Sexy Halloween Night

ポールダンサー ちょこ先生が主催の セクシーダンス ショーを見に行きました。
私も5年前に出演した 大塚のレストラン 「Shisui Deux」  (→ 2014.1.30) 
前回は ちょこ先生が妊娠7ヶ月、大きなお腹で踊った時、今回は 生後半年の息子ちゃんも来てました。
今回は ハロウィン~♪ 仮装衣装も楽しめるとのことで レースクイーンを着ました。
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スーパーウーマンや 古代ローマや 中世の物語に出てくる衣装。 皆さん 本格的です!
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デビィ夫人のモノマネが上手なポールダンサーさんは 可愛いアニメの衣装。 
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手作りスカイツリーを頭の上にかぶって登場した ポールダンサー ちょこ先生、大爆笑~♪
スカイツリーを被ったまま 登りました! すご過ぎる!
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脚の筋肉だけで ポールにつかまって ぶら下がり、両手を離して踊りました。  \(◎o◎)/
なのに 脚は筋肉モリモリでなく ほっそり美脚です。
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ジャズダンスや ベリーダンス、 スタイルもルックスも抜群なダンサーさん達を見て 良い刺激になります。
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床の上で開脚でさえ 難しいのに 高いポールにつかまって 開脚するのは オリンピック並みの技!
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ダンスで女らしいセクシーさを表現する良い勉強になりました。 
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途中に 仮装コンテストが入り、ポーズしたり 踊ったりして ステージ上 盛り上がりました。
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フィナーレは 出演者も仮装衣装で おもしろカッコ良く 全員ダンス!
白雪姫、ナース、スチュワーデス、メイド、スーパーマリオ・・・ 来年の仮装衣装の参考になりました(笑)
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イタリアン系の料理も色々 食べました。 バーニャカウダ、ディップ付サラダ 
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アボガドサラダ、トマト&バジルのピザ、レモン&ミントのパスタ 
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蟹のパスタなど・・・ ベリーダンサーさんが観客の頭の上に乗せた剣で レースクイーンも ポーズ  
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観客の楽しませ方、セクシーな見せ方、表現力、とても勉強になったショーでした
同行した友人がUPした フォトムービー 私も映ってます~♪ 
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肉、肉、肉

おとといは ステーキ2皿食べて、昨日は ホテルバイキングで ローストビーフ 食べまくって・・・
今日は 太郎シェフが作った 「牛たたき ユッケ風どんぶり」
牛もも肉を 塩こしょう、ガーリックパウダーで表面を焼いて アルミ箔で包むと レア肉が出来ます。
ユッケ風に細長く切って、 タレ 「醤油 大2、コチュジャン 大1、ごま油 大1」、胡瓜、大根、人参の
千切りを乗せて 最後に卵黄と白ごまをトッピングして 出来上がり~♪  絶品!!! 
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牛たたきをスライスにして おつまみ 
肉が3連日 続いたので 明日からヘルシーな野菜料理週間に戻ります  
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デザートは 「柿のジェラート」  
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3月の国家試験に向けて 柔整師の資格を取るため 勉学に忙しい太郎さん、
料理と 筋トレで気分転換して がんばってます。 
クラスメイトの 格闘技家 桜井マッハ速人さんが ウチに勉強しに来ました。 
2人共 合格しますように 
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浅草ビューホテル爆食ランチ

浅草ビューホテル26F 「武蔵」 のランチバイキングで 爆食してしまいました! 昼 3480円、夜 4480円。
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いつも食べ放題でも腹八分目だけど 今日はお腹が食い込むほど満腹になってしまって ヤバいです!
ローストビーフ しばらく肉はいらない、というほど食べました。
炭水化物、揚げ物、天婦羅、スープ、麺類を食べなくても お腹にズッシリ来てます。
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①ローストビーフ、ムール貝、海老ハーブ炒め、帆立、刺身、ハーブソーセージ、かぼちゃプリン
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②キッシュ、海老チリ、真鯛、鶏肉ベトナム風、魚介マリネ、またローストビーフ  
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③温泉卵グラタン、豆のサラダ、クロワッサン、鶏&玉葱マリネ、ブリ しゃぶしゃぶ、またローストビーフ、刺身 
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私の食べ放題戦略として、途中にデザートを入れます。  
満腹になって 食べられなかった、では もったいないので お腹に余裕あるうちに とりあえず・・・♪
④アップルパイ、抹茶ロール、チーズケーキ、ワッフル、スイートポテト、マンゴ、みたらし団子、パン2個、ライチ 
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デザートで終わり、ではなく、また お気に入りに戻ったり、軽い和え物系で リセットします。
⑤刺身こんにゃく、紫芋グリル、数の子グレープフルーツ和え  
  他にも 天婦羅や麺類があったけど、やっぱり 好きな物に戻って また ローストビーフ、海老、帆立。
⑥プリン、メロン、トマトマリネ、また スイートポテト、ライチ 
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ぽっこりお腹になってしまいました!! 明日レースクイーンの衣装 着れるかな・・・ 
夜は エアロビクスのレッスンの後、ステアマスタ 30分、背中&腕&腹筋の筋トレ しっかり燃焼しました! 

ハロウィン@仮装レッスン 2

昨日に引き続き、今日も スポーツクラブの ハロウィン週間  仮装でレッスンしました。
午前のベリークラスは 十数年前に仮装エアロのイベントで着た チャイナドレス。 
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午後のベリークラスは 新しく買った 海賊を着ました 
ヒップホップのイントラさんは オレンジの魔女に スリラーの振付で 顔に血を描いてました。   
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盛り上げ役のインストラクターは 本格的に仮装してるけど、ハロウィンなら オレンジのシャツを着たり、
100円ショップで この季節になると売ってる飾りを着けるだけでも 楽しめます。 
クリスマスも 赤や緑の何かをチョット着けるだけで 楽しめるので ぜひ!!
本格的に 仮装衣装を着たい方は 激安の 「ピュアコス」 お薦めです →  Pure Cos
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290円 ステーキ

私より大食いな人って 今まで周りに数える程度しかいなかったけど、たぶん今迄の中で一番と思う王者と 
今日は 「肉の会」 しました。
上野アメ横の 「大山」 毎月29日は「肉の日」 ステーキ(150g)が 半額 290円という話を聞いて 
今日は仕事帰りに合流しました。
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私は2皿 300g もう1皿食べようか迷ったけど 同じ味だと飽きてしまうので  軟骨2本。
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友人は ステーキ2皿&大盛りライス、ハンバーグ、カレーライス 全種類制覇!
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2人分 全部テーブルに並べて撮りたかった(笑)
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昼は行列らしいけど 4時に行ったので すぐ入れました。  29日は 1日中 半額だそうです。 
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ハロウィン@仮装レッスン 1

今週は ハロウィン週間、今日は スポーツクラブで レースクイーンの衣装を着て レッスンしました。
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顔は やさしい狼、身体は ベリーダンサー(笑)  私も狼になりました~☆   
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狼に乗ったレースクイーン(笑)  小悪魔ちゃんも 可愛かったです。 
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明日も仮装レッスン 2クラスあるので チャイナドレス、海賊を着ます~♪   \(^O^)/
 

パクチー料理

スーパーで パクチーが1束80円だったので 衝動買い!
さて 何を作ろう? ありきたりのタイ料理じゃ つまらないので、「孜然羊肉」 (ズーラン ヤンルー)
中国東北料理店で よく食べる 「ラム肉のクミン炒め」 に挑戦しました。 (→ Recipe) 
先週 「ラムパクチー飯」 を食べたので 真似して パクチーどっさり・・・♪
ラム肉に クミン、中国食品店で買った羊肉串のスパイス、塩こしょう 揉み込んで 焼きました。
万能葱を加えて、盛り付けしてから 上に パクチーどっさり乗せました。 美味しく出来ました!
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まだ パクチーが余ったので パクチー料理のレシピ本 「ぱくぱくパクチー」 に載ってた 中東料理の
「ファラフェル」 (ひよこ豆のコロッケ)  パクチーたくさん入れて 作りました。
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タイ料理 ガパオ

蔵前のタイ料理 「ガパオ」で ランチ食べました。
「豚軟骨スパイシースープ」 夜のメニューだけど 麺を入れていただきました。 
「カオ マンガイ」 (鶏肉の生姜味噌だれごはん) 
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ガパオに行ったら やっぱり 「ガパオ」 (豚ひき肉のバジル炒めごはん)
ランチのデザートは 「タロイモ入り ココナッツミルク」 
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さて 今週は ハロウィン WEEK です   
明日は 亀戸のベリークラスで レースクイーンを着て レッスンします~♪
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第25回 発表会イベント 速報~♪ 

第25回 発表会イベント 日暮里ZAKUROにて 23人で12曲踊りました! 
私は ベリーのソロと 群舞の欠場代行。 ラテンダンス、AKB  4曲 踊りました。
ベリーダンスは 羽根つき赤の衣装  ゴージャスに見えます。 
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ラテンダンスは ピンクと黒のスパンコール衣装で アクティブ&セクシー♪
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各クラス 皆さん とても熱心に練習してくれたのが伝わり 嬉しかったです。
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男性の生徒さん出演も増えました。  かっこいいメンズベリーを広げていきたいです。
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最後は 毎回恒例の お笑い余興ダンス~♪  回を重ねるごとに パワーアップ!
今回は 雅楽の国歌で登場した巫女さん2人が タンバリンで作ったお祓いで 儀式をしました(笑)
そして サッと脱ぎ捨て、セーラー服、ターザン風のミニスカートで アニメ 「キューティハニー」  最高!  
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余興後半は、今年 老人ホームの慰問で踊った AKBフォーチュンクッキーを 慰問メンバー5人 &
踊れる男子2人の新ユニットで踊りました。 
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今回は 3種類の衣装を 4回着替えたので バタバタ慌ただしく ゆっくり客席から 生徒さん達の
成果を見てあげられなかったので 後日 ビデオで じっくりチェックします。 
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ショータイムが終わって 大勢で料理を食べました
途中、アリ店長の御好意で トルコの御守プレゼントの じゃんけん~☆ 
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約3時間 あっという間に楽しい時間は終わり、皆さんが帰られた後 私は 諸々雑用・・・
夜のベリーダンスショーが始まったので 見て帰りました。 
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御客様と おしゃべりしながら 少し料理を食べたけど、まかない頂いたので また食べちゃいました! 
トルコの御守も いただきました。 ベリーダンスの御利益ありますように・・・ 
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見に来てくださった皆様、撮影や 司会&音響など お手伝いしてくださった皆様、出演した生徒の皆様、
ザクロの皆様 ありがとうございました。 おかげさまで 今回も楽しく盛り上がりました!
次回は 3月を予定してます。
AKB 恋のフォーチュンクッキー 振付は 

エベレスト☆ダイニング Vol.22

去年の10月から踊り始めた 銀座のインド料理 「エベレスト ダイニング」 でのベリーダンスショー♪
今回は 生徒さんと2人で お揃いの衣装を着て 踊りました。
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あいにく御客様は少なかったけど 御家族にも見に来ていただけて 良い経験になったそうです。
生徒さんには発表会はじめ、野外イベントやレストランショーなど色々な場数を踏んで成長してほしいので 
こういう機会があることに感謝します。
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昼間は 老人ホームでハロウイン☆ベリーダンスショー、夜は レストランショー、と 朝から慌ただしく
まともに食事を摂ってなかったので たくさん食べちゃいました!
常連の御客様にいただいた 生春巻と チャウメン(ネパール焼きそば) も食べました。
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さて! 明日は第25回 発表会イベントです~♪ 
今回は 新人さん5人、総勢23人で 12曲踊ります。 私はベリー、ラテン、アイドル と3種類の衣装を着ます。 

老人ホーム Vol.5

5月末から始めた 有料老人ホーム ベリーダンスショー慰問、あちこちの施設に行って 今回で5回め。
最初に行った施設に再度 行きました。
今回はハロウインなので仮装衣装で踊りました。
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3人の予定が、今朝 急病で1人欠場、というハプニングあり、急きょ 私の衣装を変更して
演目も一部変更して ベリー&ラテン&日本の歌謡曲を踊りました。
赤×黒の海賊を着る予定を ベトナムのアオザイに合わせて 日本の現代着物(笑)
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いつものベリーダンス衣装と違って ラテンダンスも踊りやすかったので 元気な曲で盛り上げました。
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そして職員の友人にも バットマンの衣装で 途中から参加していただき、他の職員の方も ハロウイン帽子を
かぶって 大勢で踊りました。 
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入居様の青春時代、美空ひばり 「お祭りマンボ」 も ベリーの動きで踊り慣れてきました
「東京ブギウギ」 は 車椅子の皆さんも一緒に踊れるように レクチャーして 皆でダンス~♪ 
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今月お誕生日の方達を 大きなケーキでお祝いして 記念写真を撮りました。
皆様 これからも お元気で また来年も美味しいケーキでお祝いできるように過ごしてほしいです☆ 
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そして 夜は 銀座のインド料理店 エベレスト☆ダイニングでのショーでした。 →→ 続

老人ホーム取材

8月の 老人ホーム@ベリーダンスショー慰問で 施設の広報に載せる取材がありました。 (→ Aug 24
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【職員も御入居者様も一緒に楽しめるダンスイベント】
「老人ホームで踊る時、最初は無表情だった御入居様の方が だんだん笑顔になっていくのが とても嬉しい」
そう語るのは 浅草でベリーダンス教室を運営する Hatsumiさん。
彼女は教室の生徒を率い、○○○○○ を訪問し、ベリーダンスを披露くださいました。
ただ踊りを見せるだけでなく、御入居の皆様に喜んでいただくには 職員の方も楽しむことが大切だという
お考えで、参加型のダンスを提唱くださいました。
8月末に実施されたイベントでは 施設の職員も金髪のカツラや派手な衣装を着けて 一緒に踊りました。
だんだんと盛り上がりを見せる中、御入居様や その家族の方々も一緒に踊り始めました。
椅子に座ったまま、両手を音楽に合わせて動かす姿も見られました。
曲目は 誰もが知ってるCMソングや 美空ひばりのお祭りマンボ、若い職員も乗りやすいAKB48の
恋するフォーチュンクッキーなど、色々な世代で楽しめるものを織り交ぜていました。
7月初旬に実施されたイベントでは ある認知症の御入居様のお嬢様が 「こんなに母が笑ったのは
久しぶりです」と言って たくさん写真を撮って帰りました。 またダンスが終わった後、感極まって号泣された
御入居様もいらっしゃいました。
Hatsumiさんに弊社の施設について尋ねてみると 「職員の人柄も良くて 自分も将来 入居したいと思うくらい
居心地がいい」 とのことでした。
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広報部の方から 素敵な写真も頂きました。  
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いつも 私のデジカメで撮っていただいてるけど 初めて 一眼レフで撮っていただいたので さすが
鮮明に撮れてて 感激です~♪ 
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明日も 老人ホームで踊ってきます~♪ 今回は ハロウインなので ベリー衣装以外を着ます
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作りおき野菜おかず 5

今日も 朝から 両国→ 市 → 浅草→ リハーサル、と あちこち忙しい1日。
忙しい時こそ活躍するのが 先週から作ってる曽根小有里さんのレシピ本「作りおき野菜おかず
「鶏肉と野菜のマスタードマリネ」
「鶏肉と蓮根のバルサミコ炒め」
「もやし と じゃこの ふりかけ」 
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仕事の移動中に マクドナルドで ハロウィン限定の 「イカスミ バーガー」  食べてみました。
黒胡麻を使ったパンに イカ墨と メキシコの唐辛子の燻製  チポトレソースで ハンバーグとチーズを
挟んでます。 
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蓮の実ごはん

中国土産で頂いた蓮の実で 「蓮の実 おこわ」 を炊きました。 
食物繊維、ミネラルが豊富で 高血圧予防、疲労回復、健胃、むくみ、、婦人病などに効果的だそうです。
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「アボガド&トマトの押し麦サラダ」 イタリアン風味に アスパラ、しめじも入れました。 
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3分クッキングのレシピで お気に入りの 「タイ風つくね ナンプラーだれ」 
鶏ひき肉に 生姜、卵、ナンプラー、胡椒、玉葱、パクチーを混ぜて焼くだけ~☆ (→ Recipe) 
ナンプラー、酢、砂糖、水、唐辛子、パクチーのタレをかけて食べます。 
タンパク質の鶏肉、血液サラサラの玉葱、デトックスのパクチー 栄養バランスが良く 美味しいです。
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ハロウィ~ンの季節♪ 

今年も 大好きなハロウィンの季節になりました
衣装は ダンス衣装から 各国の民族衣装や イベント用コスプレまで 何でも大好きです。 
いつもの自分と違った気分になれて いつもよりカッコよく見える衣装が好き☆彡 
ヘア&メイクと同じように変身願望は 誰にでもあるはず。。。 
・・・とはいえ、何度も着ない衣装に 高額はかけられないので 安い衣装を色々買ってます。
私が買ってる激安なコスチューム店を紹介します (^O^)/
ハロウィン用 仮装衣装は→ PureCos  (クリスマスのサンタ衣装も ここで買ってます)
今年は レースクイーン、女海賊を買いました。 
アマゾンで見つけた ミニスカ着物は 700円のセール品!
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ダンス衣装は → JUICY Costume
スパンコールのピンク×黒を買いました。 カッコイイ~☆ 
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来週のハロウイン、どの衣装にするか!? 
スポーツクラブも 来週、28日(火)亀戸、29日(水)両国、29日(水)市川 のベリーダンスが
ハロウイン仮装のレッスンなので コスプレ、ちょっとだけ飾りもの 歓迎です \(^o^)/

新しいデジカメ

毎日愛用してるデジカメ 長年 キャノン IXYシリーズを歴代使ってたけど、
ダンス写真は ブレてしまうし、薄暗いレストランなど 並んで記念撮影するだけでも ブレやすいので
ヨドバシカメラに行って 相談しました。
シャッタースピードの良い高性能なカメラで 調節することで ブレが軽減するとの話で 買ったのが・・・
Power Shot S120
高ISO感度と F1.8のレンズを組み合わせた シャッター速度をより速く設定可能なデジカメだそうです。
「体感的には、シャッターを半押しした瞬間、被写体にフォーカスが合う印象で、人間の目に近い感覚。
このスピードなら、動く被写体でもシャッターチャンスを逃すことはない。」 
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作りおきの野菜おかず 4

今週は 老人ホーム慰問、レストランショー、発表会・・・と 3回 踊る日が続くので ダイエット週。
お腹に贅肉がつかないように低脂肪、いつも元気でいられるように高たんぱく、高ビタミンの
栄養が摂れるように考えて 作ってます。

今日も 曽根小有里さんのレシピ本 「作りおき野菜おかず」 から作りました。
作りおきできるので 小腹がすいた時に おやつ代わりにもなります。
「鶏肉と蓮根のバルサミコ炒め」  牛肉を鶏肉にして インゲン、白胡麻も加えました。
「鶏肉と野菜のマスタードマリネ」  鶏肉、ブロッコリー、カリフラワー、しめじ、パプリカを マスタード、
オリーブオイル、ビネガーで和えました。  
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「野菜の焼き浸し」  グリルした野菜を 麺つゆ、生姜などに浸しておくだけ~♪
「トマタマじゃこ炒め」 トマト、玉子、葱、生姜を和風味に炒めるだけ~☆
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デパ地下の惣菜は高いけど、こうして 作りおきを作っておくと 色々な野菜や肉を少しずつ摂れるので
経済的だし 栄養バランスも良いです。 おかげで 最近 スイーツを食べなくなりました。 

おやつに 野菜

今までは 小腹がすいた時、スイーツを食べてたけど 最近は おやつに 野菜を食べてます。

タイ料理研究家の友人、鈴木直美先生のレシピ本 「にんにく&とうらがしの本」 から 
「夏野菜グリル ピリ辛にんにく じゃこ炒め」 ちりめんじゃこ、にんにく、唐辛子、白ごま、醤油、砂糖、
葱みじん切りを 胡麻油で水分がなくなるまで炒めるだけ~☆ 
野菜のグリルや 豆腐に乗せても美味しいです。
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トルコ料理の前菜(メゼ)  ほうれん草と茄子のペーストを作りました。 
ほうれん草 1束、にんにく 大1、オリーブオイル 大1、塩1/3
茄子 5個、レモン汁 大1、ヨーグルト 大3、にんにく 1片、オリーブオイル 大2、塩 小1
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毎朝 飲んでる野菜スムージー   
「つるむらさき」  ビタミンC、カロチン、鉄分、カルシウムなど多く含んでいる健康野菜 
牛乳、レモン、ブラッドオレンジジュースを入れて 作りました。
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チアシード

10年後の自分が 今の自分に 「ありがとう!」 と言ってくれる食事」 という言葉を聞いて 共感しました!
オーストラリア出身、ミス・ユニバースの栄養指導者、エリカ・アンギャルさんの言葉です。 
「世界一の美女になるダイエット」 というエッセー本を買いました。 
美と健康のために カロリーだけを気にするのではなく 「何を食べて 何を食べない方が良いのか」 
食事、運動、姿勢、睡眠など 基本的なことが大切だということが 詳しく書かれてます。
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今まで 大食いだった私も 身体が衰える年令になってきたので、今までは無茶しても大丈夫だったけど 
最近は 後々のことを考えて 色々な健康食を摂るように工夫してます。
炭水化物も スイーツも 大好きだったけど、食習慣を少しずつ変えていけば 改善できます。

最近は キヌア、大麦、押し麦、玄米など ゴハンやサラダに混ぜて 使ってます。  
そして 新しく知った 「チア シード」 (→ All About)   amazonで 100g 570円 買ってみました。 
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古代マヤ アステカ時代に重宝された食物で 食物繊維、オメガ3脂肪酸、タンパク質、ビタミン、カルシウム、
鉄分、マグネシウムが断トツで 血糖値の変化を緩やかにしたり、コレステロール改善、免疫アップ、
骨粗鬆症予防など 色々な効果があるそうです。 
オメガ3脂肪酸の宝庫と呼ばれて 悪玉コレステロール、中性脂肪を下げる、高血圧、動脈硬化、心筋梗塞、
脂肪肝、高脂血症の予防脳の活性化、花粉症、アトピーなどアレルギー症状の緩和など 色々な効果が
期待できるそうです。
キヌアや押し麦を使う時は 茹でる手間がありけど、チアシードは そのままでもOK、水に浸すと
タピオカみたいになるので ヨーグルトに入れてみました。
眼精疲労、美白効果もある クコの実も入れました。 
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豆乳鍋

今日の夕食は 太郎さん家で 豆乳鍋を作りました。
市販の豆乳鍋スープに 手作りの鶏肉団子、味噌生姜のタレを混ぜると 美味しいです! 
具材は 海老、ほたて、鮭、鱈、牡蠣、豆腐、きりたんぽ、野菜いろいろ~☆ 
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さつまいもアイス、ケークサレ(野菜の塩ケーキ)   
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高齢のクーちゃん とてもガリガリに痩せてしまって 抱っこすると骨ばってしまったのが 切ないです・・・ 
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ミャンマー祭り in 増上寺

今日は芝大門にある増上寺のミャンマー祭りに行きました。
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珍しいミャンマー料理の屋台が並んでました。 
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お気に入りの高田馬場@ノンインレーの屋台で 「ウエッタチェン」 (生ソーセージ) 
初めて食べた 「マンダレー ナンジートゥ」 鶏肉&きな粉の汁なし麺も美味しかったです。
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お茶の葉サラダ(ラぺトゥ)は試食をもらいました。
お土産に買ったのは 「ペーポウッチョー」 (干し納豆やピーナッツが入った シャン州の万能ふりかけ) 
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ステージでは 伝統舞踊をチラっと見ました。 庄野真代さんステージもあるそうです。
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超激辛 ラムパクチー飯

数ヵ月前に クチコミで知った 日暮里の中華定食 「深圳」 (シンセン) 
ザクロに向かう石階段の手前(旧ザクロがあった隣) 平日の夜6時~営業なので なかなか行く機会なく 
今日やっと行けました! 
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お目当ては「ラムパクチー飯」 
噂通り、山盛りパクチー♪  \(^o^)/  ・・・と感激したのも束の間。 
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辛くないのと 辛いのがあるということで  「辣油がけ ラムパクチー飯」 にしました。
パクチーの山を壊した下に 唐辛子の山がありました   辣油というより、唐辛子どっさり!
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さすがに激辛過ぎるので パクチーを端に疎開して 唐辛子を取り除きました。
普通のラムパクチー飯にしておけば良かった・・・ 
ゴハンも茶碗2杯分、唐辛子を避けながら食べても食べても減らず・・・半分お持ち帰りしました。 
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スープには くし型切りのトマトが入ってました、豪快! デザートは洋梨ゼリー。 
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次は普通のラムパクチー飯を食べに行きます!

アーファンタ☆ベリーダンスショー Vol.33

浅草のインド&ネパール料理 「アーファンタ」 で 毎月第3金曜日に ベリーダンスショー踊り始めて
今月で 3周年になりました
回数でいうと 33回、大勢の方達との出逢いがあります。 
実は 自分の出演記録ノートに 来てくれた生徒さんや友人の御名前を書いて 大切にしてます。
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レッスンでは あまりゆっくりお話できない生徒さん達とも コミュニケーションが深まります。
私がクラスを辞めてしまったり、生徒さんが退会してしまったり、ジムが閉鎖したり、色々な事情で 
会えなくなってしまった方達とも 会える場ができて 嬉しいです。 
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再来週の発表会に出る生徒さん達も 人前で踊る場慣れができるように 一緒に踊りました。
レッスンでは踊れるのに いざ急に引っ張られると 戸惑ってしまう経験は 私もあったけど、それも 
場慣れです!  練習だと思って 積極的に踊ると だんだんアドリブができるようになります。
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昨日 バターチキンを食べたばかりなので、 今日は 海老入り ほうれん草カレーにしました。 
大好きな ほうれん草カレーを作るコツも教えていただいたので 近日 挑戦してみます!
次回のアーファンタは 11月21日(金) です     

作りおきの野菜おかず 3

料理研究家の友人 曽根小有里さんのレシピ本 「作りおきの野菜おかず 205
連日 美味しい野菜料理を作ってます (^O^)/
今日は 夜が 浅草のベリーダンスショーの日なので 野菜でヘルシーな食事を作りました。
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「鶏肉とインゲンのバルサミコ炒め」  レシピでは 牛肉と蓮根だったけど、冷蔵庫にあったインゲンと
しめじを代用して バルサミコや醤油などで 炒めて イタリアンパセリも加えました。
「蓮根もち」  蓮根を片栗粉と混ぜて 焼くだけ~♪ モチモチシャキシャキして美味しいです!
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「ズッキーニと鶏肉のトマト煮」  ベビーコーンも加えて トマト缶で煮込みました。
「ジャガイモと海老のハーブ炒め」  ジャガイモ、海老をバジルなどで炒めるだけ シンプルです。 
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インド料理 プラシッダ 

浅草駅から 徒歩6~7分の花川戸にある インド料理 「プラシッダ」 
2年前にオープンした時に行った以来 2回で、店内が華やかに変わってました。
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実は 予定してた貸切パーティの店が閉店になってしまったので 人数と予算に合わせて 予約できる店を
探してました。 相談してみたら 快くOKしてくれたので 決定! (^O^)/
インド料理店というより メキシコ料理店みたいな内装なので ダンスのパーティも華やかになりそうです。
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ランチの 「バターチキン」 食べました。 どの店に行っても やっぱりバターチキンです♪ 
ナンは お代わりできるので 1枚追加しました。 
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ネパール人のオーナーさん、私がベリーダンスショー出演してる3店舗のオーナーさん達と 友達だそうです。
やっぱり ネパール人の繋がりは狭い~♪  

作りおきの野菜おかず 2

昨日に続き、今日も 料理研究家の友人 曽根小有里さんのレシピ本 「作りおきの野菜おかず」 から
玉葱、パセリを使って 4品、作りました。
「玉葱の七味マヨ焼き」  味噌、マヨネーズ、七味などで 玉葱を甘~く焼きました。
「玉葱シューマイ」  玉葱と桜エビを使った 肉なしシューマイなので 低カロリーです。
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「パセリの海苔胡麻ふりかけ」  
パセリ、青海苔、白胡麻、かつおぶしで 2週間保存できる ふりかけを作ります。
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食べ方に おひたしに乗せる、卵焼きに混ぜる と書いてあったので・・・
「パセリ海苔胡麻入りの卵焼き」 と 「小松菜の パセリ海苔胡麻あえ」 作りました。
青海苔とパセリの風味が とても美味しいです! 明朝は ごはんに乗せて食べます (^O^)/ 
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しばらく 続きます (^O^)/ 

作りおきの野菜おかず 1

料理研究家/管理栄養士の友人 曽根小有里さんがレシピ開発した本を買いました。
作りおきの野菜おかず 205 ☆ (西東社 1200円) 
作りおきレシピ、アレンジ、余った材料で もう1品、冷蔵&冷凍の保存期間、各野菜の保存法、
栄養など とても便利で参考になります。
忙しい日も 作りおきしてあれば 栄養を摂りながら 食事ができます。
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早速 にんじん、ブロッコリー、茄子、カボチャを使って作ってみました (^O^)/
「にんじんガレット」 にんじん、クルミを使って フランス料理のガレット風 薄焼きに作ります。
「ブロッコリーと押し麦のサラダ」 ブロッコリー、パプリカ(人参を代用)、スイートコーンを押し麦と 
レシピの調味料を和えるだけ~♪ とてもヘルシーで美味しいです! 
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「茄子の中華和え」 茄子、ハム、長葱をレシピの調味料と混ぜるだけ~♪ ミョウガも加えました。
「カボチャ餅」  カボチャ、片栗粉を焼いて 合わせ調味料を絡めるだけ~☆
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色々な野菜を美味しく食べられると ビタミンや食物繊維がたくさん摂れて スイーツを食べなくても
お腹が満足できます。 それでも 甘いものを食べたくなったら カボチャ餅、蓮根餅、じゃがいもパンケーキ、
大学いも、スムージーなど レシピが載ってるので おやつを作れます。   
曽根小有里さんのブログは → タイ料理図鑑

ミャンマー@シャン族料理 in 高田馬場

久しぶりに 高田馬場のミャンマー@シャン族料理 「ノンインレー」 に行きました。
ミャンマーに隣接してるタイ、ラオス、中国雲南の国境あたりに住んでる民族だそうです。
今日は 全員、ミャンマー料理 初めてのメンバーと5人で 6品 食べました。
「ヌー ソム ムー」 (タイ料理の生ソーセージ ネームと同じ) 
ひよこ豆から作るミャンマーの豆腐を使った 「豆腐そば」 
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「鶏肉の花梨煮」 高菜みたいな漬物も混ぜて ごはんにかけて食べます。 美味しい!
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「ミシェ」 (タイのトムヤムに似てるピリ辛の麺料理)
「イムキィムごはん」 (タイの ガパオと似てる目玉焼き乗せごはん) 
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「ココナッツそば」  (ココナッツミルク入りのラーメン)
・・・と 色々食べてたら 「サービスです♪」 と出てきたのが 「竹虫」 \(^O^)/
私は8年前 この店に通い始めた頃に初めて食べて以来 好きだけど、ほとんど同行メンバーに拒否されるので
久しぶりです。 香ばしい かっぱえびせんみたいに 中身が空洞で サクっとした食感が美味しいです。
2人のチャレンジャーが試食して OK出しました・・・が あとの2人は完全拒否でした(笑) 
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最後に 「ミャンマーパフェ」 アジアンゼリー、ココナッツミルク、海藻が入ってました。
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来週 10月17、18日 芝の増上寺で 「ミャンマー祭」 が開催されるので 行ってみます (^O^)/
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メンズベリー 5

3年前から見に行き始めた 「メンズ☆ベリー」 男性ベリーダンスのショー♪
デリーチェさん主催で 銀座、町屋、横浜、大塚、そして5回めの今回は 野方 (西武新宿線) 
前回は 私の生徒さんも出演して 大勢で応援に行きました (→ 2014.4.20) 
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23人の豪華なショー 素晴らしかったです。  
私達9人は 6列めの真ん中だったので とても良く見えました。 
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8月の代々木公園ベリーダンス☆フェスティバルにも御出演していただいた デリーチェさんが主催。
女性の私達が羨ましがるほど スタイルの良さ、ダンス技術も素晴らしいです! 
私の生徒さんにも 男性のベリーダンスには賛否両論だけど、代々木公園で実際にデリーチェさんを見て 
今回のショーを見に行きたい!と 即日に申し込んだ方達もいました。 まさに 「百聞は一見に如かず」 
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今回の海外ゲストは オランダから来日した ラシッド・アレキサンダーさん。
同じ人間とは思えない柔らかい動きと 細~いウエスト、脂肪が全く無いような筋肉美、目が釘づけでした!
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彫りが深い人形のような顔立ちに キラキラ輝く衣装、目の保養でした。
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私のクラスも男性メンバーさん かなり増えました。
熱心な方が多く、本当にダンスが好きな方達は長く続けてます。
ダンスに年令、性別、国籍の差別を持たず、幅広く 楽しさを広めたいです☆
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バレエ出身のLEOさん、ジャズダンス出身のカズヤさんも プロのインストラクター&ダンサーさん。
男装で出演のタカダアキコさんは ベリーダンス界でも超有名なダンサーさん。
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フラメンコの男性ダンサーさん 奥濱晴彦さん 情熱的でした。 
リッキーマーチンのマリアで踊った男装グループも素敵でした。
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途中、毎回恒例のデリーチェさんが女装し踊る日本の昭和歌謡曲、今回もコミカルに素敵でした!
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初期から出演してる ピンクの女王 爛々さん、サガッシュさん。 
毎回、前半は お笑いグループや 新宿2丁目系もあり(笑) 
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8月の代々木公園イベントで御一緒した男性メンバーには 友達の御主人も頑張ってます。
マリオのゲーム音楽で踊ったのは 男装の女性ダンサーさん。 
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台風の予報がある中、昼、夜の部 500人も集まって とても盛り上がりました☆
男性ベリーダンスに抵抗を感じてる女性達、人数が少ない中で レッスンに通ってる男性達に見てもらいたい
素晴らしいショーです。 
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エジプト+エグザイル=エジザイル  アップテンポな曲と踊りが 私好み!
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デリーチェさんのブログ ♂だけど ベリーダンスがんばるブログ  

次回も 楽しみにしてます!!! 

テーマ「自然との一体感」 

昨日 カメラマン mihaちゃんが撮影してくれた作品をいただきました。
素晴らしい撮影の腕と 構造のセンスに感動しました!
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ビックリ! 肌がキレイに映ってます! シミもシワもない透明感・・・ 現実も こうなりたい。
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木の枝や 葉っぱなど 大きな荷物を抱えてきた時は どんな感じになるか 想像できませんでした。
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アイメイクの付け足しをして 鏡で見ると 化けもの? ( ゚Д゚) と思えるくらい濃かったのに・・・
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私は ただ黒い布の上に仰向けになってるだけ。 葉っぱや木が覆い被さって 石焼イモになった気分(笑) 
テーマは 「自然との一体感」 だそうです。 
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水玉模様のレースが顔に被さって どんな顔になったか??? 
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実際、仰向けになると太陽が眩しくて 変な顔してるんじゃないかと心配でした。  
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そして 出来上がった写真を見せてもらったら・・・ ウチの屋上で撮ったとは思えない作品でした。 
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プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
★ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス★ インストラクター歴27年の Hatsumi です。エスニック料理が大好きで あちこち食べ歩き、料理を作るのも好きです。

浅草ベリーダンス教室 HP
http://bellyfitness.jimdo.com/
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