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南インド&抹茶スイーツ 

今日も朝夜とも オンライン2クラスの日。 
上野に食材買い出し途中、ランチは南インド料理@VENU'S
肉、豆、野菜のカレー、ラッサム、ワダ、ドーサ、ラッシー(950円)
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おやつは、浅草寺の近く「雷一茶」お濃茶わらび餅
色々な試食いただきました。
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美味しいもの食べて 気分転換しながら休業生活を乗り越えるしかない!
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オンライン Figure8 

今日は珍しく 仕事も出かける予定もなく、しかも雨で外に全く出なかった祝日。 
茂木 伸江先生の「運動指導者のためのインスタ活用セミナー」をオンラインを受けました。
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今まで知らなかった機能や使い方を詳しく教えていただき、とても良い勉強になりました。
補償がない私達フリーのインストラクターもコロナ禍の今、自力でレッスンを工夫しなくてはならない厳しい状況なので この1年間、色々な先生方と知り合えて とても感謝してます。
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去年から始めたばかりのインスタ、フォローよろしくお願い致します👇
https://www.instagram.com/hatsumi_sakurai/
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毎週金曜 夜は 「フィギュア8」オンライン レッスン。
申し込みは→  Online Exercise LOOOM
楽しく動いて自粛ストレス発散しましょう! 
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オンラインエアロビクス

火曜は オンライン3クラスの日。
朝の住友生命エアロは 268名の参加、
「楽けて オンラインにチャレンジしていただき 嬉しいです。
しく動心身が軽くなった」 コメントたくさんいただきました。
午後の ルネサンス エアロは ジムが閉鎖してるので いつもの倍 54名が参加。
オンラインにチャレンジしていただき 嬉しいです。
もっと多くの方に スタジオとオンライン 両方を活用していただけるように オンライン技術が進化していくと良いです。
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終わってから 母のウォーキングにお供して 浅草寺の様子を見に行きました。
仲見世が休業でシャッター閉まってます。
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地元に住んでると、こういう写真を撮る機会がなかったのでチャンス~☆ 
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マクドナルドのミルキー味シェイク 予想通り 美味しかったです!!
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上野アメ横

コロナのせいで 今日からスポーツクラブや体育館が閉鎖! 
気分転換に自転車で 上野アメ横センター地下のアジア市場に調味料を買いに行きました。
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中国屋台で 豆腐脳&揚げパンを食べました(500円)
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大きくて ビックリ! 揚げ物は あまりたべたくないので 半分お持ち帰り。 
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デザートは スイーツのアウトレット@ドンレミーで シナモンのプリンを買いました
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昨日&今日、珍しく2日間 レッスンしてないけど、新しい振付作りに没頭してます。
Since Fitness centers are closed and no work today because of the state of emergency, I went grocery shopping & lunch in Ueno Ameyoko street.

全閉鎖、、、肉で心のスタミナ! 

去年3月のショックが再来! またスポーツクラブと体育館が次々閉鎖になりました。
前回と違って オンラインと貸スタジオがあるのが強み。
休業補償がない分、オンラインに力を入れて自力で頑張らないと!
今の時期だからこそ、国民の健康を考える運動が大切
「Go to Fitness キャンペーン」してほしい!!
 
心にスタミナつける為に 【Go to Walk】& ランチ 15300歩 11km
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浅草から梅島まで 1時間40分 歩いて、いつも行く安心対策の「焼肉どんどん」
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2人で35皿、呑まない私達は 黙々と食べ続ける(笑) 
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ユッケ風ローストビーフがお気に入り、センマイ刺身、
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新メニューのバジル、黒胡椒のカルビ
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スイーツ8皿。コーヒーゼリー、抹茶プリン、ソフトクリーム、ライチゼリー、ミニ大福
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牛たんビビンパ、シューアイス、ほうじ茶アイス、柚子シャーベット etc.....
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元気充電して コロナ休業と闘います 切り替えが大切 (^O^)/

オンライン配信ショー 

上野公園の野外イベントが中止になって すぐ企画したオンライン配信ショー。
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今回は 浅草のイタリアン 「vineria PINCO PALLINO」2階のレンタルスペースで開催しました。
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イベントで踊る予定の曲と、ソロ、デュオ、人数も配分して 10人で10曲。
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年末に披露する予定だった和装ベリー、今回もオンラインで踊りました。
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私は 皆で踊る3曲の他、ラテンベリーと、キューティハニー踊りました。
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26人の観客、遠方の方も観れるのもオンラインのメリット、
今回はアメリカや韓国の友人達にも観ていただけました。
今回は大きなハプニングもなく、皆さん日頃の熱心な練習成果が発揮できたと思います◎
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オンラインだと観客の声を消音して 音楽と私の声しか聴こえず淋しいので、
今回は 踊り終わった時の拍手や歓声の効果音も入れて 音源を作りました。
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ダンスを観るだけではなく、おしゃべりでも盛り上げました。
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次回の野外イベントは、5月29日(土)代々木公園、6月19日(土)上野公園に出演予定です。

横網公園~両国~むうや

緊急事態宣言で2ヶ所の体育館クラスが閉鎖しました(涙) 
こんなに安全に、厳重な対策をしてレッスンしてるのに!
感染者がスポーツクラブの会員だったことはあっても スタジオ内で感染例は無いです。 
息苦しいマスクを我慢して 心身の健康のために運動を続けてるのに!
運動もしない政治家達、いちど スポーツクラブに来て 見てください!

納得いかないことばかりあるので、公園で気分転換。。。 
墨田区横網公園
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両国駅の隣、飲食店が土俵を囲んでます。
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ミズマチの人気カフェ「むうや」で よもぎ&桜のパン   
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訃報@BCR

突然のショック、、、 永遠に大好きなベイシティローラーズのレスリーが死去しました。
2021年4月20日 享年65才 
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小学生の頃から大好きで 最初に「結婚したい!」と思った人(日本人と結婚しちゃったけど) 
20年前位に復活コンサートに行った時は最前列で念願の握手を果たせたから
また来日したら会いに行きたかったのに.。 
詳細を検索したら、同じメンバーのイアンも去年亡くなってたことも知ってWの悲しみ。 
CDは宝物です☆彡 
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ビーガンカレー

台東区竜泉のビーガンカフェ 「PQ’s」  
通りに面して開放してあるので とても安心して入れる空間です。 
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インスタ映えのビーガン カレーは日替わり (前菜付 1200円) 食べました。
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今日は にんじん&カボチャで、トマトソースと生タイムも使った黄昏をイメージしたカレー
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鳳神社で商売繁盛を祈ってきました☆彡 
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猿江公園チューリップ

北千住で2クラスの代行をしてから 松戸に移動する前、駅ビルで軽いランチ。
そば粉ガレット 抹茶マスカルポーネ😋
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帰りに 南千住から住吉まで自転車で25分、猿江公園に寄りました。
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目的はチューリップの花畑🌷🌷🌷 
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ベトナム スイーツ

火曜は オンライン4レッスンの日。
合間に 母とウォーキングで、ベトナムCafeのバインミーシンチャオで スイーツ休憩。
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アイスバインミー、ベトナムパフェを食べました 😋
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オンライン用の強力なライトを買いました。
去年の今頃は LINEビデオ通話で 映像も音も悪い中で レッスンしてたけど、
この1年で Hatsumi Studio すごく進化しました!
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Go to Walk 銀座 イタリアン

【Go-to-Walk】浅草~銀座の往復21800歩 16km 歩きました。
イタリアン Salvatore Cuomo ランチビュッフェ😋💕 (2200円)
ローストポーク、カジキマグロ、筍バルサミコ味噌、
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イカのレモンマリネ、ミートボール、ゴルゴンゾーラ&洋梨のペンネ、
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チーズ&蜂蜜のピザ、春野菜リゾット etc. 
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珍しくデザートは無く、別料金の盛り合わせ(300円) ティラミス、パンナコッタ、チーズケーキ
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お知らせ&爆発

4月24日(土)に出演予定だった上野公園イベントが悪い予感通り、中止になりました。 
リハーサルでは またスタジオ配信になった時と、雨天のテントver.も考えてたので 
すぐ頭を切り替えました。来週土曜 またオンライン配信します。

代替で 6月19日(土)上野公園が追加になり、5月3日(祝)の代々木公園は開催されるそうです。
それにしても、世界規模なオリンピックがOKで、極小規模な屋外イベントが中止😡💢 
祝日でもない週末の上野公園は中止なのに GWの代々木公園は大使館が絡んでるから
開催する、隣県からも東京へは来ないで!と言いながら オリンピックで海外の人達が
大勢来るのはOK。 私達スタジオを借りてレッスンしてるのも8時がダメで、7時に変更で
来れなくなる生徒さんもいる 無意味な1時間短縮。
静かに単独や家族でランチ行くだけなのに、議員達は大勢で長時間の宴会!
全てが矛盾した事ばかりで 納得いかない政府に腹立ちます。 
感染爆発と煽りながら オリンピック開催する政府はお金と地位だけを考えてる人達。
安全に運動する免疫力より、家に閉じ込める事だけを考えて足腰も心身を弱くさせてる。
私は大きな損害を受けてない方だけど、生活できなくなるほど経済が大変な方達は
もっと腹が立ってると思います。
そんな時、1泊ホームステイで来てくれたプードル君、癒されました☆彡
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忙しくても、感情が爆発しても、凹んでいても、何かに癒される時間で頭をリセットすることが大切。
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天空 Top of the tree

確定申告や給付金申請を手伝ってくれた父への御礼と、
運動を頑張ってる母への御褒美に、スカイツリー31階のレストラン
「天空 Top of the Tree」ランチ招待しました。
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コロナ疲れを忘れる優雅な時間を過ごせました
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8種類の前菜が並んでるスカイツリー模型、
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鰹マリネ、帆立貝、ミル貝、豚ゼリー寄せ、カプレーゼ、地鶏コンフィなど。
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盛り付けが素晴らしいそら豆ピューレの鮮魚、豚フィレ
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「Thank you」と描いてくれたデザート
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ピスタチオ&苺のパフェ。どれも丁寧な素晴らしい料理でした
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目の前はスカイツリーと展望の景色、人はいないので対策も安全、隣の席も離れてます。
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代行&ランチ

北千住でエアロと 青竹ビクスの代行、午後は松戸でオンラインベリーダンス、
夜はスタジオでベリーとリハーサル。1日中 雨で憂鬱だったけど、
楽しく忙しくあちこちでレッスンできました。
母が作ってくれた可愛いワンちゃん柄のマスクも快適です。
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移動中に北千住の駅ビルでランチ、ベトナム料理@フォーハノイ。
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大好きなブンチャーを食べました~♪
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オンラインエアロビクス

オンライン エアロビクス 今日も255名の参加
日本全国の方と繋がれるレッスン、貴重な体験です。
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富士そばで シンガポールとのコラボ「ラクサ蕎麦」を食べました。
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海外に行けないコロナ禍で 多国籍の料理を味わえる東京は楽しいです。
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10万羽の千羽鶴@あしたのジョー

墨田区役所で 10万羽の折り鶴で描かれた「あしたのジョー」 素晴らしい!!  
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コロナ収束を祈って折った人達の気持ちが叶いますように☆彡 
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高齢者こそ運動を! 

母と隅田公園をウォーキング
我が家は高齢だからこそ、足腰が弱まらないように、家に引きこもらせず
安全な所で歩いて運動させてます。
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この1年、家でも筋トレやストレッチを教えて運動したり、スマートウォッチの万歩計を
励みにしたり、かなり運動意識が高まったようです。 免疫力を高めることが重要な予防です。 
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Go-to-Walk 田園調布~目黒

【Go-to-WALK】22333歩 16km  初めて田園調布に行きました。
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高級住宅が並ぶ銀杏並木~宝来公園~
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古墳がある多摩川台公園。
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古墳の展示場も覗いてみました。 
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電車で武蔵小山に行って商店街で買物して、、、
歩いて目黒のタイ料理@バンコク オリエンタルでランチ 😋
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1350円で15種類の料理が食べ放題! 
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ナムプリックオーン、カイルーククーイ、トードマンプラー、パートンコーなど
ビュッフェには珍しい料理もあり、安くて美味しい👍 
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今 どこでもマスク着用&ビニール手袋に慣れてるけど、初めて手袋がなかったので毎回消毒しました。
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Visited Denen-Chofu and walked 2 parks.
Lunch buffet at Thai restaurant in Meguro.

台東ときめき散歩

図書館にあったフリーペーパー「台東ときめき散歩」
私達のベリーダンス写真が載ってたのを発見しました
Click→20210410_1.jpg

3年前に出演した谷中まつりの写真、懐かしいです。
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今日はオンラインの合間に 浅草のベトナムカフェ@バインミーシンチャオで
「アイスバインミー」を食べました。
トーストしたフランスパンにアイスクリームと苺が乗ってて美味しい! 
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和牛博士のローストビーフちらし

入谷と三ノ輪の間にある「ドクターミート和牛博士のビストロ」でランチを食べました
昨日テレビで見て惹かれたローストビーフちらし 
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華やかな盛り付け、真似して作ってみたい~♪ 
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Mrs. デンジャー

昨日は 夜のレッスンまで 家で色々なオンラインを受けてたので、合間に近所でランチ。
「Mrs.デンジャー」でローストビーフ丼😋 
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がっつり ステーキを食べる Mr.デンジャーに比べて女性向きで メニューも可愛い。
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帰りにローソンで6層の抹茶パフェ~♪ 
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コロナ&肥満&運動について 

私がコロナに振り回されず、正しい知識で心身を健康に保ててるのも 
信頼できる医師 小山先生の投稿のおかげです。
私も同感なので、シェアします ↓ ↓ ↓ 
https://ameblo.jp/hisayacchi/entry-12660678470.html

『コロナ死者の9割、肥満率高い国で 世界肥満連盟』

2月末までに世界で報告されたコロナによる死者数約250万人のうち、
約220万人が「肥満者の割合が5割を超えている国」に集中していた。
肥満率が約6~7割の米国、英国、ベルギーでは人口10万人当たりの死者数が
100を超える一方、肥満率が約3割の日本や韓国では同じ数値が10人を切っている。
よく、「持病のない人が死亡」などの記事を見る事がありますね。
これは持病がないのではなく、単に医療機関を受診していなかったり、あるいは
肥満を放置していた可能性が多々あると思います。

『肥満は病気の一種』と言っても過言ではありません。
検査をすれば、何らかの生活習慣病が隠れている割合が高いと思われます。
東アジアの国々で欧米諸国よりPCR陽性者が少ないのは、コロナ禍以前に感染していたかも?という話はありましたが、
もしかしたら肥満体質の方が大きな要因なのかもしれません。

更に大切な事。
行政や各知事の過剰な「自粛!、自粛!」に従っていると、肥満になってしまい、
今は大丈夫でも、将来コロナ感染あるいは他の生活習慣病に罹る可能性があります。
ジムを退会してしまった方々がこれを読んでいたら申し上げます。
あなたは正しいコロナの知識を持っていないから、ジムに戻ろうとしないだけです。
このままではあなた早死にします!!
ジムの中では、更衣室での井戸端会議さえ避ければ感染の危険性は大幅に減ります。

また自粛で筋肉も体脂肪も減った方も危険です。
特に女性の方、筋肉の衰えは「平均寿命」から「健康寿命」を差し引いた期間、
すなわち「寝たきりの期間」が長くなって、将来ご家族に迷惑をかけてしまいます。
どんな方々でも運動は大切です。
運動ができない人でも、出来る限り運動ができる範囲で行なうようにしてください。
この内容が、少しでも多くの方々に広まりますように!!

花とスカイツリー

水曜日は 松戸でオンライン ラテンダンス、夜は急きょ代行が入ったオンライン エアロビクス🔥
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浅草の駒形橋から見える 多種類の花とスカイツリーの写真を撮りに行きました
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知る人ぞ知る交差点で 観光客や地元の誰もが通る道ではないのが残念。  
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南千住のスーパーで見かけた花まつり お釈迦様&甘茶🌷
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オンラインエアロビクス

オンライン 4クラスの火曜日 
朝からエアロビクスは 263名の参加、常連さん達が多く 楽しく燃焼しました。
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合間にスカイツリーに行って 祇園辻利で「お花見パフェ」を食べました😋🌸 
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濃い抹茶と桜の味で美味しかったです!
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バランス コーディネーションバランス体育館クラス

4月から 赤羽の体育館で、バランス コーディネーションのレッスンを担当します。
「日常生活動作の機能改善エクササイズ」 関節ほぐし、ストレッチ、軽い筋トレを
バランス良く取り入れて運動するレッスンで、 老若男女、運動経験ない方から
色々なアクティブ系やダンスを続けてる方まで 幅広く楽しめます。
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権現堂公園@桜&菜の花コラボ

埼玉県幸手の権現坂公園 🌸🌸🌸🌸🌸
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桜の満開は先週だったけど 悪天候で延期、まだ桜と菜の花のコラボレーションを楽しめました
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素敵な風景なので、周りに人がいない所はマスクを外して撮影しました。
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桜が大好きな母と義母も大喜び!
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桜のパンも美味しかったです 🌸
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基本的な対策を厳重にした上で、状況に合わせてマスクを外しても大丈夫な社会情勢に
なってほしいです。マスク警察がいる夏は熱中症が増えそうで怖い💦
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I went to Gongenzaka park in Saitama pref. Collaboration of Cherry blossom & Canola flower was so beautiful !

バランス コーディネーション 

今日から曳舟のスポーツクラブで「温バランス コーディネーション」を担当を始めました。
ホット系が苦手で、サウナも 岩盤浴も アカスリも 翌日に熱を出したり
具合悪くなったトラウマあり、温の担当を悩んだけど 今は換気してる分
それほど暑くないとの話で挑戦してみることにしました。
満員御礼、26℃で 30分レッスンを快適にレッスンできました。
ベリーダンスのレッスン直後なので 良いストレッチにもなりました。
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台湾麺線&上野公園 

3月末にオープンした蔵前駒形の台湾麺の店@Steams
台湾麺線&蒸し野菜&蒸しパン (ドリンク付き1000円)
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台北の夜市で食べた麺線、今回で2回め。牛モツ入り とろ~りとした麺。
フライドオニオンや、黒酢を入れると また少しずつ味わいが変わります。
自家製の蒸しパン、今日は 竹の子、ほうれん草&ツナ。 ニンジンのソースに
つけて食べる蒸し野菜。 とてもヘルシーなランチでした ◎
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帰りに 下谷神社で 花手水を見ました。
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前回と違った花に変わってました。
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今月、イベント出演する上野公園に行って 会場を下見しました。
(4月24日 土曜 13:30-14:30 不忍池の弁天堂エリアで開催されます) 
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京都の清水寺に見立てた清水観音堂で 甘茶をいただきました。
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エアロビクス インストラクター31周年

1990年4月1日、エアロビクスのインストラクターとしてデビューして31年! 
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ハイレグのレオタード、レッグウォーマー、ユーロビートの時代から 
ヒップホップ(ソバージュ&日焼け肌)、ラテン、ベリーダンス、フィギュア8、
ピラティス、バランスコーディネーション、、、 

色々なクラスで大勢の方と出逢えた御縁に感謝、やり甲斐ある仕事に天職を感じてます。
いつも元気で楽しそうに笑顔で動いてる裏では、心身が大変な時も度々あり 
メゲそうになっても 好きな仕事だからこそ乗り越えられる強さを持てるようになりました。

皆様 ありがとうございます💕 今後とも宜しくお願い致します🌸 

It's been 31 years since I have started working as a fitness & dance instructor.
プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
◆ベリーダンス インストラクター/Belly Dance Instructor◆
指導歴31年(ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス、フィギュア8,バランス コーディネーション、ヒップホップ、青竹ビクス)
浅草ベリーダンス教室 主宰 https://bellyfitness.jimdo.com/
浅草を拠点にスポーツクラブで指導 / オンラインレッスン
趣味は 食べ歩き、料理(エスニック料理とスイーツが大好き!)

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