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最多のオンライン エアロ

オンライン エアロビクス 最多の293名 参加   
午後のオンラインもスポーツクラブが閉鎖してるので いつもの倍以上の参加でした! 
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参加者の声  ありがとうございます
「お腹が締まって気合い入りました」 
「やっぱり このクラスは楽しい!」
「背中を普段動かさないので スッキリしました」
「いつも使ってないウエストに効いた感じしました」
「朝から良い汗かいて体が柔らかくなりました」
「体が燃えてる感じ!」
「今朝は体が重かったけど、30分レッスン後は軽くなりました」
「跳んだり跳ねたりしてないのに汗びっしょり!」
「今日は1日また元気に動けそう」 
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オンライン レッスンに挑戦! 

閉鎖中の体育館クラス、オンラインに参加は20人中5人しかいなかったけど、
何度もメゲても コツコツ 1年かけて 最近少しずつ増えました。
機械の操作が苦手、家族や部屋の事情、WiFiが無い、小さいスマホ画面が見えない、
色々理由あるけど 何事も挑戦してみると案外できることが多い、という話でした。 
これからインターネットの時代なので 今から出来るようにしておくと幅が広がります。
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タイ料理研究家の友人 らーぷ先生の考案 「アボカド入りガパオ」 作りました。
大好きなアボカドに、大好きなガパオ、もちろん美味しいです!
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オンライン ラテン&バラコン

コロナのせいで 代々木公園の野外イベント出演が中止
ラテンダンスの師匠 金子智恵先生とも御一緒できると楽しみにしてたけど、
代わりに急きょ開講されたオンラインレッスンに参加して 画面上でお会いできました
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去年のステイホームでは オンラインを受けまくってたけど、最近なかなか日程が合わず
久しぶり! 毎度 大満足の楽しいレッスン、さすがです! 
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午後は バランスコーディネーションの師匠 村上美智子先生の 椅子を使ったレッスンを
母と一緒に受けました。朝の腰痛が楽になったそうです。
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ぽっかり暇になってしまった祝日が 一気に楽しいオンライン日和になりました \(^O^)/

オンライン Figure8 

今日は珍しく 仕事も出かける予定もなく、しかも雨で外に全く出なかった祝日。 
茂木 伸江先生の「運動指導者のためのインスタ活用セミナー」をオンラインを受けました。
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今まで知らなかった機能や使い方を詳しく教えていただき、とても良い勉強になりました。
補償がない私達フリーのインストラクターもコロナ禍の今、自力でレッスンを工夫しなくてはならない厳しい状況なので この1年間、色々な先生方と知り合えて とても感謝してます。
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去年から始めたばかりのインスタ、フォローよろしくお願い致します👇
https://www.instagram.com/hatsumi_sakurai/
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毎週金曜 夜は 「フィギュア8」オンライン レッスン。
申し込みは→  Online Exercise LOOOM
楽しく動いて自粛ストレス発散しましょう! 
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オンラインエアロビクス

火曜は オンライン3クラスの日。
朝の住友生命エアロは 268名の参加、
「楽けて オンラインにチャレンジしていただき 嬉しいです。
しく動心身が軽くなった」 コメントたくさんいただきました。
午後の ルネサンス エアロは ジムが閉鎖してるので いつもの倍 54名が参加。
オンラインにチャレンジしていただき 嬉しいです。
もっと多くの方に スタジオとオンライン 両方を活用していただけるように オンライン技術が進化していくと良いです。
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終わってから 母のウォーキングにお供して 浅草寺の様子を見に行きました。
仲見世が休業でシャッター閉まってます。
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地元に住んでると、こういう写真を撮る機会がなかったのでチャンス~☆ 
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マクドナルドのミルキー味シェイク 予想通り 美味しかったです!!
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オンラインエアロビクス

オンライン エアロビクス 今日も255名の参加
日本全国の方と繋がれるレッスン、貴重な体験です。
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富士そばで シンガポールとのコラボ「ラクサ蕎麦」を食べました。
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海外に行けないコロナ禍で 多国籍の料理を味わえる東京は楽しいです。
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オンラインエアロビクス

オンライン 4クラスの火曜日 
朝からエアロビクスは 263名の参加、常連さん達が多く 楽しく燃焼しました。
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合間にスカイツリーに行って 祇園辻利で「お花見パフェ」を食べました😋🌸 
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濃い抹茶と桜の味で美味しかったです!
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コロナ禍のピンチをチャンスに! 

火曜日はオンラインが3本の日。
朝のエアロは 247名の参加、ウエストのシェイプアップも入れて脂肪燃焼しました。
1年前の今頃はスポーツクラブが全滅して LINEビデオ通話でレッスンを始めた時期、
映像も音声も乱れてた中、レッスン受けてくれた生徒さん達に つくづく感謝です
プッシュアップやラテンの動画を投稿するバトンが回ってきたり、
「うちで踊ろう」をYouTubeに投稿したり、周りのインストラクターさん達のおかげで
前向きになれたことも感謝してます
コロナ禍の名言「ピンチをチャンスに変える」
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オンラインエアロビクス

火曜日はオンライン3クラスの日。
午前のエアロは 247名の参加、楽しく脂肪燃焼
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いただいたカレーリーフで、砂肝のクミン炒めインド風味 美味しく作れました。
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オンライン英会話 ポーラインド人 Mayaとおしゃべり♪ 
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オンライン 284人! 

今月からオンライン エアロビクスの定員が増えて、今日は最多 285人の参加でした。
新しいコリオもウエストを意識したシェイプアップ!
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火曜日は エアロビクス、ベリーダンス、エアロビクス、とオンラインが 3クラスあるので 
合間に近くに出来た 西インド料理「ガラバジ」でランチを食べました。
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2種類のカレーが選べる1000円セットで パンドララッサ(チキンカレー) カラマトン(羊肉カレー)
アチャール、サブジ、マサラエッグ、コシンピール、バスマティライス付き。
浅草は多国籍の料理が食べられる国際的な街、コロナ禍で海外に行けなくても食文化を楽しめます。 
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Lunch at West-Indian restaurant in Asakusa.

オンライン TEAMS

毎週水曜 2:30 松戸ACEからオンラインレッスンを配信してます。
第1週 ラテンダンス 第2&4週 ベリーダンス 第3週 バランスコーディネーション
美と健康のエクササイズを1ヵ月 受けていただくことで 楽しく踊りながらクビレ作り、
筋力と柔軟力がついてきます。
https://www.collagenstudio-lucina.jp/onlinestudio_hanare.html
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今日は ベリーダンスの日、
家で踊っても楽しい気分になれた、私のレッスン着で明るい気分になれた、
など気分転換になったようです。 

オンライン発表会 Vol.3

第3回オンライン発表会(ハフラ)
出演6人、総勢30人で 楽しくリモートでイベントできました
遠方に在住/引越の方も 海外からも イベントを観覧できるのもオンラインのメリット。
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自宅からはソロ、スタジオを借りて配信したグループもあり、自分が踊りたい曲を自由に選べます。
私は和ベリーと、初披露の扇子を使ったラテンベリーを踊りました。
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生徒さん達はベリーの他にもK-POPや昭和歌謡もあり、皆それぞれ違う個性で
盛り上がりました。最後は観客も一緒にラジオ体操ベリーを踊って、2月の誕生日祝い 
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実は普通のイベントより、1人で操作することがたくさんあるので大変、、、
なぜか今回は ダンサーだけを映すスポットライトが出来ず、違った画面が出てしまったり、
大画面にならない方もいたり、操作トラブル発生 
次回は操作リハーサルもして万全に備えたいです。
貴重な休日に参加していただいた皆様 ありがとうございました。
画面上で お会いできて嬉しかったです!  
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オンライン発表会の練習

今日は 朝からオンラインとジムで 4クラス、多忙な週末。
合間に 来週の オンライン発表会(ハフラ)の練習をしました。
私は 和装ベリーと、扇子で踊るラテン系を初披露します。 
観客は どう見えるか録画してチェック!
久しぶりに1日中 踊ってたら さすがに足腰が疲れました Zzzzz 
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オンラインエアロビクス

オンライン エアロビクス 今朝も188名に参加していただき、楽しくレッスンできました。
レッスン前は 黒板に自己紹介を書いたバーチャル背景で 皆様を迎えました。
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ランチは 吉野家の新メニュー@ねぎ山椒牛丼~♪  美味しかったです!!  
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バランス コーディネーション

地元でのレッスン前後、 バランス コーディネーションのオンラインレッスンを受けました。
午前中は 新潟から配信、渡邊瞳先生のレッスン。 
午後は 師匠の村上美智子先生。 呼吸に焦点を当てたレッスンで 良い勉強になりました。
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遠方でも、すきま時間でも、手軽に受けられるオンラインのおかげで 良い勉強ができる時間が
増えて とてもありがたいです。
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夕食は 焼売を作りました。 蟹を乗せたのと、糯米をまぶしたの 2種類 美味しくできました。
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オンラインエアロビクス

今日のオンラインエアロ、レッスン前はバレンタインの背景で参加者をお迎え~♪ 
162名の参加、 初めての方が増えて 楽しく脂肪燃焼しました。
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夕食は 父が作ったジョージア料理「シュクメルリ」(鶏肉のガーリックソース煮)
「ヒンカリ」(水餃子) 牛丼の松屋で食べた時より 本格的な味で美味しかったです。
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松戸からオンライン配信

市川のジムから配信するオンラインの接続が不具合で、今日から松戸店になりました。
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こういう部屋が家にも欲しい~♪ 
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ランチは 近くのBeef Impact  1000円ステーキを食べました♪
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やっぱり肉を食べると 元気が出る!  
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オンラインエアロビクス

火曜は朝からオンライン3クラスの日。エアロは 191名の参加で嬉しかったです。
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生徒さんが隅田公園で毎朝7時半に友達数人と体操してるそうなので 参加しました。
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片足立ちやスクワットのアドバイスしたら皆さん 良いフォームに変わりました。
早起きして 屋外の安全な所で運動して 1日が始める、とても良い生活習慣です! 
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オンライン Cooking 2

【昨日の続き】 オンラインエクササイズLOOOMで 「美容と健康のヘルシー料理」を作った記事が
LOOOM上でも掲載されました 
https://looom.jp/pages/ota-ichiba-collaboration
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金曜夜8時からの フィギュア8 レッスンも 参加お待ちしてます!!
(自分の姿は映さなくてもOKです)

オンライン Cooking

先週 オンラインエクササイズLOOOMを通して、太田市場から届いた食材で料理した
記事と動画が掲載されました ↓ ↓ ↓
https://ota-ichiba.com/blogs/looom-collaboration/february_eryngii-mushroom
家で撮影した動画も 編集してYouTubeで配信されてます。 

【Go-to-Fitness キャンペーン】
コロナ禍の中 家で安心して運動したい方、ラテン系音楽で 楽しく筋力UPしたい方、
くびれを作りたい方、無料体験もあるので 是非 お試しを!自分の姿や家を映さずに受講もできます。
申し込み お待ちしてます (^O^)/ 
https://looom.jp/collections/lessons/products/lessons_hatsumi_0002

You can watch my YouTube-video that I cooked healthy meals with ingredients from market.

オンラインエアロビクス

オンライン3クラスの火曜日。
朝から住友生命Vitalityのエアロ 172名参加
続けてすぐ体育館クラスのベリーダンス。
午後は 今日から担当が始まったルネサンスのエアロ 27名の参加
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夜は 父が作った恵方巻を食べました。
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LOOOM オンライン 料理

毎週金曜夜8時から オンラインエクササイズLOOOMでレッスンしてる「フィギュア8」
太田市場とのコラボで提供していただいた食材で料理をする仕事をしました。
美容と健康のヘルシー料理」 
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届いた食材は エリンギ、ささみ、ブロッコリー、トマト、アボカド、ほうれん草 
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高たんぱく低脂肪のささみは、レモン汁、コンソメなどで作ったマリネ液に半日漬けて
サラダチキンにしました。
エリンギは デトックス作用があり、カリウムが豊富、むくみ解消の効果もあるそうです。
ニンニク、オリーブオイルで炒めて バター少し加えて バルサミコ酢で作ったソースを
かけるだけ~♪ 風味あるソテーにしました。
ブロッコリーは マヨネーズやワインビネガー、オリーブオイルで ドレッシングに。。。
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ほうれん草は 牛乳(豆乳もOK)と コンソメで作ったスープを作りました。
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「ささみ&エリンギのサラダ ブロッコリードレッシング添え」
「ほうれん草スープ」
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見た目も鮮やかにするには 赤、緑、白(イタリア国旗)を入れるのがコツなので、
トマトとアボカドはスライスにして交互に並べました。
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写真&動画も撮影したので 後日 LOOOMから配信されて、
食材が参加者に当選するイベントもあります!
レッスン参加も お待ちしてます  https://looom.jp/.../lessons/products/lessons_hatsumi_0002 
コロナで運動不足の方、くびれ作りしたい方、是非! 
まだ男性の参加はいないので 家でなら抵抗なく踊れるフィギュア8 歓迎です! 
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料理の仕事

毎週金曜夜にオンラインでレッスンしてるLOOOMのフィギュア8で 思いがけない展開!
料理の仕事をすることになりました。
市場から届いた食材で 美容と健康のヘルシー料理を作ります。 
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今日は写真と動画を撮影して、仕込みをしました。さて、何を作るでしょう?
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オンラインエアロビクス

今日も朝から オンライン エアロビクス 191名の参加で楽しくレッスンできました。
新年から新しい方も増えて嬉しいです!
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オンライン&スタジオ

朝から 閉鎖中の体育館クラスのオンライン、
午後は エアロビクスのオンライン 165人の参加、
夕方は スポーツクラブでベリーダンス、
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帰宅して すぐ ベリーダンス教室のオンライン、と 4クラス多忙な日でした。
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◆オンラインのメリットは (受講側)
 ①自由な場所(家)で受けられる ②時間効率が良い(移動なし) 
 ③人の目が気にならない ④グループだけど、先生と1:1に見えるパーソナル気分
 ⑤自分の姿を映さず受講できる(ノーメイク、服装自由)
 ⑥動きも自由(間違えても出来なくても誰も見てない) 
◆スタジオのメリットは (指導者側)
 ①コミュニケーションが取りやすい  ②問題解決が早い
 ③タイムリーな指導が可能 ④環境が整ってる(機材のトラブル無し)
 ⑤指導が直接届く ⑥フォローしやすい ⑦緊急時対応できる(転倒、怪我など)
両方の良い所を利用して うまく両立していきたいです。 

最多!! \(^O^)/

毎朝、テレビをつけると、コロナのニュースで 感染者の数だけで煽る「最多」  
オンライン エアロビクスでは 嬉しい「最多」 202名!
汗だく、身体が温まった、楽しかった、などコメントいただき 楽しくレッスンできました。
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午後は、母と 浅草寺まで歩きました。
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仲見世の裏「SORATSUKI」で可愛いお団子を買いました。
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苺、マンゴ、スイートポテト、ほうじ茶、抹茶、ミルクなど色々な餡が乗ってます。
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タオル ダンス

Figure8でお世話になってるSayo先生と、Ako先生のコラボで タオルを使った和装ダンスを
オンラインで受けました。
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タオルをかじったり、肩を見せたり、セクシーポーズ満載で楽しかったです。
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朝は 閉鎖中の体育館クラスのオンラインベリー、
午後は オンラインエアロ、夕方の曳舟スポーツクラブに行く前に レッスンを受けられたのも
移動がないオンラインならでのメリット、家にいて勉強できるのは ありがたいです。
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Online sexy dance with towel by my teacher Sayo.

接続トラブル

市川のスポーツクラブで オンライン ベリーダンス
始まると同時に 接続トラブル!
私の声が聴こえず、スタッフ2人が必死に直してくれたけど復旧しないので、映像と音楽だけで
レッスンすることになりました。 元々オンラインは画面だけでわかりやすい振付をしてます。
今日は新しい振付をジェスチャーだけで伝える為 さらにシンプルにアレンジしてレッスンしました。
全員が自分の姿を映さないので 出来てるか全くわからないので、声が全く出なかった時の
経験が役立ちました。
終わってから「ジェスチャーだけでも楽しめました」「やりきった先生に拍手!」とコメントあり、
皆さん最後まで受けていただき 感謝感激でした。
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スマートウォッチ

ものすごく寒く コロナも心配な中、オンラインは安心して運動できるメリット。
今日もエアロビクスは 185名の参加、筋肉を動かして身体の芯から温めて代謝UPしました。
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腰痛の母、がんばって歩いてるので スマートウォッチをプレゼントしました。
https://item.rakuten.co.jp/smahoservice/w301628/
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万歩計の他、体温、血圧、血液酸素、睡眠状態、座り過ぎ予防、飲水通知など計れるので、
私のスマホと繋げて健康管理することにしました。
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Enjoyed Online aerobics.
Smart-Watch for my mother. I can take care of her health such as Pedometer, thermometer,
blood pressure, blood oxygen, sleep state etc.

オンライン フィギュア8、エアロ、ベリー 

オンライン三昧な日々。
昨夜は LOOOMで フィギュア8、新しい方も増えて楽しくレッスンできました。
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今朝は 自粛閉鎖になった体育館クラスのオンライン。
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午後は エアロビクス、170名の参加 新しいウエアを着て 楽しい年明けレッスンでした。
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合間にスーパーで買った290円弁当を食べました。
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夕方のスポーツクラブも ほぼ定員に近い人数で 皆さんコロナに負けず、
しっかり対策しながら運動してくれるのが嬉しいです。免疫力をつけて乗り越えましょう!!
プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
◆ベリーダンス インストラクター/Belly Dance Instructor◆
指導歴31年(ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス、フィギュア8,バランス コーディネーション、ヒップホップ、青竹ビクス)
浅草ベリーダンス教室 主宰 https://bellyfitness.jimdo.com/
浅草を拠点にスポーツクラブで指導 / オンラインレッスン
趣味は 食べ歩き、料理(エスニック料理とスイーツが大好き!)

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