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ベストボディジャパン2014日本大会

12月13日に太郎さんが出場した ベスト☆ボディ 大会の写真を購入しました。
当日はスマホ、携帯以外 デジカメ、ビデオカメラが禁止なので 私は家族のスマホを借りて
前から4列めで撮影したけど スマホでは上手く撮れず・・・(涙)
プロのカメラマンさんが撮影した写真を購入しました (1枚700円)
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エベレスト☆ダイニング Vol.25

毎月第2&4金曜 銀座 エベレスト☆ダイニング  年末年始のオフィス街は静かでした。
いつも楽しそうに見えるレストランショーも 実は色々大変です。
大勢の観客がいれば 楽しく盛り上がるのは当然。 御客様が少なくても メゲずに 楽しく盛り上げるのが 
腕の見せどころ! と思って 頑張ってます。
ある程度の人数が集まらないと 御客様がいても ショー中止する店もあるそうなので 少なくても
開催していただけるだけ ありがたく思います。 
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常連の御客様に 私が大好きな 「グリーンティカ」 (ほうれん草のタンドリーチキン) と ココナッツ入りナン
御馳走になりました。 いつも ありがとうございます   
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次のエベレスト☆ダイニングは 1月23日(金)夜8時~ です。 お待ちしてます  

ZAKURO ラクダ

長年 発表会でお世話になってる 日暮里 ZAKUROに新年の御挨拶に行きました。 
次回は 3月15日(日)に開催、 観覧申し込みは 1ヶ月前から始めます。
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今日も ラム肉のランチを食べました。 サモサ、ポテト、ナン、スープなど付いて、満腹~☆
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元スタッフの mihaちゃんに会って 数ヵ月前に撮影していただいた写真 全データいただきました。
以前 公開した他にも たくさん良い写真があって 感激です   PHOTO
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クリスマス☆フェスティバル

クリスマスから 年末年始にかけて 忙しかったので 写真整理が遅れてました  
毎日セカセカ動いてるつもりが 実はかなり雑用が溜まっていて 時間と体力が足りません~
やっと 12月21日 「クリスマス フェスティバル」 の写真を整理しました → 2014.12.21
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いつも撮影していただいてるカメラマンえいちゃんに たくさん写真をいただきました。 
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防寒対策グッズを全く使わなかったほど 良い天気に恵まれて 楽しそうな笑顔で踊ってます♪ 
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去年も6回 代々木公園フェスティバルに出演させていただき とても感謝してます。
デング熱の事件で 出演辞退した期間もあり、とても残念でしたが 今年の夏~秋は 以前のように
デングウイルスの蚊が発生しないことを祈ります!
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毎年 サンタ衣装で踊る生徒さん達は増えてるので 今年のクリスマスフェスティバル(12月20日出演予定)は
どんなメンバーになるか 楽しみです☆
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真冬の野外で露出ある衣装を着て 寒さを心配されますが、ベリーダンスを始めてから この6年で
寒いのが超苦手で冷え性だった私は 体質改善しました。 
今でも 冬がない常夏の国であったほしいと思うくらい 寒い冬は大嫌いだけど 素足でいることが身体を
丈夫にしたのか? それとも仕事やイベントで忙しく動いて 気持ちが強くなったのか? 理由はよく
わからないけど 風邪をひかなくなり、身体がとても強くなりました! 普通なら 年令と共に 弱くなって
代謝も免疫力も落ちていくのに 逆流してます(笑)  
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私と同じように 身体が強くなった生徒さん達も多いので これからも周りに良い影響を与えていけるよう
アンチエイジングできるように 身体を鍛えていきたいです☆  何をするにしても 身体が資本です! 
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石鍋

錦糸町の四川料理 「三巴湯火鍋」 で ランチを食べました。
前回 「牛すじ&ハチノスの石鍋」が美味しかったので もう一度食べようか 違う石鍋か 迷ったけど
「石鍋三鮮」 帆立、イカ、海老の海鮮石鍋にしてみました。
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美味しかったけど やっぱり前回のホルモンの方が好みかな・・ → 2014.6.6
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新橋 ナマステ インディア ショー初日

今月から 第1水曜夜、新橋(御成門)のインド料理店 「ナマステ インディア」 でのベリーダンスショー 
出演を始めました。 
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暫くぶりに踊るベールの曲や 今月から始めた新しい曲も含めて、年明けなので新鮮に♪ 
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スポーツクラブの生徒さん達、盛り上げ上手なので 最後は皆で楽しく踊れました。 ありがとうございました♪ 
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踊り終わってから 生徒さん席で食べました   私は いつも何処でも バターチキン&ナン♪
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帰りに ちょこっと寄った駅前の居酒屋で 高級魚「喉黒」の刺身 美味しく頂きました~♪  
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「ナマステ インディア」 は 新橋駅から SL広場に出て 赤レンガ通りを真っ直ぐ、約7~8分歩くけど
新橋の飲み屋さん街を見ながら 楽しい散策でした。
次回は 2月4日(水) 夜8時~です。 お待ちしてます  
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新春浅草歌舞伎

浅草公会堂で開演中の 「新春浅草歌舞伎」のチケットを頂いたので 見に行きました。
二十数年前に 外国人友達を歌舞伎座に案内して チラっと見たけど あまり記憶ないので
ほぼ初めての体験です。
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尾上松也さんはじめ、7人の若手イケメン歌舞伎役者さん達の舞台 1階は 9000円の席です!
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このポスターを想像してた私は 歌舞伎メイクで 誰が誰だかわからず・・・  
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後ろから黒子が紐を引っぱって 数秒で早着替えするのは おもしろかったです。 
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年末年始モードも終わり、久しぶりに体脂肪を測りました。
体脂肪 15.7% 体重 52.1kg 筋肉量 24.0kg  基礎代謝量 1319kcal  
毎年、忘年会~クリスマス~お正月で食べて、年末年始は5日位 仕事が休みだと 2kgくらい増えてしまうけど 
今年は動いてたので 現状維持できました。
年末に たくさん頂いた野菜のおかげでヘルシーな食生活ができて ビタミンたっぷり摂れてたので
風邪も引かなかったのかも?  忙しい日々が続いても 免疫力UPの食事を摂ることが大切です。
今月も 毎週2~3回ずつ ショーが続くので、高タンパク 低脂肪+ビタミンたっぷり食べて
元気に踊るパワーを御客様に与えていきたいです (^O^)/ 
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いきなりステーキ@浅草雷門店

年明けの仕事は 3日から始まってるけど、今日から お正月モードも終わり、平常通り 仕事の日々に
戻ります。 今日から ベリーダンスの新しい振付に入りました。 ラテン系ジプシーの音楽で
テーマは 「表現力」  丁寧に踊ることで 技術的、シェイプアップ的な効果も出ることを説明しました。 
年末年始に頑張った甲斐あり、音楽も振付も好評で ひと安心しました。  

帰りに 以前 銀座店で食べたことある 立ち食いステーキ 「いきなり ステーキ」
先月中旬、浅草の雷門通りにオープンしたと聞いて スタミナつけに行ってみました。
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300g ステーキ サラダ、スープ、ライス付 1200円
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ミディアムレアに焼いてあり ちょうど良く 美味しかったです。 
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色々な種類が乱切りに混ざってるのは 1g 5円 200g 1000円  次回 食べてみます。
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年明けエクササイズ

今年は 1月3日から仕事が始まったので いつもとあまり変わらない休暇でした。 
先週から 仕事が1日おきに休みで 体力的にも余裕あったので 今日も振付の練習しながら過ごそうと
のんびりしてたら、突然 太郎さんに誘われて スポーツセンターに行きました。
一番近くが休館だったので 十数年ぶりに 大きな体育館に行きました。 
太郎さんは 今年もベストボディに出場する意気込みで マシントレーニング がんばってました。
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私は ステアマスターで脂肪燃焼。 20分 180kcla を2セット 40分 360kcal 消費しました!  
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初めて 「JOBA」 に乗ってみました。 (乗馬の動きを利用したフィットネス機器)  
実は内心、楽して乗ってるだけで痩せるわけない、と思ってたけど 実際やってみたら ビックリ! 
外腹斜筋(くびれ)がすごく刺激されるのを実感しました。 
上半身がバランスをとろうとすることで、腹筋、背筋、腹斜筋が鍛えられ、骨盤まわりがほぐれて
落ちないように脚を閉じようとすることで 内転筋も鍛えられるそうです。
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それから もうひとつ初めて使ってみたのは 「BOSU」  
ドーム型のボール状に乗って バランス感覚を高める道具。 片足で乗って インナーマッスル強化しながら
ヒップアップのエクササイズ(アラベスク)しました。 
最後に 体脂肪を測ってみたら 13.2%   機種によって少し違うので たぶん15%あると思います。 
数値的には 体重も体脂肪も 年末年始で増えてなさそうなので ひと安心。  
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昼過ぎまで 家でゴロゴロしてたので お腹すかなかったけど、やっぱり運動すると お腹も軽くなって
夕食が美味しかったです~♪ 

今年の抱負

今年の抱負は ベリーダンスの技術向上。 
去年は 仕事や出演で忙しく、勉強に出かけられなかったので 時間を作ろうと思います。
何事も 忙しいと言い訳をせず、「機会があったら」 ではなく 「時間は作るもの」
年々、時間は早く過ぎるもので いつか、そのうち、では いつになっても変わらないので 実行です。 

今迄も 新年は抱負を作って 少しずつ有言実行してきました。
以前の私は、振付を作れても ショーでアドリブが出来なかったり、ダンスタイムで知らない曲は踊れなかったり
即興が全く出来なかったので、少しずつ練習して達成しました。 日頃からの練習の積み重ねです。

それから 50代になったので、筋肉が衰えないように 筋トレして 引き締まった体型を維持したいです。
ダンスだけでは足りない筋肉もあるので やっぱり筋トレは大切。
でも黙々1人で続ける マシントレーニングは苦手なので ピラティス、TRXで鍛えます

食べることが大好きな私も 「食欲 < 美欲」 の精神になり、食習慣も変わりました。 
素晴らしい体型の方達が大勢載ってる 女性のトレーニング専門誌 「Woman’s SHAPE」 
努力してる方達を見てると 励みになるので 上を見て近づこうと思う気持ちが大切です。 
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ベリーダンス専門誌 「ベリーダンス ジャパン」 
素敵な写真を見て ヘアメイク、衣装、表情、ポーズの研究をしたり、色々な知識を勉強してます。
最近 とても参考になった本は 大御所 小松芳先生の 「ベリーダンス ベリーマッチ」 
素朴な疑問が解けました。
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カメラマン岡野さんが 今年の干支 羊と一緒に山頂に登った写真を作ってくれました。
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台湾料理&初詣

今日から スポーツクラブの仕事始めです   
新年最初の幕開けが私のベリークラス というのは嬉しいです。 新しい振付で新鮮でした。  
2日以上 レッスンしてないと 重たくなりそうなので、今年は 3日から仕事があって良かった。 

帰りに 途中下車して 「おばあちゃんの原宿」 巣鴨 とげぬき地蔵に寄りました。
高齢の両親が 大きな病気にならないように 御守をいただきました。
小さな和紙に尊像が描かれている「御影」(おみかげ)は 痛い所に貼ったり飲んだりすると治ると
言われてる御守で有名です。  
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十数年前、友達に美味しい と教えてもらって行ったことある 巣鴨お地蔵様の裏にある 台湾料理
「台湾」 3テーブル12人しか入れない小さな店だけど とても美味しかったので 久しぶりに行きました。
もちろん 「魯肉飯」 (ルーローハン) 八角の風味が 現地の屋台料理っぽくて美味しかったです! 
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この店の名物 「鉄玉子」 真っ黒で硬い玉子が美味しいので お土産に買いました。 
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私は 入谷にある芸能&学問の神様 小野照神社で 「芸能上達」の御守をいただきに寄りました。 
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まゆおみくじが人気だけど 最近は凶を出るのを警戒して 引いてません~ 
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夕方のラテンクラスも 新しい振付を始めました♪  
やっぱり家で練習してるより 思いきり動けて 気持ち良いです  \(^O^)/

年明けショー お知らせ

新橋駅 オフィス街から少し離れてる 都営三田線 御成門駅に近い所にある インド料理 
「ナマステ インディア」 で 今月からベリーダンスショー出演することになりました。 
初日は 1月7日(水) 夜8時~
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場所は JR、銀座線 新橋駅から歩くと 約7~8分? 都営三田線 御成門駅から 3分。
SL広場から ニュー新橋ビルの右側を真っ直ぐに歩いて 柳通を真っ直ぐ、右に塩釜公園が見えたら
次の交差点を右に曲がると 角にあります。 新橋駅から 赤レンガ通りを真っ直ぐでも行けます。
東京都港区新橋5-34-6 イーグル新橋ビル B1F    03-3431-7147
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新しい場所で 踊ることは緊張しないけど、御客様が来てくれるかどうか? ハラハラ 緊張します。
応援に来ていただけたら 心強いです。 気軽に インド料理を食べにいらしてください~♪ 
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羊年 最初の食事会は・・・ 

2015年 最初の食事会は 太郎さん兄弟の3夫妻6人で 池袋の中国東北料理 「京華閣」 に
行きました。 中国人だらけのディープな店、たぶん今日も 日本人は私達だけだったかも?
羊年なので 羊肉を食べて御利益を(笑) と思って 羊肉串を食べようと思ったら 今日は残念ながら
無いそうで、羊肉クミン炒めを食べました
 
「前菜 盛り合わせ」 台湾腸詰、牛すね、豚耳、豚にこごり  タレにつけて食べます。
「海老にんにく蒸し」 
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「四川水煮牛肉」 (唐辛子がたくさん浮いてる牛肉煮込み) 
「ホルモン唐辛子鍋煮」 
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「ピータン、砂肝、豚にこごり和え」 
「海鮮&干し豆腐の冷菜」 
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「羊肉クミン炒め」  毎回 必ず食べる定番の料理!  
「茄子、インゲン、スペアリブの炒め物」  パンケーキみたいなのが付いてて 美味しかったです! 
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中国人にとって正月は来月の旧正月のせいか、今日は全く平常通り、という雰囲気で 満席でした。
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明日からスポーツクラブの仕事始めなので、今晩は新しいラテンとベリーの振付を練習して この2日間
食べた分を燃焼してます♪ 
そういえば、初夢は 大勢の円の真ん中で レッスンしてる夢でした(笑)

新年会の手料理

2015年 あけまして おめでとうございます♪  今年も宜しくお願い致します
Happy New Year!  Feliz año nuevo !
새해 복 많이 받으세요~♪ 新年快樂~♪ สวัสดี ปีใหม่ 
\(^O^)/ 

元日は毎年恒例、太郎さん実家での新年会、15人集まり 太郎シェフの手料理を食べました。
12品 数日前から仕込んで作ってくれました。 私は 盛り付け係。 
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メインは 「塩豚ロースト」 ローズマリーなど 色々なハーブで数日前から漬け込んで焼いたそうです。
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「ちらし寿司」  中身は 高菜、生姜、竹の子を入れて酢飯を作り、トッピングは錦糸卵、卵焼き、桜でんぶん、
緑豆、いくら、花びらは サーモン、マグロ、鯛で作りました。 
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「タコのカルパッチョ」 タコのスライス、オリーブ、パプリカをイタリアン風味のソースでマリネしました。
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ディップ3種類 (カボチャ&ナッツ、明太子&ポテト、サーモン&クリームチーズ)
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「マグロ&アボガドのタルタル」 ガーリックトーストに乗せて食べました。
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「海老&アボガドのマンゴソース和え」   絶品! いちばんのお気に入りでした♪ 
「トマト&バジルのブルスケッタ」  家でよく食べるけど 何度食べても飽きずに美味しいです。
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「ブイヤベース」 南フランス プロヴァンス地方の サフラン、ハーブを使った海鮮鍋。 
豪快に 蟹、海老、アサリを入れて 野菜もたっぷり入れました。 
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私が作ったのは いつも食べてるダイエットサラダ 「ひよこ豆&押し麦のイタリアンサラダ」 
スーパーの初売りで買ってきた飲茶セット、色とりどりのシューマイ。 
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デザートは 「さつまいもプリン」「ほうじ茶アイス」 マンゴ添え 
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今年も 家族が健康で過ごせますように・・・☆ 
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プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス インストラクター歴29年のHatsumi です。エスニック料理が大好きで あちこち食べ歩き、料理を作るのも好きです。
浅草ベリーダンス教室 ホームページ
http://bellyfitness.jimdo.com/
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