セクシーナイト

昨夜 ２年ぶりに ちょこ先生主催のステージを見に行きました。
大塚 Shisui Deux 私も８年前に踊ったステージなので懐かしいです。

ちょこ先生は 妊婦時代、私のベリーダンス教室の生徒さんだったけど、実は素晴らしい実力のポールダンサー　
鍛えた身体と見事なダンスを堪能しました！

ポールダンス、ベリーダンス、タンゴ　完璧な体型の美女ダンサーばかりで目の保養になります。

最前列かぶりつき席で 目が釘づけでした♪
膝の裏や脇だけで高い所で棒を挟み　手足を離す筋力は ダンスで一番じゃないかと思いました。

料理を運んでた店長の浩子さんも　超セクシーな衣装に変身して歌いました。　

最後は本格的なコスプレのお笑いダンス！　フィンガー５の学園天国なので、つっぱり男子、スケ番、
ブルマーの体育姿、携帯に夢中な高校生、ガリ勉の男子学生、女教師。　

さっきまでセクシーに踊ってたダンサー姿とは全く別世界のギャップがすごい！

同一人物とは思えない素晴らしい変身です！　勉強になりました（笑）

マスターストレッチ＆キューバ料理

今朝は ピラティス養成に通ったスタジオで「マスターストレッチ」を受けました。

イタリアでバレエダンサー向けに開発されたエクササイズ。

フナ底のシューズを履いて、脚、お尻、背中の柔軟性と筋力UPに効果的だそうです。

帰りに 広尾のキューバ料理「Cafe La Vida」でランチを食べました。

2002年 キューバにサルサを習いに行った時、初めてキューバ料理を食べました。
豚肉と豆しか記憶にないけど、今日の豚肉ロースト＆黒豆ごはん　現地より美味しかったです

シズラー サラダバー

スカイツリー横のホテル内にある「シズラー」　ランチバイキングに行ってみました。
サラダバーは ２皿、飲み物２杯、スープ＆デザート１回の数量限定 1300円（無制限だと 2000円）

バルサミコのチキン、蟹肉サラダ、イカ＆春雨。キャロットロペ、豆サラダ ６種類、トルティーヤ、
チキンを入れたピタパン、パン２種類を食べました。

チーズトーストは50円追加。デザートはティラミス、アップルクランブル。
いつも盛り付けに こだわる私にしては盛り放題は雑になるけど、食べ過ぎ防止には良いかも（笑）

谷中まつり リハーサル

去年 初出演した「谷中まつり」今年も １０月９日（日）に踊るので６人でリハーサルしました。

①13:00-13:30 谷中小学校
②14:30-15:00 旧吉田屋酒店（下町資料館）
小さなステージがあるので　小学校は前後３人ずつ、吉田屋は２人ずつ交代でステージ、
と去年の経験で立ち位置を工夫しました。
生徒さん達と３曲、私の扇子ソロも踊ります。

観覧無料なので　気軽に遊びにいらしていただけたら嬉しいです♪
去年の写真は　→ 2015.10.11

新しい衣装

最近また、衣装に飽きちゃった病になってたので　今迄と違ったイメージを踊姫で買いました♪　

新しい衣装が届くと　急にテンションＵＰ！

踊姫 Dance Queen

江の島で しらす食べ放題

今年の夏は 特に遠出をせず、ランチバイキングばかりの休日だったので、今日は江の島に行きました。

久しぶりに万歩計を持って、、、　18215歩　7km 歩きました。　

ランチは　３年前と同じ「まんぷく十大」で しらす食べ放題（1260円 40分）　

色々なトッピングで　しらす丼、十割そば、お茶漬けにして食べられます。

まず、しらす、岩海苔、天かす、葱、玉子で　しらす丼～♪　ごはんは　ほんの少し。

玄米、花削り、ちりめん山椒、たこの漬物、岩海苔、葱、しらすを混ぜた　お茶漬け。
だし汁は　昆布、かつお、いりこから出汁なので　普通のお茶漬けより美味しい！　

北海道産の蕎麦粉を100％使用した蕎麦に　かまぼこ、お揚げ、天かす、岩海苔など。

山芋の漬物、タコの漬物、岩海苔が お気に入り！　たこ焼き、デザート、たこ煎餅 付き。

富士山が幻想的に見えました。洞窟まで歩いたら　蒸し暑さで汗ビショ！　　

最近　お疲れモードだったので　気分転換するつもりが　蒸し暑さで　ヘトヘトになりました　　　　

夜は 日本に２ヵ月滞在してるアメリカ人友達と　新宿御苑のイタリアン　「オリオール」で　食事しました。

前菜は 生ハム、サーモン

ピスタチオ＆リコッタチーズのニョッキ、　玄米のリゾット

たこ＆トマトのジェノベーゼ　ピザ　　　

トンテキ元気！

私のベリーダンス教室は　浅草 国際通り（ROXとビューホテルの間）　高級すきやきで有名な
今半がある角から合羽橋に向かって入った所の　社交ダンスのスタジオを借りてます。
スタジオの外にチラシを置いておくと　悪戯か嫌がらせで、翌日には全部盗まれてるので
困ってたところ、隣の「トンテキ元気」で　チラシを置いていただけることになったので、
ランチを食べに行きました。　

ランチは　土日祝のみ、「黒トンテキ」　200g 1200円 　
南州かごしま黒豚を低温調理後に桜島溶岩で焼いて、たまり醤油＆わさびを付けて食べます。

実は去年も一昨年も　下町どんぶりコンテストで　食べに行って以来　お気に入りでした。

浅草演芸場の近くなので　色々な芸人さんも食べに来たり、テレビの取材も多いそうです。

エベレスト ダイニング☆ベリーダンスショー Vol. ５９

第４金曜夜は銀座/宝町のインド料理「エベレスト ダイニング」でベリーダンスショー♪　
先月と同じ、今日も生徒さんとコラボで踊りました。

私は新作の扇子、Yoshimiちゃんはファンベール。デュオでベール、タンバリン。

最後は皆でダンスタイム　盛り上がりました。見に来てくださった皆様　ありがとうございました。
来月は 10月28日（金）です(^O^)／　

美ボディ☆ラテンダンス

今日もスポーツクラブの祝日プログラムで「美ボディ☆ラテンダンス」　
ラテンの振付に 後半はピラティスで 身体を引き締める体幹トレーニング付き
雨の祝日にも関わらず　大勢に興味を持って参加していただき　楽しくレッスンできました。

ランチは 久しぶりに浅草（蔵前）のタイ料理「ガパオ」
私は毎回 迷わず「カオカームー」（豚足煮込みごはん）

太郎さんは 店名の「ガパオ」（豚肉バジル炒めごはん）
デザートは　黒豆入りココナッツミルク。　スープ、サラダも付いて　雨の日は50円引きの750円。

アジアフード フェスティバル 写真２

９月１８日（日）　代々木公園のアジアフード フェスティバルで撮影していただいた
いつも面白いコラージュを作ってくれる岡野さんから　素敵な写真をいただきました。
集合写真　なぜか皆が持ってるのは「しらけ鳥」（笑）　
※昭和歌謡のステージで使った小道具を合成で入れてくれました (((≧▽≦)))

モモクロとか有名なアーチストも出演した代々木公園のステージで踊れるのは　光栄です！　

台風の影響か　今回は観客が少なく、遠くから眺めてる人が多かったのが残念、、、

正面、右、左、遠く、後ろ、、、　あちこち動いて撮ってるのが よくわかります。感謝！！！

カメラマンさん達からの写真は　お金では買えない一生の宝物

アジアフード フェスティバル 写真１

９月１８日（日）　代々木公園のアジアフード フェスティバルで撮影していただいた
カメラマンえいちゃんから　素敵な写真をいただきました。
３００枚の中から厳選した お気に入りは　(^O^)／

ふわ～っとベールが舞う瞬間　ナイスショット！！　

生演奏の即興は　とても緊張したけど、写真だと　全く緊張感なく優雅に踊ってるように見えます。

１０人でベールを使うと　とても華やか

私達の平均年令を聞くと　誰もが驚くほど　美魔女ばかり！(((≧▽≦)))

みんなで　ベール、タンバリンを使って踊りました。

生徒さん達も見に来てくれたので　ダンスタイム　楽しく踊れました。

都心の大ステージで踊る機会をいただき　毎回　感謝です！

着替えてから　ポートレート撮影。　せっかく髪を巻いたのに　湿気で取れてしまいました（笑）

実物よりキレイに撮れてる写真は　一生の宝物♪　　いつも ありがとうございます　

南インド料理

先週行った　浅草の南インド料理「サウスパーク」　今度は３人で行きました。
南インド初めての２人は　前回私が食べた「ドーサ」（クレープ状）と牛肉カレー。
私は　「プーリ」（揚げナン）と鶏肉カレーにしました。

北インドと南インドの料理の違いは？
北インドは　こってり濃厚なカレーに　ナン。　カシューナッツやミルク、生クリーム、バターも多いそうです。
南インドは　サラっとしたスープ状のカレーに　ライス、ドーサなど。　カレーリーフ、タマリンドも使い
スパイシー。　サンバル（豆と野菜のカレー）、ラッサム（トマト＆タマリンドのスパイシーなスープ）付き。

美ボディ

今週は　月曜、木曜が祝日なので　スポーツクラブでも　特別プログラムを企画しました。
今日は 「美ボディ☆ベリーダンス」　 木曜は 「美ボディ☆ラテンダンス」　
通常の振付練習の後、ピラティスを加えて　女性が一番気になる部位（腹筋、くびれ、お尻）を
引き締めました。 呼吸法、座位での腹筋の意識、仰向けで　ショルダーブリッジ、お腹を捻ってクビレ作り、
ロールアップ、コーディネーション（腹筋＋内転筋）、サイドベント。
最後は　家でもできる腰痛予防のストレッチで 身体すっきり！
雨の連休なのに 大勢 参加していただき　嬉しかったです。
２年前の９月にピラティスを習い始め、たくさんレッスン受けて　養成コースで奥深く学び、
人に教えられるまで成長しました。
とても良い先生方から指導を受けたおかげで、今日も「わかりやすい」「レッスンを持ってほしい」と
嬉しい声をいただき 励みになりました。来春には 浅草でレッスン開講できるように準備してます。　

昨日、代々木公園イベントから帰ってきて、浅草ビューホテルに　沖縄エイサーまつりを
見に行きました。若い男女が元気よく踊ってました　　　

アジアフード フェスティバル 速報

代々木公園 「アジア フード フェスティバル」 １０人で出演しました。
出番ギリギリまで心配だった雨は止んだけど　蒸し暑い湿気で巻いた髪は取れちゃってショック（涙）

野外ステージ初めての３人も、いつものメンバーも、皆さん一生懸命に練習した成果が出てました。

今回 初めて披露する曲は　イントロが超ゆっくりなので　皆さん　音を聴いて猛練習しました。

私が緊張したのは生演奏の即興でした 　
トルコ楽器サズ演奏の大平清先生に弾いていただき　３回めの挑戦！
去年より少し慣れてきたけど、とても難しく緊張しました！ とても良い勉強させていただきました。

見に来てくださった皆様、撮影のカメラマンさん方、出演の皆様　ありがとうございました

次回の代々木公園ステージは　クリスマス 12/25 です☆彡　　
来月は　10/9 谷中まつり、10/23 羽田空港、10/30 ZAKUROで発表会があります。

写真→　えいちゃん / 岡野さん

浅草に南インド料理

浅草に数日前 オープンした　南インド料理「サウスパーク」
この店舗は　タイ料理→中華→ステーキ→インド料理、と 開店、閉店を数ヵ月ごとに繰り返してる
残念な場所柄。　今度は南インド料理～♪　浅草に南インドはなかったので　早速行きました！
（浅草６丁目、言問通り＋馬道通りの交差点、セブンイレブンの並びです）

南インドといえば　ドーサ♪　北インドのナンではなく、薄いクレープと一緒に食べます。

牛肉のカレー、サンバル、ラッサム、野菜、レモンのチャトネ、プーリ（揚げナン）、ライスもついて
1000円。　とても美味しかったので　今度こそ　繁盛して続けてほしい店です。

アーファンタ ★ベリーダンスショー Vol．５４

第３金曜は浅草のインド料理「アーファンタ」でベリーダンスショー♪　
夜のエアロを担当してた頃の生徒さん達が来てくれました。覚えてくれてて感激！
レッスンで会えなくなっても　ショーやイベントに来てくれるのは すごく嬉しい再会です。

今日から 吉田兄弟の三味線を扇子で始めました。レッスンで踊ってる新作も２曲加えました。
最近ずっと同じ曲を踊ってたので新鮮で 気が引き締まりました。

来週 9月23日（金）は 銀座/宝町のインド料理「エベレスト ダイニング」
前回に引き続き、生徒さんと踊ります。気軽にいらしてください♪

びっくり丼 ＼(◎o◎)／

上野から浅草に行く途中で見かけた　「美肴美酒　寄せ家」　
店頭にかざってあるインパクトある海鮮丼に惹かれて、、、

まぐろ、白身魚、サーモン、玉子、海老、帆立、イカ、胡瓜が乗ってる「びっくり丼」　600円！
具を小さく切ってあるバラちらし。器は小さいけど　中身はぎっしりなので満足感ありました。

お味噌汁も大きな器で びっくり！（笑）　

アジアフード リハーサル

２年前の今日、初めてピラティスを体験した記念日でした。
自分の筋力ＵＰのために始めて、２年後には　インストラクターの資格を取得するとは思ってなかったので
「人生 何が起きるか わからない」 です！

今週日曜に出演する代々木公園ステージのリハーサルをしました。
「アジア フード フェスティバル」１０人で踊ります♪　
今回も新人さんデビュー３人　楽しみです！　

トルコ楽器SAZ演奏者　大平清先生の生演奏でベリーダンス踊らせていただきます。
今回で３回めの挑戦、すごく難しいけど 良い勉強させていただき　感謝です！

９月１８日（日）昼１２時～　入場無料。
アジア諸国の屋台を食べ飲みしながら楽しんでいただけます。気軽に遊びにいらしてください♪

ＨＰ リニューアル

2009年 浅草でベリーダンス教室を始めてから７年。
最初は子連れママさん達にZAKUROの別室で教えたのが始まりで、
太郎さん経営の小さな整体サロン内に移り、人数が増えてから貸スタジオで開講しました。
大勢の生徒さんが入れ替わり、発表会も大規模に成長しました。
最近も介護、引越、出産、残業などで辞めた方達が続いたり、新しい方達が入ったり、山あり谷あり。
スポーツクラブ勤務も　教室運営も 心身共に強くないと長く続けていけないので、時々メゲて凹むけど
生徒さん達に助けられて　なんとか頑張ってます！
先日また素敵な写真が出来たので　教室のポスターにしました。泉先生　ありがとうございます！
←Click
ホームページも少しリニューアルしてみました 　http://bellyfitness.jimdo.com/　
教室名も 検索しやすい「浅草ベリーダンス教室」に替えました。

お腹まわりをシェイプアップしたい方、衣装を着てイベント＆発表会で踊りたい方、生徒さん大募集です！　
拡散していただけたら嬉しいです。

ラクレット♪ラクレット♪

赤羽の 「ラクレット×ラクレット」 ２回めの再訪。　
ラクレットとはフランス語で 「ひかっく、削る」という意味で、チーズの断面を直火で温め、溶けた所を
ナイフで削って野菜やパンなどに乗せて食べるスイスの郷土料理。
「アルプスの少女ハイジ」の食事場面でも登場したそうです。

まず　パンに乗せて、、、

カプレーゼ（トマト＆バジル）　タコ＆トマト＆アスパラ

ラクレット・フォンデュ＆バーニャカウダ
野菜がカラフルな リゾット

サーモン＆アボカドの丼
デザートは　キャラメルトースト

５人で取り分けたので　多種類を少しずつ、チーズなので　後から満腹感あります。

バンコク キッチン 再訪

最近 食べ放題が続いてるので危険だけど、少人数でも多種類 楽しめるランチバイキングに
行ってしまう習慣がついてしまいました！　自分のペースなので遠慮もいらないので気楽です。　　
今日は 銀座のタイ料理　「バンコク キッチン」
お気に入りのランチバイキングなので　３回めの再訪。 土日祝　1800円、平日 1450円。
お気に入りの理由は　ガイヤーン、ムーサテなど　肉料理が充実して　海老が大きいから♪　
サラダは　ソムタムドレッシングをかけて、ガイヤーン（鶏肉炭火焼き）
ムーサテ（豚肉串焼き）、生春巻

これさえあれば満足！と思える大きな海老～♪　

白身魚のバジル炒め、イカの和え物。　また ガイヤーン、生春巻。

イカのパッポンカリー（卵カレー）、グリーンカレー、海老すり身トースト、揚げわんたん

タピオカココナッツミルクは　好みの具を入れて作ります。　またまた　海老～♪

ココナッツミルクは３回、ココナッツゼリー、グレープフルーツ、シュークリーム

初めて行く店は なるべく多種類を試食してみるけど、再訪の店は　お気に入りだけ食べるので　
まだ他にもガパオ、カオソイ、ヤムウンセン、炒め物など色々ありました。

新人さん達のリハーサル

今日も夕方、新人さん達が出演のイベント練習しました。熱心に覚えてきてくれたので楽しく踊れました。
本番は来週、9月18日（日）昼12時　代々木公園「アジアフード フェスティバル」

夕食は　浅草 地下街のタイ料理「モンティ」
「ムーマナオ」　（豚しゃぶの激辛ソース）

裏メニューの 「ガオラオ」（牛すじ＆空心菜入り八角風味のスープ）
「プラームック　パッピットゥア」（イカとインゲンのレッドカレー炒め）

どれも激辛で クチが麻痺して逃げ道が無かった（笑）

台湾スイーツ 豆花

浅草観音裏にできた台湾スイーツ「豆花」（トゥファ）
豆乳プリンにトッピングとシロップを選びます。
私は 白玉団子、緑豆、さつまいも団子＋生姜汁。
母は 仙草ゼリー、タピオカ、さつまいも団子＋ピーナッツ汁。
とても美味しくて　思ったより大きくて満足～♪　

浅草すしや通り

今週 月曜と木曜は ピラティスの代行。 ２回めの今日は 前回の改善点を参考に慣れてきました。
両日受けた方から とてもわかりやすく、家でも続けてみようという気持ちになった、と嬉しい声いただきました。

浅草すしや通り　「寿司初」 で 豪華な海鮮丼を御馳走になりました 　

約１２種類？の具が食べ応えある大きさで　とても美味しかったです。　

すしや通りは　寿司屋が多く　明治時代は１８軒もあったそうです。

RehkaさんのBaby

第３金曜夜にベリーダンスショーを開催してくれてる浅草のインド＆ネパール料理「アーファンタ」
オーナー夫人　レカさんが先月２人めを出産したので　赤ちゃんに会いに行きました。

アーファンタで踊り始めて 来月で５年め！
レストランショーのダンサーが５年も続けて踊れるのもお店の方達の人柄だと思います。

レカさんが作った羊肉の煮込み　いただきました♪　クミンの香りで美味しかった！！

来週16日にアーファンタで踊ります(^O^)／　気軽に遊びに来ていただけたら嬉しいです。

去年の今頃、ネパールのお祭りに誘われて　民族衣装を着て参加しました → Teej 2015 　

食べ放題が続いた後、、、

新しい振付＆ピラティス指導デビュー

今日から ベリーダンスの新しい振付を始めました。
哀愁ある素敵な歌声 レバノンの Carole Samaha 「Ghali Alayi」　
2005年にレバノンで１位になった曲だそうです。

毎回　新しい振付をレッスンで初めて教える日、ショーで初めて踊る日は　とても緊張します。
今日は　ベリークラスの後 すぐ、ピラティスの代行クラスがあったので　緊張が２倍でした。
ピラティスのインストラクター資格を取ってから 「ピラティス」のクラスとして指導するのは
初めてのデビュー作。 60分の構成を作るのも、時間を見ながらスムーズにレッスンを進めるのも
慣れないと緊張します。
ヨガとピラティスの違い、ピラティスの効果、呼吸法、基本姿勢から　立位、座位、仰向け、側臥位、
よつばい、うつ伏せ、　色々な向きでバランス良く　腹筋、お尻、内転筋、背筋など使いました。

フォアグラ＆ステーキ

浅草ビューホテルの１階　カフェ・ド・カピタンで　ランチを御馳走になりました。
終了ギリギリに入店したので　ビュッフェのサラダ、デザートをまず確保。

ビシソワーズ（冷製ポテトスープ）、杏仁豆腐、コーヒーゼリー、苺ムース、ケーキ２種類、
パンケーキ、わらび餅　

メインは　フォアグラ＆ステーキ丼 　昼から優雅に　美味しかったです！　

先週からビュッフェが続いてる分、調整＆運動で太らないように頑張ります　　　

朝食バイキング＠東武レバントホテル

錦糸町のレバントホテル内「ヴェルデュール」の　朝食バイキングに行きました。 2200円
朝８時半から　モリモリ食欲旺盛は健康な証拠（笑）　

まず感動したのが　絞りたてオレンジジュースのジューサー！　

とろとろのオムレツは好みの具を選んで焼いてくれます。

とろとろのスクランブルエッグ、フレンチトースト、ワッフル、卵のココット、ベーコン

パンも１５種類！　石窯焼きフォカッチャ、ベーグル、クロワッサン　etc

アマゾン地帯発祥のスーパー栄養フード　アサイ、ヨーグルト、シリアルでアサイボウルを作れます。

中華粥は　ピータン、香菜、油条、干し海老、ザーサイ、高菜　鶏胸肉など　お好みをトッピング。　
和食もあったけど、自家製の豆腐、ごぼう巻き、茄子和え　だけ。

デザートは　紫芋の葛餅、抹茶と黒豆のゼリー、オレンジゼリー。

ミキサーのジュースは　豆乳黒酢、青汁ミルク、オレンジジュース

今日は午後から仕事なので、朝食で１日のエネルギー補給をしました
先週から４回も食べ放題が続いた週なので　燃焼タイムに入ります！

タイ薬膳料理 ホワイトジャスミン

仕事帰りに目白のタイ薬膳料理 「ホワイト ジャスミン」でランチを食べました。
１品注文するとビュッフェが350円だけど、カレーも付いてるので　ビュッフェのみ（1000円）

青パパイヤサラダ、鶏肉レッドカレー＆黒米ジャスミンライス、サラダ類、スープ、デザート４種類。

パクチードレッシングもあり、カレーも こぶみかんの葉たっぷり、大満足でした！

デザートは　パクチーのシフォンケーキ、ココナッツミルク味のゼリーやタピオカ etc

夜は 金針菜、胡桃、葛きり、クコの実、松の実、蕪など使った薬膳料理もあるそうなので行ってみたいです。