大晦日

コロナ禍の2021年、色々なことがありましたが、
周りの皆様に心から感謝して大晦日を過ごしてます。
レッスンやイベントでお会いした方、オンライン画面上＆SNS上でしか
会えなかった方、色々ありがとうございました 　
ストレスと不安だけが高まるコロナ禍で、レッスンやイベントについてきてくれた
生徒さん達のおかげで　体力筋力も維持して コロナ太りもせず、
年末はたくさんのイベントに出演できて 継続は力なり！を痛感してます。
来年も色々なイベントを安全に楽しめるように工夫していきたいです。

１月10日（月祝) 三ノ輪 都電カフェ
１月23日（日）日暮里 ZAKURO
新年にお会いできることを楽しみにお待ちしてます
来年も宜しくお願い致します

謝恩オンライン

コロナ禍でも熱心にレッスン参加していただいた皆様に、
感謝の気持ちを込めて 無料オンラインレッスンをプレゼント🎁…という企画で、
全クラス対象に 「ピラティス＆バランスコーディネーション」の60分レッスンをしました。

ダンス向上にも繋がる筋トレや柔軟を色々…
1時間ひとりで出来ないけど 皆でやると あっという間です。

「午前中は身体が硬くて、毎回衝撃です」
「だいぶ体の重固かった関節の血流が流れて軽くなりました」
「身体が喜んでます」…という声、お役に立てて光栄です　　

剣さんの YouTube

剣さんYouTube 1位＆2位になりました　
沢山の方に見ていただき 嬉しいです (^O^)／

2021年 最後のオンライン

年末オンライン最終日は ルネサンスで バランスコーディネーションの代行レッスン
夕方は114名、夜は 125名の参加 楽しい〆になりました　
この1年もオンラインのおかげでコロナ太りせず、日本中の方達と知り合えた御縁に感謝してます。

おやつは セブンイレブンのピスタチオモンブラン

お知らせ 都電カフェ

2022年 新年のイベントは 三ノ輪の「都電カフェ」からスタートします　
今回は5人で踊り、椅子に座ったまま動けるエクササイズ付き！
カフェの飲食だけで観覧できます。
鉄道マニアじゃなくても楽しめる個性的な店内で ベリーダンス！異色のコラボです
　Click →
打ち合わせに行ったので　都電パフェを食べました。
　

Merry Christmas !

今年はコロナ禍でもクリスマスを楽しめました

COCO'Sでピスタチオのパフェを食べました

上野 岩崎邸庭園

上野湯島でランチを食べた後、岩崎邸庭園に寄ってみました。

とても素敵な洋館

あの時代に　和と洋を取り入れた屋敷 とてもモダンです。

寄せ花で描いた「祝2022」すごい！　

天井は刺繍で描いてあります。

父の誕生日祝い

父の誕生日プレゼントとして 両親と上野 湯島の日本料理「茶房松緒」に行きました。

OZ限定2500円コース
前菜盛り合わせ、手まり寿司１０種類

海老茶碗蒸し、刺身、お吸い物、

誕生日の和スイーツ、抹茶ラテ 　

あんこが苦手な父には ぜんざいをアイスに替えて花火の誕生日プレートにしてくれました 　

Happy Birthday ! for my father
Very beautiful & delicious Japanese cuisine.　

都電カフェ

都電 三ノ輪駅すぐ近くの「都電カフェ」鉄道マニアではない私でも楽しい個性的なカフェ

常連の生徒さんからの御縁で イベントを開催することになりました

楽器演奏や寄席など、色々なイベントを開催してるそうで　ベリーダンスは初めてです。

1月10日(月祝)15時～
ベリーダンスショー＆エクササイズ体験」開催することになりました。

エクササイズは観客の年齢層によって、介護予防運動　または 正月太り解消運動を行います。
参加費 無料、カフェでの飲食のみ。　

電車の椅子に座って ヘルシーなチキンタコサラダを食べました。　

クリスマス フェスティバル 代々木公園ステージ

2011年から10年間 出演してる代々木公園ステージのクリスマス フェスティバル
去年は中止だったので、2年ぶりの大ステージ、12人で踊りました

寒くて全く身体が温まらず、手も表情も凍ったまま、笑顔で乗り切った生徒さん達に拍手　

和装ベリーは、去年のクリスマスフェスティバルが２６日だったので　
サンタ衣装の代わりに　ゆく年くる年をイメージした和装にして１年前に披露予定でした。

赤のデザイン違いの衣装　

途中でサンタに着替えてクリスマス音楽

野外ステージが初めての生徒さん、久しぶりの野外イベント参加の生徒さん、
コロナ禍の１年　ずっとイベント参加して続けてた生徒さん、みんな頑張りました！　

私のダブルベールで　生徒さん達はサンタ衣装に早着替え　

和装、アラビアン衣装、サンタクロース、無宗教の私達だからこそ気軽にできる？（笑）　

ボリビア民族舞踊の皆さん達と。。。　

寒い中 撮影してくれたカメラマンさん達、観に来てくれた皆様、ありがとうございました

親子で からだ遊び

ルネサンス オンラインのイベントレッスン 「親子で からだ遊び」
バランスコーディネーションを使った運動、家族で楽しんでいただけました

家で多国籍料理✌️
東南アジアの「ルンダン」牛肉のココナッツミルク＆スパイスの煮込み
南米のSazonador Verdesito で緑のコリアンダー風味のジャスミンライス
ブラジルのパルミット(椰子の新芽)で サラダ

ペルー料理

来月から大田区の体育館で ベリーダンスを担当することになったので、
引き継ぎのレッスン受けました。　
14年ぶりの再訪、五反田のペルー料理「アルコイリス」
前回も食べた「アヒデガジーナ」(鶏肉のイエローペッパーソース煮)　
ペルーの 黄色い唐辛子とチーズで黄色いソースを作るそうです

中南米食材店 Kyodai に寄りました。大好きなチチャモラーダ(紫とうもろこしジュース)
ブラジルのパルミット(椰子の新芽)、ペルーといえば インカコーラ、シナモン＆グローブの紅茶、ご飯が緑になる香辛料。
ラテンの国に行きたい

買ってきたパルミット（椰子の新芽）で　サラダを作りました。

茶房松緒

上野湯島天神の裏にある和食＆甘味処 「茶房松緒」昼膳 1100円
豆腐ハンバーグ、刺身、茶碗蒸し etc…

手まり寿司や 和アフタヌーンティーも食べてみたいです。



午後は 水道橋からオンライン レッスン。 今月の背景はクリスマス🎄

クリスマス

近所のカフェが可愛いクリスマスに飾られてました

12月18日(土) 13:30-14:00
代々木公園 イベント広場の大ステージで開催される
クリスマス フェスティバルに 12人で出演します　
前半は デザイン違いの赤い衣装で 和装ベリー、ベール、タンバリン、ファンベールを踊り、
後半はサンタ衣装でクリスマス音楽
去年は中止になった分、楽しさ倍増して踊ります！

バーミヤン火鍋

駒込の六義園に行った帰り、 バーミヤンで火鍋　

牛豚＋料理が食べ放題で 3種類のデザート付　

海老チリ、よだれ鶏、蓮の葉ちまき、焼売、餃子、春巻き、

杏仁豆腐、愛玉子、胡麻団子　　肉は13皿！

紅葉 駒込六義園

初めて 駒込の六義園に行きました。

紅葉が見頃で　綺麗でした！

広い園内で　混んでなかったので　安心安全に楽しめました。

綺麗な風景で　マスク着けて撮りたくないので　人がいない所だけ、、、

閉鎖してなかっただけ良かったと思うしかない。。。　

出前館

LINEクーポンの出前館で 2000円以上の注文で1500円引き！
インド料理 プラシッダから配達を注文しました。
バターチキン＆ナン 750円＋タンドリー盛り合わせ 1280円＝2030円－1500円＝530円！ (配達無料)　

出来たて熱々で美味しかったです
コロナでレストランショー無くなってから あまり食べてなかったので新鮮

介護予防運動指導

台東区主催の介護予防運動指導 (月1回の体操教室) を始めました。

4人で分担して、マニュアル通りの運動とやり方に従わなくちゃいけないけど、それも経験。
二十年前 ジムで私のレッスンに来てた方と思いがけない再会しました。

ランチは 隣のキューバ カフェでビーフ＆豆の丼

オンライン＆料理

今日は朝8時からピラティス。 続けて バランスコーディネーションとエアロの代行。
寒い時に 家で3クラス レッスンできるのはありがたい

最近作ったのは…
林檎のガトーインビジブル

林檎のハッセルバック

オートミールの豆腐＆梅干リゾット

上野公園の写真

上野公園イベントの写真をいただきました　
笠原さん　全員に１枚１枚丁寧に袋に入れていただき、いつも ありがとうございます♪　

、、、、が！　いつも反省、、、　コロナ禍が始まる頃から　２年溜まってる写真を整理しようと
思いながら　あれから３年分が溜まってます～～～　どうしよう！！　
マメに見える私も　写真とブログは　最近サボり癖が続いて反省しながら実行せず、、、　

22km 30200歩

日曜はウォーキングday
行きは 浅草→外苑　2時間40分 13km 18300歩

帰りは 外苑→表参道→溜池→電車で浅草　計22km 30200歩

目的地は、お気に入りのスペイン料理ランチビュッフェ Monte Azure

30種類の野菜に、生ハム、

スペアリブ、ローストポーク、

パエリア、砂肝＆鶏軟骨のアヒージョ、白身魚…

2200円で安定の美味

そろそろ　満腹、、と思ってると　何か出来上がるので　ついつい、、、

スイーツも甘さ控えめなので　たくさん食べてしまいます！　

上野公園

怒涛の３週連続 上野公園イベント！　
コロナのイベント中止が解禁になったと思ったら、思いがけなく３週連続の上野イベント出演！　

急な追加にも関わらず、ずっとオンライン配信ショーを続けてきた生徒さん達は 即答で参加！

12月は 赤、白、緑のクリスマス３色のベリー衣装、

サンタに早着替えして 60分のショータイムを構成しました。

前半は 和ベリー、ベール、ファンベール、タンバリン、レディガガを皆で踊って、

後半は 剣、ポイベール、ミラーヤ、J-POP、昭和歌謡など色々なジャンルで個性的に、、

最後はサンタに戻ったので３回早着替え💨

ちょうど去年の今、クリスマスフェスティバルが　２６日に開催されることになり、
クリスマスが終わった翌日なので　新年をイメージして作った和装ベリー　

この１年、何度も踊ったダブルベール　　難しくて失敗ばかり、やっと形になりました

着替え時間があったので　剣もトライバルのカッコいいパンツ衣装にしました。

風もない良い天気で 長袖サンタを着る必要もなく キャミソールで十分でした。

出演生徒の皆様、観に来てくださった皆様、カメラマンの皆様　ありがとうございました。
今年ラストは 12月18日（土）13:30-14:00 代々木公園　クリスマス フェスティバル　　

牛肉鍋膳

今日は久しぶりの遠距離移動。
赤羽から午後は八千代台のスポーツクラブで ベリーダンスエクササイズ45分、振付クラス45分の代行　
ランチは 吉野家 牛すき鍋膳

７１２円で　ひとり鍋膳が食べられるのは　GOOD！　

下谷神社の花手水

上野 下谷神社の花手水
パンダの花になってました🐼

昨夜から1泊ホームステイのプードル ベル君に癒されました

PCの修正技術（驚）

先週土曜に踊った上野公園イベント。
剣で踊る曲は 赤黒のパンツ衣装でカッコ良く…のはずが、
ピンクのアームカバーを外し忘れて 変な姿になり
落ち込んでたら、友人カメラマンが修正してくれました　びっくり感激！　

12月は 4日(土)13-14時　上野公園 ＆　18日(土)13:30-14:00
代々木公園ステージ で、クリスマス色の衣装と サンタ衣装で踊ります