おむすび神社

押上と曳舟の途中にある高木神社は　おむすび（結び）の神様

可愛いおにぎり（おむすび）が沢山あります。

流行りの萌え断フルーツサンド シャイン、スーパーなので 400円でGET！

オンラインで料理

毎週 オンライン レッスンを担当してるLOOOMで また料理することになりました。
協賛の太田市場直送.comさんから提供された食材で ヘルシー料理を作ります。
趣味の料理で仕事できるのもオンラインのおかげです！　
木曜朝8時 ピラティス / 金曜夜8時 フィギュア8
どちらも無料で受けられます
申し込みは　https://looom.jp/　抽選で食材がプレゼントされるそうです！　

母が 台東区の介護予防体操をオンライン受講するのでZoom操作してあげて、
私も介護予防の指導資格を取りたいので勉強しました。

世界のグルメ図鑑

「世界のグルメ図鑑」を買ってみました✈️🌍️
世界196ヵ国のうち、116ヵ国の名物料理やスイーツ、飲み物、食材、食文化を学べる本
私が旅行したのは 9ヵ国だけど、東京で食べた料理は何ヵ国？

民族衣裳を着るのも好き💕　
韓国、タイ、インドネシア、インド、アフリカ、モンゴル、ラオス、ベトナム…　
どの国も民族衣裳は素敵です✈️
Click→　
ブラジルのサンバ衣装も着せてもらったり、タイ舞踊も習いました
Click →

オンラインの御縁

オンライン レッスンの生徒さんと 埼玉県杉戸で初対面しました。
週4-5回 画面上で会ってるので 初めて会った感じもなく、楽しく立ち話しました。
オンラインのおかげで出逢えた御縁も大切にしていきたいです。

家ごはんは　和風ハンバーグ、かぼちゃサラダ

中華おこわ、セロリ入りビシソワーズ　

秋のフルーツ盛り合わせ

サマハン

仕事帰り、新大久保に寄り道。
目的は「サマハン」を買いにイスラム横丁へ
スリランカのアーユルヴェーダに基づいた14種類のハーブ＆スパイスティー
風邪予防や冷え性にも効果的なスリランカの葛根湯みたいな健康茶だそうです。　
それからインド菓子「バルフィ」濃厚なミルクとカルダモン、ピスタチオなど固めた味で美味しい！

ランチは ネパール料理「べトガト」ロティセット （ラム＆豆のカレー、ロティ、おかず３つ、ラッシー）

いつも行くタイ料理「ルンルアン」でタイスイーツ、可愛いウサギ型のゼリー、
花型クッキー（ドークチョーク）緑豆菓子（ルークチュップ）

Ethinic town in Shin-Ohkubo. Lunch at Nepali restaurant.
Shopping for Sri Lanka spice tea, Indian sweet, Thai sweet etc...

朝活ピラティス

ピラティスのオンラインレッスン
いつも出勤の方も今日は祝日なので大勢受けていただけました
朝から身体がスッキリ快適！　

ランチは 近所のメキシカン Fukumen♪　

ずわい蟹のエンチラーダ　美味しかったです！

メキシコと言えば... 2000年に行ったメキシコシティ（メキシコ人友達の家にホームステイ）と
カンクンが懐かしいです。



Pilates Online Lesson.
Lunch at my favorite Mexican restaurant in Asakusa.
It reminded me of my nice memories in Mexico City & Cancun in 2000.

湖南料理

今朝も 初心者対象ベリーダンスのオンライン、
夜の教室では 振付が完成したタンバリンで レッスン！　野外イベントに向けて頑張ります

錦糸町の湖南料理「李湘潭 湘菜館」でランチを食べました
名物のミーフン（自家製の米100％ 麺）牛筋を入れた汁なしミーフン
（搾菜、香菜、高菜、葱、ピーナッツ入り）　

PayPayで払うと30％還元なので 1000円→700円　お得で美味しかったです

認知症セミナー

オンライン三昧の1日。
朝9時のエアロから始まり、10時に増子俊逸先生のセミナー受講、
11時半からバランスコーディネーション、
夕方は英会話、7時から台東区主催の認知症予防&対処のセミナー受講。

この1年半、オンラインを活用できたおかげで学んだこと得たこと たくさん！
人生観も人との出逢いも大きく変わりました
合間に母と自転車で森下まで行ったので、途中の横網公園の花壇で撮影

ハワイアン

祝日だけど、通常通り 朝も昼もレッスンです。
見晴らしが良い浅草のジムで いつもの皆様と楽しく踊りました。

午後のレッスン後、蔵前の可愛いカフェ「Paradise Poke」

ハワイの漬け丼、アヒポキ 彩りよく美味しかったです
　　

オリンピックミュージアム

浅草から外苑まで 14km 2時間40分 歩いて、

お気に入りのスペイン料理 モンテアスルでランチビュッフェ

生ハム、パエリア、ソーセージ、30種類のサラダ、

バスク風チーズケーキ、フレンチトースト、パンナコッタ、クリームブリュレ....etc 今日も大満足！

近くのオリンピック ミュージアムに寄ってみました

とりあえず、生まれた年の東京オリンピックで記念撮影

六本木まで歩いて　計22km 30290歩
約５時間（食べてる時以外）歩きました。

　

アラビアン ランチ

赤羽クラスの帰り、赤羽岩淵まで20分歩いて ペルシャ料理「MADAR」でランチを食べました。

アラビアンナイトの世界に行ったようなゴージャズな雰囲気。

「ゴルメサブジ」豚肉、豆、ニラ、葱、パセリ、ほうれん草の野菜シチュー

野菜と豆がたっぷりで　健康的　美味しかったです。　　
　　

台湾屋台料理

ZAKUROで買ったグリーンピスタチオで チーズケーキを作りました。
砂糖少なめ、味は濃厚で美味しく作れました😋💕

自転車で小伝馬町の台湾料理「番長餃子道」

２種類を半々選べるランチ1000円、

台湾まぜ麺＆ルーロー飯

オンライン ピラティス、朝８時から大勢が参加してくださり、元気を充電できました！　

金曜夜は同サイトで フィギュア８の無料レッスン、お腹まわりを何とかしたい方　
30分動かして燃焼しましょう！申し込みは　https://looom.jp/blogs/looom-blog/what-is-figure-8　

谷中 カヤバ珈琲

谷中 下町資料風俗館（旧吉田屋酒店）何度か出演した谷中まつりで踊った想い出の場所。

その向かいにあるレトロな喫茶店「カヤバ珈琲」に両親と行きました。
２階は昔ながらの和室で、急な階段も改築前の我が家を想い出しました。

ラテアートのモカ、

人気のたまごトースト、自家製ジンジャエール、
自家製クラフトコーラなど 美味しかったです

来年は 谷中まつりが開催されて　また踊れる日が来るか？？！　
　

シャイン風ケーキ

流行りのシャインマスカットでケーキを作ろうと思ったけど、特売ぶどう298円を代用しました
198円のチーズケーキに乗せて 安上がりのケーキ完成～

Halloween Buffet

浅草から早稲田まで２時間 8km歩いて、リーガロイヤルホテルのハロウィン ビュッフェ
帰りは 新大久保→新宿→半蔵門まで歩いて 計30365歩 21㎞ 約5時間のWalking

4000円が一休で予約して3000円→さらにポイント使用2500円！

ハロウィン風の料理やスイーツを多種類 楽しめて どれも美味しかったです

ビーツ風味の魚ポワレ、サーモン＆紫芋のモンブラン仕立て、イカ墨のチキンフリット

イカ墨とんぶり、パプリカムース

豚バラとアリコブラン、海老餃子、焼売、

一足早いハロウインを楽しめました。　

帰りは 新大久保まで歩いてイスラム街の新店舗でインドのスイーツをGET！　

パティーサ、ラドゥ、チャムチャム　どれも激甘、、、、　

Halloween Lunch Buffet in Waseda.
Walked 21km 30365 steps today.　　

日帰りネパール旅行

仕事帰り、大塚のネパール料理 Hamro Juction でランチを食べました。

店内の壁画が圧巻！　

「友達セット550円」豆、チキン、野菜、アチャル（漬物）バスマティライス　
安くて美味しかったです。

お母さんセット950円、義理の息子セット1500円　何故？（笑）

大塚には　ベトナム料理やインド＆ネパール料理が多いことを知りました。

Lunch at Nepali restaurant in Ohtsuka.

カレーは別腹

ランチは 西日暮里のインド料理 「カレーは別腹」　
という店名かと思ったら　シルクロードでした。
※一緒に写真を撮る時だけマスク外してくれて 感染対策がんばってました！　

どの店でもバターチキン＆ナンが一番好き
　

朝活ピラティス

木曜朝８時からオンライン「朝活ピラティス」　
今日も初心者の方や男性も、大勢の方が参加してくださり、朝から身体がスッキリ！　
申し込みは　簡単！ 無料で受講できます→ 　https://looom.jp/products/lessons_hatsumi_0007

最近 YouTubeに 家で出来るエクササイズを載せました。
チャンネル登録していただけたら 嬉しいです

下谷神社の花手水

上野　下谷神社の花手水が変わったという情報を聞いて
見に行ってきました。

夏っぽい華やかな色の花がいっぱい～♪　

バランスコーディネーション効果！

久しぶりにインボディ測定
バランス コーディネーションを指導するようになって半年、筋肉バランスが左右全く同じ数値になりました💕
左右の腕 両方 2.17
左右の脚 両方 7.08
今迄も0.01～0.03の差でしたが、今回初めてピッタリ！
身体の歪みを改善するエクササイズの効果を実証できました！　

体脂肪 17.3％　体重 54.1kg 　骨格筋量 24.6kg　体脂肪量 9.4kg 　基礎代謝1336kcal✌️
ということで、毎週木曜朝８時～　オンライン エクササイズ LOOOMでは
「朝活ピラティス」の無料レッスンを開催してます。
バランスコーディネーションで 身体をほぐし、ピラティスで 体幹を引き締めて
１日のエンジンをかける30分エクササイズです。申し込みは
https://looom.jp/products/lessons_hatsumi_0007

サイアム ヘリテイジ

昨日は東京駅まで歩いて タイ料理「サイアム ヘリテイジ」

大好きなムーパロー(豚肉八角煮込み) 海老入りの炒め物やサラダ系、

ガパオ、グリーン/レッドカレー😋　

デザートは 素敵なカービングのサツマイモ、マンゴプリン、タピオカココナッツ 💕
　
Walking 19400歩　14km

YouTube

昨日のYouTubeライブ配信ショー、ビデオや写真を見て楽しかった余韻に浸りながら
(＋自分のソロ失敗点も反省) ダイジェスト版を作りました。

配信中のチャットのコメントも しっかり読ませていただきました。
再生回数250以上あり、大勢に観ていただけて励みになりました。
改めて…ありがとうございます
そして、ゲスト出演のパフォーマー剣さんが　おもしろい動画を作ってくれました！

チャンネル登録も　 お願いします　　
https://www.youtube.com/channel/UCCFUyyociXKokR8Tb4f8OkQ

少数有観客YouTubeライブ配信ショー

第７回 オンライン配信ショー　　今回も浅草セントラルホテル　
183m2 120名収容の広い会場、初の有観客20名。

YouTubeライブ配信は高画質のビデオカメラを繋げました。

生徒さん達が入口で検温/消毒係、椅子も間隔あけて、私達も踊る時以外はマスク、
私も最初と最後以外は声を出さず MC無しでプログラムは印刷して配布、換気設備も良く、
安心して楽しんでいただけたようでした。
声援NGで拍手で応援していただき、拍手歓声の効果音も使いました。

全員で和ベリー、レディガガ、ファンベールを踊り…
ソロはダブルベール。

生徒さん達もジプシータンバリン、フュージョン、J-POP、シャービー、
ファンベールなど個性豊かな演目になりました。
ジャグリングの剣さんにもゲスト出演していただきました。
観にきて下さった皆様、撮影カメラマンさん達、配信を視聴の皆様、ありがとうございました。

フィギュア８ オンライン

今日は美容院以外 どこにも行かず、レッスンは 夜のオンライン Figure8 だけ。
ひたすら家で踊ってました。新しいタンバリンの振付作成と、明日のイベント練習＆色々な準備。
コロナ禍で野外イベントが中止になる中、第６回 オンライン配信ショー、
今回は「少数有観客 ＋ YouTubeライブ配信」
コロナ禍でも熱心にレッスン続けてくれてる生徒さんの晴れ舞台を作りたいと思って企画しました。
生徒さんが告知の写真を作ってくれました。

明日に向けて 今週は外食自粛、今日も Figure８で脂肪燃焼しました。
今月は　サンバと ジャイブ、食欲の秋に向けて 腹筋がメインの動きになります。