流行の チーズ タッカルビ

去年から流行ってる 「チーズ タッカルビ」　高カロリーだけど　興味あったので、、、　
浅草橋の韓国料理「火の国」でランチ食べました。

濃厚なチーズ＋辛いコチュジャン味のバランスが美味しいので　人気の訳が納得！　
卓上にはキムチの壺もあり、ボリュームあるランチでした◎

激レアさん 裏話

Yahoo Newsの記事に載ってました　ビックリ！
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180130-00135682-the_tv-ent
Live Doorの記事にも、、、　ビックリ！
http://news.livedoor.com/article/detail/14232141/

◆撮影　裏話◆
23年前、有名な長寿番組 「突撃！隣の晩ごはん」で　ヨネスケさんが来た時、
私は　アメリカでダンス修業中だったので　写真が映っただけで　会えませんでした（1995年）
19年後の２回めは　「突撃！隣の昼ごはん」に変わってから、偶然、母の誕生日で家にいて、
２回も来るなんて思わなかったので　ビックリ爆笑でした！（2014年）　
その後、他の番組でオードリー春日さんが来た時も　「突撃！隣の食中毒」 と、
ヨネスケさんの真似をするなんて思わなかったので ウケました！
しかも今回、ヨネスケ×２＋オードリーとして　繋がるなんて　さすが若林さんのトーク　爆笑～！

番組で話した他の番組も　１つ１つ説明したけど　残念ながらカットされてました。
韓国の愛犬番組は　韓国の友人がテレビ局に私を紹介して取材に来ました（2007年）
フランスの番組は　ホームステイの受け入れ家庭をしてた頃、日本の家を取材に来ました（1998年）
夢之助さんの愛犬番組「ぽちたま」は　愛犬マミーちゃんがモデルをしてた頃で、
300着に増えた洋服を取材に来ました（2001年）
世界１背が高いギネスのパキスタン人と一緒に来たパンチ佐藤さんは今も続いてる
「世界仰天」という番組（1999年）
そして今回、激レアの司会者　オードリー若林さんの相方　春日さん、、、と面白い展開でした。

激レアさん 出演

昨夜、出演したテレビ番組が放送されました。　
毎週月曜夜11時15分～　テレビ朝日　「激レアさんを連れてきた」

色々な芸能人が取材に来た珍しい家、という話。

愛犬の番組で　ワンちゃん洋服を取材に来たという話から　私のコスプレ写真（笑）　　

とてもカッコイイ市原隼人さんとの２ショット～♪　

今夜、激レアさん

今夜　放送のテレビ番組ホームページに　写真が掲載されました。

番組のツイッターにも　予告が載ってました。　Click ↓↓↓　

ロッテ 朝食バイキング

錦糸町駅前のロッテホテルで朝食バイキング（1620円）行きました。

名物は コアラのマーチ パンケーキ、お菓子も持ち帰り放題。

和食＆洋食＆パン＆スイーツ

スクランブルエッグ、焼き魚、肉団子、焼売、卵焼き、

昆布、ひじき、和風パスタ、ピザ、カレー　etc

朝から多種類 食べられて楽しかったです。
低血圧（上80台、下50台）だけど朝から何でも爆食できる健康優良児！

ベリーダンスのシューズ

最近、amazonで買った ベリーダンスのシューズ　とてもキラキラして　柔らかく履きやすいので
寒い冬はレッスンでも履いてます。 金、銀とも　外履き用と　スタジオ用　両方持ってます。　

生徒さん達からも購入希望あったので　まとめて３５足！　注文しました。
「Lovoski 　ベリーダンス シューズ」で検索すると　送料無料で購入できます。
　　

アーファンタ ★ベリーダンスショー Vol．7１

第４金曜は 銀座/宝町のインド料理＠エベレスト ダイニングで ベリーダンスショー♪　

48年ぶりの氷点下4度、激寒な夜なのでガラガラを覚悟して行ったら ほぼ満卓で嬉しかったです。
新しいベールとファンベールも含め、剣、生徒さんとデュオなど踊りました。

アメリカ人の旅行客とも懐かしいL.Aの話をしました。
来月は 16日が浅草アーファンタ、23日が銀座エベレストです。
そろそろ新しい扇子も披露できるように練習中～♪

今日の食事

朝食は某カフェの真似してアボカドのオープンサンド。

ランチはタッカルビ（韓国の鶏肉甘辛煮）、生春巻き。
おやつは　父が作った生八つ橋（餡子なし）アクティブな82才で チャレンジ精神旺盛。
夜はエベレストダイニングでベリーダンスショーなので、バターチキン＆ナン。

出かける前に　明日のお弁当を作りました。
世界の料理レシピ本から　ギリシャ風味のチキンソテー、蒲鉾、大葉の卵焼き。

新しいベール

１ヵ月　レッスンで練習した新しいベールの振付が完成したので　今日は練習用のビデオ撮影を
しました。　私が踊ってる動画を撮って　家で練習できるようにしています。
今日は　ベールを使ったストレッチや体幹トレーニングも入れました。
ベールを持つことで　腕の位置が下がらなくなり、ゆっくり上げ下げすることで　音をよく聴いて
丁寧に動けるようになり、まっすぐ持ってコアを意識しながら筋トレできるので　小道具を使うと　
よりわかりやすくなります。　ベールを絡まずに 大きく使うには　全身を大きく動かすので　
日頃のレッスンでも的確な動作になってきます。　

血管年令

仕事帰り、駅前の保険会社で無料測定してた血管老化度チェックをしてみました。
血管年令51才！
実年令より２才若く、上に出る人が多い中、運動と食事（塩分、脂分、お酒が少ない）が良い生活で、
血管の弾力性が良い、との話です。

ランチに作った ガレットは　アボカド、トマト、ハム入り。
チヂミの粉で作るガレットなので　いつでも簡単に作れて美味しいです。　

雪の翌日

昨日は　20cm の大雪で　帰宅の交通混乱も大変だったようですが、、、、　
今日は良い天気で　雪も溶けてきました。

４年前の大雪では　家族がプードルの雪だるまを作ったけど、今年は何もなし、、、

幸い、夕方まで　仕事がない日だったので、家で料理しました。

タイ料理３品　鶏肉のカシューナッツ炒め、トムカーガイ（ココナッツミルクのスープ）
冷蔵庫にあるもので キャベツ＆もやしのソムタム。大根＆山芋の青海苔和え。　

大雪

４年ぶりの大雪　　　夜、外に出てみました。　

４年前は　大雪の中、ボクシングの祝賀パーティでベリーダンス踊りに行ったり、
翌日は激寒の代々木公園ステージで踊ったり、、、　大変だったけど　楽しかったです。　

雪で　レッスンが休講になったので　明日の お弁当作り。　
鶏肉＆野菜のマヨポン炒め、大葉＆カニかまを挟んだ卵焼き、
さつまいもレモン煮、紫キャベツのコールスロー。　

テレビ番組 出演のお知らせ

年明けに　テレビ収録をした番組が放映されます ⇒ 2018.1.8
１月２９日（月曜） 夜１１時１５分～　テレビ朝日　激レアさん に出演します。
ダンスとは関係なく、珍しい（レア）体験を話すトーク番組。

１時間番組に２人が出演、前半は　とても面白い興味深い体験をした堀口ＡＰＯさん～♪　

待ち時間も　小道具を借りて撮影会したので　楽しかったです。

さすが司会のオードリー若林さん、面白い会話に持っていく芸人さんや司会者って　
つくづく素晴らしい才能だと尊敬しました！

番組ホームページ　↓　↓　↓　　http://www.tv-asahi.co.jp/geki_rare/#/?category=variety
【次回予告】
2018年1月29日 放送
第17回客員研究員… 市原隼人、足立梨花
次回の激レア研究はこちら！
激レアさん【1】
裸の部族が好きすぎて鼻に棒を刺して憧れの部族の村へ行ったら、自分が一番それっぽい恰好で
完全に浮いた人。
激レアさん【2】
自宅にヨネスケが突撃してきたことを皮切りに芸能人がドシドシ押し寄せるようになり、
最終的にとんでもない奇跡が巻き起こった人。

自然食バイキング

久しぶりに池袋ルミネの自然食バイキング「はーべすと」に行きました。
午後４時半に到着　ギリギリのランチ価格　1700円。

最近、野菜が高いので 多種類の野菜が摂れて超お得です！

ビーツ＆大根のカプレーゼ、サツマイモ＆クランベリーのレモン煮、蓮根＆大根パクチー和え、
にんじん蜂蜜オレンジ煮、ミラノ大根＆フルーツ漬け、黒酢大豆＆しらす和え、塩麹ぶり大根、
大根ラズベリー漬け、カリフラワー＆長葱のマリネ、里芋＆大豆のファラフェル、　

黒米の甘酒、湯葉＆江戸菜おひたし、安納芋＆米粉の甘酒味噌グラタン、
赤キャベツ＆クランベリーのコールスロー、鰤の甘酒味噌焼き、ひじき＆豆腐のつくね etc
花びらを浮かせたドレッシング 美味しかったです。　

パセリのポテトサラダの上にローストビーフ。　

甘さ控えめのデザート、お好みのシロップを入れる黒酢ドリンク　etc　

甘酒レアチーズケーキ、チアシード入り蜂蜜生姜ジュレ、
安納芋＆白玉の黒甘酒がけ、豆花　etc

外国人の生徒さん達

私のクラスは　老若男女　幅広い上に、外国人の生徒さんも多いです。　
どのクラスにも 中国、韓国の方が多く、東南アジア、欧米の方も少数いるけど、
残念ながら？ 英語を話す機会は全くないほど　皆さん日本語が上手です。
私は色々な国に興味あるので　おしゃべりしてると　とても良い勉強になります。
今日は アメリカ　テネシー出身の生徒さんの個人レッスンでした。　　　　

今朝は 広い体育館クラスに少し早く行って、レッスン前に　ファンベールの練習をしました。

数年前に　レッスンで振付を作った　ハーレム♪　ファンベールを使った振付をリメイクしました。　

アーファンタ ★ベリーダンスショー Vol．70

第３金曜は浅草のインド料理＠アーファンタで　ベリーダンスショー♪
数ヵ月前、FaceBookで私を発見してくれた　小学校の友達と３０年ぶりに再会できました！
全く変わらないので　３０年の長い年月が一気にタイプスリップして　楽しくおしゃべりできました。

一緒に来てくれた御友達も　以前ベリーダンスを習ったことあり、先生は　私の友人でした！
同じイベントで踊ったそうなので　会ってたかも？　世間は狭いです。

ベールも　ファンベールも　今月から新しい曲に替えたので　緊張しましたが、、、

体育館クラスの皆様も　新年会を兼ねて見に来てくれて　大勢で盛り上がりました！

カメラマン横永さんを　踊ってた剣で刺しました（笑）　

来週は　２６日（金）銀座/宝町のインド料理＠エベレスト ダイニングで踊ります～♪　

エリックと再会

日替わりマダガスカル料理は 三元豚＆野菜の煮込み。

あいにく忙しいランチタイムで全く手が離せず 話せなかったけど、帰宅してから電話をくれて　
おしゃべりできました。感激！　
前回会ってから５年、年月が経つのが早過ぎるけど、こうして長い付き合いが続いて
逢えるのは嬉しいです。

エリックは コシノジュンコのシェフ経験もあり、TV番組でイタリアン川越シェフに勝った腕前なのに、
我が家に招待して手料理を作った私は度胸ある怖いもの知らずでした（笑）

９年前、ベリーダンスを見に来てくれた時の写真　懐かしい、、、

ピラティスを受けに行った帰り、上野駅前の焼肉店「ホルモン本舗　炎」で　
和牛すじ煮込み定食を食べました　 （サラダ、ナムル、キムチ、ライス付 580円）

肉がゴロゴロ入ってて　美味しかったです。　

エアロビクス代行

久しぶりに エアロビクス ２クラス続けて代行しました。
二十数年前の全盛期は中級＆上級続けて ガンガン走ってた時代が懐かしいです。
いつもと違う疲れで爆睡できそうです（笑）　Zzzzz....

錦糸町のベリーダンス洋品店　アミーラ ジャミーラで　レッスン着を買いました。
３０％ＯＦＦのセール中なので　２着買っても　2500円位　お得でした！

フルーツカービング ４

月１習っているタイ伝統工芸「フルーツ カービング」教室

大根やニンジンの薔薇とコスモスを作りました。

前回は外の花びらから、、、　今回は内側から作っていきました。

手前の綺麗なニンジンは先生の見本です。一目瞭然！

花びらを薄く均等にするのが難しく、何事も復習しないと　なかなか上達しません、、、

梅蘭の名物焼きそば

錦糸町に行ったので　駅ビル内の中華 「梅蘭」で 名物の焼きそばを食べました。

野菜と肉の餡の上に両面カリカリに焼き上げた中華麺を乗せて包んだ焼きそば　930円。

看板メニューなので、店内ほぼ全員これを食べてました。

昼も夜もソウル食堂

今週の日曜は予定なかったので、近所の韓国家庭料理「ソウル食堂」でランチ食べました。

豆腐チゲ、プルコギ丼、おかず５品ついて600円！

その後、自転車で遠くまで買物に行って身体が冷え冷えだったので、
温かい鍋を食べようということになり、またソウル食堂に行って鍋を食べました。
注文したのはプルコギ鍋、ランチに食べた豚肉と豆腐が大鍋になっただけ？（笑）　
１日に２回も同じ店に行ったのは初めてだけど（笑） 昼も夜も美味しかったです♪
　

浅草ビューホテル ベリーダンスショー Vol.７

浅草ビューホテルでの新年会、浅草の夜景が見える２５階で踊りました。
70-80代の経営者が集まる会で、今年で７年め、毎年呼んでいただけて本当に感謝です！

今年は３人でベリーのポップスを踊り、私のソロは剣、余興はラジオ体操を真面目にベリーで踊ったら
大好評でした！　毎回世代的に知ってる曲を取り入れて飽きないように工夫してます。

踊り終わって豪華なフルコースいただきました。　

オシャレな前菜の盛り合わせ、蟹団子フカヒレスープ

牛ロース　コニャックソース、蒸し白身魚

天婦羅、海の幸チャーハン

キャラメルソースのケーキ、シャーベット　　どれも　とても美味しかったです！　
後半のカラオケで、去年 昭和歌謡で踊った おにゃんこを歌って踊りました 　

そして　２次会も恒例、花やしきの向かい　貝専門店「磯一」　

贅沢な伊勢海老の刺身〜☆　

食べ終わった後は　味噌汁にしてくれました。

貝の盛り合わせは　サザエ、バタ貝、ハマグリ、帆立、白ハマグリ

また来年もお会いできると良いです☆　

年明け測定

増量しやすい年末年始ですが、微調整しながら　食を楽しんでました。
体脂肪率　16.3％、 体重 52.7kg、体脂肪量 8.6kg、骨格筋量　24.2kg
基礎代謝量　1334kcal フィットネススコア　78　　

今日は　午前中の体育館クラスの後、ラテン代行で曳舟に行き、その後　ベリークラス、
終わってから　浅草ビューホテルでショー出演、、、、と　忙しい１日でした。

ZAKURO＆初詣

仕事帰り、日暮里ZAKUROに 新年の御挨拶に行きました。
ランチは２種類ミックス＋サモサ＋ナン　美味しかったです。

アリさんがイランから帰ってきたので、3月25日（日）発表会ハフラを予約しました(^O^)／

年始の混雑を避けて、ゆっくり初詣 ３ヵ所 寄りました。
毎年 ダンスが上達するように願う 芸能の神様、小野照神社。

近所の待乳山聖天は 夫婦和合の神様。

その先、今戸神社は 縁結びの神様で 招き猫がたくさんいます。

今年も神様に御褒美がもらえるように　がんばります！　

ケバブ

友人がトルコで現地の料理を食べてる写真をFaceBookで見てたら
無性にケバブが食べたくなって　仕事帰り、浅草のサライで　ケバブライスを食べました。
ビーフ＆チキン＋アプリコットジュース付　650円でボリュームありました。
久しぶりで美味しかったです！

お弁当＆御褒美

毎日のお弁当作り、考えるのも大変だけど　アレンジのレパートリーが増えて楽しいです。
ちくわに野菜を詰めた豚肉巻き、鶏肉＆野菜のマリネ、パクチー入りハンバーグ、
最近ハマってるのが油を使わず　レンジで作れる卵焼き。

太郎さんから御褒美をいただきました♪　暖かいレインブーツ　滑らないスパイク付。

正月弁当

曳舟のスポーツクラブで　青竹ビクス＆ストレッチのクラスを代行しました。
朝から５０人近くの参加者、元気な７０代が多く　パワーいただきました(^O^)／ ♪
来週の火曜日も　エアロビクス２クラス　代行します。

お正月にいただいた 北陸土産の可愛い蒲鉾を使った　最近のお弁当です。
鶏肉と野菜のマスタードビネガー和え、パクチー＆ハムの卵焼き、鶴の蒲鉾

ソーセージ＆野菜のジェノベーゼ炒め、葱の卵焼き

野菜の豚肉巻、はんぺん青海苔焼き、海老＆セロリの生姜炒め、卵焼き

テレビ収録

今日は 丸１日中、テレビ局で某番組の収録でした。
11:00 打ち合わせ→ 1:00 リハーサル→ 5:00 本番　長丁場だったけど、共演者がとても面白くて
あっという間の１日でした。

待ち時間は珍しい小道具で撮影会（笑）　なぜか鼻輪を着けてます　(((≧▽≦)))　

しかも　これは何でしょう？？（爆）

ゲストのイケメン俳優さんとも写真が撮れて目がハートになりました！

テレビ局の廊下には　色々な番組のポスターが飾ってあります。

放映は１月２９日（月）なので　１週間前の解禁日に告知します。
司会の芸人さんは　さすがトークが上手で、改めて尊敬しました。　　
普通に話したら　ふ〜ん、、、で終わりそうな話も 面白く盛り上げて　撮影中、爆笑！！　　

お弁当は　浅草今半のすき焼〜♪　美味しかったです！

しゃぶ葉

今日は予定ない休日だったので、向島の「しゃぶ葉」しゃぶしゃぶ食べ放題に行きました。

平日ランチ1199円～という安さ、今日は牛＆豚1699円。
まず、牛肉、豚肉ロース、豚バラ、鶏肉が来て　２回めから好きなものを注文できます。　

スープはすき焼、チゲ味噌、豆乳、生姜、味噌バターなど選べるので 柚子。

３人で３４皿（太郎さんと私で３０皿食べたかも？）

香味野菜を巻いて食べると いくらでも食べれちゃいます！

つけタレも６種類あるので　梅紫蘇、玉葱、焼肉風味を選んで色々な薬味を入れると飽きずに食べられます。

ソフトクリームも美味しく、白玉やドライフルーツを入れたり、、、

待乳山聖天はケーブルカーで駐車場から境内まで登れるので足が悪い高齢者にも便利です。

お供えの大根をいただきました。