モンティ

今日は月末の休館日、ホテル内ジムも１ヵ月の休館、夜も５週めで休み、
珍しく丸１日仕事ない木曜だったので、、、
昨日に続いて 今日も浅草の名店、浅草駅地下のタイ料理「モンティ」でランチ食べました。
「プラーパックンチャイ」 (白身魚のオイスターソース炒めごはん)
「ヤムカイダウ」（目玉焼きサラダ）

「ラープ ウンセン」（春雨＆挽肉のサラダ）
「ポッピァ　ホンテー」　（海老のすり身　春巻の皮揚げ）

「バミーモンティ」（カオソイ＝２種類の麺入りカレーヌードル）

午後は お弁当作り。鶏つくね大葉巻き、海老＆豚肉の大葉巻き、お好み焼き風味の卵焼き、
きのこバルサミコ炒め、竹輪の青海苔揚げ。

移転したソンポーン

浅草のタイ料理店「ソンポーン」
カウンター５席の激狭店で、浅草駅から徒歩20分なのに　去年の今頃は年内は満席と言われて、
２月にやっと半年後の予約が取れて　今日は２年ぶりに行ってきました。

去年から閉店してタイに帰国する予定だったので　予約いっぱいで行けなかったけど
今月から すぐ近く30席の広い店に移転しました。

今迄の独特な雰囲気がないのが残念だけど、４人で７品 美味しい料理を堪能しました。
「カイヨーマー ガパオクロープ」（ピータン入りバジル炒め）
「サイウア」　（レッドカレー風味ソーセージ）　

「ムーサテ」（豚肉ピーナッツソース串焼き）

「ヤムタクライ」（レモングラスのサラダ）
「ムーナムトック」（豚肉スパイシーハーブ和え）

「ヤムサイタン」（コブクロのサラダ）
「グラドゥームーヤーン」（豚スペアリブ炙り焼き）

どの駅からも不便な浅草の千束通り、吉原に近いエリアで、路地を曲がると 韓国料理
「ソウル食堂」があります。両店ともエスニック料理マニアなら必須の名店です！

ピラティス＆ランチ

朝のピラティスを受けた後、評判を聞いてた上野広小路の「羊香味坊」でランチ食べました。
「孤独のグルメ」で紹介されてから　混雑すると聞いてて、神田店の味坊も混雑してるそうです。
目的は羊肉だったのに　ランチメニューには麺と丼しかなく　ショック、、、　　
３種類の中から 変わってる名前のラーメン＆炒飯を注文した数十秒後、
通常メニューも注文できることを知って変更しようとしたら作り始めてる と断念、、、
「魚羊麺＋半炒飯」（白身魚とラム肉の出汁 手打ち麺）を食べて　炒飯は持ち帰りました。

カウンターで ラム肉やスペアリブの串焼きを羨ましく見ながら　ラーメン食べました(ToT)　

お弁当研究

お弁当のレシピ本に載ってた　「チキングリル　はちみつレモン」　
ジャガイモのレッドカレー薩摩揚げ（タイ料理のトードマンプラーの応用）、
かまぼこ＆エリンギの青海苔炒め、カニかま入りスクランブルエッグ　

図書館で　お弁当レシピ本を借りて　研究するのも楽しいです。
◆お弁当から始めるマクロビオティック
◆お弁当の知恵（ＬＥＥ）
◆お弁当がすぐできる便利なおかず
◆人気のお弁当おかず２００　

信州 野沢菜

昨日、上高地で買った　野沢菜の万能調味料を使って　
チキングリルに　野沢菜１：オリーブオイル２のソースをかけてみました。　

お弁当にも入れて、紫キャベツのカニかま＆大葉巻き、梅ソースの胡瓜入り竹輪、蓮根きんぴら、
大葉の卵焼き。

上高地

ナイトクルージング

両国からレインボーブリッジを周遊する ナイトクルージングに誘われて 初めて乗りました。

船内は冷房が効き過ぎてたので　甲板に出ると　風が心地よく　夜景がキレイでした。

橋の下を通過する時は　しゃがまないと頭がぶつかるので、一斉に低くなるのが楽しかったです。

終わってから　夜９時、浅草に戻って　デンジャーステーキを ごちそうになりました。　

いつも７時前には夕食を済ませてる私には罪悪感ある時間帯だったけど　赤身のレア　300g
柔らかくて　とても美味しかったです （お酒飲まないけど、ごはん抜きの単品）　　

浅草サンバカーニバル

エベレスト ダイニング☆ベリーダンスショー Vol.69

第４金曜は銀座/宝町のインド料理「エベレスト ダイニング」でベリーダンスショー♪　
生徒さん御一行様が見に来てくれて　とても盛り上がりました！
最近 続けて見に来てくれる方達が飽きないように　ベールをアレンジ、剣も初披露しました。

最後は全員が踊れるように先月レッスンで練習した曲。

そしてサプライズで３人の誕生日祝い、アラブのバースデーソングを流して座ってる３人の周りを
クルクル回って踊るダンスのプレゼント（笑）

紅茶のシフォンケーキを作っていったら お店でデコレーションしてくれました♪　
皆様ありがとうございます(^O^)／ とても楽しかったです！

元気回復！

教室のレッスン　お盆休みの振替が多く、大人数で華やかでした。
10月１日の発表会に向けて だんだん気合いが入ってきました！

浅草ROX向かいのタイ料理「ナ タイ」でランチを食べました。
2人で3種類　どれも美味しかったです。
「カオマンガイ」（ハイビスカスローゼのピンク色ごはん、チキンはグリルを選択）　

「空心菜の天ぷら」 　つけだれが すごく美味しかった！

「ヤム　パクチー」

長年の夢が叶わず、、、

突然 昨日から起きたハプニング、無念な結果になり、沈んでます
明日３０年ぶりに再会するはずだったアメリカのホストファミリーの旅行が中止になり　
長年の夢が実現できませんでした。

宿泊する予定だった横須賀のアメリカ人友達が叔母の急死でアメリカに帰ることになったと言う
緊急事態を昨日受けて、急きょ私の家に滞在することになり、１週間の計画を立てて２人で
楽しみにしてました。
音信不通になってから　ずっと会いたかったアメリカの家族。
長期間サンディエゴにホームステイして　お世話になった恩返しがやっとできる！
喜んでたのも束の間、、、　昨夜、風邪が悪化して嘔吐発熱で　フロリダから長時間フライトが
無理な悪体調になってしまい、一晩寝て　回復を待ちました。
当日の今日、状態は変わらず、断念すると言う決断あり、、、、
初めての日本で寝込む不安な気持ちも察して ２人で涙、、、
去年 FaceBookで連絡が取れて 一生諦めてた再会が実現できると楽しみにしてたのに　ショックです。

そして、９月２日（土）の上野公園イベントも出演中止になり　ダブルのショックでした。
なんだか最近、他にも落ち込むことが続いて　不運にメゲてます　

パワー充電に食べたステーキを使って　お弁当作り～☆　
紫キャベツのサラダ、煮卵、ガパオ風味の鶏つくね。　

身体も頭も多忙な日

昼のラテンクラス前に青竹ビクスの代行、夜のベリークラス後にエアロビクス代行で多忙な日でした。
身体の疲れは心地よいけど、今週木曜にアメリカから初めて日本に来る友達のハプニング発生！
宿泊する友達の叔母が急死でキャンセルすると言うので　ウチに滞在することになりました。
１日中 英語でメールやりとり、その矢先、来月の上野公園イベントのハプニング発生！
２会場が１会場になり、私達の時間帯が調整しなくてはならない、との話。
両親が海外旅行中で留守なので　家事も全てやらなくてはならないくて　身体も頭も疲れました。

気分転換に作った 豚しゃぶサラダ バルサミコ風味。

疲れても　日課のお弁当作りはサボりません～
梅じゃこ入り はんぺん焼き、チキンのハーブ焼き、ほうれん草＆トマトの卵焼き、海老のグリル

昭和歌謡の振付

昨日の昭和歌謡は　こんな感じで踊りました (^O^)／
10月１日（日）　日暮里ZAKUROでの発表会でも 一部アレンジ＆追加バージョンを踊ります。
おにゃん＠セーラー服を脱がさないで

文明堂カステラ

おにゃんこ＠じゃあね

阪東橋ソムタム

横浜AFR 昭和歌謡

横浜AFR＠昭和歌謡　１年ぶりに出演しました。
全員ベリーダンサー（＆生徒さん）だけど、昭和歌謡や懐かしのディスコで 多才なエンターテイナー！

１部、２部に分けて　全１４曲　それぞれ個性豊かなので　あっという間でした。

鶴太郎のMCから始まって「セーラー服を脱がさないで」→「文明堂カステラ」のCMを挟んで、
「じゃあね」（私が卒業する中島美春役）3曲メドレーを5分弱に編集してもらいました。

30年前のモデル時代、本気で おにゃんこに入りたかったけど　年令が既に越えてたので断念、、
今やっと夢が叶いました（笑）

毎回一緒に出てる幼馴染でもあり生徒さんでもある美加ちゃんが２週間前に欠場になってしまったけど
１曲追加して　５人で盛り上げました。初参加の皆さん　よく頑張ってくれました！

全員ベリーダンサーだけど　ベリー姿が想像できないほど大変身でした。

トライバルで有名なE-chanのDrスランプ アラレちゃん盆踊り、
メンズベリーで有名なデリーチェさんの美輪明宏は語りとダンス、

野際陽子＆千葉真一のキーハンター 、ベリーダンスを踊るドナ・サマー、ジュリ―、etc
懐かしのディスコでは 私達もステージに乱入したり、、　盛り上がりました！　

見に来てくださった皆様、一緒に踊ってくれた おにゃんこの皆様、撮影してくれたカメラマンさん達、
AFRスタッフの皆様　ありがとうございました。　

アーファンタ ★ベリーダンスショー Vol．６５

第３金曜は 浅草のインド料理アーファンタでのベリーダンスショー♪　
小川さんに写真をいただきました　ありがとうございます。

狭いスペースで躍動感ある写真！

店内ドア全開だったので　外の湿気で汗だく、、、

扇子の曲で乱入してきたノリの良い男性達、お盆やメニューを持って一生懸命に真似してくれました。

いつも見に来てくれる常連の方々、ジムメンバーの皆様、旅行中のベルギー人 etc 大勢で盛り上がりました。
来週　２５日（金）は　銀座/宝町のインド料理「エベレスト ダイニング」です(^O^)／

家ごはん

夏は暑くても好きなのに　今週は雨ばかり、、、　気持ちが上がらず　ダラダラしてます。
今日の家ごはん＆お弁当は(^O^)／
◆チャプチェ（韓国の春雨炒め）いただいた生キクラゲを入れたら食感が美味しい！
◆生ハム、ほうれん草、人参の生春巻

◆ズッキーニ＆パプリカ＆カボチャのバルサミコ炒め
◆明日のお弁当には　ハーブのチキングリル、イタリアンソーセージも入れました。

昭和歌謡ネタバレ

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サルヴァトーレ ランチ

久しぶりに母とランチに行きました。
予定してた店がお盆休み価格だったので別候補の内、浅草ROX向かいのイタリアン
「サルヴァトーレ・クオモ」に行ってみたいと言うことで　私は２連日の食べ放題（笑）

ピザ、パスタを選んで 夏スペシャルのアジアン前菜が食べ放題　1280円。
自家製サルシッチャ（ソーセージ）とウイキョウのピザ
白身魚と大葉のパスタ

カオマンガイ、鶏肉の素麺カッペリーニ、トムカーガイ、紫蘇ポテトサラダ、春雨サラダ

ゼッポレ（ピザ生地に生海苔を練り込んだフリット）が好き♪

デザートは ココナッツ＆パイナップルのラテコッタ。
ミントたっぷり入ったモヒート風レモネードも美味しかった！

お得なランチで美味しかったです♪　私と同じくらい食べる母を見ると　70代まで爆食は続きそう、、、

お弁当作りは　タイ風味のガイヤーン＆野菜グリル、梅ツナはんぺん焼き、海老＆生キクラゲの卵焼き、
よもぎチヂミ。毎日作ってると　アレンジ力がついてきました。

雅叙園ランチ

先月、前日に雨予報で取り消し料を払って延期した上高地バスツアー、
本当は今日行くはずが催行人数にならず中止でまた行けず、、、
今週は仕事で落ち込む事件もあり、休日はリフレッシュしようと　雅叙園のランチに行きました。

高級な雅叙園なのに 2500円のバイキング！
ローストビーフも食べ応えある大きさで　切り分けてくれます。
夏野菜のマリネ　ポリネシアンソース、豚しゃぶ＆野菜のサラダ　パイナップルジンジャーソース、
サーモンと夏野菜のケークサレ、ガーリック茸のマリネ、魚介＆豆のサラダ、
アボカドのムース、スイートコーンのロワイヤル、

白身魚フリット、ガーリックシュリンプ、ハワイアンチキンソテー、
カルアポーク風クリーム煮、タコライス、バターチキン　etc

デザートも甘さ控えめで上品な味なので　いくらでも食べられます！
マンゴ＆バナナのケーキ、カシスのケーキ、モンテリマール蜂蜜ムース

アイスも５種類、ミルクティーとブラッドオレンジ　美味しかったです！

単純だけど、スランプを乗り越えるためにも 夫婦仲良く 美味しいもの食べて ゆっくり過せるように
休日の時間を大切にしてます。
雅叙園のトイレは １億円かけて作った豪華なことで有名なので必須！

入口も天井も日本画があり、朱塗りの橋があります。

帰りは目黒から歩いて帰る予定が白金台から電車に乗ったので今日は 17000歩　10km。

灯篭流し

浅草隅田川の「灯篭流し」
アメリカ人友達Tammyファミリーが行きたいとのことで　私も初めて行きました。

お孫さんを生後７ヵ月で亡くし、数ヵ月前に御主人の両親も立て続けに亡くなり、
悲しみを供養したいと２個の灯篭を買ってメッセージを書いて流しました。

流し素麺みたいな所から流すので　行列に並んだわりに あっけなかったけど、川に浮かんだ灯篭は
とてもキレイでした。

亡くなった御家族も　遠くから日本に住むファミリーを見守ってると思います☆

夕食は日本食でなく、興味を持ってると聞いてたタイ料理を作りました。
カオマンガイ（茹で鶏の生姜味噌タレ）トムヤムクン、

和風ドレッシングのコブサラダ、マンゴ＆ココナッツのプリン。

うえの夏まつり 写真

８月６日（日）上野公園水上音楽堂ステージで踊った「うえの夏まつり」　→ 2017.8.6
カメラマンえいちゃんから　写真をいただきました。　毎回ありがとうございます。

1000人収容の広い会場で　カメラマンさん達は　あちこち移動して撮影してくれたようです。

湿度が高い蒸し暑い会場で　汗が目に入って涙が出ながら踊ったので　ヘアメイクが崩れてると
思ったけど、写真は清々しく見えるのが不思議です。

生徒さん達も　踊り始めると　暑さより楽しさで　とても良い笑顔でした。

ファンベールは　全身を使うので　汗だく、布が汗で身体に貼り付いて大変でしたが、写真は余裕の顏。　

最後は客席で参加していただき、前列にいた外国人の方達も楽しく踊ってくれました。

今年から野外メンバーも かなり顔ぶれが変わりましたが、皆さん熱心に毎回出演してるおかげで
この半年間とても上手になり、貫禄も出てきました。継続は力なり！

次回は　９月２日（土曜）昼２時～　上野公園 噴水広場にて　「ラテンアメリカ フェスティバル」で踊ります　

家ごはん

我が家の夕食は　夏野菜を入れたモロヘイヤのカレー

チキンのレモンバター味 パスタ風。　
パスタでなく、ズッキーニ、にんじんをパスタ状にしたので　チキン以外は全て野菜です。
豆のサラダは　ペペロンチーノ風味。

お弁当は　「カニかま＆わかめのキャベツ巻き　with 胡麻だれ」　「レモングラスのチキングリル」
「豆のサラダ　ペペロンチーノ風」　

昭和歌謡リハーサル

8月20日（日）横浜AFRで踊る昭和歌謡のリハーサルをしました。
今回は新ユニット５人で３曲メドレー♪ 　
私はレッスン直後だったのでベリーの格好だけど　皆は可愛い衣装で練習。
やっと振付も完成して 練習に気合い入りました！

【お知らせ】昭和歌謡 横浜AFR

新しいベリーやラテンの振付作成も ひと段落ついて、今週は昭和歌謡の練習に専念してます。
昭和歌謡とはベリーダンサー達が昭和時代のヒット曲を踊る 楽しいステージ。

8月20日（日）第17回 昭和歌謡ヒットパレード
会場：AFR横浜 （ＪＲ桜木町駅　徒歩４分）　
開場12：00　開演13：00
予約￥2000 /　当日￥2500 （＋飲食代）
メンズベリーで有名なデリーチェさん、トライバルで有名な e-chanも出演する豪華バージョン！
Click⇒
今回 残念ながら お笑い隊長の美加ちゃん欠場になってしまいましたが、
生徒さん達と５人で アイドルメドレー踊ります！
御希望の方は私に連絡いただくか、お店に直接ＴＥＬでもＯＫです。　　

前回は　キャンディーズ＠暑中お見舞い申し上げます、ピンポンパン体操
その前は　松田聖子＠夏の扉、ひみつのアッコちゃん　
今年は　人気テレビ番組のアイドルと、誰でも知ってるコマーシャル♪　

新しい振付

今日から　新しいベリーダンスの振付を始めました。
「Yalla Habibi」　調べてみると　ウズベキスタン？トルコ？の歌手らしいです。

午後から　仕事なかったので　家で料理～♪
タイ料理「鶏肉とカシューナッツ炒め」　
はんぺん、竹輪を使ったレシピを調べて
「はんぺん＆かにかま　大葉包み焼き」　竹輪は胡瓜、トマトを挟みました。

明日の お弁当に入れました。

うえの夏まつり 速報

上野公園 水上音楽堂ステージ「うえの夏まつり　下町ミュージックフェスト」
今回は １２人で踊りました。

屋根がない炎天下ではないけど　ドーム内の蒸し暑さで汗が目に入って涙、身体も汗だくで
ファンベールが貼り付く、始まる前からバタバタしてたので　ヘアメイクも崩れてたけど　
楽しく踊れました♪　

猛暑の中、撮影＆見に来てくれた皆様、一緒に踊ってくれた生徒さん達、
主催スタッフの皆様　ありがとうございました。
私達の後は　浴衣ファッションショー　ウォ―キングやポージング　じっくり見ました。　　

終わってから　TGIFで打ち上げ会、パフェを食べました(^O^)／

ステージ前の食べ放題（＾ ＾；

今日は夕方５時半から上野公園 水上音楽堂ステージで踊る日ですが、、、
それまで暇なので、私が最近ハマってるスライドディスクに興味を持った太郎さんと、
朝１０時のレッスンを受けに渋谷まで行きました（ピラティス会員に同伴すると無料で受けられる日がある）

帰りに京橋のタイ料理「ブルーパパイヤ」でランチすることになり、踊る日に食べ放題に行ってしまいました！
何度も行ってる店なら あまり食べ過ぎないようにできるかと思って控えめに食べました（笑）　

生春巻、ヤムフームー（ミミガーのサラダ）、ガパオ、カオマンガイ、グリーンカレー、パッポンカリー、

カボチャのケーキ、タピオカココナッツミルク　美味しかったです♪　

さて　夕方までに燃焼しなくちゃ！

新しい衣装

今週は 新しい振付作成（ベリー、ラテン）、発表会に向けて各クラスの振付復習、自分のソロの練習
と９曲の振付（＋今週末の野外イベント練習）　それから再来週の昭和歌謡３曲。
同時進行して　よく身体で覚えられるものだと 自分で感心してしまう（笑）　
今から脳トレしておけば認知症予防になると思います！　　
新しい衣装を着て踊る日を励みにして頑張ってます　 e-bay Belly Dance

明日は夕方５時半から　上野公園 水上音楽堂ステージ「うえの夏まつり　下町ミュージック フェスト」
とてもステキな夕暮れのステージで踊ります(^O^)／

ステーキ

駒込駅前に見つけたステーキの店「つかさ」でランチを食べました。

ステーキサーロイン(110g)　やわらか加工　680円　　ごはん、味噌汁付き