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8年間の想い出@市川

2013年から8年間、ベリーダンスを担当した市川のスポーツクラブ、
1年ぶりにスタジオでレッスンして常連さん達に再会できました! でもこれが最後、、、
ハロウインやクリスマスでは みんな着飾って楽しくレッスンした想い出が印象深いです。
突然、私達の御縁を引き裂いたコロナが憎い、、、、、 
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コロナ感染者が会員に出たことを報道されて スポーツクラブが悪いイメージになってしまったけど
スタジオやマシンジムで感染はなく、感染した人がお風呂を利用したというだけなのに。
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ずっとダンス系のオンライン担当になり、新しく出会った方達と画面上で楽しんできましたが 
そのオンラインも今月末で終了になり、大ショック! 
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市川でオンライン、その後スタジオに移動してリアルレッスンだったので、
合間1時間に駅ビルでスイーツ休憩しました。
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オンライン コラボ レッスン

コロナ禍だからこそ 新しいアイデアで楽しい企画をする、、、
ピンチをチャンスに変える!! 、、、という前向き精神で、、、 
ベリーダンスのインストラクター友達 久美先生と コラボレッスンを企画しました。
レディガガの Rain On Me!で 1回完結の振付を2人で作ってます。 
振付は動画で相談してきたけど 今日は会って練習するので それまでに振付を完成しようと 休みなく動いてました。 
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リハーサル

来月13日の代々木公園イベントに向けて、熱心な生徒さん達は スタジオを借りて
合同練習をしてます。 私も加わって ビデオ撮影しながらリハーサルしました。  
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青竹ビクス

赤羽の体育館で 今日から冬期の「青竹ビクス&ストレッチ」クラスが始まりました。
4名 新しい方が増えて 和気藹々 楽しい雰囲気。
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マスクの種類で騒がれてますが 基本が大切。
禍で 役立ってる習慣として ①衛生的に神経質 ②ひとり行動が好き etc....
実は、神経質な所がある私、コロナ前から電車の中で つり革を触れません。
手すりも肘で掴む程度で 直に触れない… コロナ禍になってから 電車は 立ってることが多く、
体幹トレーニングの時間! 人が少ない所でドアに向かって立ってドローイン!
周りに誰もいない端の席があったら 少し座る時もあるけど、人の隣に座れない密接恐怖症。
食事前の手洗いも 以前から神経質なので、消毒液だけでなく手洗い。
他にも色々 神経質な所があるけど、コロナ禍の今は それが役立ってます。
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祝日レッスン

祝日関係なく 今日も仕事。朝はスポーツクラブ、夜はベリー教室。
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今日は 家ごはんの日。タイ料理のガパオ、ヤムマクア(焼き茄子の和え物)
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スイスチャード&生ハムのサラダ。
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テレビつけると朝から晩までコロナばかり、健康的に身体を動かさないと心が病んでしまいます。
視聴率稼ぎのワイドショーに振り回されない強い心を鍛えたいです。

年明けレッスン

今日から 新年のレッスンが始まりました! 
コロナを乗り越えるには、免疫力を高めることが大切です。 
免疫力とは体内にウイルスや細菌が入った時に 抵抗して打ち勝つ力のこと。
病原体や異物が体内で悪さをしないように、フィルターの役目を果たしてくれるものです。
適度な運動、良質な食事、十分な睡眠、ストレス解消が大切で、ビタミンを損なうタバコはNG、
お酒も程々に、このコロナは 生活習慣の改善をしていくチャンスだと思います。
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バランスコーディネーション認定書

Merry Christmas
11月にオンライン養成で指導資格を取得した バランス コーディネーションの認定書が
届いたので、スポーツクラブとも登録契約しました。 
バランスコーディネーションとは 「日常生活動作の機能改善運動」 
わかりやすく言うと 「肩こり、腰痛解消や骨盤の歪みをとることを目的に 関節ほぐし、筋トレ、
ストレッチを行うプログラム」です。
全身をゆったり動かす種目や、ちょっとキツイ筋トレもあります。
そこから得られる効果も肩こり、腰痛解消の他に、呼吸が深まることによる自律神経の調整があります。
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師匠の美智子先生のクリスマス レッスンを受けました。
バラコン、筋トレ、Zumba 各20分ずつ3本立て、良い勉強になり楽しかったです。
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クリスマスらしいランチを食べに行こうと思ったけど、なんとなくガッツリ食べたい気分だったので、
最近お気に入りのメキシコ料理 「Fukumen」 チミチャンガを食べました。
Feliz Navidad!! 店内はスペイン語のクリスマス音楽が流れて 良い雰囲気でした。 
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サボテンのサラダも付けてくれました。  
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クローブ・シナモン風味の紫とうもろこしジュース チャチャモラーダ すごく美味しかったです! 
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クリスマス週のレッスン

浅草のスポーツクラブでベリーダンス レッスン
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今年は控えめに赤のウエアや帽子だけ  45分で4曲踊りました!
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サンタさん達に 美味しいものいただきました~♪ 
来年は クリスマスもハロウインも盛大に楽しめる平和が戻ることを祈って 今年は我慢します。
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クリスマス レッスン

コロナの状況は変えられなくても、気分は自分で変えられるので 少しでも楽しい明るいことを....
と思って レッスンではクリスマスを楽しんでいただいてます
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オンライン、スタジオとも 赤のウエアで レッスンしました。
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来週 26日(土)は 代々木公園のイベント出演なので、リハーサルもしました。
今回は 10人で 和装ベリーを踊ったり、生歌2曲で踊ったりします。
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代行

久しぶりに 春日部のスポーツクラブで 代行レッスンしました。
初めて マスク着用でエアロビクスしました。 定員30名、満員御礼!
30分なのに顔が真っ赤、、、 そして続けて ラテンダンスも楽しくレッスンできました。
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帰りに、「羅布乃瑠」で ランチを食べました。
海鮮炒め丼&ソフトクリーム付 美味しかったです。
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お知らせ@上野公園 タイフェア

今週土曜に 上野公園で開催されるタイフェアのリハーサルをしました。
12月12日(土) 13:30~ 上野公園 噴水広場
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前半は赤の衣装、後半はサンタに着かえてクリスマス音楽&生歌  
前回のイベントが終わってすぐ練習を始めたクリスマスの振付、短期間で皆さん 良く覚えました。
今月は時間が過ぎるの早く感じるので あっという間に12月が終わりそうです。
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最終リハーサル

今週土曜に出演する野外イベント、最終リハーサルをしました。
11月28日(土)13:30~ 代々木公園
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毎年 度々 出演してた代々木公園なのに、ずっと中止ばかりだったので、今年初めて!
何もかもダメ!危険!でなく、何を避けるべきか、何が危険か、何なら安全か、を考えて
野外イベントに出演しています。 正しい知識と 慎重な対策が大切。 
コロナ禍にも負けず、熱心に練習を続けてきた生徒さん達と華やかなショーにしたいです。
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オンライン リハーサル

来週の野外イベントに向けて 熱心な生徒さん達がスタジオを借りて練習会する、と聞いて
私は家にいて ZOOMで遠隔指導しました。 オンライン 便利です!! 
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コロナ太り解消レッスン

今月から再開した浅草の体育館クラス
8ヵ月分のコロナ太り解消だと皆さん熱心に動いてます。 
数百人入る広~い体育館に たった15人前後なので 密にならず、安心です。
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tag : レッスン コロナ太り解消 ベリーダンス 脂肪燃焼 コアエクササイズ BellyDance 浅草 ダンスエクササイズ

8ヵ月ぶりの再開

今日から8ヵ月も閉鎖だった浅草の体育館クラスも やっと再開!
数人は オンラインでレッスンを続けてましたが、全く運動できなかった方も多く、
待ち構えてた生徒さん達と久しぶりに会えて 楽しくレッスンできました。
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tag : レッスン ベリーダンス コロナ太り解消 くびれ作り 脂肪燃焼 浅草

体育館レッスン 再開

3月から閉鎖してた浅草の体育館が ついに再開しました。
まず、隔週水曜夜の台東区民を対象にした 無料レッスン
土曜クラスの生徒さん達も 申し込んでくれたので 久しぶりの再会でした!
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tag : レッスン 体育館 ダンスエクササイズ コロナ太り解消 コアエクササイズ 無料体験

控えめなハロウイン

今日も 控えめな仮装レッスン
オンライン エアロビクスでは オレンジのウエアに 魔女帽子。
121人の参加、楽しく脂肪燃焼できました!
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続いて ベリーダンスも、オレンジのチョリとヒップスカーフ、アプリで写真を撮って遊びました。
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夜のスポーツクラブでも オレンジのチョリとヒップスカーフ+猫耳だけ着けてレッスンしました。
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今年 ちゃんと仮装するのは唯一、金曜夜のオンライン Figure8 だけ。さて、何を着よう?
仮装を楽しみたい方、ウエストをシェイプアップしたい方、お待ちしてます(^O^)/ 
https://looom.jp/products/lessons_hatsumi_0001  (無料体験)

tag : レッスン オンライン ベリーダンス くびれ作り コロナ太り解消 浅草 脂肪燃焼 エアロビクス

コロナ禍のハロウィン

いちばん好きな年中行事 ハロウィン  
スポーツクラブでも今年は密を避けるため 大々的に仮装できないので、ひと工夫しました。
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マスクしても笑顔が見えるように 自分の写真を拡大コピーしてマスクに貼って、
オレンジのチョリとヒップスカーフ。 撮影だけ魔女帽子をかぶりました。
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生徒さん達もレッスン着やアクセサリーを着飾ってくれたので アプリでハロウィン写真を作りました。
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これからクリスマス、お正月、と 制限がある中でも 安全に楽しめる工夫をしていきたいです。
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Unfortunately, I can't enjoy Halloween costume this year because of Corona.
But I made my Smile-Mask with my picture ! I can smile even wearing mask : )

tag : ベリーダンス レッスン 手作りマスク ハロウィン

コロナ太り解消

浅草のスポーツクラブでレッスン~♪
10月に入ってから 新しい方が増えました。7ヵ月分のコロナ太り解消? 
コロナを恐れて家に閉じこもらず、予防対策をしっかりして 免疫力を高める運動が大切です。
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スタミナ補給に ローストポーク丼を作りました。
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tag : レッスン ベリーダンス 浅草 BellyDance コロナ太り解消 フィットネス

母の手作りマスク

母が作ったマスクをして レッスンしました。
今年、2月か3月頃、マスクが品切れになり、パニックになってたけど、私は最初から
買えないなら作ればいい、と言ってたので 全く動じませんでした。 
トイレットペーパーも 無ければ 不要のTシャツやタオルなどボロ布で拭けばいい(笑)  
マスクで騒ぐより 運動や睡眠・栄養で免疫力を高めるべき! と言ってたのが 後々になって
専門家の人達によって 広まりました。 私が思ってたことが正しかった、と確認できて良かった♪    
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tag : ベリーダンス BellyDance レッスン 浅草 コロナ対策 コロナ予防 コロナ感染防止 手作りマスク 免疫力

27年の終止符(涙)

1993年11月から27年間、木曜日の夜にエアロビクスを担当してた浅草ビューホテルのレッスンが
コロナで再開せず終わってしまいました😢
唯一 27年も同じ時間帯にレッスンしたクラスで、入会するのに100万円かかる高級ジムなので
年齢層が高く、亡くなってしまった方も数名いて感慨深いクラスでした。 再開を待ってたけど、
最後のレッスンできず終わってしまったのが心残り。
今日は置いてあるシューズを取りに行って プールに来てた常連さんに会えました。
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ホテル入口にある真実の口で記念写真~☆
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数ヶ月前に中野のスポーツクラブも契約が解雇になり、最後に会えないまま お別れ 😢  
コロナのせいで悲しい別れをしたけど、いつか再会できると良いです。

My Aerobics class at Asakusa View Hotel is over because of Corona.
I taught the same class for 27 years, so lots of nice memories....

久しぶりのリハーサル

今年のイベント出演は 3月に中止になった代々木公園フェスティバルの代わりに
日暮里のレストランZAKUROで開催しただけでした。
会食を伴うレストランショーも3月が最後。
5月と8月に オンライン発表会が開催できただけでも 新しい形でイベントを楽しめて良かったです。
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イベント規制も緩和されて、いよいよ来月から開催されることになり、リハーサルしました!
レッスンの後、リハーサル、2時間マスク着けて踊ったけど、出演生徒さん達も生き返ったような熱意でした!
イベントが無くてもコツコツ復習を続けてきた成果がバッチリ表れてました◎
無事に開催されるまで 日々ハラハラですが、正しく恐れて 安全にイベント出演できると良いです。
日程&場所の詳細は 後日お知らせします♪
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tag : ベリーダンス くびれ作り レッスン コロナ対策 BellyDance 浅草 イベント

レッスンの選曲

ベリーダンスの楽しさは 音楽との相性も重要です。
その曲が好きになれないと 身体は動かないので 慎重に選曲します。
今まで 私が振付を作った曲を紹介します (曲名をクリックすると ↓音楽が聴けます)

Sahara Saidi ドラム by Gamal Goma  

Aho Aho
エジプトの歌手 ハキム  コロナのスタジオ休業中、オンラインだけで覚えていただきました。

Oul Tani Eyh
レバノンの人気シンガー ナンシーアジュラムの曲は 7曲めです♪ 

Gamalo  エジプト@Amr Diab

Khindi Habibi ( Elie Attieh)  ベール使用

La Azon   エジプト@Mohammed Fouad

Tigi Ya Matigish   エジプト@Ahmad Gibaly and Orchestra   

You wanna MOVE  ドラム

Pharaonic Odissey (Paul Dinletir)

Drama Queen

Sahara Sprit (Body-Shock)  ファンベール使用

Bayaa W Shater  レバノン@ ナンシーアジュラム 

Yalla Habibi 

Mally Einaya (Amr Diab)  エジプト@Amr Diab

Amiritna Habibitna (EmadSayyah)  レバノン@イーマッド・サイーヤ

Fuego (Bond)  ベール使用

Ghali Alayi (Carole Samaha)

Esma Yalli  エジプト@ハキム

Ma Yhemaak (Yara)  レバノン 

Gani   クエート@Nabil Shuail
Waka Waka (シャキーラ) 
2010年 FIFAワールドカップ 南アフリカ大会のテーマソング。

Ice Queen  (Dinletir)  ベール使用

Contigo Quiero Vivir
スペインのラテン音楽だけど、ベリーダンスにもGOOD!

Raks Africa (Paul Dinletir)  ベール使用

Kiss Kiss  (タルカン)  ドイツ生まれのトルコ人@タルカン  私はアサヤで踊ってます。

El Enab  エジプト@サード。 
「変だな~ 変だな~ ウォウォウォ~ ウォウォウォ~♪」と 空耳で歌いながら踊れます(≧▽≦)

Boualem  (Chico&the Gypsies)  

Shamandora

Yalla A Beirut

Topkapi Geceleri

Alem Allah  エジプト@Amr Diab  

Baila Baila Conmigo  (Missiego) 

Shake that Belly トルコ@ウージャミ

Ramses★ (Khatir Hicham)  ドラム

Dum Tek Tek トルコ@ハディセ 

Harem (Reg Project)  ファンベール使用

Volare  (ジプシー&キングス)
ビールのCMとしても、昔 流行ったカンツォーネとしても 幅広い世代に人気の曲。 
イベントで観客と踊るダンスタイムにも使ったり、タンバリンを使って踊るバージョンも作りました。

Ashtiki Menno  レバノン@Nancy Ajram

Prophecy ベール、タンバリン使用 

Ya Habibi Ana  レバノン@ハイファ・ワハビ 

El Lela Leltak   エジプト@ハキム

Habibi Ya Eini

Here I am (セルタブ)

Sana Wara  レバノン@Nancy Ajram

Ah We Nos  レバノン@Nancy Ajram

Roohi Ya Roohi

Ala Meen

Ya Tab Tab レバノン@Nancy Ajuram

Lawn Oyounak  レバノン@Nancy Ajram

Ojos Asi  コロンビア@シャキーラ

Raks Mustapha
初めてソロを踊ることになり、初めて1曲 振付を作った曲。

Koi Kahe Kahta Rahe (インド音楽)
インドでは誰もが知ってる 人気のボリウッド。 インド料理店で踊るキッズ用に振付を作りました。

→ カッコいい系   → 可愛い系   → アップテンポ   → 綺麗なメロディ、哀愁系 
→ ラテン系

他にも スポーツクラブのイベントレッスン用に 「~~音楽で踊るベリーダンス」のシリーズとして
J-POPは 杏理 「キャッツアイ」 アンルイス「あぁ無情」 倖田來未「キューティハニー」
昭和ディスコ音楽は 「Let's Groove」(EarthWind & Fire) 「君の瞳に恋してる」
「You Spin me round」(Dead or Alive)  「Give me up」(Michael Fortunati) 映画音楽は 「フラッシュダンス」  
老人ホームの慰問ショー用に 美空ひばり 「お祭りマンボ」 笠置シヅ子 「東京マンボ」 
日本の曲でも 年令層、客層に合わせて 振付を作るのも楽しいです。
クリスマスは 長年、マライヤキャリーの All I want for Christmas is you を踊ってます。
 
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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ベリーダンス BellyDance 浅草 レッスン Hatsumi くびれ作り イベント コアエクササイズ

See you again

アメリカ人生徒さんが 日本での勤務を終えて、来月アメリカに帰ることになったので
最後のレッスンでした。 
野外イベントや発表会にも出演して、忙しくてレッスンを受けられない時は 個人レッスンで
振り付けを覚えてた熱心な生徒さん。
帰国する時は レストランでデュオを踊ろうと話してたのに、コロナでイベントも出来ないまま
送別会も出来ないまま 長年住んでた日本を離れることになって とても残念です。
最後にイベント仲間と映ってる写真で 毎日使えるマグカップと、フォトムービーをプレゼントしました。
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パソコンの勉強

毎週水曜は 市川のスポーツクラブから オンライン配信。
今月は ラテン、ベリーを隔週交互にレッスンしてます。 今日はベリーダンス 18人が参加。
スタジオは休会の方が多いので、いつもの皆さんに会えないのは淋しいけど、今の時期
大勢で楽しめるのは オンラインの良さでもあります。
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夜は ベリーダンス 浅草教室、休会してる方も多く 今日は2人だけだったので
イベントの演目4曲を練習しました。目標がないと なかなか練習が進まないけど、来月を目指して....
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月曜日に、新しいパソコンにしてから アメリカの友達にオンライン上で教えてもらってます。
パソコン用語があまりわからない上に 全て英語なので 難しいけど、パソコンと英語 良い勉強です。
今まで気にしたことなかったUBSの入れ方、左側が高速の 3.0用、右側が今までと同じ 2.0用 
ちゃんと使えば 速度も正しくなると知りました! 
それから、パソコン上で 動画をDVD編集&保存する方法も教えてもらいました。
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少女漫画に変身

SNOWのアプリで 少女漫画に加工してみました。かわいい(笑)
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ベリーダンスのレッスンで 皆も少女漫画に変身して びっくり~♪
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青竹ビクス 

初めて朝昼夜、マスクで3レッスンしました。
周りのイントラさん達から息苦しくないマスクを教えていただいたおかげで、酸欠にならなくなりました。
各クラス、新しい振付を始めたので 気が紛れたせいもあるかも?

今日から再開した浅草のスポーツクラブでは、思ったより多くの方が来館して楽しい再会でした。
生徒さんがユニクロのメッシュシャツで作ってくれたマスクでレッスンしました。
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布用シールで飾りを着けてみました。 少しでも明るい雰囲気を作らないと! 
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今日から赤羽の体育館で担当を始めた青竹ビクス&ストレッチ(&ピラティス)
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こんな状況の中で レッスンに通い始めていただけるのは とても嬉しいです!
初対面で 全員がマスクしてると お互いホントの顔がよくわからない(笑)
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7月 新しい振付

7月に入り、スタジオ、オンラインとも 各クラスで新しい振付を始めました。

裁縫上手の生徒さんが作ってくれたユニクロの「エアリズムマイクロメッシュ」シャツで作った
手作りマスクで だいぶ慣れてきました。
白は汚れやすいので 口紅を着けないようにしてる、と話したら 予備を作ってくれましたが
メッシュは縫うのが大変だったそうなので 大切にします☆彡 
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明日は選挙、友人の 込山洋さん、応援してます!
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夕食は、父が作ったブラジルの国民食 フェイジョアーダ(豆の煮込み)
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体育館 再開

4ヶ月ずっと閉鎖だった赤羽の体育館が今日から再開しました。
3月に予防閉鎖した時から 6月末まで、と言われてたので 生徒さん達もオンラインを続けてました。
今日のマスクは 息しやすいポリウレタンの子供用。
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レッスン前後は 消毒セットを渡されて きちんと対策してます。
先月から週2回 電車に乗るようになり、幸い混んでない時間帯だけど、座らず触らず孤立した所で
お腹を引き締めて コアトレしてます。 日本はマスクをすることに抵抗ない国民性のおかげで、
電車の中も 99%の人が自らマスクをしてるので マスクをしない欧米に比べて感染が少ないと
つくづく思います。
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家ごはんは 生バジルで作ったジェノベーゼのパスタ(生ハム入り) 
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スタジオ再開&予防対策

浅草ベリーダンス教室、木曜クラスのスタジオ再開 3ヵ月ぶりに行ったら空気洗浄機や
消毒など色々対策されてました。
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非接触検温も持参、カラオケ教室のマイクも使って、入口開放、マスク着用でレッスンしました。
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皆さん オンラインだけで覚えてくれた振付、熱心な成果が表れてました.
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Reopened my studio class on Thursday.
プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
◆ベリーダンス インストラクター/Belly Dance Instructor◆
指導歴31年(ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス、フィギュア8,バランス コーディネーション、ヒップホップ、青竹ビクス)
浅草ベリーダンス教室 主宰 https://bellyfitness.jimdo.com/
浅草を拠点にスポーツクラブで指導 / オンラインレッスン
趣味は 食べ歩き、料理(エスニック料理とスイーツが大好き!)

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