百歳まで歩く

ラテンクラスの1時間後、ピラティスの代行だったので、1階のサンマルクで 久しぶりに
デニブラン食べました♪ 飽きずに美味しい!  
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年齢層が高いクラスを教える時も多いので、シニア向けの方法も勉強してます。
先日買った「百歳まで歩く」 正しい歩き方や姿勢から筋力UP、腰&膝の痛み予防 軽減など
参考になりました。
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明日は 銀座/宝町のインド料理@エベレストダイニングで ベリーダンスショーです。
閑散の2月、御客様 募集中です(^O^)/
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練習 練習

第3金曜夜は 浅草のインド料理 アーファンタでベリーダンスショーの日です。
新しいファンベールを始めるので 昨夜レッスン後、練習しました。
動画で修正の繰り返し、あっという間に1時間。
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皆さんも今、発表会の練習 がんばってます。
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寒い冬にスパイスで温まるインド料理を食べながら楽しんでいただけるように頑張ります。 
気軽にお越しいただけたら嬉しいです♪ 
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レッスンの選曲

ベリーダンスの楽しさは 音楽との相性も重要です。
その曲が好きになれないと 身体は動かないので 慎重に選曲します。
歌詞やメロディと振付が自然に頭に残るような明るいポップス系から 綺麗な曲、キレがあるカッコイイ曲、
可愛いポップスなど 色々な曲調を選びます。
特にスポーツクラブでは、経験レベルが様々な不特定多数の方達が いつでも気軽に参加できるように 
シンプルな基本から少しずつ加えていき、1曲通して踊れるように振付を作ります。

今まで 私が振付を作った曲を紹介します (曲名をクリックすると ↓音楽が聴けます)
→ カッコいい系   → 可愛い系   → アップテンポ   → 綺麗なメロディ、哀愁系 
→ ラテン系

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Sahara Sprit  (Body-Shock)
綺麗なメロディと かっこいいドラムが交互になってるドラマチックな曲が気に入りました! 

Bayaa W Shater 
レバノンの歌姫 ナンシーアジュラムの可愛い歌、今回で6曲めのナンシーです。

Yalla Habibi
トルコ?ウズベキスタン?の曲だそうです。 

Mally Einaya (Amr Diab)
エジプトの歌手 アムル・ディアブ 哀愁系の素敵な曲です。

Amiritna Habibitna (EmadSayyah)
レバノンの歌手、作曲家 イーマッド・サイーヤは シンセにタブラやカヌーンなど伝統楽器を混ぜる
アップテンポな曲が多いそうです。

Fuego (Bond)
躍動感あり、ドラマチックな曲に一目惚れしました! スポーツクラブでは ベールなしの基本形、教室では
ベールを使ってレッスンしました。

Ghali Alayi (Carole Samaha)
切ないラブソング って感じの哀愁系~♪ ゆっくり丁寧に動くと味が出る振付です。 

Esma Yalli (ハキム)
イントロ1分は ゆっくりから始まるけど、アップテンポな曲調です。

Ma Yhemaak (Yara)
レバノンの女性歌手の歌 「心配しないで」という意味で 「マイエマ」と読むそうです。

Gani
クエート出身の男性シンガー Nabil Shuail が歌うポップス。

Waka Waka (シャキーラ) 
2010年 FIFAワールドカップ 南アフリカ大会のテーマソング。

Ice Queen  (Dinletir)
私がショーでベールを使って踊ってる曲。 登場からカッコ良く、インパクトある曲調なので 耳に残ります。

Contigo Quiero Vivir
スペインのラテン音楽だけど、ベリーダンスに合う曲調です。

Raks Africa (Paul Dinletir)
アフリカの暗いジャングルで踊ってるようなイメージでカッコイイです!

Kiss Kiss  (タルカン)
ドイツ生まれのトルコ人 タルカンが歌う カッコイイ曲。 私はアサヤで踊ってます。

El Enab   (サード)
エジプトのポップスター サード。 ハキムと並ぶ人気歌手で 明るいノリがある人気ある曲です。
「変だな~ 変だな~ ウォウォウォ~ ウォウォウォ~♪」と 空耳で歌いながら踊れます(笑) 

Boualem  (Chico&the Gypsies)
ラテン系ジプシーのキレイなメロディで しなやかに踊る振付を作りました。  

Shamandora
誰でも乗りやすい曲調なので 初心者向きの振付としても ダンスタイムとしても使えます。

Yalla A Beirut
繰り返しのメロディで 歌詞がなくても 覚えやすい曲調。 

Topkapi Geceleri
決めポーズが作りやすく ソフトな感じと キレがある曲調がコラボして 色々な表現が楽しめる曲。

Alem Allah (Amr Diab) 
イスラムの神様アラーを歌った アラビアンな曲調で 素敵なメロディと歌声に惹かれました。  

Baila Baila Conmigo  (Missiego) 
哀愁系ラテンで アクセントの使い方がカッコイイ曲! 

Shake that Belly (ウージャミ)
トルコのポップスだけど ラテン調なイメージで ノリが良く単調なので 振付も覚えやすいです。

Dum Tek Tek (ハディセ)
クール&セクシーな感じで 現代的なベリーダンス。 初めて聴いた時は ずっと耳に残りました。
アレンジしたクラブミックス ver. もカッコイイです! 

Harem (Reg Project)
私が選曲する中で珍しく全く歌詞がない曲だけど、とても迫力ある曲で メリハリがあるカッコイイ曲調

Volare  (ジプシー&キングス)
ビールのCMとしても、昔 流行ったカンツォーネとしても 幅広い世代に人気の曲。 
長年 ダンスタイムに使ってますが 年令、性別、国籍問わず 誰でも楽しめるようです。

Ashtiki Menno (ナンシー)
何度も使ってしまう やっぱり大好きな ナンシー♪ 哀愁系な 可愛い曲。 

Prophecy
まさにベリーダンス!!とカッコ良いインパクトある曲で 何年も踊っても飽きません~♪ 
野外イベントのオープニングでは ベールを使って登場してます。

Ya Habibi Ana (ハイファ・ワハビ)
レバノンの人気歌手。 女性らしい動きをたくさん入れて 可愛い感じに振付ました。

El Lela Leltak
超ノリが良い ベリーダンスといえば エジプトのポップスター ハキム!  

Habibi Ya Eini
キレイなメロディが耳に残ります・・・ クルクルまわりたくなる曲調で ターンが多いです。

Here I am (セルタブ)
溜め・キレがある動きが作りやすく、初めて聴いて 一目ぼれした曲! 

Sana Wara (ナンシー)
レバノン ポップスの歌姫。 テンポが早いので スポーツクラブの脂肪燃焼系ベリー向き?

Ah We Nos (ナンシー)
女の子っぽい歌 かわいい雰囲気の中にセクシーさがある曲調。  

Roohi Ya Roohi
流れるようなメロディで 曲名 ロヒヤ ロヒヤ♪ 覚えやすいです。

Ala Meen
テンポ良く 肩や胸にアクセントつけやすいドラムの音が お気に入り!

Ya Tab Tab (ナンシー)
とても可愛い曲なので 自然に笑顔で踊れる曲。 初心者でも踊りやすいテンポ。

Lawn Oyounak (ナンシー)
最初は しっとり静かに始まり 途中は明るく大きな動きが多くなります。

Ojos Asi (シャキーラ)
コロンビア出身の ラテンポップの歌姫、ラテンだけど、ベリーダンスとして使われてます。

Sahra Saidi (ドラムソロ) 
ドラムで 有名な曲、短くシンプルなので 初心者の振付にも使いやすいです。

Koi Kahe Kehta Rahe (インド音楽)
インドでは誰もが知ってる 人気のボリウッド。 インド料理店で踊るキッズ用に振付を作りました。

Shalala (パキスタン音楽)
パキスタンの歌姫 ハディカ・キアニの人気ポップス。 パキスタンのイベント用に振付を作りました。

All I want for Christmas is You  (マライヤ キャリー)
毎年、クリスマスのイベント限定で 踊ります~♪

キューティ―ハニー★ (倖田來未)
元々 アニメの歌だけど、倖田來未バージョンは かっこよくベリーダンス踊れるので イベントで使ってます。
他にも スポーツクラブのイベントレッスン用に 「~~音楽で踊るベリーダンス」のシリーズとして
J-POPで踊るベリーダンス(杏理 「キャッツアイ」 アンルイス「あぁ無情」
映画音楽で踊るベリーダンス 「フラッシュダンス」 
ディスコ音楽で踊るベリーダンス 「Let's Groove」(EarthWind & Fire)
老人ホームの慰問ショー用に 美空ひばり 「お祭りマンボ」 笠置シヅ子 「東京マンボ」 
日本の曲でも 年令層、客層に合わせて 振付を作るのも楽しいです。 
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新しい振付@ラテンダンス

今日から2月、新しい振付作成と 各クラスの振付の準備に没頭してました。
長年担当してたラテンは今回で最後になるので(涙) 気合い入れて作ってます!
選曲は色々迷った結果、私がラテンを始めた頃から大好きだった曲 Salome にしました。

忙しい合間にも美味しい料理を食べて元気充電~♪ 
太郎シェフの得意料理 ハンバーグ。
1時間じっくり玉葱&人参を炒めて、麩入り挽肉も空気を入れて叩き、丁寧に作るのでフワフワでジューシー 
絶品なので店では食べなくなりました。
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新しいベール

1ヵ月 レッスンで練習した新しいベールの振付が完成したので 今日は練習用のビデオ撮影を
しました。 私が踊ってる動画を撮って 家で練習できるようにしています。
今日は ベールを使ったストレッチや体幹トレーニングも入れました。
ベールを持つことで 腕の位置が下がらなくなり、ゆっくり上げ下げすることで 音をよく聴いて
丁寧に動けるようになり、まっすぐ持ってコアを意識しながら筋トレできるので 小道具を使うと 
よりわかりやすくなります。 ベールを絡まずに 大きく使うには 全身を大きく動かすので 
日頃のレッスンでも的確な動作になってきます。 
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外国人の生徒さん達 

私のクラスは 老若男女 幅広い上に、外国人の生徒さんも多いです。 
どのクラスにも 中国、韓国の方が多く、東南アジア、欧米の方も少数いるけど、
残念ながら? 英語を話す機会は全くないほど 皆さん日本語が上手です。
私は色々な国に興味あるので おしゃべりしてると とても良い勉強になります。
今日は アメリカ テネシー出身の生徒さんの個人レッスンでした。    
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今朝は 広い体育館クラスに少し早く行って、レッスン前に ファンベールの練習をしました。
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数年前に レッスンで振付を作った ハーレム♪ ファンベールを使った振付をリメイクしました。 

エアロビクス代行

久しぶりに エアロビクス 2クラス続けて代行しました。
二十数年前の全盛期は中級&上級続けて ガンガン走ってた時代が懐かしいです。
いつもと違う疲れで爆睡できそうです(笑) Zzzzz....
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錦糸町のベリーダンス洋品店 アミーラ ジャミーラで レッスン着を買いました。
30%OFFのセール中なので 2着買っても 2500円位 お得でした!
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Merry Christmas

クリスマス最終日は浅草のスポーツクラブ
クリスマス音楽で踊って、長袖のサンタ衣装だったので 大汗でした!
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各クラス、いつもレッスン参加してくださった皆様 1年間ありがとうございました。
今週は代行も4本あり、30日までレッスンです。  
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夕食はミートボールのリースを作りました。
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お弁当もクリスマス~☆ Merry Christmas ~♪
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最終リハーサル 

いよいよ今週日曜の代々木公園ステージ「クリスマス フェスティバル」
最終リハーサルは 鏡なし、動画を撮ってチェックです。
身体の表現力、顏の表情、細かい所までじっくり練習しました。
最初は1曲でも覚えるのが大変だった皆さん、今では5曲踊れるようになったのも 継続は力なり! 
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13:00-13:30 Team HATSUMI 12人で踊ります   
13:30-14:00 矢口美香先生 ベリーダンス&マジック 
15:00-15:30 Meg先生 サンバ
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お弁当はクリスマスっぽく、、、はんぺんで作ったスノーマン、テリーヌ、卵焼き、鶏つくね大葉入り。
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タカダアキコ先生のレッスン

今日はジムの休館日だったので、タカダアキコさんのレッスンに行きました。
5年前、有名なカリスマ ベリーダンサーと ZAKUROのイベントで御一緒させていただき
大緊張でしたが とてもフレンドリーで楽しかったです⇒ 2012.5.13
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5年ぶりに再会した今日も ロータスという手の動きをじっくり教えていただきました。
関節の1つ1つ丁寧に動かすのを間近で見れて 良い勉強になりました。
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レッスンに行く前、四谷の薬膳イタリアン「ラ・ボーテ」でランチを食べました。
鶏ハンバーグと野菜スープの薬膳定食。
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食用花を使った料理がキレイで 盛り付けの参考になりました。
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花びらを散りばめたスープで食べる ブーケのような野菜たっぷりの薬膳鍋がとても魅力的です! 
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クリスマス レッスン

曳舟のスポーツクラブで クリスマス週間、超ミニスカ サンタを着てレッスンしました。
皆さん サンタ衣装や赤いウエアで着飾ってくれて 盛り上がりました! 
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上野丸井にあるロシア料理「マトリョーシカ」でランチを食べました。
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壺焼きのパプリカ風味シチューは 緑茶&抹茶の生地を焼いて被せてありました。
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ピロシキ、はと麦サラダ、ベリージャム入りのロシア紅茶  
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ニュースで盛り上がってるパンダの赤ちゃん誕生記念に 上野ではあちこちパンダがいました。
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生日快乐 香香~♪ 
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クリスマス リハーサル

12月24日(日)代々木公園のステージ「クリスマス フェスティバル」 リハーサルをしました。
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今回は12人で 前半は赤のベリー衣装、後半はサンタ衣装に早着替えして クリスマス音楽も踊ります。
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今年も1年間、数多くのイベントで経験を積んだ生徒さん達、今回野外ステージが初めての生徒さん達、
皆で心を1つにして頑張ってます! 皆様 いつも ありがとう♪

クリスマス レッスン

毎年 サンタのコスプレで盛り上がる市川のベリークラスが、今年は クリスマス週が休館日のため
1週間早く クリスマス音楽でイベントレッスンしました。 
まだ2週めなので サンタ衣装を着ると浮いてしまいそうなので 今年は控えめに、、、、
皆で集合写真も撮れなかったので、先日 忘年会で撮った写真です。
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浅草イベントのリハーサル

今週日曜、12月10日(日)午後1時~ 「東京3大タワーまつり」 浅草公会堂の前で踊ります。
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前回は1月の激寒&強風で踊った野外ステージで 今回は9人で クリスマス音楽も踊って
寒さを吹き飛ばせるように盛り上げます! 気軽に見にいらしてください♪
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今日は リハーサルをしました ♪└(^^*)┐))(( ┌(*^^)┘└(^^*)┐))(( ┌(*^^)┘♪ 
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浅香光代さん、浅草芸人の方達も出演します。
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クリスマス音楽でベリーダンス

長年 マライヤキャリーのクリスマスを少しずつアレンジしながら 毎年12月に踊ってました。
やっと新しい曲を見つけたので 今年は変えてみました。
今月からレッスンやイベント、ショーで踊ります(^O^)/

去年の代々木公園ステージ☆クリスマス フェスティバルは スポーツクラブの生徒さんで
ジャズシンガーの石井生子さんに歌っていただき 私達が踊りました。

今年も 12月24日(日) 午後1時から出演します~♪ 
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オーディション

昨日、高田馬場のスポーツクラブのオーディションを受けました。
長年、紹介で新しい勤務先に入ってたので、新規のオーディションは二十数年ぶり。
ベリーダンス、フラダンス、バレエ、ヒップホップ、ジャズダンス、バレトン、色々なジャンルを
後ろで受けるのが楽しく 良い勉強になりました。
緊張の1次審査に合格して、2次面接もインストラクターの心得を考える良い話を聴けました。
そして今日 TELあり、採用になりました \(^O^)/ 来春から新しいクラスが楽しみです。

昨日の帰りに寄ったベトナムのサンドイッチ、バインミーの店「バインミー シンチャオ」 
豚肉、レバーペースト入り、とても美味しかったです!
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クリスマス フェスティバル@リハーサル

毎年恒例に出演してる 代々木公園ステージ「クリスマス フェスティバル」のリハーサルをしました。
今年は12月24日(日)午後2時、13人で踊ります。
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長年 マライヤキャリーのクリスマスを踊ってたけど、今年はジングルベルのアラブバージョンに
替えました。2曲をメドレーにしたので この構成はたぶん私だけかも? 出演生徒さん達にも好評でした♪ 
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今年も 前半は赤のベリーダンス衣装、後半はサンタ衣装で踊ります。
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今年も矢口美香先生(2:30)、Meg先生のサンバ(3:00) と一緒に出演するので豪華です!  
12月10日(日)にも浅草の野外イベントで踊ります。
詳細は未定ですが、お昼頃、オレンジ通りエリアらしいです。 
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ハロウイン レッスン

埼玉県 蕨でのラテン代行に行きました。
大勢の参加で盛り上がり、次のバレトンも受けました(バレエ&フィットネス&ヨガのエクササイズ)
ピラティスに続き、バレトンの資格も取りたいと考えてます。

夜は曳舟のベリーダンスで ハロウィン仮装~♪ 
久しぶりに ミニスカ ポリスを着てレッスンしました。
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セーラー服、うさぎ、パンプキン、ベリーダンサー、仮面など 皆さん工夫してきてくれて楽しかったです。
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ハロウイン レッスン

今日からハロウイン週間の仮装レッスンが始まりました
毎年 私のコスプレを楽しみにしてくれるとの声に応えて 今年は昭和歌謡のステージで着た
母の手作り「ひみつのアッコちゃん」でベリーダンス踊りました。
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皆さんも色々な工夫して着飾ってきてくれました♪ 
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※ 今年は あと 来週火曜夜のベリーダンスだけです。

ラテンダンス

今日から ラテンくの新しい振付に入りました。
Selena Leo "Chaladura de amor"

新しい振付

発表会が終わって ホッと気を抜く間もなく、翌日から新しい振付。
レバノンの歌姫 ナンシーアジュラム 「Bayaa W Shater」
ナンシーの曲は Lawn Oyonak、Ya Tab Tab、Sana Wara Sana、Ah We Nos、Ashtiki Menno
久しぶりに6曲めになります。
今までレッスンで使った曲は  Belly Dance Music

昨日 食べた しゃぶしゃぶが脂身が多かったので、、、 その反動で翌日、ローストビーフを作りました。
特売の半額500円で たっぷり作れました♪  自家製ソースも赤ワイン風味。
お弁当にも入れました。
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亀戸 ラストレッスン(涙) 

オープンから12年レッスンしてた亀戸のスポーツクラブでのラテンが今日で終わりになりました(涙)
最後は大勢で楽しく踊れました。 感謝感激! でも もう会えなくなるのが悲しいです。
長年レッスン参加してくださった皆様、ありがとうございました 
今後は 曳舟で 火曜夜 19:10-20:10、土曜夕方 16:10-17:00 ベリーダンスだけになりますが
また お会いできたら嬉しいです。 

エアロビクス⇒ラテンエアロ⇒ベリーダンス⇒ラテンエアロと担当してきたけど、
もうラテンもベリーも無くなってしまったのでダンス好きの常連さん達もショック受けてます。
熱心な皆さん とても上達したのに続けられないのが残念です、、、、
 
この1ヵ月半、私もすごく落ち込んでたけど、空いた時間に習い事をしようと決めて 
帰りに駅前のカルチャーセンターで申し込みしました。
13年前に習った「フルーツカービング」復活します♪ 
タイの伝統工芸で、料理の盛り付けが華やかになります。
気分転換して、また楽しいクラスと出逢えるように充電しておきます。
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今日の料理は、沖縄出身の生徒さんに頂いたシークワーサーで焼き茄子のマリネ、
鶏肉&野菜のサラダを作りました。
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J-POP / ディスコ音楽 で踊るベリーダンス

スポーツクラブの祝日イベントレッスン(^O^)/~♪   
市川で「J-POPで踊るベリーダンス」 杏理のキャッツアイ。
その後、曳舟で「ディスコ音楽で踊るベリーダンス」 Earth Wind &F ireの Let's Groove ♪
1回完結の振付なので皆さん覚えやすかったようで、両クラスとも大勢の参加で盛り上がりました!
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作りおき弁当

朝から雨の中あちこち移動しました
午前中は北砂でラテンの代行~♪ 
すぐ移動して 亀戸のラテンクラス。今月で終了なので 悲しいです、、、
夜は曳舟のベリークラス 大勢で盛り上がってます!
身体も忙しかったけど、頭も忙しく、、、 発表会の立ち位置練習が始まった矢先、
2クラスで欠場者が出たので 立ち位置やフォーメーションの変更をして 生徒さん達に
連絡しました。 メールの文章で 動きを説明するのは難しいけど なんとか伝わったみたい。
 
忙しくても日課のお弁当は続けられるように色々な具材で肉料理を作りおきしました。
頑固妻のこだわりは市販を使わず全て手作り!
大葉、枝豆、パクチー入りの鶏つくね、パクチー卵焼き、茄子のバルサミコ炒め
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リハーサル

朝&昼とも各クラスの発表会リハーサル、皆さん頑張ってます!
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思うように動けなかったり、覚えたのに間違えたり、練習は大変だけど 終わると それも楽しい過程。
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合間にキッチンで頭を切り替えタイム~♪ 
トムヤムスープでロールキャベツ。林檎&にんじん&胡瓜のソムタム。
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練習

いよいよ来週水曜、矢口美香先生と御一緒する曼荼羅のベリーダンスショー。
2部制で、最初は 扇子、ラテン系。後半は ファンベール、タンバリンで踊ります。
家だとファンベールを使って広々と動けないので 今朝、体育館のレッスン後に練習しました。
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夜は発表会の自主練グループを見に行って、立ち位置やフォーメーションの指導。
10月1日(日)日暮里ZAKUROにて 各クラスの発表会、観覧予約を始めました。
26人 10曲を披露します(^O^)/ 私は剣、ラテン、昭和歌謡を踊ります。
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昭和歌謡リハーサル

8月20日(日)横浜AFRで踊る昭和歌謡のリハーサルをしました。
今回は新ユニット5人で3曲メドレー♪  
私はレッスン直後だったのでベリーの格好だけど 皆は可愛い衣装で練習。
やっと振付も完成して 練習に気合い入りました!
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新しい振付

今日から 新しいベリーダンスの振付を始めました。
「Yalla Habibi」 調べてみると ウズベキスタン?トルコ?の歌手らしいです。

午後から 仕事なかったので 家で料理~♪
タイ料理「鶏肉とカシューナッツ炒め」 
はんぺん、竹輪を使ったレシピを調べて
「はんぺん&かにかま 大葉包み焼き」 竹輪は胡瓜、トマトを挟みました。
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明日の お弁当に入れました。
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新しいラテンの曲

土日月この3日間、第5週、月末の休館でレッスン少なかったので、新しい振付作成に没頭しました。
今日はラテンを完成しました。1日中 聴いてたので頭に流れっぱなしです! 
「Baila Mi Son」
 
明日からベリーも新作を作ります。
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各クラス共 明日から新しい振付に入ります。
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メロンで マンゴ、グアバ、メロンが入ったゼリーを作りました。
お弁当は ラムタン、パクチー入り卵焼き、さんま缶詰でホイコーロー 
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12周年イベントレッスン

亀戸のスポーツクラブ12周年イベントレッスン♪ 
「J-POPで踊るベリーダンス」GWに他店で踊った アンルイス「あぁ無情」で
1回完結の振付で楽しんでいただきました。夏っぽい白のレッスン着も好評でした   
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料理研究家の友人、らーぷさんのレシピ本から お気に入りの「梅にんにく素麺」
 梅干、ぽん酢醤油、オリーブオイル、ニンニクを混ぜたソースを素麺、麺つゆ、茄子、オクラ、
 みょうが、大葉と一緒に食べるサッパリ味で 美味しいです!!
レシピは 「にんにく&とうがらしの本」 (料理研究家 鈴木直美)
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プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
★ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス★
インストラクター歴28年のHatsumi です。
エスニック料理が大好きで あちこち食べ歩き、料理を作るのも好きです。

浅草ベリーダンス教室 ホームページ
http://bellyfitness.jimdo.com/
お腹まわりをシェイプアップしたい方、華やかな衣装を着て踊りたい方、生徒さん募集中です!

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出演予定
「毎月第3金曜 夜8時~  浅草@インド料理 アーファンタ」 「毎月最終金曜夜8時~ 銀座@インド料理 エベレストダイニング」 ベリーダンス ショー出演 ★☆★ 
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