日帰りタイ旅行

日帰りで タイ旅行に行ってきました　

南千住 SOL BANGKOK で タイに行った気分になれる店。

TUK TUKで送迎もしてくれるそうです。

大好きなカオクルックガピ（海老味噌まぜごはん）を食べました。

去年２月、散々迷って 両親と行ったタイ旅行。
帰国した日からスポーツクラブ閉鎖が始まり、日本も深刻になりました。
あの時 行かなかったら ずっと行けず 今頃すごく後悔してたので ギリギリセーフで行って良かったです！ 　

Lunch at Thai restaurant in Minami-Senju.

【Go to Walk】 赤坂のスウェーデン料理＆薔薇

【Go-to-Walk】 怒涛の２日間 ぐっすり眠って疲れが取れたので、
浅草から赤坂まで２時間半 歩きました。14940歩、11km。　
お気に入りのスウェーデン料理＠ストックホルムで ランチビュッフェ＆太郎さんの誕生日祝い 🎂

ニシンのマリネ４種類、海老、サーモン、生ハム、

誕生日プレートも頂きました。

ブランデーケーキのような しっとりしたケーキ　美味しかったです。　

ミートボール林檎ベリーソース添え、
ヤンソンの誘惑（アンチョビ＆ポテト）豚牛レバーのパテ　etc...

クスクス、モヒート風ひき肉、甘えびのマリネ

ムール貝

デザートも　甘さ控えめ、上品な味でした。

帰りに、東京ガーテンテラス紀尾井町に寄ったけど、薔薇は少ししか残ってなかったのが残念。　
虎ノ門まで歩いて、雨が降ってきたので電車に乗って帰宅　計20900歩、15km。

56才だけど、疲れが すぐ解消できるのは　まだ若い証拠？😅

Swedish Lunch Buffet in Akasaka.　　

豪華オンライン配信ショー

昨日の朝、今日予定してた代々木公園イベントの大ステージが中止になり、
政府に激怒しながら 即オンライン配信する手配をしました。

主催の音楽会社は　コロナ対策グッズをたくさん購入して厳重にした上、イベントで
利益となる飲食屋台を出店できなくても開催するつもりだったのに　前日に中止にされて
政府のやり方は ひど過ぎます！　小規模なイベントがダメで　世界規模のオリンピックは開催？
しかも　代々木公園の自然を破壊して、大勢の人が集まって騒ぐパプリックビューインを
作る？！　飲食店を休業にしておいて、オリンピックはレストランも酒も出す？！　
はぁ～～～？　海外だったら　暴動が起きてる怒りです。
アスリートが夢を実現するために長年努力を続けてたのと同じように、私達ダンスも、
飲食店の経営も、劇場などエンターテイメントの方達だって　同じです！！　

怒っても文句を言っても　何も変わらないので、憎い政府なんかのためにストレスを溜めて
自分の健康を害したくないので　すぐ次の行動に出ました。
雷門近くのホテル内バンケットルーム、とても素敵な所を見つけて
生徒さん達も広々踊れて 練習の成果を披露できたようです。 　

今まで無観客のオンライン配信だったけど、今回は広い場所なので　
いつもお世話になってるカメラマンさん達６人、今日出演予定だった大平清先生、
両親など 11人に観ていただき、オンラインも30人位の方に楽しんでいただけたようでした。

天井が高いのでファンベールも思いきり動けて、初披露のレディガガ（Rain on me)
沢田研二vTOKIOのファンベールも途中から加わり、10曲 披露できました。

急な変更にも関わらず、撮影しに来てくださったカメラマンの皆様、
オンラインで観ていただいた皆様、ありがとうございました。　
朝から オンラインレッスンをして、バタバタ慌ただしく会場に行ったので、終わってから
ランチ代わりに　上階のファミレスで　マンゴパフェを食べました。　

【追記】6月19日の上野公園も 緊急事態延長で中止 😭
次は７月の光が丘公園か芝公園は 開催されるそうです
（オリンピック開催で こっちが中止にできるわけない！）
代々木公園のパプリックビューイングは中止になり、コロナワクチン接種会場に
なったそうですが（当然！）　他の公園をパプリックビューイングにするつもりらしい、、、
外に出ず、家でテレビを観戦してほしかったんじゃないんですか？？　
そもそも、カタカタを使わず　集団観戦場など　わかりやすい日本語を使うべきです。

Online Belly dance show at the hotel banquet room because the park event was canceled for the stage of emergency.

代々木公園ステージ 中止！（涙）

ガーーーーーン😭　急きょ明日の代々木公園 大ステージが中止になりました！　
今朝、連絡を聞いた時は 怒りとショックで頭が爆発しましたが、明日は迫ってるので
至急 出演生徒さん達と オンライン配信を決めて、いつもより広い場所を探して、
すぐ内見に行って、予約して来ました。
今回の大ステージで いつも以上に練習してた生徒さん達の努力を無駄にしたくないと思い、
すぐ次の行動に出ました！　　
とても広いホテルのバンケットルームで 大ステージで踊る予定のまま、
華やかなオンラインBelly Danceショーにしたいと思います。
明日の午後２時～（約40分程）ZOOMでオンライン配信をします。

ストアカ ベリーダンス オンライン

８年間、ベリーダンスを担当してきた市川ACE 去年からオンライン配信になり、
１年間ベリーダンス、ラテンダンス、フィギュア８、バランスコーディネーションを　
週替わりでレッスンしてきました。　
コロナのせいで　突然レッスンが無くなり、連絡とれなくなった生徒さん達とも
去年の２月に会ったきり　疎遠になってしまいました。
市川の配信状況が悪いので、松戸店からの配信になり、オンラインで知り合った方達と
画面で楽しくレッスンしてきましたが、それも今日で終了、、、とても残念です。

というわけで、来週から空いた時間帯に　「ストアカ」でオンラインを始めることにしました。
毎週水曜　午後２時～　ベリーダンス　60分　1000円　単発でもＯＫなので　気軽に♪　
申し込みは→　Street Academy

最終オンラインレッスン

８年間、ベリーダンスを担当してきた市川ACE、
コロナ禍になって去年からオンライン配信になり、ベリーダンス、ラテンダンス、
フィギュア８、バランスコーディネーションを　週替わりでレッスンしてきました。
コロナのせいで突然レッスンが無くなり、連絡とれなくなった生徒さん達とも
疎遠になってしまいました。
松戸店からの配信になり、オンラインで知り合った方達と画面で楽しく
レッスンしてきましたが、それも今日で終了、、、とても残念です😢　
空いた時間に新しいオンラインのレッスンを始めます！　

すだち

COCO’S 「すだち冷製おろしうどん」食べました😋💕
　

シニア対象オンラインレッスン

高齢者の運動指導をしてる井上明美先生による 「シニア対象オンラインレッスン」の
セミナーを受けました。高齢者だけでなく、機械操作が苦手な方が多いのが
私達インストラクターの悩みです😢 　
操作以外の受けない事情も改善できる経験談も聞いて勉強になりました。
家で安全にレッスンを続けて コロナ禍でも体力筋力を落とさないように…
画面上で顔を見ながら楽しい時間を作って免疫力を高めてほしい🙏💕
保障なくジム休業されてる私達はオンラインでの仕事が必要。
ジムも短縮、解雇…オンラインもやっていかないと業界で生き残れなくなる😢　
…そう思いながら去年4月からオンラインのレッスンに試行錯誤して早1年。
1人でも多くの方が オンラインのメリットも活用して、withコロナの時代も
心身の健康を保てるように広めていきたいです。そして私もずっとインストラクター業を続けたい.....

【Go to Walk】 有明 往復６時間

【Go-to-Walk】　浅草～有明、往復６時間、37755歩、27km歩きました。
浅草→有明（ランチ）→お台場海浜公園→（電車で）新橋→浅草

初めて有明までの徒歩、３時間 13km。住友不動産ホテルVilla Fontaineでランチビュッフェ。

どこでもマスク着用＆ビニール手袋が普及して　ビュッフェを楽しめてます。

白身魚、チキン、刺身、パン、スイーツ 😋

ステージに向けて少し控えめ。料理の種類は少なめだけど 美味しかったです。

ランチ後、お台場まで歩きました。

体力ある私もも さすがに６時間は疲れました😴

代々木公園ステージ リハーサル

年末～春の野外イベントが中止になり、それでもオンライン配信で練習成果を披露する機会を作ってイベントを続けてきました。いよいよ生で踊れることになった来週のリハーサルをしました。

5月29日(土)12:40-13:30 代々木公園イベント広場の大ステージ
和装ベリー、レディガガ Rain on me、ラテン扇子、ポイベール、
沢田研二TOKIOなど初披露を含めた10曲！　あとは天気を祈ります🙏
観に来ていただけたら嬉しいです。生でお会いできるように…お待ちしてます

ピスタチオのパフェ

ファミレス COCO'Sで ピスタチオ＆ベリー＆マカロンのパフェを食べました😋💕　


ミニキャロットをいただいたので、葉でジェノベーゼ パスタを作りました。

少し苦味があるので　にんじんグラッセで甘みを加えました。

ナシチャンプル

時々 無性に食べたくなるインドネシア料理

自転車で秋葉原の「Chinta Jawa Cafe」にランチ食べに行きました。

大好きなナシチャンプル 多種類を少しずつ楽しめます。
　

高級弁当

亀戸升本の 高級なお弁当をいただきました。　

海鮮が多く　とても美味しかったです。

オンライン バラコン

「バランス コーディネーション & ピラティス」オンライン レッスンしました。

60分みっちり、ダンスとの相乗効果、腰痛予防改善、テレワークの肩こり解消、
代謝を上げる筋トレも皆でやれば楽しい 💪💕　

受講側は私の姿だけを画面で大きく見て、私は皆さんの姿を見ながら指導してます。

松戸ACEからベリーダンスのオンライン配信。来週が最終回😢

インちゃん

オンライン３クラスの火曜日、ランチは 錦糸町に食材を買いに行ったので、
ベトナム料理＠インちゃん　　

ローストビーフを食べました。肉どっさり、ごはんが見えません～　

生春巻、デザート付で大満足💕 Ngon quá !

帰りに 話題の「台湾カステラ」買ってみました。すごく軽くてメレンゲを食べてる感覚、美味しかったです。

Roast beef for Lunch at Vietnamese restaurant.
Taiwanese castella is Yummy !　　　

オンラインエアロビクス

オンライン３クラスの火曜日。今週も朝は275名、汗だくでした　
午後もスポーツクラブが閉鎖の影響か、大勢の参加でした。
去年の閉鎖より、今の方がオンラインが普及したせいか、自粛が繰り返されてるせいか
オンラインにチャレンジしてきた方が増えました◎

お知らせ＠野外イベント開催！

◆お知らせ◆　
緊急事態で中止と諦めてた今月の野外イベントが開催になりました！
５月29日（土）代々木公園　大ステージ
「ラテンアメリカフェスティバル」 ９人で出演します
年末から中止続きだった和装ベリー、私のラテン扇子ソロ、

そして今回は初めてのコラボで、久美先生チームと一緒に オンラインでレッスンした
レディガガ "Rain on me"　の初披露します。

12:00-12:40　久美先生チーム　
12:40-13:30　チーム初美
13:30-14:00 トルコ楽器Saz演奏の大平清先生＆ベリーダンス

大ステージは　こんなイメージです

コロナ対策で 飲食の屋台は出ないそうですが、無限換気の屋外で　
華やかなステージで明るい気分になれるように頑張ります。
入場無料　ぜひ気軽に観にいらしてください(^O^)／

Latin-America Festival at Yoyogi park on May 29 Sat.
We perform Belly dance at 12:40-13:30 Free entrance !

シンガポール料理

【Go to Walk】　途中 雨が降ってきたので　12600歩、9km　
銀座まで歩いて行く時に 浅草寺を通ったら、神楽殿で お囃子の演奏してました。
お気に入りの シンガポール料理＠Singapore Republic
16種類の料理＋デザートがお代わりし放題　1950円！

広々した空間でコロナ対策バッチリ。

牛肉ルンダン、甘海老フリット、鶏肉バジル、海南鶏飯、ラクサ etc

マンゴやココナッツなどのアジアンスイーツもお代わりしました。　

Singapore Lunch Buffet in Ginza.　　　

三社祭＆ビーガン粥

コロナが無ければ 今週末は浅草の三社祭でした。

２年前 30年ぶりに再会した外国人友達が来て賑わったのが最後、

超密接で飛沫が飛び交う三社祭は withコロナの今後、ワクチンが普及すれば
復活するのかな？　お囃子の音が聴こえないと淋しいです。


2016年の三社祭→
今日はオンライン３クラス、家に入り浸り。
合間に自転車で ビーガンCafe＠PQ's に行って、ランチをテイクアウトしました。

古代米に大豆チキン、野菜が乗ってるインスタ映えなお粥　ヘルシーで美味しい😋

If there had been no corona virus,　we could have enjoy Sanja Festival in Asakusa this weekend ! 　
Fancy vegan rice gruel for lunch. Healthy and Yummy !

オンライン Figure８

今月は　オンライン エクササイズ LOOOMで「フィギュア８」の無料体験レッスンを実施中
リピーターの方も増えて　嬉しいです。

～～参加者の声～～　（HPから抜粋）　

◆とても分かりやすく教えていただき楽しいです。また、いい汗をかけてすっきりしました。
◆初美先生のようにくびれができるように頑張りたいです。
◆毎週金曜日、なるべく休まず参加しています。最近はくびれができて、腰回りがスッキリしました。
◆最初は固くガチガチだった腰も段々と滑らかに動くようになり、腰痛も改善されてきました。
◆先生は優しくわかりやすく教えてくださるので、初心者でも安心してレッスンに参加できます。
◆色々な音楽に合わせて、とても楽しくできました！ダンス＋筋トレもあり、自宅で汗をかけて、かなり運動できた感がありました。先生が気分を上げてくださるので、30分あっという間でした。
◆楽しくシェイプアップ！リズムに合わせて誰でも出来る簡単なエクササイズで動きを覚えてくると、引き締める場所を意識出来て 効き目倍増、体幹も鍛えられました
◆いつの間にか膝や股関節が痛くなる事がなくなって ムリなく体の調子が整っていきました
◆分かりやすくて楽しいレッスン
◆柔軟性も、身体が、変わる感じがします
◆体幹が目覚めます　何度か参加していますが、翌日は必ず腹斜筋に心地よい筋肉痛を感じます。
◆参加回数を重ねるほど、胴体を深い角度でねじれるように進化していく実感が有り、以前よりダンスのポーズがキメられるようになったかも！　そして、簡単なのにしっかり汗をかけること、自宅で裸足でも足が痛くならず安心なプログラムです。
◆初めてフィギュア８を受けました。ウエストを意識して動かすことができ、絞れてる感じがしました。
◆初めてのラテンダンス楽しかったです！ダンス系のエクササイズを受けてみたくて、探しました。
◆Figure8って初めてやってみましたが、クラスの一体感があって楽しかったです！ラテンダンスの動きもっと練習したい！　

朝の浅草Walking & Breakfast

朝９時から両親と浅草寺周辺のウォーキングに行きました。

人がいない浅草寺で撮影会 　

コロナさえなければ、今日から三社祭で賑やかなのに　静かな浅草寺でした

星野珈琲で　朝食を食べました

お目当ては流行りのマリトッツォをアレンジしたパンケーキ
父は L.A発祥のエッグスラット、母はフレンチトースト　

薔薇とスカイツリー

毎週金曜夜８時は お腹まわりのシェイプアップに効果的なラテン系エクササイズ
「フィギュア８」オンラインレッスン　
今月は 30分無料レッスンで、協賛のワインが抽選で６名に当たります！　
男性にも体験していただきたいエクササイズ。運動やダンスが苦手な方も
シンプルで簡単なので気軽に楽しめます！
　予約は https://looom.jp/collections/free-trial-lessons-campaign/products/lessons_hatsumi_0006　

浅草 駒形橋は　薔薇や色々な花がキレイに飾ってあります。

スカイツリーとアサヒビールを背景に　薔薇とコラボレーション　

日帰り台湾旅行

【日帰り台湾旅行】　
自転車で 台湾屋台のランチを食べてきました。

先日ウォーキング中に見かけた 浅草橋の「番長餃子道」

気分は台北の夜市…

コロナが収束して　海外に行けるようになったら　台湾、タイ、ソウルに また行きたい！　

久しぶりに海南鶏飯を食べました😋　

　　

上野 散策

今週は、水曜の教室以外はオンラインなので、自転車で 地元を散策してます。
下谷神社の花手水

上野公園　弁天堂

ソロ行動のおかげで自撮りが上達しました。

花園稲荷神社　　京都に行った気分、、、　　

　

最多のオンライン エアロ

オンライン エアロビクス　最多の２９３名 参加 　　
午後のオンラインもスポーツクラブが閉鎖してるので いつもの倍以上の参加でした！　

参加者の声　　ありがとうございます
「お腹が締まって気合い入りました」　
「やっぱり　このクラスは楽しい！」
「背中を普段動かさないので　スッキリしました」
「いつも使ってないウエストに効いた感じしました」
「朝から良い汗かいて体が柔らかくなりました」
「体が燃えてる感じ！」
「今朝は体が重かったけど、３０分レッスン後は軽くなりました」
「跳んだり跳ねたりしてないのに汗びっしょり！」
「今日は１日また元気に動けそう」　

ZAKURO応援ランチ

日暮里 トルコ＆イラン＆ウズベキスタン料理 ZAKURO ランチ応援に行きました。

新メニューのグーシュクビデ（チキン、豆、ポテト、トマトのトルティーヤ巻き）美味しかったです。
2009年から発表会で踊り続けてきた故郷みたいな存在。来年また踊れる日が戻ってきますように🙏　

皆でお店の存続を応援しながら練習に励んでます！
入口の検温もエキゾチックな背景

谷中銀座の招き猫　

イタリア街で イタリアンビュッフェ

【Go-to-Walk】　浅草～汐留の往復 28805歩、21km、４時間半

汐留のイタリア街 「La Marea」 ランチビュッフェ（2200円）

ローストビーフ７人前😋

ニョッキ、カリフラワーの前菜、白身魚、ハンバーグ、ピザ、スクランブルエッグ

ワッフル、プリン、シュークリーム、ガトーショコラ　etc

緊急事態の東京は なんだかんだ言っても海外と違って 店は営業してるので
普通に歩いて ランチ食べる分には あまり変わらないかな、と思いました。
なので、家に籠ってイライラや不安ばかり大きくなるワイドショーを観てるより、
安全な場所を歩いて身体を動かすことが心身を守ると思いました。

Lunch buffet at Italian restaurant in Shiodome.　Walked between Asakusa & Shiodome 21km 4.5hours.　

オンライン レッスンに挑戦！

閉鎖中の体育館クラス、オンラインに参加は20人中５人しかいなかったけど、
何度もメゲても コツコツ １年かけて 最近少しずつ増えました。
機械の操作が苦手、家族や部屋の事情、WiFiが無い、小さいスマホ画面が見えない、
色々理由あるけど 何事も挑戦してみると案外できることが多い、という話でした。　
これからインターネットの時代なので 今から出来るようにしておくと幅が広がります。

タイ料理研究家の友人　らーぷ先生の考案 「アボカド入りガパオ」　作りました。
大好きなアボカドに、大好きなガパオ、もちろん美味しいです！

オンライン Figure８

オンライン エクササイズ＠LOOOMでレッスンしてる「フィギュア８ フィットネス」
今月は無料体験、抽選で６名に協賛のワインが当たります！！

30分間 ずっとお腹まわりを動かすシンプルなエクササイズなので、
コロナ太り予防/解消にも効果的です。 　
自粛でジムに行けない方、外出も心配な方に 家で楽しく運動できるので お薦めです！　
「汗だく！マスク着けては無理～」「今日は30分でも いつもの60分と同じ汗！」
「動いた～！って充実感あった」「凝り固まった身体がほぐれた」
「次回はもっと出来そう」など感想いただきました　ありがとうございます。
御予約は　https://looom.jp/collections/free-trial-lessons-campaign/products/lessons_hatsumi_0006　　
まだ男性の参加がいないので　どなたが一番乗りになるか？ 大歓迎です！　


Figure8-Fitness Online lesson, every Friday 8pm-8:30, Free trial this month !
You can burn your belly fat with Latin music! I hope to see you on the screen

カメルーン料理＠春日部

今日は 春日部のルネサンスでラテンとエアロの代行。
両方とも満席、楽しくレッスンできました

２駅先、南桜井のカメルーン料理＠Afro Japanに寄ってランチを食べました

とてもフレンドリーで陽気なBlessさん、アフリカ音楽で踊ってくれました
昼間は営業してないみたいだけど、電話して行ったら開けてくれたので　客は私だけ。

「アチュ」ココヤムとモツに黄色いソースをかけたスパイシーな料理。
「ンドレ」アフリカの葉野菜で作る国民食。

南桜井駅のトンネル、可愛い壁画に感動しました😍

近所に こんなメルヘンなトンネルがあったら癒されそう☆彡　

2011年に描かれた壁画、人が少ない町だからこそ　キレイに維持されてるのかも♪　

Lunch at Africa-Cameroon restaurant in Kasukabe, Saitama pref.