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Go to Walk 外苑ランチ

浅草から 2時間40分 15km 歩いて お気に入りのランチビュッフェ
外苑のスペイン料理 Monte Azure
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生ハム、白身魚
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30種類の野菜、スペアリブ、
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豚ロースト、パエリア…etc 
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ムース貝&アサリのアヒージョ、ソーセージ
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デザートも多種類! クリームブリュレ、パンナコッタは定番
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アップルタルト、マスカットのシャーベット
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帰りは途中から電車     計24680歩 17km 
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ハロウイン スイーツ

今年も渋谷ハロウィンに行けず、ジムでも仮装レッスンできないので…
密かに単独で楽しみました
上野のTGI.Fridays 仮装してる店員さんを見ながら 久しぶりにサンデー♪ 
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上野を歩いてたら 面白い仮装を見ました! 
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浅草でも 骸骨だらけのカフェ
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ハロウインスイーツ& ハロウイン オンライン

Halloween Week
ランチは COCO'Sで ハロウィンおばけスイーツを食べました。クーポンで半額の324円!
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チョコレートケーキに ホイップクリームが乗ってます
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夜は オンラインLOOOMのフィギュア8レッスン~♪
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今年は久しぶりにセーラームーンを着ました
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腕と脚が汗だく!! 御参加の皆様 ありがとうございました。
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ハロウイン レッスン3

浅草ベリーダンス教室 木曜クラス
ハロウイン風のウエアを着てきた生徒さん達と。。。 
アプリ SNOWで 傷だらけのゾンビになりました (≧▽≦) 
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和色ランチ

浅草の創作和食 和色
屋上の席と、窓が解放されてる店内があります。 
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12種類の おばんざい
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懐石のような料理が 一口ずつ、、、 欲を言えば もう少し味わえるように量が多いと嬉しい。
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味噌ボールにお湯を入れて味噌汁を作れます(青海苔、胡麻を飲みました)
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手巻き用の海苔、玄米ごはん
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上野公園リハーサル

11月に出演する上野公園のイベントのリハーサルをしました。
今回はタンバリンの新曲を初披露します!
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11月20日(土) ワールドグルメ&ミュージック フェスタ」 
上野公園 不忍池 弁天堂近く
午後1時~2時 (入場無料)
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太田市場から直送の食材が抽選で当たる無料オンライン
毎週木曜朝8時「朝活ピラティス」
https://looom.jp/products/lessons_hatsumi_0007 お待ちしてます(^O^)/
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ハロウィン レッスン & スイーツビュッフェ

朝はオンライン エアロ。
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午後は ジムでオンライン ベリーダンス 
ハロウィンの背景でレッスンしました🎃 すごい!!! 
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帰りに 上野のスイーツ パラダイスでランチ代わりのおやつ
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1100円で多種類を食べられるのが嬉しい  
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ハロウィンスイーツあり、15種類+パスタ少しだけ…
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ハロウィン レッスン1 

今日から Halloween Week 🎃👻🎃 
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まず初日は、浅草のベリークラス
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今年もコロナ禍はフル仮装できないけど、控えめに楽しみました。
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シンガポール料理ビュッフェ

銀座のシンガポール料理 「Singapore Republic」ランチビュッフェ
コロナ禍になってからテーブルに運ばれてくる お代わりし放題だったけど、
通常のビュッフェ再開! (どこの店もマスク&手袋着用) 
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蟹💕 海老💕 秋のスイーツ💕 これだけでも既に大満足!
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海南鶏飯、白身魚揚げ、イカ炒め、青菜炒め、麺類…
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栗、カボチャなど秋のスイーツも甘さ控えめ いくらでも食べられます👍
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浅草~銀座 往復3時間 歩いて 22833歩 16km
Lunch Buffet at my favorite Singapore restaurant in Ginza 😋 

整形外科疾患のお客様への運動指導法

近藤智子先生の主催で、パーソナルトレーナー 中村香織先生の
「整形外科疾患のお客様への運動指導法」オンライン講座を受けました。
腰痛予防改善のエクササイズを学びました。
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絞りたてモンブラン

両親と日本橋のイタリアン XEX 秋まつり ランチ ビュッフェ
一休予約で 2980円→2480円。
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流行りの 絞りたてモンブラン
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以前から食べてみたかったので (専門店だと2千円位するので断念) ラッキー! 
甘さ控えめで美味しかったので 5個食べちゃいました! ムースとマカロンが隠れてます。
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チーズフォンデュ、牛肉赤ワイン煮パスタ、鶏むね肉バルサミコ、秋茄子ブルスケッタ、カチャトーラ、ゼッポレ etc…
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黒トリュフのリゾット、松茸ピザ、絞りたてモンブラン、
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紅玉タルト、和栗パイ、マチェドニア、紅茶プリン、無花果マカロン etc… 
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何度行っても満足の店! 次はクリスマス~♪ 
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Italian Lunch Buffet with my parents   

紅葉を見ながらレッスン 

エスフォルタで担当のベリーダンス オンラインレッスン、
今週は紅葉を背景にしてレッスンしました🍁
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来週は Halloween Week、ハロウィン風のウエアを着ます🎃
毎週火曜午後1時から無料で参加できます。
参加者は全員ビデオOFFなので 気楽に受けられます。
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下記から申し込みできます
https://www.esforta.co.jp/online.pdf
①Onlineベーシック(無料)→ ②オンラインLIVEスケジュール(一番上)→
③火曜13:00 → ④名前とメールアドレスを記入して「登録」 簡単です! 
(レッスン開始を過ぎた場合でも入室は可能です)
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平日昼間は仕事の方はオンデマンド(見逃し配信)もあります。
お待ちしてます(^O^)/
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紅葉を見ながらレッスン

エスフォルタのオンライン Belly Dance レッスン
今日は 紅葉の景色を背景にレッスンしました。
コロナ禍で 国内旅行さえ行けない今、来年の秋は素敵な紅葉を見に行けるように
健康な身体作りをしていきましょう。 
来週は Halloween Week ! ハロウインらしい雰囲気を考えてます。
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歌舞伎座のパフェ

自転車で銀座まで、、、
目的は 歌舞伎座 「ちょんマグパフェ」 
ソフトクリームに お煎餅、白玉、寒天の和風パフェ。
外国人観光客がいたら 喜びそうなのに、、、 
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無料ベリーダンス オンラインレッスン

毎週火曜 午後1時~1:45 オンライン ベリーダンスレッスン(初心者向け)
フィットネスクラブ会員以外の方も 無料で受けられます。
①このアドレスをクリック ↓
https://www.esforta.co.jp/online.pdf
②「Online ベーシック(無料」 → 
 
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③【オンラインLIVEレッスンスケジュール・参加URL】
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④「オンライン スケジュール ベリーダンス」 → 
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⑤ウェビナー登録 (名前、メールアドレスを記入)して 「登録」
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レッスン開始 5分前くらいに 届いたメールアドレスをクリック
(パソコンはインストール不要、スマホは ZOOMをインストールする)



雨の家ごはん

朝から雨で ウォーキングできないので、春日部の義父母宅で料理しました。
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急に寒くなったので、レモン鍋、海老&ほうれん草のアヒージョ、筑前煮、
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スパイス入りかぼちゃサラダ、炊き込み御飯、パイナップル。
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タイフェア 上野公園 

先週の今日、上野公園で踊った時の写真をいただきました。
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ベールが芸術的 
滝汗びっしょりだったのがわからない涼しい顔で踊ってます(笑)
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ボーリング仏像? 

浅草千束で見かけた ボーリング仏像
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家ごはんは グリーンカレー(鶏肉、冬瓜、茄子)&オリーブ麺。
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沸騰小吃城

【日帰り中国旅行】 
東京の中華街、池袋北口。 
日本で知られてる中華料理とは違う 色々な地方のマニアックな本場料理を体験できる街。
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最近できたフードコート「沸騰小吃城」に行ってみました。
QRコードを読み取ってスマホから注文するシステム。
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初めて「福清蕃薯丸」を食べました。
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豚肉と海苔が入ってる さつまいも団子のスープで、アサリ、ビーフン、
青菜が入ってます。 それと、大好きな 羊肉串2本。
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定番コースで寄る駅前の中国スーパーで買物して、
フードコート「友誼食府」「食府書苑」も覗いてみました。
ディープな中国料理を食べたい方に お薦めです!
「故郷の味が食べられる」と在日中国人に大人気…“ガチ中華”出店ラッシュの池袋
Lunch at Chinese food-court in Ikebukuro, China town Tokyo.

銭湯カフェ

台東区入谷にある銭湯を改造したカフェ「レボン快哉湯」に行きました。
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最近は居酒屋の入口にもある下駄箱の札。 レトロな体重計。
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銭湯といえば、富士山の壁画!  
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番台に座って 写真も撮れます。 
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番台からは こんな感じで見えます。
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浴室は イベント会場になってます。 
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抹茶オレ、家族は アイス(キウイ、マロン)、珈琲ゼリーオレなど
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Very unique cafe remodeled from public bath.

体脂肪チェック

定期的に体脂肪を測って微調整してます。 
体脂肪 17%、体重 53.7kg、骨格筋量 24.4kg、体脂肪量 9.1kg、
基礎代謝量 1332kcal、筋力バランスは左右の腕/脚 0.01の差 惜しい!
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ガストで 葡萄&マロン&マスカルポーネのパンケーキ
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世界旅行しながら オンラインレッスン

今日も世界旅行しながらベリーダンスのレッスン
この1年半で オンラインが進化して 貴重な体験をさせていただいてます。
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これから益々デジタル化になる時代、何事も挑戦していかないと! 
やってみれば出来る、慣れる、便利に使える、仕事も増える、人脈も広がる!
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決してメカに強いわけじゃないけど、PCもスマホも、SNSも、オンラインレッスンも、
やってみたおかげで色々なことが広がりました。何事も前向きに、、、
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ランチは 水道橋のバインミー
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オンライン ベリーダンス 

今月から Fitness Club エスフォルタで担当し始めた ベリーダンスのオンラインレッスン、
毎週火曜午後1時から無料で参加できます。
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参加者は全員ビデオOFFで 私からは誰も見えないのが淋しいけど、気楽に受けられます。
下記URLから御名前・メールアドレスをご登録下さい。
https://www.esforta.co.jp/online.pdf
(レッスン開始を過ぎた場合でも入室は可能です)
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世界旅行しながらレッスン受けてる感覚になります✈️🌍️

一億円のトイレ&タイ料理ビュッフェ

昨日の野外イベント疲れも ぐっすり寝て撃退! 
今日も ウォーキング&ランチの休日を過ごしました。
浅草→溜池まで歩いて 11km 16000歩+南北線で
目黒のタイ料理@Bangkok Oriental ランチビュッフェ 1350円 安くて美味しい! 
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生春巻き、レモングラスのドレッシングが美味しいサラダ、
焼鳥、カイルークイ(揚げ卵タマリンドソース)、竹の子たっぷりガパオ
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パートンコー(揚げパン パンダンリーフのペースト添え)
トムヤム麺を茹でて食べる用の麺を グリーンカレーに入れました。
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タピオカココナッツミルク、カノムトゥアイ(蒸しココナッツミルク)
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食後は 雅叙園に寄って1億かけて作ったトイレ
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朱塗りの橋、天井には金箔の日本画、世界1豪華なトイレ? 
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目黒から恵比寿まで歩いて 帰りは電車。計18km、24900歩。
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Lunch Buffet at Thai restaurant in Meguro.
1 hundred million yen toilet in Gajoen hotel.

タイフェア 上野公園 

2週間前、急きょ 上野公園で野外イベントが開催できると聞いて
9人で出演することになったタイフェア。
2日前にリハーサルして 初めての場所で踊りました。
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今回は不忍池 弁天堂の近く。去年のクリスマスに野外イベント出演して以来
ずっと中止が続いたけど、メゲながらも オンライン配信ショーを企画して
練習を続けた甲斐がありました。 スポーツクラブが全閉鎖されても スタジオが
営業してる限り レッスンは続けたり、スタジオも閉鎖になっても オンラインで
続けていたので いちども途切れることは無かったのがラッキーでした。
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10ヵ月ぶりの野外イベント、コロナ禍でイベントが少ない中、開催されて出演できただけでも
奇跡に近いと思って皆で頑張りました。
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今回は 皆で5曲、ソロ3曲、クラス毎2曲、全10曲。
私のソロは ラテン系の音楽で 扇子を使ったベリーダンス。
ベール、ファンベール、ポイベール、タンバリン、色々な小道具を使ったり、
TMnetworkの曲や レディガガ、構成も工夫したので 楽しんで観ていただけたようでした。
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天気が良すぎて 滝汗が眼に入り 涙ポロポロ、、、 
観に来てくださった皆様、ありがとうございました 思いがけなく再会できて嬉しかったです
撮影、出演の皆様 ありがとうございました
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次は 11月20日(土)12月4日(土)午後1時 上野公園
12月18日(土)代々木公園 🌲 
Performed Belly dance at Thai Fair in Ueno park.   

インストラクター紹介 

火曜朝9時にエアロビクスを担当してる ルネサンス スポーツクラブのオンライン
インスタグラムのインストラクター紹介に載りました。
「実は私…」と インパクトある話題を…ということで、私は 「元モデル」(18-23才頃まで?)
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70代になったら シニアモデルとして復活したい、、、と密かに思って身体を鍛えてます。
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今年初の野外イベント

今年初めての野外イベント!
10月9日(土) 午後1時~ 上野公園 不忍池 (弁天堂近く)
9人でタイフェアに出演します
群舞5曲、ソロ3曲、クラス毎2曲 盛り沢山で披露します!
入場無料 無限換気の屋外、気軽に観にいらしてください
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Belly dance Event on Oct 9th Sat 1pm- at Ueno Park (near Bentendo temple and Shinobazunoike pond)
Free admission ! Infinite ventilation ! Safe event

フィリピン料理食べ放題

上野のフィリピン料理「POGI」ランチ食べ放題1000円!
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なぜかフィリピンの店は 夜のパブばかりで、料理を食べる機会がないのが
残念なのでランチがあるのは嬉しい。 
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私以外 フィリピン人ばかりなので たぶん日本人向けにしてない味かな?
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大きな海老に感激!
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アボド、カレカレ、
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料理名わからないけど、野菜、肉、魚を使った家庭料理? 
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同じ東南アジアでも タイ料理やベトナム料理とは違うものばかり。 
とても美味しかったので 度々行ってフィリピン料理も研究してみようと思います。
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鶯谷のベトナム食品店 Cho Viet  
ベトナムのスイーツ チェーを買ってきました
豆やゼリーなど色々入ってる中にココナッツミルクを混ぜて食べます 美味しい!
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Lunch Buffet at the Filipino restaurant in Ueno. Masarap!

バーチャル森林浴

浅草観光センターで 3日間だけ開催 「デジタル森林浴 Uralaa park Taito-Sumida」
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400インチの画面に映る 北海道の森や自然、鳥の声や川のせせらぎ、
牛の声などで癒されます。
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多くのことができないコロナ禍、アイデア次第で 新しいことも体験できます。
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浅草観光センターの上階は 浅草が展望できる穴場!
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Digital Forest Bathing at Asakusa tourist center

世界旅行しながら オンラインレッスン

エスフォルタ水道橋で ベリーダンスのオンライン レッスンを始めました。
以前、六本木店や 江戸川橋店で ベリーダンス担当してた以来 久しぶりです。
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参加者の姿が全く見えないウェビナーなので 難しいけど、
背景がエジプト砂漠や世界遺産の風景など ベリーダンスらしい雰囲気が映し出されて
「レッスンしながら世界旅行気分」と好評でした  
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著作権フリーの音楽を2曲いただいて 簡単に楽しめる振付を作りました。
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帰りは すぐ近くのシンガポール料理「海南鶏飯」でランチを食べました。
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後楽園も覗いてみました。 
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Online Belly dance lesson from the fitness club in Suido-bashi.
Lunch at Singapore restaurant. 
プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
◆ベリーダンス インストラクター/Belly Dance Instructor◆
◆指導歴33年(ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス、フィギュア8、バランス コーディネーション、介護予防運動)
◆いつまでも若々しい女性でいられる身体作り
◆継続は 美ボディなり! 
◆ダンスで 憧れくびれ作り!
◆浅草ベリーダンス教室主宰
https://bellyfitness.jimdo.com/
◆浅草を拠点にスポーツクラブで指導 / オンラインレッスンも開講
◆趣味は 食べ歩き、料理(エスニック料理とスイーツが大好き!)
◆SNSは FaceBook、インスタグラム フォロー歓迎

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