124754.jpg

仕事帰りに、COCO'S で ピスタチオのパフェを食べました
20211130_142415.jpg

誕生日クーポンでチョコケーキいただきました。11月の最終日まで誕生日を楽しみました(笑)
20211130_142211.jpg

Birthday sweets with a coupon at COCO'S.

朝焼け夕焼けオンライン

毎週火曜13時~ 水道橋のエスフォルタからオンライン配信するベリーダンス レッスン 
今日の背景は 朝焼け~夕焼け
255879841.jpg

仕事の後、毎年受けてるインフルエンザ予防注射
おやつにデニーズで 小さな焼き芋パフェを食べました。
20211116_150056.jpg

誕生日プレゼントのクーポンを提示したら…
思ったより大きなパンケーキいただきました びっくり感激! 
20211116_145428.jpg

夜景でベリーダンス 

毎週火曜13時~ エスフォルタの無料オンライン ベリーダンス
今日は夜景の前でレッスンしました
リアルタイムでの参加申し込み(左の無料レッスンから) 
平日昼間に受けられない方は オンデマンド無料を。。。 
https://www.esforta.co.jp/online.pdf   
255275808_4684865384928563_1730326124290221271_n.jpg

朝のオンライン エアロ、最近メルカリで買った白のパンツ お気に入りです!
3_2021111510072124b.jpg

紅葉でベリーダンス 

水道橋 Esfortaでオンライン配信。
今日も紅葉を背景にレッスンしました。
平日昼間に参加できない方は、オンデマンド配信で見れます 
https://www.esforta.co.jp/online.pdf
252569519_4662011153880653_7504791457810082851_n.jpg

仕事帰りに 日暮里ZAKUROでランチ。
20211102_150643.jpg

アリさんのまかないと2ショット(笑) 
20211102_143841.jpg

11/21(日)に出演するショーの予約が少しずつ入りました ありがとうございます
世間は連休がらみの日曜だけど、お出かけの帰りに食べに&観に 寄っていただけたら嬉しいです。
ザクロのソースと サンザシ酢を買いました
20211102_162028.jpg

上野下谷神社の花手水も 花で七五三と描いてあり キレイでした
252074019_4662011353880633_84322563881540309_n.jpg

ハロウインスイーツ& ハロウイン オンライン

Halloween Week
ランチは COCO'Sで ハロウィンおばけスイーツを食べました。クーポンで半額の324円!
20211029_121954.jpg

チョコレートケーキに ホイップクリームが乗ってます
20211029_122005.jpg

夜は オンラインLOOOMのフィギュア8レッスン~♪
20211029f1.jpg

今年は久しぶりにセーラームーンを着ました
20211029_214230_634.jpg

腕と脚が汗だく!! 御参加の皆様 ありがとうございました。
20211029F2.jpg

上野公園リハーサル

11月に出演する上野公園のイベントのリハーサルをしました。
今回はタンバリンの新曲を初披露します!
250060988_4643129059102196_9148019015895740721_n.jpg

11月20日(土) ワールドグルメ&ミュージック フェスタ」 
上野公園 不忍池 弁天堂近く
午後1時~2時 (入場無料)
249349438_4643129225768846_2185210076992576591_n.jpg

太田市場から直送の食材が抽選で当たる無料オンライン
毎週木曜朝8時「朝活ピラティス」
https://looom.jp/products/lessons_hatsumi_0007 お待ちしてます(^O^)/
20211028.jpg

ハロウィン レッスン & スイーツビュッフェ

朝はオンライン エアロ。
20211030_183933_529.jpg

午後は ジムでオンライン ベリーダンス 
ハロウィンの背景でレッスンしました🎃 すごい!!! 
248974756_4639221539492948_876510311026289679_n.jpg

帰りに 上野のスイーツ パラダイスでランチ代わりのおやつ
20211026_1.jpg

1100円で多種類を食べられるのが嬉しい  
20211026_2.jpg

ハロウィンスイーツあり、15種類+パスタ少しだけ…
20211026_3.jpg

整形外科疾患のお客様への運動指導法

近藤智子先生の主催で、パーソナルトレーナー 中村香織先生の
「整形外科疾患のお客様への運動指導法」オンライン講座を受けました。
腰痛予防改善のエクササイズを学びました。
20211021k.jpg

紅葉を見ながらレッスン 

エスフォルタで担当のベリーダンス オンラインレッスン、
今週は紅葉を背景にしてレッスンしました🍁
20211019e1.jpg

来週は Halloween Week、ハロウィン風のウエアを着ます🎃
毎週火曜午後1時から無料で参加できます。
参加者は全員ビデオOFFなので 気楽に受けられます。
20211019e2.jpg

下記から申し込みできます
https://www.esforta.co.jp/online.pdf
①Onlineベーシック(無料)→ ②オンラインLIVEスケジュール(一番上)→
③火曜13:00 → ④名前とメールアドレスを記入して「登録」 簡単です! 
(レッスン開始を過ぎた場合でも入室は可能です)
20211019e3.jpg

平日昼間は仕事の方はオンデマンド(見逃し配信)もあります。
お待ちしてます(^O^)/
20211019e4.jpg

紅葉を見ながらレッスン

エスフォルタのオンライン Belly Dance レッスン
今日は 紅葉の景色を背景にレッスンしました。
コロナ禍で 国内旅行さえ行けない今、来年の秋は素敵な紅葉を見に行けるように
健康な身体作りをしていきましょう。 
来週は Halloween Week ! ハロウインらしい雰囲気を考えてます。
20211019_125054.jpg

無料ベリーダンス オンラインレッスン

毎週火曜 午後1時~1:45 オンライン ベリーダンスレッスン(初心者向け)
フィットネスクラブ会員以外の方も 無料で受けられます。
①このアドレスをクリック ↓
https://www.esforta.co.jp/online.pdf
②「Online ベーシック(無料」 → 
 
EF1.jpg

③【オンラインLIVEレッスンスケジュール・参加URL】
EF2.jpg

④「オンライン スケジュール ベリーダンス」 → 
EF3.jpg

⑤ウェビナー登録 (名前、メールアドレスを記入)して 「登録」
EF4.jpg

レッスン開始 5分前くらいに 届いたメールアドレスをクリック
(パソコンはインストール不要、スマホは ZOOMをインストールする)



世界旅行しながら オンラインレッスン

今日も世界旅行しながらベリーダンスのレッスン
この1年半で オンラインが進化して 貴重な体験をさせていただいてます。
245291311_4592195330862236_7377331732426249987_n.jpg

これから益々デジタル化になる時代、何事も挑戦していかないと! 
やってみれば出来る、慣れる、便利に使える、仕事も増える、人脈も広がる!
245382527_4592195317528904_2683429827594919596_n.jpg

決してメカに強いわけじゃないけど、PCもスマホも、SNSも、オンラインレッスンも、
やってみたおかげで色々なことが広がりました。何事も前向きに、、、
243155140_4592196937528742_6071517333883556341_n.jpg

ランチは 水道橋のバインミー
20211012_5.jpg

オンライン ベリーダンス 

今月から Fitness Club エスフォルタで担当し始めた ベリーダンスのオンラインレッスン、
毎週火曜午後1時から無料で参加できます。
245410860_4589243221157447_n.jpg

参加者は全員ビデオOFFで 私からは誰も見えないのが淋しいけど、気楽に受けられます。
下記URLから御名前・メールアドレスをご登録下さい。
https://www.esforta.co.jp/online.pdf
(レッスン開始を過ぎた場合でも入室は可能です)
245384104_4589243377824098_n.jpg

世界旅行しながらレッスン受けてる感覚になります✈️🌍️

インストラクター紹介 

火曜朝9時にエアロビクスを担当してる ルネサンス スポーツクラブのオンライン
インスタグラムのインストラクター紹介に載りました。
「実は私…」と インパクトある話題を…ということで、私は 「元モデル」(18-23才頃まで?)
2021108R1.jpg

70代になったら シニアモデルとして復活したい、、、と密かに思って身体を鍛えてます。
2021108R2.jpg

世界旅行しながら オンラインレッスン

エスフォルタ水道橋で ベリーダンスのオンライン レッスンを始めました。
以前、六本木店や 江戸川橋店で ベリーダンス担当してた以来 久しぶりです。
20211053.jpg

参加者の姿が全く見えないウェビナーなので 難しいけど、
背景がエジプト砂漠や世界遺産の風景など ベリーダンスらしい雰囲気が映し出されて
「レッスンしながら世界旅行気分」と好評でした  
20211051.jpg

著作権フリーの音楽を2曲いただいて 簡単に楽しめる振付を作りました。
20211052.jpg

帰りは すぐ近くのシンガポール料理「海南鶏飯」でランチを食べました。
20211054.jpg

後楽園も覗いてみました。 
20211055.jpg

Online Belly dance lesson from the fitness club in Suido-bashi.
Lunch at Singapore restaurant. 

無料オンライン ベリーダンス

明日午後1時から Fitness Club エスフォルタで
ベリーダンスのオンラインレッスン(初心者対象)を始めます。
10/5(火) 13:00~13:45
会員・非会員問わず受講料は無料です。
参加者は全員ビデオOFFで 私からは誰も見えないので難しいですが、気楽に受けられます。
下記URLから御名前・メールアドレスをご登録下さい。
https://www.esforta.co.jp/online.pdf
登録したメールアドレスに参加URLが届くので、開始時間になりましたらURLをクリックし参加となります!
レッスン時間5分前を目安に配信スタートとなりますが、その時間帯に上記登録URLに
御名前・メールアドレスを入力すると配信画面に切り替わります。
レッスン開始を過ぎた場合でも入室は可能です。
244569222_4566650526750050_3336059253415143836_n.jpg

オンラインで料理

毎週 オンライン レッスンを担当してるLOOOMで また料理することになりました。
協賛の太田市場直送.comさんから提供された食材で ヘルシー料理を作ります。
趣味の料理で仕事できるのもオンラインのおかげです! 
木曜朝8時 ピラティス / 金曜夜8時 フィギュア8
どちらも無料で受けられます
申し込みは https://looom.jp/ 抽選で食材がプレゼントされるそうです! 
243317411_4547525171995919_5090708721090415557_n.jpg

母が 台東区の介護予防体操をオンライン受講するのでZoom操作してあげて、
私も介護予防の指導資格を取りたいので勉強しました。
243683058_4547525405329229_7689536829353659146_n.jpg

認知症セミナー

オンライン三昧の1日。
朝9時のエアロから始まり、10時に増子俊逸先生のセミナー受講、
11時半からバランスコーディネーション、
夕方は英会話、7時から台東区主催の認知症予防&対処のセミナー受講。
2021921D.jpg

この1年半、オンラインを活用できたおかげで学んだこと得たこと たくさん!
人生観も人との出逢いも大きく変わりました
合間に母と自転車で森下まで行ったので、途中の横網公園の花壇で撮影
2021921Y.jpg

オンライン ピラティス 

9月から 毎週木曜朝8時 オンライン「LOOOM」でピラティスを始めます 
スポンサー付きレッスンなので 無料で受けられます!
バランスコーディネーションを含めた 朝のほぐし&コアトレの30分レッスンです。
凝り固まった身体をほぐしたい方、慢性的な疲労、コロナ疲れ&コロナ太り、
肩こり腰痛改善、お腹シェイプアップ、体幹を鍛えたい方、ダンスを向上したい方、
申し込みは 
https://looom.jp/collections/free-trial-lessons-campaign/products/lessons_hatsumi_0007
2021831PL.jpg ←Click

金曜夜8時のフィギュア8も引き続き 無料で受けられます
https://looom.jp/collections/lessons/products/lessons_hatsumi_0006

ウォーキング講座

奥田詠子先生のオンライン ウォーキング講座を受けました。
16800円→3000円で ラッキーなマンツーマン指導!
立ち姿勢のBefore-Afterを写真に撮ったり、歩き方を動画でチェックしたり、
自分の改善点がわかり 良い勉強になりました。
去年からオンラインのおかげで 沢山レッスン受けて勉強できる機会が
増えたので 本当にありがたいです!
SNOW_20210831_204833_961.jpg

かくれ疲労解消セミナー

今日は 朝9時のオンライン エアロだけだったので、のんびりな1日…
今日も130名の予約 楽しくできました💕
~参加者の声~
「先生のレッスン後は いつも背中がピンとしてます」
「昨日座りっぱなしで体がガチガチだったのですが、肩も背中も腰も楽になりました」
「汗だく!ヒューって伸びる時 気持ちよくてニコニコしちゃいます」
「気持ち良く汗をかいて、暑さに負けず元気に過ごしたいです!」
20218102.jpg

中村宏美先生のオンライン講座「かくれ疲労解消セミナー」を受けました。
疲れが取れない…よく眠れない…朝がつらい…だるい…甘いものドカ食い…イライラする…💧 
疲労回復には 睡眠、栄養、運動+入浴、呼吸が大切。奥深く勉強したいと思いました。
232065591_192493346272476_3093247979569904865_n.png

料理上手な生徒さんから いただいた「オレキエッテ」
イタリアのプーリア州が発祥のショートパスタで、耳たぶのような形をしています。
ジェノベーゼ(バジルのソース)を作りました。
20218101.jpg

バランス コーディネーション

久しぶりに村上美智子先生のバランス コーディネーション オンライン レッスンを受けました。
20217191.jpg

今日のテーマは背中美人、姿勢改善 良い勉強になりました。
20217192.jpg

ランチは 上野の台湾客家料理@新竹
客家とは、中国華北から移住した漢民族の伝統的な料理だそうです。
客家丼を食べました。魯肉飯と同じかな…?
20210719_130147.jpg

ルネサンスのオンライン 

今月から住友生命Vitalityとルネサンスのオンラインが一緒になり、
火曜朝9時にエアロを担当してます。
186884603_4288303261251446_354553838073180825_n.jpg

そして7月18日(日)朝10:30~ フィギュア8のレッスンをすることになりました! 
著作権フリーの音楽なので、イベントで導入していただけることになりました💕
ラテン系の音楽で お腹まわりを重点的に引き締めていくコアエクササイズ。
女性は くびれ作り、男性はインナーマッスルを鍛えながら楽しめます! 
申し込みは https://rol.s-re.jp/rol_posts/KQ11lB2W
214133087_4288303241251448_6125927086513332391_n.jpg

上野の 下谷神社の花手水、7月は向日葵と七夕が飾ってありました🌻
214346847_4288303717918067_5393482269213662125_n.jpg

プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
◆ベリーダンス インストラクター/Belly Dance Instructor◆
◆指導歴33年(ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス、フィギュア8、バランス コーディネーション、介護予防運動)
◆いつまでも若々しい女性でいられる身体作り
◆継続は 美ボディなり! 
◆ダンスで 憧れくびれ作り!
◆浅草ベリーダンス教室主宰
https://bellyfitness.jimdo.com/
◆浅草を拠点にスポーツクラブで指導 / オンラインレッスンも開講
◆趣味は 食べ歩き、料理(エスニック料理とスイーツが大好き!)
◆SNSは FaceBook、インスタグラム フォロー歓迎

メニュー
最新記事
月別アーカイブ
検索フォーム
リンク
QRコード
QRコード