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青竹ビクス 

初めて朝昼夜、マスクで3レッスンしました。
周りのイントラさん達から息苦しくないマスクを教えていただいたおかげで、酸欠にならなくなりました。
各クラス、新しい振付を始めたので 気が紛れたせいもあるかも?

今日から再開した浅草のスポーツクラブでは、思ったより多くの方が来館して楽しい再会でした。
生徒さんがユニクロのメッシュシャツで作ってくれたマスクでレッスンしました。
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布用シールで飾りを着けてみました。 少しでも明るい雰囲気を作らないと! 
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今日から赤羽の体育館で担当を始めた青竹ビクス&ストレッチ(&ピラティス)
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こんな状況の中で レッスンに通い始めていただけるのは とても嬉しいです!
初対面で 全員がマスクしてると お互いホントの顔がよくわからない(笑)
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7月 新しい振付

7月に入り、スタジオ、オンラインとも 各クラスで新しい振付を始めました。

裁縫上手の生徒さんが作ってくれたユニクロの「エアリズムマイクロメッシュ」シャツで作った
手作りマスクで だいぶ慣れてきました。
白は汚れやすいので 口紅を着けないようにしてる、と話したら 予備を作ってくれましたが
メッシュは縫うのが大変だったそうなので 大切にします☆彡 
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明日は選挙、友人の 込山洋さん、応援してます!
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夕食は、父が作ったブラジルの国民食 フェイジョアーダ(豆の煮込み)
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体育館 再開

4ヶ月ずっと閉鎖だった赤羽の体育館が今日から再開しました。
3月に予防閉鎖した時から 6月末まで、と言われてたので 生徒さん達もオンラインを続けてました。
今日のマスクは 息しやすいポリウレタンの子供用。
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レッスン前後は 消毒セットを渡されて きちんと対策してます。
先月から週2回 電車に乗るようになり、幸い混んでない時間帯だけど、座らず触らず孤立した所で
お腹を引き締めて コアトレしてます。 日本はマスクをすることに抵抗ない国民性のおかげで、
電車の中も 99%の人が自らマスクをしてるので マスクをしない欧米に比べて感染が少ないと
つくづく思います。
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家ごはんは 生バジルで作ったジェノベーゼのパスタ(生ハム入り) 
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スタジオ再開&予防対策

浅草ベリーダンス教室、木曜クラスのスタジオ再開 3ヵ月ぶりに行ったら空気洗浄機や
消毒など色々対策されてました。
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非接触検温も持参、カラオケ教室のマイクも使って、入口開放、マスク着用でレッスンしました。
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皆さん オンラインだけで覚えてくれた振付、熱心な成果が表れてました.
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Reopened my studio class on Thursday.

オンライン配信

水曜は 市川のスポーツクラブでラテンダンス、先週は酸欠になって2日間 具合悪かったので、
今週は ポリウレタンのマスクを着けてみたら45分 息苦しさが軽減しました。
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マスクに悩まされてる矢先、吉報! 来週から別室で オンライン配信することになりました!
ZOOMでなく MicroSoftのTeamsです。
私が3月から望んでたことが実現して嬉しいです。インストラクターも仕事が出来て、
ジム側も会員継続してもらえて、会員も安心して家でレッスン受けられる、皆にとってメリットある
良い方法だと思います。2ヵ月半、オンラインを試行錯誤した成果を発揮できるように頑張ります。

マスク着用レッスン

今日は 市川のスポーツクラブでラテンダンス、マスク着用でレッスンしました。
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60分を45分に短縮、冷房20℃、入口開放、5-10分おきに水分補給、、、今までにない疲れでした。
まだ3クラスしか再開してないけど、来月から毎日になると思うと体力もつか?
暑さに強い体力ある私さえ怖気づいてるので 生徒さん達の酸欠が心配です。
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太郎さん誕生日  冷製トマトパスタ、
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サーロインステーキ、茄子のタイ風味サラダ、フルーツ盛り合わせを作りました。
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スポーツクラブ再開

今日からスポーツクラブのベリーダンスが再開しました。
休会してる方が多いので 7名の参加。
館内全員マスク着用、入口開放、消毒、背面指導、60分が30分に短縮なので簡単な振付で、
皆さん上手く踊れてました。
マスクの上に着けてみたフェイスベールは 暑過ぎて却下!
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ルネサンスから頂いたMIZUNOとの協賛マスクは水着素材で手洗いできます(会員への販売は紺色)
3ヵ月全く運動してない方達は 今からでもオンラインをお薦めします!
再開後のマスク着用レッスンは体力を使います~~ 
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3ヵ月もジムが休業中、体脂肪は 17.9%→19.9%増、体重 54.5kg→55kg  
この2ヵ月9クラスのオンラインをしてたから この程度の増量で済んだのか?
部屋で過ごすことが多い分 増量したのか? 家にいるとスイーツが多かったのも反省点。
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今日は タンパク質強化、鶏肉、ズッキーニ、筍のナンプラー&バジル炒め ごはん。
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コロナの打撃 (T_T)

今レッスンを担当してる7店舗の内、来週から再開が2店舗、
そして木曜に行ってたジムは7月末まで閉鎖と言われてたけど、今日 契約を切られました!
冷たい対応の電話があり、凹みました。 熱心な生徒さん達もショックだと思います。
この状況で新しい仕事が入るのは難しいので オンラインを強化していくしかなさそうです。
心と体を鍛えて 6月からも頑張ります。
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光が丘公園イベントの代わりに、、、

コロナが無ければ、今日は光が丘公園のイベントに出演してた日なのに (涙)
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、、、ということで、今日のオンラインレッスンに集まったメンバーで 演目を踊りました。
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ランチは 浅草の超人気タイ料理@モンティでテイクアウト、ラープガイを買ってきました。
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久しぶりに 容赦なくガツンと辛い~~! (^O^)b
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夕食は 父が作ったフィリピン料理@アボド(甘酸っぱい煮込み)
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We were supposed to perform at the park event today, so we enjoyed dancing On-line lesson instead.
My favorite Thai restaurant MONTEE for lunch take-out.
My father cooked Filipino food for dinner.

オンライン レッスン 1週間

各クラス、LINEのビデオ通話を使って、オンラインでレッスンを始めて 1週間、、、
生徒さん達からメッセージいただきました。

「先生 ありがとうございました。体が楽になりました。」
「久しぶりに身体を動かしました。ハードルが高いように思いましたが、案ずるより産むが易しでした。」
「いつものお仲間のお顔を見れて嬉しかったです。多くの方が参加されたらよいと思っています。」
「早速 動画ありがとうございます。映像を見てレッスン内容が繋がりました。
 今日レッスンした所 来週までにおさらいしておきます。
1人で1時間近い運動するのは難しいので 集中して1時間ダンス出来て とても有り難いです。」
「オンラインありがとうございました。レッスンの可能性 広がりましたね。」
「今回の件で収穫、自宅内でのレッスン環境がさらに整いました。」
「とても楽しかったです。元気が出ました!」
「有り難うございます。楽しく汗かきました」
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残念ながら 自宅待機でも、スマホを持っていなくて LINEできない、家にWiFiがなく データ量も最小限、
家族がいてレッスンできる場所がない、などの理由で参加できない方もいますが、
操作が不安だった方も 教えたら全員できました。 無料で使えるLINEに感謝です! 

スポーツクラブ再開~♪ 

中野のスポーツクラブが再開して1ヵ月ぶりのレッスン。
私より大きな次亜塩素空気清浄器が稼働されてます!
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両端の入口は開放したまま音量も低めにして、換気&消毒の対策で 45分に短縮した中でも
充実するレッスンが出来ました。思ったより参加者が多く 嬉しい再会でした。
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帰りに商店街で見つけた「Steak Max」でランチ、赤身ステーキ 300g 1000円 美味しかったです
なぜかフライドチキン付。
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Fitness club in Nakano is started again. Big air washer !!
I enjoyed Beef steak for lunch after work.

新しい振付作成に専念

ジム予防閉鎖で仕事に行けない4週間、振付を2曲作って コロナ太り防止に自主練 +
ジム再開後に始める各クラスの振付も練習を始めます!

テレビやネットを見れば 不安を煽るコロナばかり、終息も長くなりそうだと 気が滅入るので 
楽しい曲で身体を動かして心身リセットしてます。

コロナ太り解消レッスン

各スポーツクラブが予防閉鎖して レッスンが中止になってから2週間経ち、
生徒さん達から コロナ太りした、運動不足で困ってる、という声を聞いてるので、
家で手軽に動ける簡単な振付を公開します。
誰もが知ってる「君の瞳に恋してる」 私のベリーダンスを受けてない方でも楽しめると思います。
終息するまで まだまだ不安な日々ですが、少しでも身体を動かすと 心身がスッキリするので
不安を煽るワイドショーやニュースを見るより YouTubeなど見て 家で動くことをお薦めします! 

"Can't take my eys off you" for my Belly dance students to practice at home while fitness clubs are closed.

ワークショップ参加

思いがけない休業中のワークショップ参加!
10年前からZAKURO繋がりでお世話になってる宏美先生が急きょ主催してくれた
講師&ダンサー向けの少人数レッスンに、久美先生、玲子先生と参加しました。
講師は 海浜幕張のジムで代行繋がり、でも会ったのは初めて、FaRida先生がエジプトで学んだことを
伝授してくれました。
立ち姿勢、シミーのコツ、腸骨綾の使い方など、勉強になりました。
とても可愛い素敵な振付を皆で踊って楽しい2時間でした☆彡 
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終わってから フードコートで おしゃべりタイム、マンゴスイーツ食べました。
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Belly dance Workshop for instructors.

コロナ対策@教室のレッスン

スポーツクラブは スタジオ全閉鎖してますが、自営の教室は特定の少人数(3~6人)で
開講してます。 生徒さん達にも安心して いらしていただけるように対策を配信しました。
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新型コロナウィルス対策として 皆様が安心してレッスンを受けていただけるように お願いがあります。
・入口にアルコール消毒を置いてます。出入りの際に消毒をお願いします。
・入ったら 着替える前に 石鹸で手洗いをお願いします。
・レッスン前、レッスン途中に入口を解放し換気をします。
・レッスン中は換気扇・空気洗浄機をまわしています。
・微熱、咳など体調が悪い時は お休みして、治ったら振替してください♪ 振替できない方は動画で対処します。
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浅草ベリーダンス教室 https://bellyfitness.jimdofree.com/
#ベリーダンス #浅草
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ベリトン

スポーツクラブの祝日プログラムで 「ベリトン」 企画してレッスンしました。
通常のベリーダンスに、バレトン(バレエ+ヨガ+フィットネスのエクササイズ)を取り入れた
オリジナルのレッスンです。 バレトンで ウエスト、ヒップアップを引き締め、太腿やコア強化。 

浅草六区の路地裏にある韓国家庭料理@キムちゃん (生徒さんの店) に5人で食べに行きました。
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お気に入り デジカルビ、 サムゲタン 
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チーズダッカルビ、ビビン麺  
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チャプチェ どれも美味しい!お薦め店! → 金ちゃん@浅草
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Lunch at my student's Korean restaurant in Asakusa, Yummy !!
 

ファンベール新作

年末から作り始めてた 新しいファンベールの振付がやっと完成しました!
各クラスで生徒さん達は動画を撮って 家でも練習に励んでます。
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ポールモリアの「オリーブの首飾り」を編曲した ドラマチックな曲 「Ya Habibi」
先週から レストランショーで踊り始めました。 
生徒さん達は 3月14日の野外イベントに向けて練習してます。

中国語ホームページ

中国人生徒さん達のプライベート レッスンで、手作り肉まん いただきました 好吃 !
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中国の生徒さん達も 教室に入りやすいように、ホームページを中国語に訳していただきました。 謝謝~♪
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Home-made meat bun from my Chinese student.

仕事始め

仕事始めは 1月3日から市川のスポーツクラブでラテンダンス。
(定期的に身体を動かしてないと 太りそうなので、早めに仕事を希望しました) 
ホームステイ中のプードル@ジョエル君が 我が家にすっかり馴染んで
家族も楽しい年末年始を過ごせてます。 一緒に寝てるのは私 Zzz
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銀座 代行レッスン

何度か代行でレッスンしてた銀座のスタジオが残念ながら今月で閉店、
今日が最後のラテンとベリー2本立ての代行でした。
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クリスマスフェスティバルで撮影してくれた カメラマンさんから 私達の写真入りティッシュ 
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私が鍋に入ってる大きな写真など いただきました ヾ(≧▽≦)ノ ありがとうございます♪
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クリスマス週間 4

曳舟のスポーツクラブでは 赤のスパンコール サンタを着ました 
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市川のスポーツクラブでは ピンクのサンタ 
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今年も 楽しいクリスマス になり、健康と平和を感じてます。 皆様 ありがとうございました  

クリスマス週間 3

今日から3日間、毎日 サンタ衣装を着て レッスンします 
浅草のスポーツクラブ 皆さん 着飾ってきてくれました。 
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私は 青のサンタ衣装、実は数年前に 500円セールで衝動買いした上下+帽子セットですが、
厚い長袖なので チョリを着て軽くしてみました。
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クリスマス週間2

今日は 曳舟のスポーツクラブで ハロウインに着た海賊を サンタ仕様にしました 
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体育館クラスで 赤のレッスン着 
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明日は クリスマス☆フェスティバル 

明日は、毎年恒例 代々木公園で開催される クリスマス☆フェスティバルに出演します。
12:30~ チーム初美 
13:00~ 久美先生グループのベリーダンス
13:30~ Sayo先生+生バンドの演奏で ベリーダンス 
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今回は12名+歌手1名=13名で踊ります。 途中でサンタ衣装に早着替えして クリスマス~♪ 
このイベントが終わると すぐ1年が終わってしまいます。 
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昭和ディスコで踊るベリーダンス

浅草、曳舟のスポーツクラブにて 「昭和ディスコ音楽でベリーダンス」 祝日レッスンしました。
前回は Dead Or Alive 「You Spin Me Round」 その前は 名曲「君の瞳に恋してる」
初回は Earth Wind & Fire 「Let's Groove」 今回の選曲は、、、、 
Michael Fortunati「Give me up」

ドナサマー「Hot Staff」

2曲メドレーで1回完結の振付をレッスンして 踊りまくりました! 

【お知らせ】 12月のイベント

12月は 毎年恒例で出演してる野外イベントがあるので 今からジングルベルのリハーサルしました。
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8日(日)浅草公会堂の前で踊る 「東京3大タワーまつり」 
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15日(日)代々木公園ステージで踊る 「クリスマス フェスティバル」
両日とも12時半から、12人で踊ります。
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ランチは、松屋でトンテキ 🐷
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Rehearsal for Christmas events (Dec 8 & 15)
Tonteki (Pork steak) for Lunch at Matsuya.

祝日レッスン@昭和ディスコ

今日は仕事が休館日だったので、午前中 免許の更新に行っただけで
部屋に引きこもって振付作成に専念しました。
今週土曜の祝日レッスン(浅草、曳舟のスポーツクラブにて) 「昭和ディスコ音楽でベリーダンス」
Michael Fortunati「Give me up」
ドナサマー「Hot Staff」
2曲メドレーで1回完結の振付をレッスンします。
前回は Dead Or Alive 「You Spin Me Round」 その前は 名曲「君の瞳に恋してる」
初回は Earth Wind & Fire 「Let's Groove」でした。 今でも大好きな曲ばかり〜♪ 

数日前に頂いたハクション大魔王のアクビちゃんのパックで肌が艶々になりました~
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太極拳&バレトン&ヨガ

朝の体育館クラスが休みだったので、日暮里のスポーツクラブにレッスンを受けに行きました。
初めての太極拳を体験した後、バレトン60分、 次のヨガまで 20分あいたので マシンで筋トレ。
3クラス受けて充実しました。 最近、TVで太極拳の市来崎大祐さんを見てから
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カッコイイ!習ってみたい!と興味を持ちました。 服装も音楽も好みなので 色々受けてみようと思います。
バレエ+ヨガ+フィットネスを融合したバレトンは まさに私好みのエクササイズなので 60分は充実しました!
昨日のレストランショー 生徒さんが撮ってくれたナイスショット! Thank you Jessica ♪

ベール レッスン

朝の体育館クラスで初の ベール練習、華やかでした。
土曜朝 9:45~11:15 台東区 隅田公園 リバーサイド スポーツセンター 
1回 250円で受けられます。 
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午後から曳舟でラテンの代行、自分のベリークラスの前に1時間あったので、RPBを受けました
Relax・Posture・Balance 音楽を使った骨盤エクササイズ、ウエストたくさん絞りました。

ハロウィン レッスン4

ハロウィン☆レッスン 最後は 中野のスポーツクラブで セーラームーンを着ました。
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紫のウィッグ、私も来年 チャレンジしてみたいです(笑) 
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プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス インストラクター歴30年のHatsumiです。エスニック料理が大好き! 食べ歩き、料理を作るのも好きです。
浅草ベリーダンス教室 http://bellyfitness.jimdo.com/  初心者~経験者 どなたでも歓迎です!

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