999円 しゃぶしゃぶ食べ放題

１０代の頃からの友達と　十数年ぶりに再会したので、北千住店限定、 駅前の「かつや」北千住店限定
ランチしゃぶしゃぶ食べ放題　９９９円行きました。

この１週間で４回めの食べ放題（笑）　思った以上に豚肉が柔らかくて美味しかったです！
豚肉、野菜＆豆腐、薬味、胡麻だれ、ポン酢だれ、ごはんが食べ放題で 999円は超お得でした。

昔からの友達は長いブランクあっても 全く違和感なく 本音で色々話せて 楽しかったです。

All-you-can-eat Shabu-Shabu 999 yen in Kitasenju.

ソムタム

外食が多い週は　家ごはんで調整、ヘルシーな料理を作ってます。
とても安い八百屋さんで　青パパイヤが １００円だったので、２個買ってきて　タイ料理「ソムタム」作りました。
チコリも５０円 だったので　乗せて　オシャレにしました。

英会話カフェでは　初めて ポーランド人と話しました。
ポーランドの知識が全くなかったので　良い勉強になりました。　ピエロギという餃子、作ってみたいです。

サラダバー

体脂肪の調節中、ランチはサラダバーの店に行きました。
飯田橋「プティ ボノ」　880円で色々な野菜料理が食べられます。

チアシード入りサラダ、レモン＆セロリ春雨サラダ、ロースト野菜、紅しぐれ大根、食用の花、

米粉キッシュ、豆乳スープ、米粉パン、きのこ炊き込みごはん、はやとうりピラフ。

盛り付けもキレイで　アイデア料理が参考になりました。

Vegetable Buffet for lunch in Iidabashi.　　

久しぶりの体脂肪

久しぶりに亀戸のスポーツクラブで青竹ビクス、エアロビクスの代行しました。
レッスン担当してた頃の常連さん達と楽しい再会の中、引越で東京から離れる方が 運よく
最終日に会えて 一緒に感激でした☆彡　知り合ってから20年くらい、淋しくなります。

誕生日月の御馳走、連休に肉の食べ放題、と続いたので　インボディ測ってみたら　Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ　
予想通り 増えてました！　
体脂肪 17.9％、体重 53.1kg、筋肉量 23.8kg、基礎代謝量 1311kcal 　
数値としては問題ないけど、上がってしまったのはショックです。
帰りにエスニック街の錦糸町でランチ食べようと思ったけど、自分に厳しく、外食禁止。

法事

祖父母の法事、祖父は　1996年11月28日、祖母は１０年後　2006年１月5日、２３回忌、１３回忌。
生まれた時から ずっと一緒に住んでた私にとって、長いような短いような　あっという間の年月。
何年経っても　悲しみは変わりません、、、　

祖父母に見せてあげられなかった 大きな無念は２つ、私の結婚とベリーダンス。
今の姿をどこか遠くから見てくれてることを信じて　頑張ります☆彡　

Buddhist memorial service for my grand parents (grand father Nov28,1996, grand motherJan 5, 2006)
I'm still sad no matter how many years passed.　I miss my grand parents.......

焼肉 食べ放題

昨夜の火鍋しゃぶしゃぶに続き、今日は焼き肉、連日の食べ放題（笑）


義父母と４人で春日部の「じゅうじゅうカルビ」に行きました。

ぶ厚い赤身ステーキ、カルビ、ハラミ、ホルモン、ロース、豚トロ、すきやきカルビ、

しゃぶしゃぶ、寿司、

ごはん食べず、飲み物も少しだけ、途中で　スイーツを食べて 味のリセット（笑）　

お寿司は　ローストビーフ、海老。　

冷麺、ビビン麺、ビビンバ、

スイーツは　杏仁豆腐、ティラミス、抹茶プリン、柚子ゼリー、芋アイス、アイスも取り放題。

焼肉２２皿（４人でシェア） デザート１１個食べました。

Yakiniku(Korean BBQ) all-you-can-eat with parents-in-law.　

火鍋

いきなり太郎さんにバーミヤンの火鍋を誘われて、たぶん２人だけでファミレスごはんは初めて？　
私の胃袋門限が過ぎてる８時の夕食だったので控えめに、、、

牛豚の火鍋 1699円、２種類のスープを選んで、まず 肉５皿、野菜、豆腐、ワンタンのセットが来てから

次に牛１０皿、５皿、３皿、計２３皿。 一度に１０皿は迫力あり（笑）

ひたすら牛肉を食べ続け、、、　罪悪感ある時間だったけど、美味しかったです。
明日 15時間後に焼肉の食べ放題です☆彡　

Chinese Hot Pot for dinner at family restaurant

Thanks Giveing Day

日本は　勤労感謝の日、アメリカも　Thanks Giving Day、七面鳥と　パンプキンパイを食べるのが習慣です。

アメリカの友達から　家で作った御馳走の写真が届いたので、私もパンプキンパイを作りました。
シナモン、クローブ、ナツメグを入れて　スパイスの風味～♪　

Made Pumpkin pie for Thanks Giving Day.

幻の博物館動物公園駅

今日は仕事も出かける予定もない暇な祝日、、、
長年 廃止されてた京成線「博物館動物園駅」（上野公園内）が21年ぶりに公開されて 見てきました。

ドーム型の天井に　地下に潜ろうとしてる巨大ウサギが飾ってあります。




地下には色々な動物の骨が展示してありました。本物はパンダの頭蓋骨だけ。

キリン、ヤギ、象の骨など

駅ホームに行く階段の窓ガラスに落書きできるので描いてきました。

Abolished old station "Museum-Zoo station" is displayed in Ueno.

インド＆ネパール料理

第３金曜夜にベリーダンスショー出演してた　浅草のインド＆ネパール料理　アーファンタで働いてた
Dhiraj さんが　浅草駅地下街にインド＆ネパール料理店をオープンしたので食べに行きました。
店名が 「インド・ネパール料理」

日替わりランチは　600円、今日は　チキン＆豆のカレー

スパイシーで美味しかったです。

行列ができるタイ料理　モンティが　地下から移転して、ベトナム料理　オーセンティックは健在、
タイ＆ラオス料理店が最近オープンして、ワンカップ日本酒が並ぶ忍者バーもあります。

The cousin who used to work at Afanta (Indian restaurant I performed) opened the Indian &
Nepali restaurant near Asakusa staion, so I went there for lunch.

インドネシア料理

仕事の移動中、大久保の駅前にあるインドネシア料理「ビンタン バリ」でランチを食べました。

色々な料理が乗ってるワンプレートごはん「ナシ チャンプル」
サテ（焼鳥）、ガドガド（茹でた野菜ピーナッツソース）、スパイシーなチキンなど 美味しかったです。

近くにあるインドネシア食材店も覗いてみました。　

Lunch at Indonesian restaurant in Ohkubo.　　

ローストビーフ大野

秋葉原の「ローストビーフ大野」に行ってみました。

黒毛和牛A4ランク 1620円だけど、こだわりない私には オーストラリア産1080円でも美味しかったです。

場所柄のせいか　外国人客も多かったです。

Bowl of rice topped with Roast Beef, in Akihabara. Yummy !!　

リベリア料理に挑戦

数日前に買った レシピ本 「全１９６ヶ国　おうちで作れる世界のレシピ」
珍しいアフリカ料理だけでも５２種類、リベリア料理「牛肉＆ほうれん草のシナモン煮」を作ってみました。
アフリカ料理は シンプルに煮る料理というイメージがあり、これもブイヨン、シナモンで素朴な味。

釣ったばかりの大きなカレイをいただきました！（驚）　

I bought World-Recipe book, and cooked Liberia food. Beef & spinach with cinnamon flavored.

Birthday Buffet @ Intercontinental Hotel

今日は 太郎さんが竹芝のインターコンチネンタル ホテルのビュッフェでお祝いしてくれました。

一番お気に入りが 紫芋スープ、カレイ湯葉包み。

甘栗さつまいものパイ包み、田舎パテ、イカ＆キヌアのタブレ、秋野菜バーニャカウダ、
鰹ニース風サラダ、鮭エスカベッシュ、黒むつポアレ、きのこ＆玄米、サーモンマリネ、茄子ムサカ、
さつまいもニョッキのグラタン、カオマンガイ、壺焼きスープ、寿司　　etc 　　

スイーツは　イチゴを使ったタルト、ショートケーキ、ムース、チーズケーキ　etc

ピスタチオのアイス、濃厚ソフトクリームのパフェ　美味しかったです。

東京湾が見える景色で　美味しい料理を多種類　堪能しました。

普段も お酒を飲まない私達は 食べてる間は水分もあまり飲まず、、　黒酢ジュースを少しだけ。　　

今日はホテル内、結婚式が多く、もう一度　ウエディングドレスを着たくなりました☆彡　

Birthday Buffet at Intercontinental hotel with Taro.

Happy Birthday

1964年１１月17日に誕生して　人生の半分をインストラクターとして過ごしてます。
毎日 大勢の生徒さん達と会い　楽しく （時には波乱万丈） レッスンさせていただいてることに感謝してます。

小さい頃は　５０代＝おばあさん だと思ってたけど、いざ今　自分がそうなると　今の時代　まだまだ若い！
これからも　心身ともにアンチエイジングしながら　健康でいられるように頑張ります。
今でも持っている「へその緒」　umbilical cord

太郎さんが　スペアリブを作ってくれました。　

HAPPY BIRTHDAY
Pork spareribs for Birthday dinner cooked by Taro.

IRORIA ベリーダンス １

７年間、ベリーダンスショー開催してた浅草のインド料理店　アーファンタが先月で閉店して、
今月は 新しくオープンしたばかり、浅草の洋風居酒屋 IRORIAにてベリーダンスショー♪
今まで通り　第３金曜夜８時から　引き続き、踊ることになりました。

誕生日前日、大勢の生徒さん達が見に来てくれて　楽しいショー初日になりました。

白の衣装に　白のベールから始め、ドラム、剣、ファンベール、色々な曲調を踊りました。

最後は　先日、祝日レッスンで踊った「君の瞳に恋してる」（３代目SoulBrothers)で　盛り上げました。

毎月 撮影してくれる 小川さんから 素敵な写真いただきました。

生徒の皆さん、目が釘づけになって見入ってくれるので　良い緊張感でした～　

恒例のアラビック調バースデーソングで　私がいつも皆に踊ってるように　私を囲んで踊ってくれました。

思いがけず、お店からもサプライズのバースデーケーキ　感激でした！
生徒さん達からも　素敵な花をいただきました　　皆様　ありがとうございました

ロテサリーチキン、パスタも美味しかったです！
来月は　１２月２１日（金）　クリスマスも踊ります。　

Belly Dance Show at new restaurant in Asakusa.
THANK YOU so much for my birthday celebration !

AFANTA → IRORIA

７年間 ベリーダンス踊ってたインド料理店アーファンタが　先月で閉店になりましたが、
今日から経営が変わり、洋風居酒屋 肉バル＆チーズ料理 「 IRORIA」 としてオープンしました！　
明日は今まで通り、夜８時からベリーダンスショーも開催します♪
ロテサリーチキンや、アヒージョ、ピンチョスなど軽いタパスから、肉の盛り合わせ、チーズタッカルビ、
ラクレットなど ガッツリ系まで色々あり　美味しそうです。
ぜひ第３金曜夜、気軽にいらしてください♪　

１２月１６日（日）に出演する　「東京３大タワーまつり」（昼１２時～浅草公会堂の前）　
１２月２２日（土曜）に出演する 代々木公園　クリスマス☆フェスティバル（午後１時～）で踊る
クリスマスや　新作のベリーダンスのリハーサルをしました。　今年は　１４人で出演します！　

前半は赤のベリーダンス衣装、　後半は　赤のサンタ衣装で　クリスマス音楽も踊ります。

Belly Dance Show at International IZAKAYA bar in Asakusa tomorrow evening
(Nov 16th every the 3rd Friday 20:00-)

日本の屋台

酉の市で見かけた 韓国のトレンド食「チーズ ホットク」「チーズ タッカルビ」を買ってみました。

揚げたホットク（韓国のパンケーキ）＋チーズ　高カロリー！　
チーズタッカルビ　子供も食べる屋台のせいか　辛さが足らなかったけど、、、、　

最近の屋台は　韓国、タイ、台湾、トルコ（ケバブ）など　色々な国の食べ物も増えました。

お好み焼き　豚肉＋焼きそば入り　ボリュームありました（驚）

小さい頃は　あんず飴の　すもも　大好きでした。今でも駄菓子は好きです☆彡　

家ごはんは 鶏肉＆カシューナッツ炒め。 お弁当に タイ料理「ガイヤーン」（チキングリル）

Food stall at Rake fair for thriving business I bought Korean trend food "cheese dak galbi" and "cheese hotteok"
Cooked Thai food for dinner.

Birthday Lunch

浅草ビューホテル26階のビュッフェ「武蔵」７人で 誕生日祝いのランチ会、
美味しい料理を御馳走になりました。（※誕生日は17日です）

大好きなステーキ、海老、帆立、スイーツ　

和洋中、150種類のメニューから好きなものだけ食べると　何度行っても 全制覇は無理です。

８種類のスイーツ　上品な甘さで美味しかったです。

浅草らしい　雷おこし、あんず棒、ラムネ。

思いがけず、サプライズの誕生日ケーキ＆歌、感激しました！

楽しいおしゃべり＆美味しい料理、年を取るのは嫌だけど　誕生日は楽しいです♪　

Birthday Lunch Buffet at Asakusa View Hotel.

高尾山

今回で５回めの高尾山、都内から１時間で行ける交通の便が良い山なので　人気あります。
最初はケーブルカーに乗って入門コースを歩いたけど、前回からは頂上まで歩いてます。　
2010.6 / 2013.5 / 2017.5 / 2018.1

今回は　いちばんハードな「稲荷コース」　何もない自然の中をひたすら歩きます。

ひたすら緑の中を歩き、階段ばかり、途中は木の根がむき出しになってたり　岩の段が大きかったり、
足元を見て歩かないと危険なので　ずっと下を見て黙々歩きました。　

心拍数が上がり、上着を脱いだほど暑くなり、かなり太腿を使う山登り。
100分と書いてあったけど　思ったより早く、１時間で山頂に到着～♪　
ケーブルカーは１時間待ちの行列だったので、待ってる間に到着しちゃいました。　

山頂は写真が撮れないほど　混雑してたので、吊り橋がある４号路で帰りました。
途中から坂道が急で、つま先が痛くなり、二度と高尾山に来ないっ！ と爆発したほど痛かった、、、

そば団子と、信玄餅クレープのアイスを食べました。　

帰りは　大久保駅 下車、コリアンタウンで　「トッポキ　980円」で　トッポキ鍋の食べ放題～♪

おでん（魚すり身）、 トッポキ（韓国餅）、色々な野菜など 鍋の具材を選んで持って来て、
２種類のソース（甘辛コチュジャン、宮廷醤油）が入った鍋に入れて　食べます。

チャプチェ、キムパプ、チヂミなども食べ放題。　食べなかったけど、揚げ物も色々あります。

980円で　たくさん食べられるので　超お得です！　疲れが吹き飛びました◎　　
今日は　25680歩、１５km　歩きました　Zzzzzz

Mt.Takao where is 1 hour from Shinjuku (1.5hour from my house) by train.
We walked the hardest course this time.
Dinner at Korean restaurant in Ohkubo. All-you-can eat 980yen Toppoki (Korean sticky rice) NABE

おむすび神社

曳舟と押上の間にある「高木神社」に行ってみました。

結びの神＝おむすび（おにぎり）が たくさん飾ってある可愛い神社です。

神社に なぜか小学校の机と椅子があるのも　可愛い！

東日本では「おにぎり」＝三角、西日本では「おむすび」＝俵　と言うことが多い、という説もあるそうです。

Takagi shrine (near SkyTree) is god for connection "Musubi" Rice ball is called Omusubi or Onigiri.
There are so many Onigiri decoration.

新大久保 ベトナム探検

仕事帰り、久しぶりに新大久保を探検してみました。
ランチは、バーンタム向かいで前々から気になってたベトナム料理「アンエム」

蒸し春巻き（Banh Cuon）　とても美味しかったです！　

メニューが可愛い（笑）　翻訳サイトで直訳したまま？
「アヒル茹でた」「小ちょうと生姜茹でた」「バナナ豆腐煮る」「魚野菜ミックス煮る鍋」

近所には「リスちゃん」「へオちゃん」「ベトナムちゃん」なぜか ちゃん付けの店名が多い？　
１２軒あるベトナム料理店を制覇したい！　

コリアンタウンなので 去年からチーズタッカルビが大流行、最近はチーズホットクがブーム。
今日気づいたのは、ネパール料理店が一気に増えてビックリ！　ハラルフードの食材店も多く、
イスラム街とも言えそうです。

タイ、ベトナム、インドネシア、マレーシア、シンガポール、インド、ネパール、中国、韓国
アジアの料理が一気に食べられる「アジア屋台村」も復活してました！

Lunch at Viet Nam restaurant in Shin-Ohkubo.　

スリランカ料理

スカイツリー近く　吾妻橋に先月末　オープンした スリランカ料理店「セイロン クイジン」
ランチに行ってみました。

「スリランカ風　ラムライス」200円　バナナの葉に包まれたまま　運ばれて来ました！　
開けると　とても良い香りです☆彡　

サンバというブランド米、チキン、茹で卵、ラム、揚げ茄子、混ぜて食べるそうです。

「ワタラパン」という　ココナッツミルク、ジャガエリ、梅、ナッツのオーブン焼き　スイーツいただきました。
料理もデザートも　美味しかったです！

Lunch at Sri Lanka restaurant near SkyTree.

ホームビジット＠USA アーカンソー州

今月のホームビジット（家庭訪問）は アメリカ南部アーカンソー州から ラオス、ベトナム、日本
24日間のアジア旅行をしてる素敵な御夫妻でした。

日本は３回めで、代表的な料理は食べたことあるそうなので、お店とは違う工夫をしました。

ちらし寿司は大葉、みょうが、竹の子、椎茸など入れた寿司飯に　錦糸卵、海老、アボカド、
花型のサーモンで盛り付けをして　ケーキ型にしました → https://www.youtube.com/watch?v=k6sttMwxsU4
煮物は　秋の飾りつけで　茶色っぽくならないように考えました。

「鶏だんご　レモン鍋」　（→ Recipe）　蓮根、椎茸、人参、長葱、生姜、味噌などで作った鶏団子に、
豆腐、しめじ、白菜、三つ葉、レモンなど加えて　最後に菊の花をパラパラ～♪
茶碗蒸しは　鶏肉、海老、枝豆。　

日本酒シロップに漬けた 秋のフルーツ。

食後は　着物で茶道を体験。　楽しい出逢いでした◎　

Home-Visit guests from Arkansas. USA.　I cooked cake-sushi, hot-pot with meatball(Nabe),
simmered chicken & vegetable(Nimono), steamed egg(Chawan-mushi)

ブラジル料理

日比谷の帝国劇場の隣ビル地下にあるブラジル料理「カフェ・ド・セントロ」
ランチビュッフェ1000円に惹かれて食べてみました。
代表料理のフェジョン（豆の煮込み）、ポンデケージョ、コシ―ニャ（コロッケ）、

鶏肉オクラ煮、スペアリブ、野菜のチーズオーブン焼き、コーヒーゼリー。

近くの国際フォーラムには　色々な屋台車が並んでいて、ハイチ料理に興味を持ちました。　次回、、、　

Lunch buffet at Brazilian cafe in Ginza.　

English Cafe

振付作成も完成して、久しぶりに のんびり 英会話カフェ♪　
22才のオーストラリア人 Adam、親子みたいな年の差もあまり感じず、楽しく話してたら３時間近く経ってました。

来月のイベント用 ラテンダンスの練習、最近ラテンの担当クラスが無くなってしまったので
久しぶりに楽しく踊れました。

Talking with an Australian staff at English cafe.

ステーキ食べ放題

今日は、西新井のステーキ食べ放題「BEEF RUSH」に行きました。
♂1899円、♀1699円　無制限。最初に牛、豚、鶏のセットを食べてから自由に注文できます。

牛ステーキ５枚、ソーセージ、色々なソースがあるけど、途中で飽きてきたので　途中でスイーツ
無制限でも食べ続けられません～（笑）　

デザートは　ソフトクリーム、プリン、ゼリー、マンゴラッシー、フルーツ。

ショッピングセンター内のせいか　子連れファミリーが多く、肉以外のメニューも ファミリー向けかな、、、

夕方は 近所のジムで太郎さんのパーソナルトレーニングを受けて筋トレしました。明日　筋肉痛かも？

All-you-can-eat Steak at Nishi-Arai.　

君の瞳に恋してる＠名曲で踊るベリーダンス

世間は連休ですが、、、　私は祝日レッスンで忙しい１日でした。
朝からラテンクラス、夕方の曳舟クラスでは「君の瞳に恋してる」　３代目soul-brothersバージョンで
ベリーダンスの振付を踊りました。
夜は個人レッスン２時間＋自主練、５時間 踊ったので 良い疲れでした　 Zzzz

アーファンタ閉店 ⇒ 洋風居酒屋に変わります

数日前、７年間ベリーダンスショー開催してくれた浅草のインド＆ネパール料理店 アーファンタが
10月で閉店と聞いて大ショックでした。
とても美味しいと評判で、オーナー夫妻も良い方達なので 長年楽しく踊らせていただきました　धन्यवाद　
私にとって 地元浅草で 大勢の生徒さん達や友人達が会いに来てくれる貴重な場所でした。
アーファンタに御来店してくださった皆様、ありがとうございました。
（※最終日がハロウインだったので、仮装衣装のままでした・笑）

オーナー夫妻が新しい経営者にベリーショー継続を話してくれて、今日 引き続き 開催が決まりました！
新装開店は 11月15日、洋風居酒屋になり、リーズナブルに飲食できるそうです。
ベリーダンスショーは翌１６日（金）夜８時～　私の誕生日前夜、新しい店の誕生も祝って踊りたいと思います。
引き続き　よろしくお願いいたします(^O^)／　

I was sad to hear that Indian & Nepal restaurant I had performed for 7 years was closed down by October.
But new owner decided to continue my Belly Dance Show. It will be opened on Nov 15th,
my dance show is next day, on Nov 16th Friday 8pm as usual.

Halloween Video

昨日撮影した 渋谷ハロウインの動画です(^O^)／　https://youtu.be/2yul089f6NY　

Halloween video I went yesterday.