レッスンの選曲

ベリーダンスの楽しさは　音楽との相性も重要です。
その曲が好きになれないと　身体は動かないので　慎重に選曲します。
今まで　私が振付を作った曲を紹介します　（曲名をクリックすると ↓音楽が聴けます）

★Chicky★ タンバリン使用　

★Beethoven Virus★ ファンベール使用

★Rain on Me★ （レディガガ）　
この曲が グラミー賞を受賞した時にタイミングよく作った振付。

★Henna★ 変な変な～♪　覚えやすいです　

★紫のゆかり★　
新年のイベントに向けて　和装で踊ろうと思って作った振付。　日本の楽器でカッコイイ曲です！

★Sahara Saidi★　ドラム by Gamal Goma　　

★Aho Aho★
エジプトの歌手　ハキム　　コロナのスタジオ休業中、オンラインだけで覚えていただきました。

★Oul Tani Eyh★
レバノンの人気シンガー　ナンシーアジュラムの曲は 7曲めです♪　

★Gamalo★ 　エジプト＠Amr Diab

★Khindi Habibi★　（ Elie Attieh）　　ベール使用

★ La Azon ★　　エジプト＠Mohammed Fouad

★ Tigi Ya Matigish ★ 　　エジプト＠Ahmad Gibaly and Orchestra　　　

★ You wanna MOVE ★　ドラム

★Pharaonic Odissey★　（Paul Dinletir）

★Drama Queen★

★Sahara Sprit★　（Body-Shock）　　ファンベール使用

★ Bayaa W Shater★　　レバノン＠ ナンシーアジュラム　

★ Yalla Habibi★　

★Mally Einaya★ （Amr Diab）　　エジプト＠Amr Diab

★Amiritna Habibitna ★（EmadSayyah）　　レバノン＠イーマッド・サイーヤ

★Fuego★ （Bond）　　ベール使用

★Ghali Alayi★　（Carole Samaha）

★Esma Yalli★ 　エジプト＠ハキム

★ Ma Yhemaak ★（Yara）　　レバノン　

★Gani★　　　クエート＠Nabil Shuail

★ Waka Waka ★ （シャキーラ）　
2010年 FIFAワールドカップ 南アフリカ大会のテーマソング。

★ Ice Queen ★　（Dinletir）　　ベール使用

★ Contigo Quiero Vivir ★
スペインのラテン音楽だけど、ベリーダンスにもGOOD！

★Raks Africa★ （Paul Dinletir）　　ベール使用

★ Kiss Kiss ★　（タルカン）　　ドイツ生まれのトルコ人＠タルカン　　私はアサヤで踊ってます。

★El Enab★　　エジプト＠サード。　
「変だな～　変だな～　ウォウォウォ～　ウォウォウォ～♪」と　空耳で歌いながら踊れます(≧▽≦)

★ Boualem ★　（Ｃｈｉｃｏ＆ｔｈｅ　Ｇｙｐｓｉｅｓ）　　

★Shamandora★

★Yalla A Beirut★

★Topkapi Geceleri★

★ Alem Allah ★ 　エジプト＠Ａｍｒ　Ｄｉａｂ　　

★Ｂａｉｌａ　Ｂａｉｌａ　Ｃｏｎｍｉｇｏ★　　（Ｍｉｓｓｉｅｇｏ）　

★Ｓｈａｋｅ　ｔｈａｔ　Ｂｅｌｌｙ★　トルコ＠ウージャミ

★Ramses★　(Khatir Hicham)　　ドラム

★Ｄｕｍ　Ｔｅｋ Ｔｅｋ★　トルコ＠ハディセ　

★Ｈａｒｅｍ★　（Reg Project）　　ファンベール使用

★Volare★　　（ジプシー＆キングス）
ビールのＣＭとしても、昔 流行ったカンツォーネとしても　幅広い世代に人気の曲。　
イベントで観客と踊るダンスタイムにも使ったり、タンバリンを使って踊るバージョンも作りました。

★Ａｓｈｔｉｋｉ　Ｍｅｎｎｏ★　　レバノン＠Nancy Ajram

★Ｐｒｏｐｈｅｃｙ★ ベール、タンバリン使用　

★Ｙａ　Ｈａｂｉｂｉ　Ａｎａ★　　レバノン＠ハイファ・ワハビ　

★Ｅｌ Ｌｅｌａ Ｌｅｌｔａｋ★　　　エジプト＠ハキム

★Ｈａｂｉｂｉ　Ｙａ　Ｅｉｎｉ★

★Ｈｅｒｅ Ｉ ａｍ★　（セルタブ）

★Ｓａｎａ　Ｗａｒａ★　　レバノン＠Nancy Ajram

★Ａｈ Ｗｅ Ｎｏｓ★　 レバノン＠Nancy Ajram

★Roohi Ya Roohi★

★Ala Meen ★

★Ya Tab Tab★　レバノン＠Nancy Ajuram

★Ｌａｗｎ Ｏｙｏｕｎａｋ★　 レバノン＠Nancy Ajram

★Ｏｊｏｓ Ａｓｉ★　　コロンビア＠シャキーラ

★Raks Mustapha★
初めてソロを踊ることになり、初めて１曲 振付を作った曲。

★Koi Kahe Kahta Rahe★　（インド音楽）
インドでは誰もが知ってる　人気のボリウッド。　インド料理店で踊るキッズ用に振付を作りました。

★ → カッコいい系　　★ → 可愛い系　　★ → アップテンポ　　★ → 綺麗なメロディ、哀愁系　
★ → ラテン系

他にも　スポーツクラブのイベントレッスン用に　「～～音楽で踊るベリーダンス」のシリーズとして
J-POPは 杏理 「キャッツアイ」　アンルイス「あぁ無情」 倖田來未「キューティハニー」
昭和ディスコ音楽は　「Let's Groove」（EarthWind & Fire）　「君の瞳に恋してる」
「You Spin me round」（Dead or Alive) 　「Give me up」（Michael Fortunati) 映画音楽は 「フラッシュダンス」　　
老人ホームの慰問ショー用に　美空ひばり 「お祭りマンボ」　笠置シヅ子 「東京マンボ」　
日本の曲でも　年令層、客層に合わせて　振付を作るのも楽しいです。
クリスマスは 長年、マライヤキャリーの　All I want for Christmas is you を踊ってます。
　

スタジオ＆オンライン同時レッスン！

オンライン LOOOM主催　スタジオ＆オンライン同時レッスンイベント
初めてのフィギュア8　リアルレッスン　

参加者１０人　自由が丘の大きなスタジオに行きました。
スタジオに来れない方や遠方の方は　いつも通り　オンラインで受けます。

鏡越しで参加者も画面に映るので、一体感ありました

レッスン後は AIの姿勢カルテをしてくれる特典あり

いつも３０分レッスンを　今回はイベントで６０分に拡大、３種類のフィギュア８と
最後は　ピラティスも含めて身体をほぐしました。
　
毎週金曜夜８時～８時半　ダンスエクササイズ（フィギュア８）　
https://looom.jp/products/lessons_hatsumi_0008
毎週木曜朝８時～８時半　朝活ピラティス
https://looom.jp/collections/free-trial-lessons-campaign/products/lessons_hatsumi_0007
只今、スポンサー協賛のレッスンで　無料で参加できます。　気軽にお申込みください♪　

仕事始め

今年は 1月3日から仕事始め！
浅草のスポーツクラブで ベリーダンス
新しい方達も初参加、 年末年始に食べた分を燃焼しました

午後はルネサンスのオンラインで バランス コーディネーション代行、
127名の参加で身体がほぐれた幕開けになりました

初詣は 上野 下谷神社

毎月、キレイに生けてる花手水、今年も毎月 楽しみに行ってみます。

介護予防運動指導

台東区主催の介護予防運動指導 (月1回の体操教室) を始めました。

4人で分担して、マニュアル通りの運動とやり方に従わなくちゃいけないけど、それも経験。
二十年前 ジムで私のレッスンに来てた方と思いがけない再会しました。

ランチは 隣のキューバ カフェでビーフ＆豆の丼

ハロウイン レッスン３

浅草ベリーダンス教室　木曜クラス
ハロウイン風のウエアを着てきた生徒さん達と。。。　
アプリ SNOWで　傷だらけのゾンビになりました　(≧▽≦)　

ハロウィン レッスン１

今日から Halloween Week 🎃👻🎃　

まず初日は、浅草のベリークラス

今年もコロナ禍はフル仮装できないけど、控えめに楽しみました。

今年初の野外イベント

今年初めての野外イベント！
10月9日(土) 午後1時～ 上野公園 不忍池 (弁天堂近く)
9人でタイフェアに出演します
群舞5曲、ソロ3曲、クラス毎2曲 盛り沢山で披露します！
入場無料 無限換気の屋外、気軽に観にいらしてください

Belly dance Event on Oct 9th Sat 1pm- at Ueno Park (near Bentendo temple and Shinobazunoike pond)
Free admission ! Infinite ventilation ! Safe event

個人レッスン

コロナ禍でオンラインを始めたおかげで大勢の方と御縁ができました。
ベリーダンスのオンラインに参加の生徒さんが基礎を個人レッスンで受けたい、との希望で
横須賀から１時間半かけて来てくれて　初対面しました。　
基本の姿勢、お腹の引き上げ方、骨盤の動かし方、腰の緩め方、
１時間かけて細かく説明できたので 少しずつ動けるようになりました。
２人で並んで どこがどう違うかを対比した動画を撮り、家で復習していただきます。

蔵前のフレンチ Bistro Double11 日替わり弁当 700円！
牛肉のマスタード和え＋７種類の前菜　

ZAKUROで買ったピスタチオで、濃厚なアイスクリームを作りました。

タンバリン

コロナ禍で　職場が大勢集まるような場所に行くことを禁止してる理由で
レッスンに来れない生徒さんもいます。
もう１年以上、オンラインでレッスンを続けていただいてる中、今回で　画面上だけで
練習する振付　３曲め、今回は　タンバリンを使った振り付けです。

熱心に続けてくれてる成果を　来年こそは広いイベント会場で踊れるように祈ります！　

リハーサル

来月に予定してる「少数有観客＆オンライン配信イベント」リハーサルをしました。
野外イベントに向けて 練習しては直前で中止！にもメゲず 練習を続けてる
生徒さん達の努力を披露します。
今回は ZOOMでなく、初めてYouTubeLive配信をします。
新しいファンベールも なかなか良い完成度に近づいてきました！

「雨の日はオンラインが嬉しい！」という声が多かった 体育館クラスのレッスンも
オンライン初挑戦また１人増えました。やれば出来る！　

雨でも自転車派なので、新しいレインコートを買いました。　とても快適です！　

ジム再開＆赤羽教会

今日は 浅草でベリーダンス、赤羽でバランスコーディネーション、
５週間ぶりの再会で楽しくレッスンできました💕
ずっとオンラインでやってた振付、画面に向かって対面なので
私は左右が逆で動いてる癖がついて 間違えそうになったけど 😆　
この変換もかなり良い経験になりました！

バランスコーディネーションの生徒さん達　「家で運動しても自己流になるので、
１時間ちゃんと順番を考えて進めていくレッスンは 身体への負担がなく、
終わってから身体が爽快になる」との声でした 👍 　はい、その通りです！　
赤羽の帰り、赤羽カトリック教会に寄ってみました。
コロナ対策で　信者以外は入れなかったのが残念だけど、ステンドグラスで素敵だそうです。　

体育館 再開！

５週間も閉鎖だった体育館クラスが今日から再開しました。
皆さん楽しみにしてくれてたそうで嬉しい再会でした。

ランチは御徒町で下車して ベトナム料理「オールド サイゴン」　

豚肉レモングラス焼き乗せビーフン　

デザート、蓮茶、ベトナムコーヒー付　

スタジオ レッスン

浅草ベリーダンス教室も カラオケ教室があるため　閉鎖中

近くで見つけた 広いスタジオを借りてファンベールを練習しました。

８年間の想い出＠市川

2013年から8年間、ベリーダンスを担当した市川のスポーツクラブ、
１年ぶりにスタジオでレッスンして常連さん達に再会できました！　でもこれが最後、、、
ハロウインやクリスマスでは　みんな着飾って楽しくレッスンした想い出が印象深いです。
突然、私達の御縁を引き裂いたコロナが憎い、、、、、　

コロナ感染者が会員に出たことを報道されて スポーツクラブが悪いイメージになってしまったけど
スタジオやマシンジムで感染はなく、感染した人がお風呂を利用したというだけなのに。

ずっとダンス系のオンライン担当になり、新しく出会った方達と画面上で楽しんできましたが　
そのオンラインも今月末で終了になり、大ショック！　

市川でオンライン、その後スタジオに移動してリアルレッスンだったので、
合間1時間に駅ビルでスイーツ休憩しました。

オンライン コラボ レッスン

コロナ禍だからこそ 新しいアイデアで楽しい企画をする、、、
ピンチをチャンスに変える！！　、、、という前向き精神で、、、　
ベリーダンスのインストラクター友達 久美先生と コラボレッスンを企画しました。
レディガガの　Rain On Me！で　１回完結の振付を２人で作ってます。　
振付は動画で相談してきたけど 今日は会って練習するので それまでに振付を完成しようと 休みなく動いてました。　

リハーサル

来月１３日の代々木公園イベントに向けて、熱心な生徒さん達は　スタジオを借りて
合同練習をしてます。　私も加わって　ビデオ撮影しながらリハーサルしました。　　

青竹ビクス

赤羽の体育館で　今日から冬期の「青竹ビクス＆ストレッチ」クラスが始まりました。
４名 新しい方が増えて 和気藹々 楽しい雰囲気。

マスクの種類で騒がれてますが 基本が大切。
禍で 役立ってる習慣として ①衛生的に神経質 ②ひとり行動が好き　etc....
実は、神経質な所がある私、コロナ前から電車の中で つり革を触れません。
手すりも肘で掴む程度で 直に触れない…　コロナ禍になってから 電車は 立ってることが多く、
体幹トレーニングの時間！ 人が少ない所でドアに向かって立ってドローイン！
周りに誰もいない端の席があったら 少し座る時もあるけど、人の隣に座れない密接恐怖症。
食事前の手洗いも 以前から神経質なので、消毒液だけでなく手洗い。
他にも色々 神経質な所があるけど、コロナ禍の今は それが役立ってます。

祝日レッスン

祝日関係なく 今日も仕事。朝はスポーツクラブ、夜はベリー教室。

今日は 家ごはんの日。タイ料理のガパオ、ヤムマクア（焼き茄子の和え物）

スイスチャード＆生ハムのサラダ。

テレビつけると朝から晩までコロナばかり、健康的に身体を動かさないと心が病んでしまいます。
視聴率稼ぎのワイドショーに振り回されない強い心を鍛えたいです。

年明けレッスン

今日から　新年のレッスンが始まりました！　
コロナを乗り越えるには、免疫力を高めることが大切です。　
免疫力とは体内にウイルスや細菌が入った時に　抵抗して打ち勝つ力のこと。
病原体や異物が体内で悪さをしないように、フィルターの役目を果たしてくれるものです。
適度な運動、良質な食事、十分な睡眠、ストレス解消が大切で、ビタミンを損なうタバコはNG、
お酒も程々に、このコロナは 生活習慣の改善をしていくチャンスだと思います。

バランスコーディネーション認定書

Merry Christmas
11月にオンライン養成で指導資格を取得した バランス コーディネーションの認定書が
届いたので、スポーツクラブとも登録契約しました。　
バランスコーディネーションとは　「日常生活動作の機能改善運動」　
わかりやすく言うと　「肩こり、腰痛解消や骨盤の歪みをとることを目的に　関節ほぐし、筋トレ、
ストレッチを行うプログラム」です。
全身をゆったり動かす種目や、ちょっとキツイ筋トレもあります。
そこから得られる効果も肩こり、腰痛解消の他に、呼吸が深まることによる自律神経の調整があります。

師匠の美智子先生のクリスマス レッスンを受けました。
バラコン、筋トレ、Zumba 各20分ずつ３本立て、良い勉強になり楽しかったです。

クリスマスらしいランチを食べに行こうと思ったけど、なんとなくガッツリ食べたい気分だったので、
最近お気に入りのメキシコ料理 「Fukumen」 チミチャンガを食べました。
Feliz Navidad！！　店内はスペイン語のクリスマス音楽が流れて　良い雰囲気でした。　

サボテンのサラダも付けてくれました。　　

クローブ・シナモン風味の紫とうもろこしジュース チャチャモラーダ　すごく美味しかったです！　

クリスマス週のレッスン

浅草のスポーツクラブでベリーダンス レッスン

今年は控えめに赤のウエアや帽子だけ 　45分で４曲踊りました！

サンタさん達に 美味しいものいただきました～♪　
来年は クリスマスもハロウインも盛大に楽しめる平和が戻ることを祈って 今年は我慢します。

クリスマス レッスン

コロナの状況は変えられなくても、気分は自分で変えられるので 少しでも楽しい明るいことを....
と思って レッスンではクリスマスを楽しんでいただいてます

オンライン、スタジオとも 赤のウエアで レッスンしました。

来週 26日（土）は 代々木公園のイベント出演なので、リハーサルもしました。
今回は 10人で 和装ベリーを踊ったり、生歌２曲で踊ったりします。

代行

久しぶりに 春日部のスポーツクラブで　代行レッスンしました。
初めて　マスク着用でエアロビクスしました。　定員30名、満員御礼！
30分なのに顔が真っ赤、、、　そして続けて　ラテンダンスも楽しくレッスンできました。

帰りに、「羅布乃瑠」で　ランチを食べました。
海鮮炒め丼＆ソフトクリーム付　美味しかったです。

お知らせ＠上野公園 タイフェア

今週土曜に 上野公園で開催されるタイフェアのリハーサルをしました。
12月12日（土） 13:30～　上野公園　噴水広場

前半は赤の衣装、後半はサンタに着かえてクリスマス音楽＆生歌 　
前回のイベントが終わってすぐ練習を始めたクリスマスの振付、短期間で皆さん 良く覚えました。
今月は時間が過ぎるの早く感じるので　あっという間に12月が終わりそうです。

最終リハーサル

今週土曜に出演する野外イベント、最終リハーサルをしました。
11月28日(土)13:30～ 代々木公園

毎年 度々 出演してた代々木公園なのに、ずっと中止ばかりだったので、今年初めて！
何もかもダメ！危険！でなく、何を避けるべきか、何が危険か、何なら安全か、を考えて
野外イベントに出演しています。　正しい知識と 慎重な対策が大切。　
コロナ禍にも負けず、熱心に練習を続けてきた生徒さん達と華やかなショーにしたいです。
　

オンライン リハーサル

来週の野外イベントに向けて　熱心な生徒さん達がスタジオを借りて練習会する、と聞いて
私は家にいて　ZOOMで遠隔指導しました。　オンライン 便利です！！　

コロナ太り解消レッスン

今月から再開した浅草の体育館クラス
８ヵ月分のコロナ太り解消だと皆さん熱心に動いてます。　
数百人入る広～い体育館に　たった１５人前後なので　密にならず、安心です。

８ヵ月ぶりの再開

今日から８ヵ月も閉鎖だった浅草の体育館クラスも やっと再開！
数人は オンラインでレッスンを続けてましたが、全く運動できなかった方も多く、
待ち構えてた生徒さん達と久しぶりに会えて 楽しくレッスンできました。

体育館レッスン 再開

３月から閉鎖してた浅草の体育館が ついに再開しました。
まず、隔週水曜夜の台東区民を対象にした 無料レッスン。
土曜クラスの生徒さん達も 申し込んでくれたので　久しぶりの再会でした！

控えめなハロウイン

今日も 控えめな仮装レッスン。
オンライン エアロビクスでは オレンジのウエアに 魔女帽子。
121人の参加、楽しく脂肪燃焼できました！

続いて ベリーダンスも、オレンジのチョリとヒップスカーフ、アプリで写真を撮って遊びました。

夜のスポーツクラブでも オレンジのチョリとヒップスカーフ＋猫耳だけ着けてレッスンしました。

今年　ちゃんと仮装するのは唯一、金曜夜のオンライン Figure8 だけ。さて、何を着よう？
仮装を楽しみたい方、ウエストをシェイプアップしたい方、お待ちしてます(^O^)／　
https://looom.jp/products/lessons_hatsumi_0001　 (無料体験）