２０１４年 忘備録

今年も　あちこちでショー、イベント出演して　楽しく踊れた１年でした。
素敵な機会を与えてくださった主催者、レストランの方に 心から感謝してます。
見に来てくださった皆様、一緒に踊ってくれた生徒の皆様、撮影してくださったカメラマンさん、
お手伝いしてくれた方　ありがとうございます。

実は　今年で５０才になってしまった私は　あと１０年、６０才まで　インストラクターを続けるのが
目標でした。　・・・が　先日、とても若々しい美魔女の生徒さんの年令を聞いたり、ベストボディ大会で
７０代の方も出場してるのを見て　自分が努力していけば　７０代でも若々しい美は保てる！と、
大きな励みになりました。　
・・・なので　目標　６０才まで　→　７０代まで　今の仕事を続けられるように頑張ろうと　
目標年令を訂正しました　(^O^)／　あと２０年　続けられるように　身体を鍛えていきたいです！


２０１４年　忘備録 　 今年は　５１回　踊りました　　＼(^O^)／
　 （※以下　長いですが　自分の記録です ）
　
1) １月１７日（金）　浅草アーファンタ
2) １月１８日（土）　浅草　ビューホテル　某組合の新年会パーティ
3) １月３１日（金）　銀座　エベレスト ダイニング
4) ２月２日（日）　日暮里ＺＡＫＵＲＯ　　第２３回 発表会イベント
5) ２月９日（土）　池袋　ボクシング小宮山選手　優勝祝賀会パーティ　（大雪の日）
6) ２月１６日（日）　代々木公園　バレンタイン　フェスティバル
7) ２月２８日（金）　銀座　エベレスト ダイニング
8) ３月１４日（金）　銀座　エベレスト ダイニング
9） ３月１６日（日）　代々木公園　タイミュージック　フェスティバル
10) ３月２１日（金）　浅草　アーファンタ
11) ３月３０日（金）　銀座　エベレスト　ダイニング
12) ４月６日（日）　隅田公園　桜橋花まつり
13) ４月１１日（金）　銀座　エベレスト　ダイニング　
14) ４月２５日（金）　銀座　エベレスト　ダイニング
15) ５月９日（金）　銀座　エベレスト　ダイニング
16) ５月１１日（日）代々木公園　ソンクラン　フェスティバル
17) ５月１６日（金）　浅草　アーファンタ
18) ５月２３日（金）　銀座　エベレスト　ダイニング
19) ５月３０日（金）　有料老人ホーム慰問　三郷
18) ６月８日（日）　日暮里ＺＡＫＵＲＯ　第２４回　発表会イベント
19) ６月１３日（金）　銀座　エベレスト　ダイニング
20) ６月２０日（金）　浅草　アーファンタ
21) ６月２７日（金）　銀座　エベレスト　ダイニング
22) ６月２９日（日）　代々木公園　ワールド グルメ フェスティバル
23) ７月４日（金）　有料老人ホーム慰問　　日本橋
23) ７月１１日（金）　銀座　エベレスト ダイニング
24) ７月１８日（金）　浅草　アーファンタ
25) ７月２５日（金）　銀座　エベレスト　ダイニング
26) ８月３日（日）　代々木公園　ベリーダンス　フェスティバル
27) ８月８日（金）　銀座　エベレスト　ダイニング
28) ８月１５日（金）　浅草　アーファンタ
29) ８月２２日（金）　銀座　エベレスト　ダイニング
30) ８月２４日（日）　有料老人ホーム慰問　行徳
31) ９月５日（金）　有料老人ホーム慰問　　新小岩
32) ９月８日（日）　代々木公園→デング熱事件のため　急きょ変更→　日暮里ＺＡＫＵＲＯ
33) ９月１２日（金）　銀座　エベレスト　ダイニング
34) ９月１９日（金）　浅草　アーファンタ
35) ９月２６日（金）　銀座　エベレスト　ダイニング
36) １０月３日（金）　中野坂上　カナピナ
37) １０月１０日（金）　銀座　エベレスト　ダイニング
38) １０月１７日（金）　浅草　アーファンタ
39) １０月２４日（金）　有料老人ホーム慰問　三郷
40) １０月２４日（金）　銀座　エベレスト　ダイニング
41) １０月２６日（日）　日暮里ＺＡＫＵＲＯ　第２５回　発表会イベント
42) １１月７日（金）　中野坂上　カナピナ
43) １１月１４日（金）　浅草　アーファンタ
44) １１月２１日（金）　銀座　エベレスト　ダイニング
45) １１月２８日（金）　銀座　エベレスト　ダイニング
46) １２月１２日（金）　銀座　エベレスト　ダイニング
47) １２月１４日（日）　浅草　プラシッダ　忘年会ハフラ
48) １２月１９日（金）　浅草　アーファンタ
49) １２月２１日（日）　代々木公園　クリスマス　フェスティバル
50) １２月２６日（金）　銀座　エベレスト　ダイニング
51) １２月２６日（金）　錦糸町　蓮

来月の予定は・・・　
１月７日（金）　新橋　インド料理　ナマステ　インディア
１月９日（金）　銀座　インド料理　エベレスト　ダイニング
１月１６日（金）　浅草　インド料理　アーファンタ
１月２１日（水）　上野　トルコ料理　マーマリス
１月２３日（金）　銀座　インド料理　エベレスト　ダイニング
その他、１月１７日（土）浅草、　２９日（木）綾瀬、立川の新年会ショータイムに呼ばれてます。　
代々木公園は　３月１日（日）　ワールド ミュージック フェスティバル
日暮里ＺＡＫＵＲＯでの　発表会は　３月１５日（日）　です。　

仕事納め

続 野菜料理

昨日に続き、料理エンジンかかったまま　翌日も朝から　大量にいただいた野菜で　３品作りました。
世界３大料理といわれる　フレンチ、中華、トルコ。　
「家庭で作れるトルコ料理」 （萩野恭子） のレシピ本から　大好きな　「ウスパナクル　ピデ」　に初挑戦！
トルコ風 「ほうれん草のピザ」　です。　　　
ピザ生地は面倒だったので、冷凍パイシートと　餃子の皮みたいな小さなピザ生地を使いました。
塩こしょう、オリーブオイルで炒めた ほうれん草と玉葱を生地に乗せて　とろけるチーズをかけて
オーブンで焼くだけ～♪　　パイ生地の方が サクサクして美味しかったです。
作るのは面倒だけど　食べてみたい！と思う方は　来月第３水曜夜に　上野のトルコ料理 「マーマリス」
私のベリーダンスショーに いらしてください(^O^)／　

トルコ料理の定番　「チョバン　サラタス」　通称　羊飼いのサラダ。　
胡瓜、トマト、玉葱、ピーマンを　レモン汁、オリーブオイル、イタリアンパセリ、ディルなどで和える簡単サラダ。
レシピは →　日本で出来る家庭のトルコ料理かんたんレシピ

それから　「１５分で フランス料理」 （宮内好江）　のレシピ本から　カブを使った料理。
「カブのクリーム和え」　　茹でたカブを　少量のヨーグルト、生クリーム、ナツメグ、塩こしょうで和えるだけ、
最後の煎ったアーモンドをかけます。　本当に１５分で作れる簡単な惣菜で 美味しかったです。

今年は　大晦日まで　スポーツクラブで仕事なので　これから仕事納め 踊ってきます　　　

野菜料理おせち（笑）

市場勤務の友人から　今年最終日ということで余った野菜を大量に頂きました～♪　
ほうれん草、小松菜、セリ、赤かぶ、白かぶ、ごぼう、大根、キャベツ、胡瓜、トマト、ミニトマト、蓮根、
インゲン、赤にんじん、舞茸、えのき茸、すだち、もやし、姫ネギ、太い長葱、茄子、トレビス、ミョウガ、
大葉、オレンジ、キウイ、柿、豆腐、油揚げ、生揚げ・・・・　３０種類の野菜や果物　いただきました。

こんなに材料が豊富だと　料理モードにスイッチが入り、８品　作りました。
「蓮根と豚肉のバルサミコ炒め」　　
バルサミコ酢、オリーブオイル、醤油、酒、砂糖などで炒めました。
「にんじんジャムサラダ」　
柚子ジャム、酢、オリーブオイル、レーズンで和えて　イタリアンパセリを乗せました。

「オクラ＆ジャガイモのサブジ」　（インド風味の炒め物）
オクラ、ジャガイモ、トマト、玉葱を　オリーブオイル、にんにくで炒めて　カレー粉、ガラムマサラ、
クミン、カルダモンで味付けました。
「セリ＆舞茸のおひたし」　（→ Cook Pad）　
セリ、舞茸、油揚げを　生姜、醤油、ごま油、みりん、かつお節で味つけしました。　

「ゴボウ　胡麻バターソテー」　　ゴボウは土臭いので　今まで嫌いだったけど　初めて美味しく食べられました！
白すりごま、にんにく、生姜、レモン汁、バター、白ワインで味付けたので　土臭さが消えたのかも？
「大根　青海苔炒め」　　大根も　カクテキ、大根餅しか食べられなかったけど　これは美味しい！
大根の千切りを　和風だし、青海苔で炒めるだけ。

シュウマイの皮が余ってたので　「シューマイの皮を使った茄子のチーズ焼き」　というレシピを見つけて
作ってみました。
耐熱皿にバターを塗って　茄子とシューマイの皮を交互に乗せて　チーズかけて　オーブンで焼くだけ。
「もやし　ナムル」　　父が通ってる韓国料理教室の先生のレシピ本。
長葱、にんにく、ごま油、白すり胡麻などで　茹でたもやしを熱いうちに和えます。

・・・ということで　野菜のおせち　出来上がり～♪　　別名　ベジタリアンおせち（笑）
もちろん　お正月まで残らず　完食してしまいます。　

海老料理

ブラックタイガーを　1.5kg いただいたので　姿ごと焼いて食べました。　
落合シェフのレシピ本から　イタリアン風味のグリル　　　
背中から切り開いて、塩を振って　オリーブオイルで焼いて　イタリアンパセリ、レモン汁をかけるだけ
シンプルで美味しくできました。　　

タイ料理　「クン オップ ウンセン」　（海老の春雨蒸し）　→ Recipe
シーズニングソース、オイスターソース、紹興酒などで　春雨と海老を蒸すだけ　　

　

テレビＣＭ出演

去年のちょうど今頃に撮影した　テレビＣＭ 美顔器のインフォマーシャル （インフォメーション＋コマーシャル　
つまり　テレビショッピング番組）　　
ＣＳ放送なので　スカパー、ショップチャンネルなど　衛星放送が見られるテレビ限定だったそうです。
北海道や新潟など 地方の放送局で流れたそうです。　
観たいけど ＣＳ映らない～（涙）　と言う方も多いので　映像の写真を少しだけ・・・☆　

まず　私達ベリーダンスの紹介として　イベントのリハーサル風景、ステージの様子から始まり、
４０代の私達も肌の老化が気になる、ということで　美顔器を試してみるシーン。　

私は自分で たるみがないと思ってたけど、使ってみたら　確かに引き締まって 違いが分かりました。　　　

今でも時々　いただいた美顔器を愛用してます。　お薦めです

新しい振付作り

毎年　１２月は忘年会～クリスマスで　忙しい日々ですが　今年は予定外のことがたくさん起きて
本当に忙しい毎日でした。 正直、途中　何度も　疲労の限界を感じたけど　なんとか乗り切りました！

今月前半は　忘年会ハフラ、代々木公園フェスティバルが　無事に楽しく過ぎて、
後半は　スポーツクラブの各クラスでクリスマス週間　イベントレッスンでは　毎回　違う衣装を着て　
テンション上げて盛り上げました。
その間に　来年からのレストランショー、来月の新年会ショーの話が　次々舞い込んできたので
依頼者との連絡、スケジュール調整、顔合わせなど　慌ただしく動いてました。
その他、思いがけない 仕事以外の大ハプニングもあり、とにかく忙しくて ヘトヘトでした　
こういう時こそ　長年 鍛えてる体力に感謝です！　　　

やっと今日から　平常モードで　予定がない休日を過ごすのは久しぶり・・・　
ゴロゴロしながら休養日にしたいところだけど　のんびりしてる暇もなく　振付作成、自分のソロ練習
全く進んでなかったことが溜まってます　　　
今年の仕事納めは　大晦日までレッスンします！　年明けは　１月３日から　仕事始めます。
急に暇になると　気が緩んで　体調が崩れそうなので、いつものペースで動いてる方が良いかも？

今日は　日曜日なのに珍しく　１歩も外に出ず、引きこもりで　振付作成に没頭しました。　
新しい曲は　Ｃｈｉｃｏ＆ＴｈｅＧｙｐｓｙの 「BOUALEM」 ラテン系　ジプシーにしました。

初めて聴いた時、長年使ってる　ボラレ（ビールCMソング）の　ジプシー＆キングスに似てる！と思ったら
やっぱり　リーダーの　Chico氏は　元ジプシー＆キングスのメンバーだったようです。
ジプシー＆キングスは　フランスの音楽バンドで　フラメンコに南仏のラテンの要素を取り入れたそうです。　
.

上野トルコ料理 下見ディナー

イスラム教のタイ料理

新大久保のタイ料理店で　いちばん好きだったベスト３　「ルンルアン」　「ラムヤイ」　「クンメー」　　
ルンルアンのママとは　代々木公園フェスティバルで　屋台出店してる時に　何度も会ってたけど、
お店に食べに行ったのは　しばらくぶりでした。　　新大久保から　田端に移転してからは　初訪問。

どこのクチコミにも　ハイテンション、元気、と書いてあるママは　チェンマイ出身のイスラム教徒タイ人。
ハラルフードで作るタイ料理も珍しいです。　（イスラム教で許された食べ物）

私は　「プーニム　パッポンカリー」　（丸ごと食べられるソフト蟹の卵炒めカレー）　
このボリュームで　サラダバー、スープ、デザート、ドリンク付き　￥900　超お得です。　

「マッサマン　カレー」　（イスラム教のカレーとも言われる　鶏肉、ジャガイモなどが入ったマイルドなカレー）　

ランチは　サラダバー付き。　「ラープ」（挽肉スパイシーハーブ和え）　が食べ放題なのは　嬉しい！　

踊り納め ハシゴ

今年最後のショーは　２軒　ハシゴで、忙しい１日でした。
まず　午前中は　町屋のカルチャーセンター　６ヵ月通ってる　河田京子先生の「話し方　教室」
マンツーマンだったので　新年会ショーの御挨拶を指導していただきました。
先生のフェイスブック投稿に　私のことが書いてありました。

<< 年内最後の話し方教室のレッスンが終わりました。
いつも熱心に通って下さる生徒さんから、クリスマス プレゼントを頂きました。
ベリーダンサー・インストラクターとして活動され、人前でお話する機会が多いので とレッスンを
開始して半年、みるみるうちに素敵な話し方を習得されています♡
やはり強い向上心、そして継続は力なりですね！私も沢山のパワーを頂いています！
来年もお役に立てるよう頑張ります♡ >>

先生のおかげで　だいぶ早口が改善できて　間の取り方、アイコンタクト、声のトーンなど向上したと
思えるようになってきました。　

夜は　ベリーダンスショーのハシゴでした。
夜８時から　銀座インド料理店「エベレスト ダイニング」

終わってすぐ、夜１０時半から 錦糸町のナイトクラブ 「蓮」

丸井の裏には色々な夜の店があり、雑居ビルの中、上海人ママが経営するクラブで　ホステスさん達は
全員 中国人美女。初めての潜入で 貴重な体験でした！
３曲めが終わると　突然ラテン音楽のＣＤに切り替えられ、マンボ！の曲でリクエストされて　即興で
ラテンを踊りました。　激しいテンポだったけど盛り上がりました！
最後は大勢でダンスタイム　楽しんでいただきました。

楽しい社会勉強（笑） ＆ 即興の勉強になりました。

クリスマス☆レッスン ５

クリスマスのイベント週間　最終日、今日は　ラテンクラスだったので　スパンコールの赤を
着ました。　

皆さんも　サンタ衣装や　赤のウエアを着てきてくれました～♪　寒い冬も　赤だと暖かく感じます。
今日も　マライヤキャリーのクリスマスを　ラテンの振付で踊って、最後はホワイトクリスマスで
サルサを踊りました。

ランチは　久しぶりに浅草橋の南インド料理　「ダクシン」　
南インド料理の代表　「マサラ　ドーサ」　（スパイスで味付けたポテト＆クレープ）を食べました。
ドーサが　クリスマスツリーに見える（笑）　

野菜のカレー、サンバル、ココナッツチャト二を　パリパリのクレープに包んで食べます。　

最近　ビックリすることが続いてますが・・・
今朝も　ビックリ！　昨夜　東京駅のイルミネーションを見に行った両親が　朝のテレビ番組で
インタビューされてるのが映りました！　　我が家では　「イルミネーション評論家」と呼んでます（笑）

クリスマス☆レッスン ４

今日は　両国のベリークラスで　赤いワンピースのサンタを着ました。
毎日、色々なサンタ衣装を見てますが　つくづく色々なデザインがあると　見て楽しんでます。

午後の市川ベリークラスは　ピンクのサンタを着ました。　
各クラスとも　マライヤキャリーのクリスマス振付を踊った後、アップテンポなクリスマスの曲で自由に踊る
ダンスタイムをして楽しんでいただきました。　

ベリークラスの前、ヒップホップのインストラクターさんは　アナと雪の女王だそうです☆　

夜のベリークラスは　イベントで衣装を着たので　今日は かぶりものだけで 逆に新鮮（笑）　

クリスマス☆レッスン ３

クリスマス☆イベント レッスン３日め、午後の亀戸ベリークラスで 超ミニスカサンタを着ました。

最近恒例となってる サンタさんに乗りました（笑）

最近どのクラスも着飾ってきてくれるので嬉しいです。
最後のディスコタイムも１人１人に近づいて盛り上げて踊りました。
自由に踊るのは振付を真似するより難しいけど　皆さんも良い発散になったようで　汗びっしょり！　
ノリが良いメンバーさん達のおかげで　楽しいクリスマス週間を過ごせてます。　

夕方の曳舟ベリークラスは　白サンタを着ました。

去年の撮影会で　プロのカメラマンさん達に撮っていただいた写真です　(^O^)／
来年は　衣装を着てみたい方、お薦めです → Pure Cos / Ayukaman　

新橋で ベリーダンスショー＠お知らせ

新橋のインド料理店　「ナマステ　インディア」　で　ベリーダンスショーの依頼があり、来月から　
始めることにしました。　
最近　ショー日が増えて　今　空いてるのは　第１水曜、土曜日のみ・・・
忙しいのも　嬉しい悲鳴です。　１回１回　感謝の気持ちを込めて　全力で踊っていきたいです。

場所は　ＪＲ、銀座線 新橋駅から歩くと　約７～８分？　都営三田線　御成門駅から　３分。
ＳＬ広場から　ニュー新橋ビルの右側を真っ直ぐに歩いて　柳通を真っ直ぐ、右に塩釜公園が見えたら
次の交差点を右に曲がると　角にあります。　新橋駅から 赤レンガ通りを真っ直ぐでも行けます。
東京都港区新橋5-34-6 イーグル新橋ビル B1F　　　　03-3431-7147
４０席ほどあるスペースで　９月にオープンしたばかりなので　キレイでシンプルな内装です。　

仕事が終わって直行したので　ランチ御馳走になりました。　もちろん　バターチキン！　
とても美味しかったです。　

ショー初日は １月７日（水）夜８時～　 気軽にいらしてください　　　
こう見えても　初日は緊張します・・・　　応援に来ていただけたら　すごく嬉しいです

クリスマス☆レッスン ２

今日は浅草のスポーツクラブで　ベリークラスが　クリスマスのレッスンでした

年々 皆さんのコスチュームもパワーアップ、振付もレベルアップしてます！　
最後に自由にダンスタイムしてたら 全員で円陣組んでラインダンスが始まり、私は爆笑し過ぎて
入っていけませんでした　(((≧▽≦))) 　さすが　下町浅草　ノリが良過ぎます！　

パワフルなレッスンで燃え尽きてしまったけど（笑）　後半３日も楽しく盛り上げます

代々木公園 クリスマス☆フェスティバル

毎年、１年の最後を〆る 代々木公園 「クリスマス☆フェスティバル」　今年で３回めの出演でした。　

私達ベリーダンスは１０人でサンタ衣装で　４曲＋クリスマスソング２曲　踊りました。
ホカロン、よもぎ蒸しパッドなど　防寒対策したけど　厚手のタイツ以外　使わなかったほど、今日は
それほど寒くなかったので　踊り終わったら汗びっしょり！　天候に恵まれました。

前回は９月、デング熱で騒がれてる時期で辞退したので　とても久しぶりで新鮮でした。

この１年　たくさん踊った思い入れある Prophecy から踊りました。　
実は、私が緊張するのは　踊ることではなく、話すこと 　今回も　１曲踊った後、マイクを持って
御挨拶しました。　話し方教室の先生にアドバイスいただいた通り、練習しました。

４曲踊ってから　マライヤキャリーのクリスマスを踊りました。　

客席に降りて　ダンスタイム～♪　　アップテンポのジングルベルで　観客の皆様と踊りました。
スポーツクラブの生徒さん達も大勢　見に来てくれたので　盛り上がりました。

今回は　インストラクター仲間 ５グループと一緒に出演したので　とても豪華なステージでした！　
フラダンス智美先生、ベリーダンスともえ先生、ベリーダンス奈穂美先生、ジャズダンス＆ヒップホップちょこ先生、
サンバ Meg先生　 エンターテイメント性ある素晴らしいステージでした。　
各グループ それぞれ違った個性と構成で目が釘づけ、とても勉強になりました。
私達ベリーダンスの前が　フラダンス　三船智美先生。　
ベストボディ　東京大会１位、日本大会４位を受賞した　美ボディなダンサーさんです。
☆三船智美の『ナチュラル美人の暮らし方』☆ ナチュラル美ボディアドバイザー

ザクロのダンサーさん　ともえ先生の生徒さんグループ。　先生は今回 踊らず　残念・・・　
ジプシー、トライバル、ベール、アサヤ、私が大好きなラテンの曲など　色々なベリーダンスを踊りました。

私の師匠、奈穂美先生グループのベリーダンス。　
奈穂美先生は　イシスウイング　豪華でした！　楽しいレクチャーで　観客の皆さん　元気よく踊ってました。　

ちょこ先生のジャズダンスで　椅子を使って大勢で息が合ったパフォーマンスは　素晴らしかったです！

子供のヒップホップから　中学生、大人まで　個性的な衣装で　色々なダンスを楽しめました。　

最後の盛り上がりは　やっぱりサンバ！　血が騒ぎます～☆　　情熱的なＭｅｇ先生　素敵です！
サンバの衣装を見ると　私達は寒い、なんて言ってられません～　寒さを吹き飛ばすような盛り上がりでした☆　

後半は　羽根を外して　クリスマスっぽい赤のスパンコール衣装、カッコイイ！！！

いつも　緑の羽根を着けてる綾香さん　今日は　珍しくスカートでした。

盛りだくさんなステージ　入場無料で見れるなんて　とても贅沢でした。　
構成、エンターテイメント性、技術、衣装、選曲、見せ方、一気に　たくさん勉強できました。
真剣に見た後、お腹がすいたので　原宿のＴＧＩ　Ｆｒｉｄａｙｓ に寄って　チキンサンドと　パフェを食べました。

パンナコッタもアメリカンサイズ。　 天気も良く、とても充実した日でした

寒い中、お忙しい時期に　見に来てくださった皆様　ありがとうございました。
出演者、撮影のカメラマンさん達　ありがとうございました。　
次回の　代々木公園フェスティバルは　３月１日（日）に出演予定です。　

クリスマス☆レッスン １

今日からスポーツクラブのレッスンは 全てクリスマスのイベント週間です
毎日、毎回、日替わりの衣装で登場します(^O^)／　
まず今日は早稲田クラスでベリー、続いてエアロ、２クラス　フリフリのミニスカでレッスンしました。

ジャグリングのパフォーマンスをしてる友人が 最近　私のレッスンを受けに来てくれてるので　記念撮影～♪

皆さんも クリスマスっぽい飾りや　赤いウエア、ヒップスカーフを着けてきてくれました。　
早く来てた方達と撮ってたら　レッスン開始は２倍に増えました～♪　　全員で撮りたかった。　

夕方の曳舟クラスは　ラテンダンス～♪　ワンピースを着て　レッスンしました。　　

とても可愛いクリスマスのブローチを着けてた方、手作りだそうです！　プレゼントしてくれました～♪　　

アーファンタ☆ベリーダンスショー Vol．３５

今回で３回めのクリスマス☆ベリーダンスショーとなった　浅草のインド＆ネパール料理 「アーファンタ」　

今年は　赤の衣装で　後半はサンタ帽子をかぶって　毎年恒例のクリスマス音楽を踊りました。

皆様　とても良い笑顔で楽しんでいただけたので　嬉しかったです！

お店の看板ボーイ　プロ君が i-pad で 私を撮ってくれてました～♪　　カワイイ！　

大好きな 「パニール バター マサラ」　たまに他のカレーも食べるけど　やっぱり これが一番好き！

来月は　１月１５日（金）夜８時～　　お待ちしてます

浅草の老舗蕎麦 十和田

浅草で有名な お蕎麦屋さん 「十和田」 で　蕎麦＆天丼のランチを御馳走になりました。
お蕎麦や天婦羅は家で時々食べるけど、やっぱり名店の味は 違います。　
蕎麦の食感も　揚げたての天婦羅も　すごく美味しかったです

浅草に長年 住んでいながら テレビや雑誌で紹介される　浅草の名店には　あまり行ったことなかったので
観光客気分で新鮮でした。　

そして　斜め向かいのインド料理　「タージ マハール」　来年ベリーダンスショーに出演することになったので
御挨拶に行きました。　チャイを御馳走になり、インドカレー味の　柿の種　いただきました～♪
初回は　２月６日（金）　夜７時～　＆　８時～　各２０分ずつ、２回 踊ります。　　

午後は　友人の紹介で　六本木のエステにて　アロマ リンパマッサージのモデルとして施術してもらいました。
【LA VITA Roppongi】　肩～腰のアロマ＆インディバ　60分　とても気持ちよく　元気を充電できました！
今夜は　浅草インド料理アーファンタで　踊ります

最近 あちこちでショーの依頼をいただき　本当に感謝です
来月は上野でのレストランショーも増えて、今日も突然、思いがけない所から お話ありました。
人の繋がりって　すごい、と感じた出来事で　ビックリ＆感激でした！　　
１月は豪華ホテルでの新年会ショーが２件、とても楽しみです♪
ダンサーとしては まだ未熟なのに、踊らせていただく機会を与えられた 恵まれた環境に心から感謝してます。
きちんと健康管理しながら　１回１回全力尽くして 楽しんでいただけるように頑張ります。　 　
その為にも日々、筋トレして引き締まった身体作り、技術的にも向上できるように 勉強＆練習していきます。

今週末は クリスマス☆フェスティバル

１２月２１日（日）　代々木公園　クリスマス☆フェスティバル　
今年で３回めの出演、今回は　インストラクター仲間の先生達　５グループに出演していただけるので
私も楽しみ倍増です。
私達ベリーダンスは　午後１時半から　１０人のサンタ衣装で ４曲＋クリスマス音楽も踊ります。

13:00-13:30　HULA Mau Kanani　（フラダンス　三船智美先生）　
13:30-14:00　Hatsumi Belly Fitness
14:00-14::30　有坂ともえダンス教室（ザクロのダンサー　ともえ先生）
14:30-15:00　elan dance company （ベリー＆ジャス　奈穂美先生）
15:00-15:30　キッズHipHop＆ジャズダンス　（ちょこ先生）
15:30-16:00　Meg Samba （サンバ　Meg先生）

色々な屋台料理が出て　食べ飲みしながら　色々なダンスをお楽しみいただけます。　入場無料。　　
　　　　　　　
今年は ピンクのサンタ衣装です　

【初めて来園する方へ】　原宿駅、明治神宮前駅から　明治神宮の方に歩いて　国立競技場側を真っ直ぐ
歩くと　わかりやすいです　（右側の 代々木公園噴水広場ではなく、左側のイベント会場です）
駅から　徒歩７～８分。　公園に入ると　ステージは中央にあるので　すぐわかります。　

野菜の日

仕事の移動中、浅草橋駅前で見かけたカフェの　５００円ランチに惹かれて　久しぶりに
「タコライス」を食べました。　

「赤ワインのサングリア風　マーマレード」 を頂きました。　食べてみたら　サングリア好きとしては感激の味で
すごく美味しかったです！
お気に入りの野菜レシピ　「にんじんジャムサラダ」　を初めてマーマレードで作りました。　
酢、オリーブオイル、ジャム、、レーズンに　グラノーラも入れてみました。　　

曽根小有里さんのレシピ本　「作りおき野菜おかず」　から　「ほうれん草としめじの梅干し和え」　
梅干し、だし汁、塩、かつお節で和えただけ。　
「キャベツのラーパーツァイ」　　キャベツ、人参、香菜、生姜、ごま油、酢、唐辛子、砂糖、塩など。　

料理を作る合間に　忘年会ハフラのビデオ作りをしてます。　
今週末も イベントで ビデオカメラを使う都合上、大急ぎで２５枚　作ってます。
１時間×２５枚＝２５時間かかるので、毎日少しずつ作業してます 　　もう一息！　
この大変な作業をしてると　つくづく　いつも作ってくれるビデオ係の方達に　感謝です。　ありがとうございます。　　　

クリスマスのパンケーキ

デニーズで　クリスマスのパンケーキを食べました　　
パッと見、大きいけど　ちょうど良いサイズでした。　

家で作ったのは　鈴木直美（らーぷ）先生のレシピ本から　「ガイヤーン」　（鶏のタイハーブグリル）　
レモングラス、パクチーの根、生姜、にんにく、タイの濃口醤油、シーズニングソース、ナムプラー、
紹興酒、オイスターソース、牛乳などで漬けて　グリルで焼くだけ～♪　簡単で美味しいです！
豆のサラダは　ひよこ豆、りんご、胡瓜、トマト、紫玉葱を使い、パクチーどっさり入れて　いつもの
ヴィネグレッティソース（ワインビネガー、オリーブオイル、粉チーズ、粒マスタード、塩こしょう）

トルコ料理 マーマリス in 上野

忘年会ハフラ Vol.４

毎年恒例の忘年会ハフラ　今年は浅草のインド＆ネパール料理　「プラシッダ」で開催しました。
各クラスの生徒さん合同＋イベント関係者 限定の忘年会で　ダンスも自由エントリーの気軽な披露会。
今回は 定員４０人、２人急病のため欠席で　３８人が集まりました。

低予算の貸切パーティにも関わらず　開始の３時から夜９時までマッタリ居させていただき 感謝です。

いつもベリーダンスの衣装は見慣れてる生徒さんばかりなので　今回はラテンと　クリスマスを踊りました。

お揃いで買ったネットのキャミソールで　ラテンダンスを踊りました。　

今年は　ピンクのサンタ衣装で　来週、代々木公園のクリスマス☆フェスティバルに出演するメンバー＆
振付を踊りたい有志メンバー　１２人でクリスマス音楽を踊り、最後はジングルベルのダンスバージョンを
全員総立ちで　ディスコ☆ジュリアナ東京のように　お立ち台で熱気ムンムンでした～♪　

スポーツクラブの新しいメンバーも加わり、初めて衣装を着て人前で披露する生徒さん達も一生懸命に
練習した成果が出てました。　挑戦は自信に繋がります！　何事も やってみれば 楽しさが倍増します☆
教室の生徒さん達も　初めてのデュオのために個人レッスンを受けてベールに挑戦しました。

衣装も 選曲も グループも自由、ダンスのジャンルも自由、色々なことにチャレンジできる披露会として
生徒さん達がステップアップできるように楽しんでいただけたら・・・♪　　
司会も　トーク上手な生徒さんに　お願いして　盛り上げていただきました　　

そして　１０曲が終わり、食事タイム
パパド（インド煎餅）、タンドリーチキン、シシカバブ

マライティカ、アルパコダ（ポテト天婦羅）、スパイシーなポテト炒め

チキンチリ（鶏肉チリ炒め）、カレー２種類＆ナン　　　ドリンクは飲み放題～☆　

今年も１年　多くの新しい生徒さん達と出会い、楽しい輪が広がりました。　
長年　レッスンに参加してくれる生徒さん達とも　良いコミュニケーションが続いて　レッスンもイベントも本当に
楽しい想い出になってます。　感謝の気持ちを忘れず　いつまでも長く　楽しいクラスが続くように　これからも
頑張っていきたいと思います　　　皆様　今年も　ありがとうございました

ベストボディジャパン日本大会

ボディビルダーと違う フィットネス的な筋肉美。 ミスコンとも違う 鍛えて引き締まった身体。
健康的な美しさ、かっこよさを追求する　男女年令別コンテスト　「ベスト ボディ ジャパン」
４月に横浜大会に初挑戦した太郎さんは ３位を受賞して　日本大会に出場しました 2014.4.13

日本大会は　各地区の上位５人ずつ、総勢２３５人が集まる最強の決勝戦。
観客も1235人　私は奮発してVIP席10800円　前から４列めの真ん中を取りました。

会場の廊下では　フィットネスクラブ？と思うような　細マッチョな男性達が筋トレ中～☆　

オープニングは　２３５人の選手がステージ上と下　５ヶ所に密集して迫力ある光景でした。
貫禄ある審査員の方達が登場する中、魔裟斗さんを真近で見れて　目がハートになってしまいました！

４０代　マスターズ部門　Ｎｏ．１９　太郎さん　前横後ろの規定ポーズから　１人ずつ前に歩いて　ポーズ。　
審査は　①健康美　②全身引き締まった身体、バランスの取れたスタイル　③ポージング、表現力
④ウォーキングを含む身のこなし、姿勢の良さ　⑤知性や品格のある態度、雰囲気

私は前から４列めだったけど　後ろ席からは　大きなスクリーンで見れます。　この演出もカッコイイ！　　

東京、横浜、大阪、名古屋、福岡、関東、フィジークの地区大会からの上位５人なので　全員が強敵でした。
太郎さんは残念ながら決勝に進めませんでしたが、日本大会に出場できただけでも誇りです。
決勝戦に選ばれたのは各地区１＆２位の勇者ばかり、さすが日本大会はレベルが高い！

贅肉のない引き締まった身体、健康的な筋肉美、体型が崩れやすい年長になるほど　素晴らしいです！

４０代 マスターズ部門に出場した太郎選手の映像です　(^O^)／

３０代部門では　俳優の金子賢さん（東京１位）、芸人のレイザーラモンＨＧ（関東１位）　

何もしなくても　立ってるだけで　６パックの腹筋線がクッキリ！　　外腹斜筋も　クッキリ！　

休憩中に廊下で見かけた　レイザーラモンＨＧさんに写真を撮らせていただきました。
２００５年の流行語となった　フォ～♪　のポーズも快くサービスしてくれました。　

私は同世代の５０代部門に目が釘づけでした。　
リストの年令を見ながら美魔女達を見て　自分は まだまだ足元にも及ばない と思いました。　
インストラクター仲間の三船智美先生、名古屋大会で　１位、今回の日本大会では４位を受賞しました！
「同世代の女性に　やればできる！ を伝えたい」 とのメッセージ　深く共感しました。　

目標になったのは５６才の美魔女様～♪ 実は　あと５年後、５５才になった頃　ベストボディに挑戦してみようかと
考えてましたが　５６才で この高レベルを見たら　６０才になった頃　頑張ろう、と目標を変更しました（笑）　
最年長７１才の方も ７５才の母に近いのに素晴らしい体型でした。　
私も７０代になっても　あと２０年後も 体型を崩さないように頑張り続けようと　大きな目標になりました。
昼１２時から夜９時まで長い大会だったけど飽きることなく、目の保養と励みになり、あっという間でした。
決勝戦で 出場選手が言ってた言葉、私もフィットネスのインストラクターとして 深く共感しました。
「この大会のおかげで　食生活、生活習慣が変わり、前向きな性格に変わっていくのを感じた」　
「目的＆期限を作って コツコツ努力する気持ちが大切」　・・・・継続は力なり！！　　
「挑戦は自信に繋がる」 　私も日常生活の上で　ベストボディを目指していきたいです。

約９時間、長い大会だったので　帰りに駅すぐ近くのタイ屋台料理　「アジアン　スマイル」　に入りました。
「ガパオ」　と　「クィティオ　ヘーン」（汁なし油そば）
普段の私達には　あり得ない時間帯に炭水化物だけど（笑）　すごく空腹だったので　美味しかったです！　

エベレスト☆ダイニング Vol．２４

毎月第２＆４金曜に踊ってる　銀座のインド＆ネパール料理 「エベレスト ダイニング」
クリスマスの月なので　今日は赤の衣装で　後半はクリスマス音楽で踊りました。

登場も　クリスマスのイントロを流して　ベールで踊りました。

最後は　サンタ帽子をかぶって　マライヤキャリーのクリスマスを踊って　後半は御客様も一緒に踊って
盛り上がりました。　

次回は １２月２６日（金）今年最後のショーです！　　
・・・っと その前に　今週日曜は「忘年会ハフラ」（私の生徒さん＆イベント関係者限定のパーティ）
来週は代々木公園「クリスマス フェスティバル」 　来週金曜は浅草「アーファンタ」　
楽しいクリスマスのイベントが続きます。

ベトナム パクチー料理

ベトナムの 「蓮の茎サラダ」を作りました。　蓮の茎、海老、万能葱、紫玉葱、胡瓜、人参を
ナムプラー、レモン汁、砂糖で和えただけ　サッパリ＆シャキシャキ美味しいです。

残念ながら　蓮の茎は　蒲田のベトナム食品専門店しか見たことないです。
ベトナム料理は　フォーと生春巻しか知られてないので　もっと美味しい料理を広めてほしいです～☆　　

先日、大量に頂いたパクチー（10束）で作ったジェノベーゼ風ソースで　白身魚のムニエルを作りました。
生春巻は　海老、カニかま、胡瓜、人参、レタス、鶏肉、パクチー、ニラを巻いて　スイートチリソースで
食べました。　

高タンパク低脂肪の食事も　明日　ベストボディ決勝大会に出場する太郎さんのために・・・☆
ポージング、顔の表情を練習して　頑張ってます！　写真嫌いだから　表情作りが私にダメ出しされてるけど
姿勢良い歩き方は　セミナーでも良い評価をされたそうです。　

ＶＩＰ席　10800円！　前から４列めの真ん中をＧＥＴしたので　じっくり見て勉強してきます　(^O^)／

野菜料理

昨日の残ったタイ米で　「カオパット」（タイのチャーハン）を作りました。　
韓国の　「小松菜ナムル」　

カブの葉で　インドカレーを作りました。　レシピは　「ほうれん草カレー」　
やっぱり　カブの葉だと　ほうれん草の濃厚さは出なくて　少しボヤけた薄味になってしまいました。
豆＆パクチーのサラダ、小松菜ナムルも一緒に　野菜たっぷり摂れました。　
ナンは　アーファンタで買ってきました。　カレーは　やっぱりカロリー高くても　ナン派です。

悲しい知らせ

大切な友達のヨーキーが　旅立ってしまいました。　
ウチの子の従妹なので （おじいちゃんが同じ） 友達とはいえ　親戚になります。
８月末から ４ヶ月 危険な状態を乗り越えてたけど　ついに　その時が来てしまいました。　
息を引き取って すぐ電話くれたので　すっ飛んで行き、まだほんのり温かい身体を抱っこしました。

心臓が強かったので　危険な状態でも４ヶ月がんばれたけど、最後は苦しかったそうなので　
安らかな顔を見て　少し安心しました。　
ワンちゃん友達とは　もう十数年の付き合いが多いので　最近　年令的にも訃報が続いてます（涙）

急いで　お花を買って　駆けつけたので、電車の中で撮りました。
だんだん瞳孔も開いてきて　まるで生きてるような可愛い表情でした。　

パクチー料理

今日は　朝から夜まで　忙しい１日でした。　
朝は両国→ 午後は 市川→ 夕方 大門の企業に出張エアロビクス→ 夜は 浅草の教室→ イベントの
リハーサル　・・・と５時間 動いたので　朝から しっかり食べて　頑張りました～☆
昨夜、大量にいただいたパクチーで　ジェノベーゼのパクチーバージョンを作っておきました。
今朝、ハムとパプリカを入れて　パスタを食べて出かけました。　　

昨夜、作りおきしておいた　ひよこ豆のサラダ。 今回はパクチーたっぷり！　トマト、胡瓜、パプリカ、
コーンを入れて　色とりどり。　味つけは　いつもの　ヴィネグレッティソース （ワインビネガー、
オリーブオイル、粉チーズ、塩こしょう）　

パクチーのジェノベーゼは　パクチー、オリーブオイル、松の実、塩こしょうを　フードプロセッサーで
撹拌するだけ！　日持ちしないパクチーを長持ちさせるソースになりました。　
今夜は　疲れたので　パクチーのモヒートを飲んで　寝ます　Zzzz