横浜国際ホテル ランチバイキング

太郎さん側の家族8人でランチ会、横浜国際ホテル内 「オーク」 ランチバイキングに行きました。
2100円で ローストビーフ、30種類の料理やデザートを食べられます。 
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ローストビーフ、五穀米のリゾット、海老蒸し餃子、蒸し鶏&そら豆、雲白肉(ウンパイロー)、
カレイのフリット、カボチャ&鶏肉のグラタン、トマトとベーコンのとろとろオムレツ、キッシュ 
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野菜のゼリー寄せ 
ブイヤベースは 蟹、海老、タコ たっぷり! (スープ見えない・・・笑) 
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他にも パスタ、キーマカレー、パン3種類、スープなど 色々あったけど、デザートを食べる分 
炭水化物は抜きにして 好きな前菜をたくさん食べました。
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ローストビーフ、雲白肉、ブイヤベース、海老蒸し餃子 お気に入り♪ 
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デザートは ミルフィーユ、杏仁豆腐、ココット、ティラミス、ソフトクリーム、ヨーグルト、草団子
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ソフトクリームは 自分で作れるので 杏仁ソフトにしたり、抹茶ソースをかけたり・・・   
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たくさん食べた後は 水上バスに乗って 中華街に行きました。   
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台湾かき氷を食べる予定だったけど 行列だったので、カフェで マンゴパフェ~♪ 
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私が食べ放題で たくさん食べられる秘訣は 
①スープも含めて 水分を摂らない(特にお腹が膨らむ炭酸はNG!)
②炭水化物・揚げものは 食べない または 最後に少しだけ
③朝夜の食事は抜いて 1日の総量として考え 前後を調整する 
④途中にデザートを入れると 味の変化があり、また料理に戻れます♪
※お腹周りがユルい服装での食事は いくらでも入ってしまうので 締めた服装をします。

今週は 金曜日が 新橋のインド料理店「ナマステ インディア」、日曜日が 浅草ROX 「まつり湯」 
2回ショー出演があるので これにて食欲スイッチをOFFにします! 
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アサイパフェ

仕事帰り、新大久保に寄って 職安通りのAPAホテル内 「Very Bery Soup」 で
アサイパフェを食べました。
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アサイは アマゾン発祥のスーパー栄養食で、ポリフェノールが豊富で 抗酸化力も強いと言われてます。
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明日は 食べ放題の日なので 今日のランチは これだけ~☆
韓国スーパー(韓国広場)で 韓国餅菓子のミニセット 母へのお土産に買いました。
7種類が 一口ずつ試食サイズで入って 350円 お手頃です。 
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有吉ジャポン 出演

音源は CD、DVDの時代になってしまった今、「カセットテープを未だに持ってる人~?」 
ということで インタビューを受けました。
TBS 金曜夜0:20~ 「有吉ジャポン」 というテレビ番組に出ました。
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4年前に デジ造というカセットテープからCDに変換する接続を使って CDに移してから
カセットテープを捨ててしまったので 今、手元にあるのは5本だけでした。
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DJ志望だった時代、ラジオに出た時の声、中学時代 友達とDJごっこした時の声(笑)、カラオケの歌声、
ピアノの発表会の演奏など、今ではビデオカメラやデジカメで 映像として撮れるけど、当時は
ビデオがない時代だったので 残せるのはカセットテープの音だけでした。  
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エアロビクスのレッスンで使ってたディスコ音楽のカセットテープは 10~20代の頃、新宿や六本木の
ディスコに行ってた頃の曲ばかりなので 捨てずに取っておきました。 
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ピンクレディの振付を真似して踊る小学生時代から、高校時代は原宿の竹の子族、ロックンロール族、
ディスコに通って、ジャズダンスを習い始めて、エアロビクスが日本で始まってから エアロ、ヒップホップ、
ラテンダンス・・・ そして今 ベリーダンスに至る! という流れで紹介されました。 
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レコードやカセットテープは 私のダンス歴に欠かせない原点・・・ 確かにその通りです♪ 
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シディークパレス四谷

2年前、発表会を開催した 四谷のシディークパレスに ベリーダンスショーを見に行きました。

初回は 2011年 (→2011.10.23) 2回めは 2013年 (→ 2013.01.27) 今回、3回めも2年ぶりです。   
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私が主催する発表会(ハフラ)は 毎年3回、各クラス4~8人、20~30人の生徒さん達が踊るので
スペースも広く、参加しやすい低価格で ボリュームある料理も楽しめるレストランで開催してます。
毎回 大勢の方が見に来てくださるおかげで 生徒さんのノルマなし、気軽に参加していただけてます。
レストランを借りる際、着替え場所や荷物置ける場所、貸切できる時間(3時間~)、席の配置、立地 etc
色々考慮することがあるので いつも長年 慣れてるZAKUROにしてますが、たまには違う店で・・・・
ということで 今回は シディークに決めました。  
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ステージがあり、照明もキレイで、アラビアンナイトみたいな雰囲気です☆ 
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平日(月~金) 夜8時からベリーダンスショーを開催してるので 見に行きました。
今日は3人のダンサーさん、とてもスタイル良く 素敵な踊りで勉強になりました。  
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やや縦長のステージで 横に3人ずつしか並べないので フォーメーションを工夫しなくては・・・ 
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ダンスタイムは 客席のほとんどがステージに上がって 盛り上がりました!
暫くぶりに お会いしたシディーク社長、相変わらず ノリが良く いつも元気です♪  
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シシカバブのミントソースが とても美味しかったです!! 
アルティキみたいなサモサに 色々なスパイスを乗せた料理、すごく好みの味でした。 
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カレー&ナンは 「ビンディ マサラ」(オクラのカレー)
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・・・というわけで 8月2日(日) 午後3~6時  第27回 発表会イベント 開催します!
観覧予約は 1ヵ月前から始めるので 7月1日から受け付けます。 
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山盛りサラダ&ガレット

今日は 代行レッスンの後、浅草カフェ@グランドカリスで ランチ食べました。
15種類くらい野菜が大量に入っる山盛りサラダは チキン・ジャガイモ・卵・多種類の野菜で 
ボリュームあります!  生ハム盛り合わせ  
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「生ハムと卵のそば粉のガレット」  ガレットは フランス ブルターニュ地方のクレープ軽食。 
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デザートは ベルギーワッフル、アイスクリーム盛り合わせ    
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今夜はインド料理店に ベリーダンスショーを見に行くので 2人でシェアして ちょうど良いランチでした♪ 
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らーぷ先生の店で 美味しいランチ

料理研究家の友人、らーぷ先生がオープンした 渋谷の創作エスニック店 「Laap Shibuya」
いつもブログやFaceBookで写真を眺めては食べたい!と思ってたランチを食べました♪
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らーぷ先生のレシピ本2冊から 長年色々作ってるファンの1人です。
アイデアも盛り付けも素晴らしいカリスマ的存在です。
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料理教室にはなかなか行けないので 師匠の手料理を食べるのは初めて! 
私がレシピ通りに作った料理も美味しかったけど、本物は さすが絶品~☆ 
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ランチは「ガイヤーン丼」「冷やしカオマンガイ」「カオソイ ニョッキ」 どれも食べたかったけど、
FaceBookで見たばかりのカオソイ ニョッキにしました。
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チェンマイの麺料理「カオソイ」のスープに イタリアンのニョッキを入れて 温泉卵を加えて・・・
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冷やしカオマンガイの試食も頂きました。 美味しい~♪
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ちなみに私が らーぷ先生のレシピ本から作った料理は (^o^)/
「サーモンと押し麦のココナッツサラダ」 「鶏肉の炒めラープ パパイヤの器」
作るのが苦手、面倒、と言う方は お店に食べに行ってみてください~♪  お薦めです!!  
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近くだったら週1ペースで通いたいけど、また時間を作って食べに行きます(^o^)/  
渋谷の創作エスニック店 → ★ LAAP SHIBUYA ★
ブログ →  らーぷの お家でタイ料理

高タンパク&野菜の料理

タイ料理 「鶏肉のカシューナッツ炒め」 を作りました。 長澤恵さんのレシピ本から。。。
 タイの薄口醤油、ナムプリックパオ(タイのXO醤みたいな調味料)、オイスターソース、紹興酒などで
 素揚げした鶏肉、パプリカ、玉葱を炒めました。
「ズッキーニ&カッテージチーズのサラダ」 薄切りのズッキーニを オリーブオイル、ワインビネガーなどで 
 マリネして カッテージチーズ、アーモンドを混ぜました。 
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「もやし&パプリカのナムル」 胡麻油、にんにく、葱、塩胡椒で 簡単! 
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昨日の夕食は 父が作った 「ミートローフ」 「胡瓜のガスパチョ」  とても美味しかったです!
ミートローフは 挽肉、玉葱、胡瓜、レンコン、人参、茄子、椎茸など みじん切りで入ってて 
ナツメグを効かせたそうなので スパイス好きの私には 好みの味でした♪ 
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スイス山小屋カフェ

十数年前に見つけて以来、3回めの再訪、日暮里の可愛いカフェ 「シャーレースイス」
谷中銀座に向かう途中、経王寺を曲がって しばらく歩いた所にある隠れ家的カフェレストラン。
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レマン湖地方の山小屋をイメージしたカフェで、お庭は ハーブガーデンになってます。
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英・仏・独・伊の語学教室や アロマテラピー、パッチワーク、刺繍、ブリザーブド、ヨーデルコーラスなど
カルチャー教室も開催してるそうです。
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チーズフォンデュ、ラクレットなど スイス料理から サンドイッチやパスタ、スイスのパンなど
1階のカフェで食べられます。 パンを食べてみたら とても美味しかったです!
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異国情緒なザクロから メンチカツ屋さん、かき氷屋さんなどある谷中銀座とは 別世界のような雰囲気です。
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フラメンコショー@月島スペインクラブ

月島のスペイン料理店 「スペインクラブ」 でフラメンコショーを見ました♪ 
倉庫を改造して作った天井が高く広い店    (→ Spain Club
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フラメンコショーは 毎週月曜 7時から演奏&歌、8時と9時 迫力あるショータイム♪ 
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フラメンコも習ってみたい、と思った時期があり、教室も調べてみたけど、よく考えたら ヒール履けない、
真剣な表情で踊れない・・・ 音楽も動きも好きだけど 断念しました。
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最後に客席に来て 間近で踊ってくれます。 自家製サングリアを飲みながら Olé (^o^)/ 
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美味しいスペイン料理を色々 ごちそうになりました
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タパス(前菜盛り合わせ)、マッシュルームのアヒージョ (パンを残ったオリーブオイルにつけて・・)
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高級イベリコ豚の生ハム3種類盛り合わせ
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パエリア、デザートは チーズケーキと レモンシャーベット。 自家製サングリアも飲みました   
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大きなパエリア 出来上がると 持って客席に見せるパフォーマンスあり 食欲をそそります! 
生ハムを注文すると 薄~くスライスして見せてくれました   
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黒い足がイベリコ豚、白いのが 普通の豚だそうです。 ドングリを食べてる最上級なイベリコ豚は
運動量も多いため赤身の肉で 脂身には不飽和脂肪酸を多く含む健康豚だそうです。
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La comida española era muy deliciosa   El Flamenco era muy maravilloso
Ha sido muy divertido! Muchas Gracias

TV出演のお知らせ

5月29日(金) 深夜0:20 TBS 「有吉ジャポン」 に出ます(^o^)/
(※ 金曜日の夜、つまり 土曜日に日付が変わった 0:20です)    
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音楽はCDの時代になり・・・ カセットテープを未だに持ってる人~♪ ということで 
インタビュー受けました。 数年前まで 大量に持ってたけど、カセットテープから CDにダビング保存する
接続コードを買って 全て移してしまったので 手元にあるのは ほんの少しでした。 (2011.10.11
たぶん ほんの数分だけど、過去の写真や ベリーダンスの写真も映るようです。 
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以下 TBSの番組HPから 抜粋 (^o^)/
2015.5.29 放送内容
カセットテープ人気が再燃!? ここ数年、カセットテープを含む磁気テープの生産量が増加傾向に・・・
そこで、今もカセットテープを持っている人使っている人を大捜索!!
そこには、カセットテープに秘められた様々な人生模様が!!
さらに、スタジオでは“超レアカセット”登場!!カセットテープを自宅に5万本持っているという
日本一のカセットテープマニアをお招きし “超レアカセット”をみんなで聴いてみることに!
MC:有吉弘行
出演者:太田光代、狩野英孝、鈴木正文、西川史子、松崎順一(家電蒐集家)

早朝バイキング

休日なのに 早起きして、朝7時から朝食バイキングに行きました
太郎さんが早朝マラソンの帰りに 仲間と時々寄るファミレス COCOS の食べ放題、
朝から食欲旺盛の私を連れて行きたい、とのことで(笑) 早起きして行きました。
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パンやワッフルを焼いたり スクランブルエッグも美味しくて しっかり780円分 爆食しました! 
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低血圧(上が80台、下が50台)だけど 朝早く起きても すぐ何でも食べられる体質で良かった♪ 
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パン5種類(クロワッサン、メロンパン、よもぎパン、チョコロール) スクランブルエッグ、春雨炒め、
青菜お浸し、ソーセージ、キャベツロール、白身魚フライ、フライドポテト。 
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血糖値を急に上げないことが 太りにくい体質作りなので まずサラダから・・・ ドレッシングも少量。
野菜ジュース、コーンスープ、惣菜を食べてから パンケーキ。 
和食は 納豆、海苔、海藻、春雨サラダ、うどん    
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カレーライス、炊き込みごはん、焼きそば、うどん等あったけど、あまり好きじゃないので 炭水化物は
パン、パンケーキだけにして 色々食べました。
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サクサク美味しかったクロワッサン 7個。 計14個のパンと パンケーキ3枚。 これだで高カロリー!
デザートは 寒天&フルーツ。 抹茶ミルク     
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最後にクロワッサン もう一度食べて 花の紅茶が良い香りで美味しかったです   
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午後は サッパリしたスイーツを食べたい (まだ食べる!?) と言うことで・・・
原宿の 台湾かき氷「アイスモンスター」 マンゴスイーツ店 「マンゴチャチャ」 調べてみたら どこも
大行列で 断念。 自転車で行ける 日暮里谷中の かき氷専門店 「ひみつ堂」 に行きました。
ガーン! 2時間待ち! ザクロに寄って帰ろうと思ったら 隣に 美味しそうなスイーツ 発見!
谷中銀座は いつもザクロでしか食べないので 周りを見たことなく、気づきませんでした。   
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日本茶カフェなので 抹茶にしようか? 木苺ミルクも 美味しそうだったけど やっぱりマンゴ!  
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「マンゴ パッションミルク かき氷」  中央アルプス天然水の氷を使われているそうで フワフワです。
私は クリームたっぷり入ってる 「玄米シュークリーム」 バナナキャラメル味。 
玄米茶と 梅こぶ茶がついてるので 後味サッパリでした  
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食べ放題に行った時は前後を調整するので 夕食抜き ・・・と思ったけど、お腹すいたので 
韓国料理 ツブ貝の酢コチュジャン和えを作りました。 甘いもの食べた後の辛いものは 特に美味しい!
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さて! 食べた後は 動きます  ♪ ヘ(^o^ヘ)(/^o^)/ヘ(^o^ヘ)(/^o^)/ ♪  

ハフラ鑑賞 

仕事が終わってから Zari先生が主催のハフラ(スタジオ発表会)を見てきました。
35曲、3時間の豪華版、約30人のベリーダンス! 色々な衣装や振付を堪能しました。
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ベリーダンス歴10年の Zari先生、共通の生徒さん繋がりで 私のイベントにも見に来てくださった
とてもフレンドリーで ステキなダンサーさんです。 
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教室の主宰 ミーナサレーさん、イラン出身のダンサーさんで 私も著書を持ってます。 
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私のハフラでも お笑い余興リーダーの美加ちゃん、今日も期待を裏切らず やってくれました♪
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美加ちゃんとは 幼稚園からの幼馴染、2人合わせて 100才です! \(◎o◎)/ 
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黙って踊ってれば 美女ダンサー! ・・・なのに 途中から お尻の衣装 大ウケ! 私も履いてみたい(笑)
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キャンドルの舞、剣、アサヤ(ステッキ)、ベール、ファンベール、ジプシーなど 色々なベリーダンスで
35曲 あっという間に過ぎました。 
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最後は 全員でダンスタイム~♪  出演者紹介のフィナーレ とても華やかでした。 
観客として見ることも 勉強になること沢山ありました。  
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終わってから 裏にあるタイ料理 「カリン ダイニング」 で 遅い夕食  
大好きな 「コームーヤーン ナムトック」 (豚トロのスパイシーハーブ和え) 
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「ヤム ウンセン」(春雨サラダ)、 「クィティオ トムヤム」(トムヤムクン ラーメン) 
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エベレスト☆ダイニング 32 & インターネット放送局

第4金曜は 銀座の インド料理 「エベレスト ダイニング」 でのベリーダンスショー♪ 
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新緑の季節に合わせて、珍しく黄緑の衣装を着て、楽しく盛り上がりました。
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踊り終わってから 北千住のインターネット放送局に呼ばれて行ってきました。
江口洋介さん織田裕二さんと共演した映画 「湘南暴走族」に出演した村澤寿彦さんの番組
第2&4金曜夜10時~ Cwave 「ミッドナイト ランデブー」 の生放送を見学しました。
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実はゲスト出演の話があり、今日は見に行っただけなのに 最後 突然呼ばれて紹介されました! 
びっくり動揺しながら映ってます☆ 生放送なので すでにネット配信されました。
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50分番組、CMもなく ずっと話し続ける お2人に感心しながら トークの勉強させていただきました。
さすがキャッチボールが上手です!
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クミンたっぷり トルコ料理 キョフテ

我が家の夕食は トルコ料理キョフテ(クミン風味のハンバーグ)、カリフラワーのハニードレッシング和え。
レシピよりクミンを多めに入れたら好みの味になりました (→ Recipe) 
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最近お気に入りのハニードレッシングは レシピ本「野菜のおかず ラクうまレシピ」 から (^O^)/
カリフラワーと 冷蔵庫にあった野菜を色々混ぜて ハチミツ、ワインビネガー、オリーブ下オイル、
レモン汁などで作った甘酸っぱいドレッシングで和えました。
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これから 銀座のインド料理「エベレスト ダイニング」でベリーダンスショーです♪ 
今日は踊り終わったら すぐ北千住に移動するので パワフルに動いてきます!

上野で 高尾山を食べました!

大食い友達からの情報を聞いて 上野の「鳥園」 に行って 高尾山に登ってきました(笑)
ABABからアメ横に入る通りなのに 今まで大きな看板に気づかなかったのが 不思議・・・ 
「ローストビーフ丼 登山解禁 圧巻総量1000g 富士山」    
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上級者 富士山 1500円、中級者 筑波山 1000円、 初心者 高尾山 890円。 
秘伝のタレで漬け込んだ厚い豚丼も 特大~並サイズ 美味しそうでした。
【デカ盛り】ローストビーフ丼の「富士山」総重量1キロ1500円 / 東京・上野 『鳥園』
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とりあえず 初心者なので 高尾山で様子を見てみました。 
大きなローストビーフが 10枚山積みになってます♪ これだけでも 満足!  
美味しかったので、次回は筑波山を食べてみたい♪  
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ちなみに 友人が食べた富士山は こんな感じらしいです。
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マーマリス☆ベリーダンスショー Vol.5

毎月 第3水曜は 上野/湯島のトルコ料理 「マーマリス」 で ベリーダンスショー♪
今日は 団体の御予約があり、少し早めの開始になりました。
到着してみると いつもと違う雰囲気で、高校生?と思ったら 中東文化を勉強してる大学生だそうです。
アラビア語を話す先生と 高校生のように明るい生徒さん達。 
トルコ料理で食文化を学びながら楽しく話す先生は きっと生徒さん達の関心を引きつける授業をする
人気者だと思いました。 
学生時代、勉強が嫌いだった私も こういう先生に出会えれば 頭が良くなったかも?
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最初から 手拍子で 盛り上げてくれて 嬉しかったです。 ダンスタイムも 男子が ノリノリ~♪
おまけに 倖田來未のキューティハニーで 元気なダンス部 結成(笑)  
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レストランショーというより 文化祭のノリで楽しかったです。
まかない料理は シーフードのトマト煮 おいしかったです。
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次回は 6月17日(水) 夜8時~  お待ちしてます

ヘルシー バランス ランチ

今日は午前のクラスの後、午後のジムが休館日だったので 蔵前のカフェレストラン 「シエロ イリオ」 で
ランチ食べました。  お目当ては 「限定20食 ヘルシー バランス ランチ」 ギリギリセーフ!
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冷製豚ロース、トマトとポン酢のヴィネグレットソース、ラタトゥイユ、サツマイモのアーモンドマリネ、
茄子と生ハム、ゴボウのムース、スープ。 何度行っても 内容が日替わりなので飽きません♪ 
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今晩は 上野のトルコ料理 「マーマリス」 で踊ります。 元気重電 完了~☆ 
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調整日のヘルシー料理 

食べる時は 食べる! その前後は燃焼、調整なので 今日も ヘルシー食を作りました。
料理研究家の友人 曽根小有里さんのレシピ本「野菜のおかず ラクうまレシピ」から
 「茄子とトマトの生姜サラダ」 生姜、酢、ごま油、醤油などで 揚げ茄子、トマトを和えるだけ~♪
Cook Pad で見つけた 「卵と豆腐のレンジ蒸し 柚子胡椒餡」 
 卵+豆腐+だしで ふんわりした卵豆腐を作って、生姜と柚子胡椒が効いた餡をかける
 レンジだけで調理できる簡単レシピです。
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それから 久しぶりに ニラのチヂミ(葱、人参入り)、 キムチのチヂミも作りました。
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燃焼&調整日 

昨日はベストボディ千葉大会の帰り、錦糸町の自然食レストラン「野の葡萄」で食べ放題~♪ 
ヘルシーな野菜料理が多かったけど、スイーツたくさん食べたので 今日は燃焼&調整日です。

料理研究家の友人、曽根小有里さんのレシピ本 「野菜のおかず ラクうまレシピ」に載ってた
「野菜の冷しゃぶサラダ 梅ドレッシング」
梅干、オリーブオイルなどで作ったドレッシングをかけるだけ~♪ 簡単で 好評でした。
タイ料理 「ヤム プラー マグロ」 マグロ&ツナのスパイシーハーブ和え 作りました。
レモングラス、こぶみかんの葉も入れて ナムプラーやレモン汁などで和えました。
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今週水曜は 上野のトルコ料理 「マーマリス」 で ベリーダンスショーです♪ 
今日お店から連絡あり、団体の御予約が入った為 7時半頃の開始になるそうです。
まだ席に余裕あるので 気軽にいらしてください(^O^)/ 
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自然食レストラン 野の葡萄

千葉駅で ベストボディの大会を見てから 帰りに 錦糸町で食事をしました。
錦糸町オリナス内にある 自然食レストラン 「野の葡萄」  ビュッフェ  夜は 1885円
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野菜のゼリー寄せ、刺身こんにゃく、豆鯵の南蛮漬け、茶碗蒸し
卯の花、ひじき煮、もやしのナムル、玉葱や人参の天ぷら
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火鍋、うどん。  他にも ちらし寿司、パスタ、カレーライスなど 炭水化物があったけど パスして
途中で ソフトクリームを食べて・・・ 
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天然酵母のパン (ジャムは自家製で にんじん、いちご) 
パウンドケーキ、みつまめ、白玉。 豆乳パンケーキは 自分で焼けます。 
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豆乳パンケーキ 2回めは ソフトクリーム、フルーツを乗せてみました。
最後に ソフトクリーム、みつまめ(黒蜜が好きじゃないので いちごジャム乗せ) 
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ベストボディジャパン 千葉大会

「ベストボディ」 ボディビルダーと違うフィットネス的な筋肉美、健康的な美しさ、かっこよさを追求する 
男女年令別コンテスト。
去年の横浜大会は初出場にした太郎さん、3位を獲得しました (→ Yokohama 2014
今日は 今年初の 千葉大会、351人のエントリーから165人がステージに立ちました。
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私は撮影するために A席 前から6列目を取りました。
審査員の1人、魔裟斗さん カッコ良かったです!
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40代の名簿を見ると 32人中、日本大会に出場した強敵が3人、残り2人に入れるか??
かなり厳しいレベルでした。 回を増すごとにレベルが高くなってきてます。
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若さと元気いっぱいの20代から、男っぽさが溢れる30代、貫禄が出てきた40代、長年の稔輝が
出て50代、60代・・・ 書類審査を通過して ここに立つだけでも 皆さん カッコイイです! 
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45才の太郎さんは マスターズクラス
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ベリーダンスのショーは緊張しないのに、この大会は見てるだけの私も すごくドキドキします。
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鍛えた腹筋、外腹斜筋、広背筋を見せるポージング   
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結果、今回は 惜しくも受賞できず・・・ 上位5人に入らないと 決勝の日本大会に出場できません(涙)
私もモデル時代、数多くのコンテストに出たので 入賞できなかった時のショックは すごくわかります。
1人だけで見ると 鍛え上げた筋肉美が完璧に見えるのに 上には上がいる・・・ 強敵が多過ぎます!
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40~50代でも オッサン、オバサンと呼ばせない 若々しい鍛えた身体は励みになります。
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今回、45才~年令無制限の女性クラスは 7人しかいなかったので 私も出ればよかったかな(笑) 
同い年や 年上の美女を見ると 頑張ろう!という気持ちになります  
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目が釘づけになりながら 私もシェイプアップの励みにしました。
【追記】  結果報告 → Physical Beauty  

悔しい思いを発散させようと 帰りは 自然食レストランのビュッフェに行きました  → 続 

三社祭 料理

三社祭の来客で 我が家はバタバタ慌ただしい朝を過ごしてます。
今年の料理は父と太郎さん、差し入れ 色々。 私は準備 担当。
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メインは 太郎さんのローストビーフ、父の韓国料理教室で習った 薬醤油で漬けた鶏肉グリル。
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差し入れも肉料理が多く 肉食祭りになりました(笑) 
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今日は太郎さんのベストボディ千葉大会なので 私も出かけます。
なんとか決勝まで行きますように (^人^)
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浅草三社祭 3日間ダイジェスト scene Asakusa Sanja Festival 2015 ★  ← 素晴らしい編集の映像です! 
2015年 浅草三社祭 二之宮「あなたにとって三社祭とは?」 (辻香織100人インタビュー) ◆ 

三社祭

浅草は 三社祭です。 私は朝から仕事だったので 父が撮ってきた写真もらいました (^o^)/
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土曜日の昼間は 浅草氏子44の町内神輿(約100基)が 浅草寺に勢揃いします。
浅草三社祭 3日間ダイジェスト scene Asakusa Sanja Festival 2015
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夕方、仕事から帰った時、ちょうど夜宮の出発~☆ 太郎さんの韓国人友達が担ぎに来てました。
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ボディビルダーの友達に 大会に向けて ポージングのアドバイスをしてもらいました。 고마워요~♪ 
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料理上手な方からの 差し入れ 串焼き、ナッツ入りパウンドケーキ 
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アーファンタ ★ ベリーダンスショー Vol.40

浅草は 三社祭で賑わってる中、第3金曜は アーファンタで踊る日。
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毎年この日に来てくれる祭り姿の常連さん達、今年も来てくれて感激でした。
スポーツクラブの生徒さんや太郎さん達も来てくれて 楽しく踊れました♪
提灯の下で 店員の Dhiraj さんと
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踊り終わってから 今日は朝のレッスンから 午後のラテン代行、お昼抜きで動いてたので 
バターチキン&ナンを一気に完食~!
満腹になった所で、御客様に誘われて 思いがけず、別の場所に行って踊ることになりました。
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リクエストで衣装に着替えて、1曲踊って 豪華な寿司まで御馳走になりました♪ 
バターチキン&ナンを完食したばかり、しかも11時頃の炭水化物・・・ 最初で最後? 
そして お店の方が「着替えてくる~♪」と言って 暫くすると \(◎o◎)/
和服から お笑い衣装に着替えて登場♪ 
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私にも貸してくれて(笑) 一緒にキューティハニー踊りました。
超高級な店で緊張してたのに 一気に いつもの私になりました~☆
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さらに驚いたのは お笑いダンサーさんは 私のベリー友達の妹さん!! \(◎o◎)/ 
ビックリして叫んでしまいました! しかも お姉さんには朝 会ったばかり、朝夜で偶然 姉妹に会うとは・・・
世間は狭い! ベリー界 狭過ぎ♪ 
とても楽しかったです。 良い経験をさせていただきました。
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ベストボディ 日本大会 DVD

去年のベストボディ日本大会DVDが発売されたので 即購入しました! (→ 2014.12.13
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太郎さんは横浜大会で3位、各大会で上位5人が争う日本大会では強敵が多過ぎて
決勝まで残れませんでしたが ビデオには全員映ってます。 私は前から4列めの真ん中で見てました。 
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235人が勢揃いするオープニングは圧巻でした! この中に入れただけでも 誇りに思えます☆
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今年も千葉大会から挑戦するそうで 只今ストイックな食事制限と筋トレに励んでます。
食べたいものもガマンして かなり絞れたようです。
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年令別の審査、40代の上位が並んだ光景を見ると 腹筋が やっぱり違うのがわかります。 
ボディビルダーのように 大きな筋肉でなく、細マッチョなのに 洋服を脱ぐと しっかり筋肉がついてる
身体作りが難しそうです。 姿勢の良さは 良い評価をいただけたようでした。  
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私が自分に厳しくなれるダイエット法は スタイル抜群な美女達を見ること。 今回もじっくり見て励みにしました! 
爆食してる余裕はない(笑)  出場は無理だけど がんばらなくちゃ!  
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公式HP ★ BEST BODY JAPAN ★  

毎日をポジティブに変える言葉

ベッキーの 「毎日をポジティブに変える名言集」 を読んで 深く共感しました!

毎日をポジティブに変えるベッキーの名言集
「忙しい」という言葉は使わないようにしています。
忙しいという漢字は「心」を「亡」くすと書くからです。
「忙しい」ではなく「充実」   「疲れた」ではなく「がんばった」
口から出る言葉はハッピーな響きの方がいいです。

フェイスブックにも とても共感する文章が載ってました(^O^)/

◆ ついつい伝えたくなる深イイ話 ◆ より   

幸せに成功する人は、いつも「感謝」しています。
ちょっとしたことをされても 「ありがとう」と感謝しますし、
自分に嬉しいことがあると 「ありがたい!」と言いますし、
困ったことがあっても 「これのおかげで気がついた!」 という言葉が出てきます。
 
「嬉しい」と感じたことを、思い出してみてください!
実は、「嬉しいこと」には、必ず感謝することがあります。
好きな人からの声かけ・・・自分に気づいてくれてありがたい!
仕事…自分にその能力があってありがたい!サポートしてくれた人にも感謝!
家族…いつも一緒にいてくれてありがたい。
嬉しくなって感謝すればするほど、心も体も調子が良くなり、 いい気分になれるのです。
自分に起こることにたくさんの感謝を見つけられる人。
それが 「幸せに成功する人」なのです。

◆ 心 洗われるエピソード館 ◆ より

「道拓くちょっとした行動」 
一番ワクワクすることをやり始める自信がない時は、一番簡単な行動を起こしてみてください。
たとえば、できるだけ笑ってみるとか。
また、自信があろうがなかろうが とにかく行動してみることです。
行動を起こすことによって ポジティブな現実がつくられ、自信がつき、
未来が開けてきますから。

上達するために・・・☆ 

シンガー UKOさんのブログを見て 共感したので 紹介します。
上達する人しない人の4つの違い

上達していく人の特徴とは? 
①自主練をしている 
 (レッスンは 練習や勉強のやり方やコツをお伝えするところで、練習する場所ではありません) 
②すぐ行動にうつす
 (練習したり情報を調べたりする行動が早い人は 先に進めます)
③後回しにしない
 (「いつか」 は NG! 今すぐでなくても 計画を立てて 行動する人は実現します)
④時間が無い、お金がない を言い訳にしない。
 (本当にやりたければ、時間もお金もどうにかなる、というか どうにかする!) 

全て うなづけます。 その通り!   
何事も即行動派、ねばり強く続けるタイプの私は 全て当てはまる性格だったので ダンスを
始めてからも進行が早かったように思えました。   

浅草の半額クーポン本 

「浅草を半額で愉しむためのプレミアム パスポート」 前号 初めて買って 色々な店で お得な料理を
食べ歩きしました。 本が980円、7店 行って 約5千円 お得になりました。  
新しい Vol.4が発売されたので 早速また出かけてみました。
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浅草のカフェ 「K’s cafe」   古民家で パティシエが創るスイーツが美味しい店、だそうです。 
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海老とアボガドのジェノベーゼ生パスタ、サラダ、デザート、ドリンク付 2000円→1000円
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さすが パティシエ♪  シフォンケーキが フカフカで美味しかったです。 
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自然食レストラン 玄米ランチ

両国の駅すぐ近くで見つけた 自然食レストラン 「元気亭」 でランチを食べました。
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食事道膳 (小魚、副菜4品、漬け物、ごはん、味噌汁) ¥1030
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今日の日替わりは 豆腐ハンバーグ。 副菜は ひじき、カブ煮物、きんぴら、お新香。
試飲で配られた豆乳。 お茶は 23種類の和漢草をブレンドした玄妙茶。 
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ごはんは 玄米、雑穀米入り玄米、精米白米入り玄米から 選べるので 雑穀米入り玄米にしました。
卓上に 補助食が2種類置いてあり、スピルリナは 豆乳と一緒に飲んで、玄米酵素は ごはんに
乗せてみました。 
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玄米は 稲からもみ殻を取り除き 胚芽や表皮が残ってる状態。 
精米する時に 削ぎ落とされてしまう栄養素が残ってるそうです。 
玄米は白米より ビタミンB2が2倍、食物繊維が 5倍、ビタミンB1が8倍。
・・・というわけで 家でも玄米を食べてます。

インドPOPの ベリーダンス

4年前に振付を作った インド音楽の Koi Kahe Kehta Rahe  コイカへ カタラへ~♪ 
インドでは 誰もが知ってる人気のポップスだそうです。 
久しぶりに聴いたら新鮮だったので、レッスンに取り入れてみました。  

ベストボディ大会に向けて 食事制限してる太郎さんに 高タンパクな料理を作りました。
タイ料理 「カオマンガイ」 (茹で鶏肉 生姜味噌だれ ごはん) 
鶏肉を パクチーの根、黒胡椒などで茹でて、タレは タイ味噌(タオチオ)、生姜、ニンニクなど。
アスリート向けなので 脂肪多い鶏の皮は取り除き、ごはんも玄米です。
茹でた鶏肉のスープに 大根、万能葱を入れて スープを作り、ひよこ豆サラダには オクラ、茄子、
人参、胡瓜を混ぜて ハニーイタリアンドレッシングを作って 和えました。 
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プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
★ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス★ インストラクター歴27年の Hatsumi です。エスニック料理が大好きで あちこち食べ歩き、料理を作るのも好きです。

浅草ベリーダンス教室 HP
http://bellyfitness.jimdo.com/
お腹まわりをシェイプアップしたい方、華やかな衣装を着て踊りたい方、生徒さん募集中です!

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「毎月第3金曜 夜8時~  浅草@インド料理 アーファンタ」 「毎月最終金曜夜8時~ 銀座@インド料理 エベレストダイニング」 ベリーダンス ショー出演 ★☆★ 
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