セクシーナイト

昨夜 2年ぶりに ちょこ先生主催のステージを見に行きました。
大塚 Shisui Deux 私も8年前に踊ったステージなので懐かしいです。
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ちょこ先生は 妊婦時代、私のベリーダンス教室の生徒さんだったけど、実は素晴らしい実力のポールダンサー 
鍛えた身体と見事なダンスを堪能しました!
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ポールダンス、ベリーダンス、タンゴ 完璧な体型の美女ダンサーばかりで目の保養になります。
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最前列かぶりつき席で 目が釘づけでした♪
膝の裏や脇だけで高い所で棒を挟み 手足を離す筋力は ダンスで一番じゃないかと思いました。
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料理を運んでた店長の浩子さんも 超セクシーな衣装に変身して歌いました。 
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最後は本格的なコスプレのお笑いダンス! フィンガー5の学園天国なので、つっぱり男子、スケ番、
ブルマーの体育姿、携帯に夢中な高校生、ガリ勉の男子学生、女教師。 
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さっきまでセクシーに踊ってたダンサー姿とは全く別世界のギャップがすごい!
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同一人物とは思えない素晴らしい変身です! 勉強になりました(笑)
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マスターストレッチ&キューバ料理

今朝は ピラティス養成に通ったスタジオで「マスターストレッチ」を受けました。
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イタリアでバレエダンサー向けに開発されたエクササイズ。
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フナ底のシューズを履いて、脚、お尻、背中の柔軟性と筋力UPに効果的だそうです。
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帰りに 広尾のキューバ料理「Cafe La Vida」でランチを食べました。
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2002年 キューバにサルサを習いに行った時、初めてキューバ料理を食べました。
豚肉と豆しか記憶にないけど、今日の豚肉ロースト&黒豆ごはん 現地より美味しかったです
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シズラー サラダバー

スカイツリー横のホテル内にある「シズラー」 ランチバイキングに行ってみました。
サラダバーは 2皿、飲み物2杯、スープ&デザート1回の数量限定 1300円(無制限だと 2000円)
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バルサミコのチキン、蟹肉サラダ、イカ&春雨。キャロットロペ、豆サラダ 6種類、トルティーヤ、
チキンを入れたピタパン、パン2種類を食べました。
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チーズトーストは50円追加。デザートはティラミス、アップルクランブル。
いつも盛り付けに こだわる私にしては盛り放題は雑になるけど、食べ過ぎ防止には良いかも(笑)
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谷中まつり リハーサル

去年 初出演した「谷中まつり」今年も 10月9日(日)に踊るので6人でリハーサルしました。
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①13:00-13:30 谷中小学校
②14:30-15:00 旧吉田屋酒店(下町資料館)
小さなステージがあるので 小学校は前後3人ずつ、吉田屋は2人ずつ交代でステージ、
と去年の経験で立ち位置を工夫しました。
生徒さん達と3曲、私の扇子ソロも踊ります。
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観覧無料なので 気軽に遊びにいらしていただけたら嬉しいです♪
去年の写真は → 2015.10.11
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新しい衣装

最近また、衣装に飽きちゃった病になってたので 今迄と違ったイメージを踊姫で買いました♪ 
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新しい衣装が届くと 急にテンションUP!
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踊姫 Dance Queen

江の島で しらす食べ放題

今年の夏は 特に遠出をせず、ランチバイキングばかりの休日だったので、今日は江の島に行きました。
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久しぶりに万歩計を持って、、、 18215歩 7km 歩きました。 
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ランチは 3年前と同じ「まんぷく十大」で しらす食べ放題(1260円 40分) 
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色々なトッピングで しらす丼、十割そば、お茶漬けにして食べられます。
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まず、しらす、岩海苔、天かす、葱、玉子で しらす丼~♪ ごはんは ほんの少し。
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玄米、花削り、ちりめん山椒、たこの漬物、岩海苔、葱、しらすを混ぜた お茶漬け。
だし汁は 昆布、かつお、いりこから出汁なので 普通のお茶漬けより美味しい! 
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北海道産の蕎麦粉を100%使用した蕎麦に かまぼこ、お揚げ、天かす、岩海苔など。
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山芋の漬物、タコの漬物、岩海苔が お気に入り! たこ焼き、デザート、たこ煎餅 付き。
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富士山が幻想的に見えました。洞窟まで歩いたら 蒸し暑さで汗ビショ!  
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最近 お疲れモードだったので 気分転換するつもりが 蒸し暑さで ヘトヘトになりました    
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夜は 日本に2ヵ月滞在してるアメリカ人友達と 新宿御苑のイタリアン 「オリオール」で 食事しました。
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前菜は 生ハム、サーモン
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ピスタチオ&リコッタチーズのニョッキ、 玄米のリゾット
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たこ&トマトのジェノベーゼ ピザ   
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トンテキ元気!

私のベリーダンス教室は 浅草 国際通り(ROXとビューホテルの間) 高級すきやきで有名な
今半がある角から合羽橋に向かって入った所の 社交ダンスのスタジオを借りてます。
スタジオの外にチラシを置いておくと 悪戯か嫌がらせで、翌日には全部盗まれてるので
困ってたところ、隣の「トンテキ元気」で チラシを置いていただけることになったので、
ランチを食べに行きました。 
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ランチは 土日祝のみ、「黒トンテキ」 200g 1200円  
南州かごしま黒豚を低温調理後に桜島溶岩で焼いて、たまり醤油&わさびを付けて食べます。
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実は去年も一昨年も 下町どんぶりコンテストで 食べに行って以来 お気に入りでした。
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浅草演芸場の近くなので 色々な芸人さんも食べに来たり、テレビの取材も多いそうです。
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エベレスト ダイニング☆ベリーダンスショー Vol. 59

第4金曜夜は銀座/宝町のインド料理「エベレスト ダイニング」でベリーダンスショー♪ 
先月と同じ、今日も生徒さんとコラボで踊りました。
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私は新作の扇子、Yoshimiちゃんはファンベール。デュオでベール、タンバリン。
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最後は皆でダンスタイム 盛り上がりました。見に来てくださった皆様 ありがとうございました。
来月は 10月28日(金)です(^O^)/ 
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美ボディ☆ラテンダンス

今日もスポーツクラブの祝日プログラムで「美ボディ☆ラテンダンス」 
ラテンの振付に 後半はピラティスで 身体を引き締める体幹トレーニング付き
雨の祝日にも関わらず 大勢に興味を持って参加していただき 楽しくレッスンできました。

ランチは 久しぶりに浅草(蔵前)のタイ料理「ガパオ」
私は毎回 迷わず「カオカームー」(豚足煮込みごはん)
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太郎さんは 店名の「ガパオ」(豚肉バジル炒めごはん)
デザートは 黒豆入りココナッツミルク。 スープ、サラダも付いて 雨の日は50円引きの750円。
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アジアフード フェスティバル 写真2

9月18日(日) 代々木公園のアジアフード フェスティバルで撮影していただいた
いつも面白いコラージュを作ってくれる岡野さんから 素敵な写真をいただきました。
集合写真 なぜか皆が持ってるのは「しらけ鳥」(笑) 
※昭和歌謡のステージで使った小道具を合成で入れてくれました (((≧▽≦)))
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モモクロとか有名なアーチストも出演した代々木公園のステージで踊れるのは 光栄です! 
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台風の影響か 今回は観客が少なく、遠くから眺めてる人が多かったのが残念、、、
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正面、右、左、遠く、後ろ、、、 あちこち動いて撮ってるのが よくわかります。感謝!!!
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カメラマンさん達からの写真は お金では買えない一生の宝物
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アジアフード フェスティバル 写真1

9月18日(日) 代々木公園のアジアフード フェスティバルで撮影していただいた
カメラマンえいちゃんから 素敵な写真をいただきました。
300枚の中から厳選した お気に入りは (^O^)/
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ふわ~っとベールが舞う瞬間 ナイスショット!! 
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生演奏の即興は とても緊張したけど、写真だと 全く緊張感なく優雅に踊ってるように見えます。
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10人でベールを使うと とても華やか
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私達の平均年令を聞くと 誰もが驚くほど 美魔女ばかり!(((≧▽≦)))
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みんなで ベール、タンバリンを使って踊りました。
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生徒さん達も見に来てくれたので ダンスタイム 楽しく踊れました。
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都心の大ステージで踊る機会をいただき 毎回 感謝です!
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着替えてから ポートレート撮影。 せっかく髪を巻いたのに 湿気で取れてしまいました(笑)
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実物よりキレイに撮れてる写真は 一生の宝物♪  いつも ありがとうございます 

南インド料理

先週行った 浅草の南インド料理「サウスパーク」 今度は3人で行きました。
南インド初めての2人は 前回私が食べた「ドーサ」(クレープ状)と牛肉カレー。
私は 「プーリ」(揚げナン)と鶏肉カレーにしました。
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北インドと南インドの料理の違いは?
北インドは こってり濃厚なカレーに ナン。 カシューナッツやミルク、生クリーム、バターも多いそうです。
南インドは サラっとしたスープ状のカレーに ライス、ドーサなど。 カレーリーフ、タマリンドも使い
スパイシー。 サンバル(豆と野菜のカレー)、ラッサム(トマト&タマリンドのスパイシーなスープ)付き。
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美ボディ 

今週は 月曜、木曜が祝日なので スポーツクラブでも 特別プログラムを企画しました。
今日は 「美ボディ☆ベリーダンス」  木曜は 「美ボディ☆ラテンダンス」 
通常の振付練習の後、ピラティスを加えて 女性が一番気になる部位(腹筋、くびれ、お尻)を
引き締めました。 呼吸法、座位での腹筋の意識、仰向けで ショルダーブリッジ、お腹を捻ってクビレ作り、
ロールアップ、コーディネーション(腹筋+内転筋)、サイドベント。
最後は 家でもできる腰痛予防のストレッチで 身体すっきり!
雨の連休なのに 大勢 参加していただき 嬉しかったです。
2年前の9月にピラティスを習い始め、たくさんレッスン受けて 養成コースで奥深く学び、
人に教えられるまで成長しました。
とても良い先生方から指導を受けたおかげで、今日も「わかりやすい」「レッスンを持ってほしい」と
嬉しい声をいただき 励みになりました。来春には 浅草でレッスン開講できるように準備してます。 
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昨日、代々木公園イベントから帰ってきて、浅草ビューホテルに 沖縄エイサーまつりを
見に行きました。若い男女が元気よく踊ってました   
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アジアフード フェスティバル 速報

代々木公園 「アジア フード フェスティバル」 10人で出演しました。
出番ギリギリまで心配だった雨は止んだけど 蒸し暑い湿気で巻いた髪は取れちゃってショック(涙)
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野外ステージ初めての3人も、いつものメンバーも、皆さん一生懸命に練習した成果が出てました。
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今回 初めて披露する曲は イントロが超ゆっくりなので 皆さん 音を聴いて猛練習しました。
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私が緊張したのは生演奏の即興でした  
トルコ楽器サズ演奏の大平清先生に弾いていただき 3回めの挑戦!
去年より少し慣れてきたけど、とても難しく緊張しました! とても良い勉強させていただきました。
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見に来てくださった皆様、撮影のカメラマンさん方、出演の皆様 ありがとうございました
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次回の代々木公園ステージは クリスマス 12/25 です☆彡  
来月は 10/9 谷中まつり、10/23 羽田空港、10/30 ZAKUROで発表会があります。

写真→ えいちゃん / 岡野さん

浅草に南インド料理

浅草に数日前 オープンした 南インド料理「サウスパーク」
この店舗は タイ料理→中華→ステーキ→インド料理、と 開店、閉店を数ヵ月ごとに繰り返してる
残念な場所柄。 今度は南インド料理~♪ 浅草に南インドはなかったので 早速行きました!
(浅草6丁目、言問通り+馬道通りの交差点、セブンイレブンの並びです)
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南インドといえば ドーサ♪ 北インドのナンではなく、薄いクレープと一緒に食べます。
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牛肉のカレー、サンバル、ラッサム、野菜、レモンのチャトネ、プーリ(揚げナン)、ライスもついて
1000円。 とても美味しかったので 今度こそ 繁盛して続けてほしい店です。
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アーファンタ ★ベリーダンスショー Vol.54

第3金曜は浅草のインド料理「アーファンタ」でベリーダンスショー♪ 
夜のエアロを担当してた頃の生徒さん達が来てくれました。覚えてくれてて感激!
レッスンで会えなくなっても ショーやイベントに来てくれるのは すごく嬉しい再会です。
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今日から 吉田兄弟の三味線を扇子で始めました。レッスンで踊ってる新作も2曲加えました。
最近ずっと同じ曲を踊ってたので新鮮で 気が引き締まりました。
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来週 9月23日(金)は 銀座/宝町のインド料理「エベレスト ダイニング」
前回に引き続き、生徒さんと踊ります。気軽にいらしてください♪

びっくり丼 \(◎o◎)/ 

上野から浅草に行く途中で見かけた 「美肴美酒 寄せ家」 
店頭にかざってあるインパクトある海鮮丼に惹かれて、、、
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まぐろ、白身魚、サーモン、玉子、海老、帆立、イカ、胡瓜が乗ってる「びっくり丼」 600円!
具を小さく切ってあるバラちらし。器は小さいけど 中身はぎっしりなので満足感ありました。
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お味噌汁も大きな器で びっくり!(笑) 
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アジアフード リハーサル

2年前の今日、初めてピラティスを体験した記念日でした。
自分の筋力UPのために始めて、2年後には インストラクターの資格を取得するとは思ってなかったので
「人生 何が起きるか わからない」 です!

今週日曜に出演する代々木公園ステージのリハーサルをしました。
「アジア フード フェスティバル」10人で踊ります♪ 
今回も新人さんデビュー3人 楽しみです! 
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トルコ楽器SAZ演奏者 大平清先生の生演奏でベリーダンス踊らせていただきます。
今回で3回めの挑戦、すごく難しいけど 良い勉強させていただき 感謝です!
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9月18日(日)昼12時~ 入場無料。
アジア諸国の屋台を食べ飲みしながら楽しんでいただけます。気軽に遊びにいらしてください♪
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HP リニューアル

2009年 浅草でベリーダンス教室を始めてから7年。
最初は子連れママさん達にZAKUROの別室で教えたのが始まりで、
太郎さん経営の小さな整体サロン内に移り、人数が増えてから貸スタジオで開講しました。
大勢の生徒さんが入れ替わり、発表会も大規模に成長しました。
最近も介護、引越、出産、残業などで辞めた方達が続いたり、新しい方達が入ったり、山あり谷あり。
スポーツクラブ勤務も 教室運営も 心身共に強くないと長く続けていけないので、時々メゲて凹むけど
生徒さん達に助けられて なんとか頑張ってます!
先日また素敵な写真が出来たので 教室のポスターにしました。泉先生 ありがとうございます!
poster.jpg ←Click

ホームページも少しリニューアルしてみました  http://bellyfitness.jimdo.com/ 
教室名も 検索しやすい「浅草ベリーダンス教室」に替えました。
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お腹まわりをシェイプアップしたい方、衣装を着てイベント&発表会で踊りたい方、生徒さん大募集です! 
拡散していただけたら嬉しいです。

ラクレット♪ラクレット♪ 

赤羽の 「ラクレット×ラクレット」 2回めの再訪。 
ラクレットとはフランス語で 「ひかっく、削る」という意味で、チーズの断面を直火で温め、溶けた所を
ナイフで削って野菜やパンなどに乗せて食べるスイスの郷土料理。
「アルプスの少女ハイジ」の食事場面でも登場したそうです。
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まず パンに乗せて、、、
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カプレーゼ(トマト&バジル) タコ&トマト&アスパラ
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ラクレット・フォンデュ&バーニャカウダ
野菜がカラフルな リゾット
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サーモン&アボカドの丼
デザートは キャラメルトースト
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5人で取り分けたので 多種類を少しずつ、チーズなので 後から満腹感あります。

バンコク キッチン 再訪

最近 食べ放題が続いてるので危険だけど、少人数でも多種類 楽しめるランチバイキングに
行ってしまう習慣がついてしまいました! 自分のペースなので遠慮もいらないので気楽です。  
今日は 銀座のタイ料理 「バンコク キッチン」
お気に入りのランチバイキングなので 3回めの再訪。 土日祝 1800円、平日 1450円。
お気に入りの理由は ガイヤーン、ムーサテなど 肉料理が充実して 海老が大きいから♪ 
サラダは ソムタムドレッシングをかけて、ガイヤーン(鶏肉炭火焼き)
ムーサテ(豚肉串焼き)、生春巻
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これさえあれば満足!と思える大きな海老~♪ 
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白身魚のバジル炒め、イカの和え物。 また ガイヤーン、生春巻。
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イカのパッポンカリー(卵カレー)、グリーンカレー、海老すり身トースト、揚げわんたん
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タピオカココナッツミルクは 好みの具を入れて作ります。 またまた 海老~♪
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ココナッツミルクは3回、ココナッツゼリー、グレープフルーツ、シュークリーム
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初めて行く店は なるべく多種類を試食してみるけど、再訪の店は お気に入りだけ食べるので 
まだ他にもガパオ、カオソイ、ヤムウンセン、炒め物など色々ありました。

新人さん達のリハーサル

今日も夕方、新人さん達が出演のイベント練習しました。熱心に覚えてきてくれたので楽しく踊れました。
本番は来週、9月18日(日)昼12時 代々木公園「アジアフード フェスティバル」
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夕食は 浅草 地下街のタイ料理「モンティ」
「ムーマナオ」 (豚しゃぶの激辛ソース)
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裏メニューの 「ガオラオ」(牛すじ&空心菜入り八角風味のスープ)
「プラームック パッピットゥア」(イカとインゲンのレッドカレー炒め)
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どれも激辛で クチが麻痺して逃げ道が無かった(笑)

台湾スイーツ 豆花 

浅草観音裏にできた台湾スイーツ「豆花」(トゥファ)
豆乳プリンにトッピングとシロップを選びます。
私は 白玉団子、緑豆、さつまいも団子+生姜汁。
母は 仙草ゼリー、タピオカ、さつまいも団子+ピーナッツ汁。
とても美味しくて 思ったより大きくて満足~♪ 
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浅草すしや通り

今週 月曜と木曜は ピラティスの代行。 2回めの今日は 前回の改善点を参考に慣れてきました。
両日受けた方から とてもわかりやすく、家でも続けてみようという気持ちになった、と嬉しい声いただきました。

浅草すしや通り 「寿司初」 で 豪華な海鮮丼を御馳走になりました  
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約12種類?の具が食べ応えある大きさで とても美味しかったです。 
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すしや通りは 寿司屋が多く 明治時代は18軒もあったそうです。
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RehkaさんのBaby

第3金曜夜にベリーダンスショーを開催してくれてる浅草のインド&ネパール料理「アーファンタ」
オーナー夫人 レカさんが先月2人めを出産したので 赤ちゃんに会いに行きました。
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アーファンタで踊り始めて 来月で5年め!
レストランショーのダンサーが5年も続けて踊れるのもお店の方達の人柄だと思います。
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レカさんが作った羊肉の煮込み いただきました♪ クミンの香りで美味しかった!!
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来週16日にアーファンタで踊ります(^O^)/ 気軽に遊びに来ていただけたら嬉しいです。
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去年の今頃、ネパールのお祭りに誘われて 民族衣装を着て参加しました → Teej 2015  
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食べ放題が続いた後、、、

最近 食べ放題が5回も続いて、食事会も2回、かなり食べてたので 勤務先のジムで体脂肪を測りました。
体重 52.4kg、筋肉量 23.6kg、体脂肪量 9.2kg、体脂肪率 17.5%、基礎代謝 1304kcal
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毎日よく動いてるので 食べたわりには大幅に増えてなかったけど、今週は調整&燃焼で元に戻します!
今日の夕食は イタリアン風味のづけ丼を作りました。
カツオ、サーモンを オリーブオイル、醤油、スパイスミックス、バジルで味つけて アボカド、錦糸卵、
しらす、胡麻を乗せました。
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新しい振付&ピラティス指導デビュー

今日から ベリーダンスの新しい振付を始めました。
哀愁ある素敵な歌声 レバノンの Carole Samaha 「Ghali Alayi」 
2005年にレバノンで1位になった曲だそうです。

毎回 新しい振付をレッスンで初めて教える日、ショーで初めて踊る日は とても緊張します。
今日は ベリークラスの後 すぐ、ピラティスの代行クラスがあったので 緊張が2倍でした。
ピラティスのインストラクター資格を取ってから 「ピラティス」のクラスとして指導するのは
初めてのデビュー作。 60分の構成を作るのも、時間を見ながらスムーズにレッスンを進めるのも
慣れないと緊張します。
ヨガとピラティスの違い、ピラティスの効果、呼吸法、基本姿勢から 立位、座位、仰向け、側臥位、
よつばい、うつ伏せ、 色々な向きでバランス良く 腹筋、お尻、内転筋、背筋など使いました。
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フォアグラ&ステーキ

浅草ビューホテルの1階 カフェ・ド・カピタンで ランチを御馳走になりました。
終了ギリギリに入店したので ビュッフェのサラダ、デザートをまず確保。
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ビシソワーズ(冷製ポテトスープ)、杏仁豆腐、コーヒーゼリー、苺ムース、ケーキ2種類、
パンケーキ、わらび餅 
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メインは フォアグラ&ステーキ丼  昼から優雅に 美味しかったです! 
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先週からビュッフェが続いてる分、調整&運動で太らないように頑張ります   

朝食バイキング@東武レバントホテル

錦糸町のレバントホテル内「ヴェルデュール」の 朝食バイキングに行きました。 2200円
朝8時半から モリモリ食欲旺盛は健康な証拠(笑) 
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まず感動したのが 絞りたてオレンジジュースのジューサー! 
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とろとろのオムレツは好みの具を選んで焼いてくれます。
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とろとろのスクランブルエッグ、フレンチトースト、ワッフル、卵のココット、ベーコン
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パンも15種類! 石窯焼きフォカッチャ、ベーグル、クロワッサン etc
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アマゾン地帯発祥のスーパー栄養フード アサイ、ヨーグルト、シリアルでアサイボウルを作れます。
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中華粥は ピータン、香菜、油条、干し海老、ザーサイ、高菜 鶏胸肉など お好みをトッピング。 
和食もあったけど、自家製の豆腐、ごぼう巻き、茄子和え だけ。
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デザートは 紫芋の葛餅、抹茶と黒豆のゼリー、オレンジゼリー。
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ミキサーのジュースは 豆乳黒酢、青汁ミルク、オレンジジュース
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今日は午後から仕事なので、朝食で1日のエネルギー補給をしました
先週から4回も食べ放題が続いた週なので 燃焼タイムに入ります!

タイ薬膳料理 ホワイトジャスミン

仕事帰りに目白のタイ薬膳料理 「ホワイト ジャスミン」でランチを食べました。
1品注文するとビュッフェが350円だけど、カレーも付いてるので ビュッフェのみ(1000円)
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青パパイヤサラダ、鶏肉レッドカレー&黒米ジャスミンライス、サラダ類、スープ、デザート4種類。
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パクチードレッシングもあり、カレーも こぶみかんの葉たっぷり、大満足でした!
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デザートは パクチーのシフォンケーキ、ココナッツミルク味のゼリーやタピオカ etc
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夜は 金針菜、胡桃、葛きり、クコの実、松の実、蕪など使った薬膳料理もあるそうなので行ってみたいです。
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プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
★ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス★
フィットネス インストラクター歴26年の Hatsumi です。エスニック料理が大好きで あちこち食べ歩き、料理を作るのも好きです。

浅草ベリーダンス教室 HP
http://bellyfitness.jimdo.com/
お腹まわりをシェイプアップしたい方、華やかな衣装を着て踊りたい方、生徒さん募集中です!

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出演予定
「毎月第3金曜 夜8時~  浅草@インド料理 アーファンタ」 「毎月最終金曜夜8時~ 銀座@インド料理 エベレストダイニング」 ベリーダンス ショー出演 ★☆★ 
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