無料ベリーダンス レッスン

毎週火曜 午後1時～ スポーツクラブ エスフォルタのオンライン ベリーダンス
エスフォルタの会員以外も無料で参加できます。
今日から新しい曲＆振付！ ノリが良いポップスで 暗いオミコロナ気分を吹き飛ばします💥
毎回 動画の背景が違うのが楽しいです。
https://www.esforta.co.jp/online.pdf
左の無料レッスンから「Onlineベーシック（無料）」→ 「オンラインLIVE」で申し込みできます。

オンライン レッスン

毎週火曜は 家でエアロ、

新宿でベリーダンスのオンラインレッスン。

ディスコ背景で踊りました

新宿ルミネ タイ屋台料理 カオサン
「クィティオ ムートゥン」(シナモンや八角が効いてるコラーゲン香味湯麺)　
普段ラーメンはあまり食べないけど、タイの麺は大好き

雪景色でレッスン

今日のオンラインは雪景色を背景にレッスンしました。

帰りに 新宿ルミネ内 インドネシア料理 Plataran でランチ　　

どの店でも 「ナシ チャンプル」　サテ、手羽先、野菜など多種類のワンプレートが好き

浅草 合羽橋のビーガンカフェ 「松竹圓カフェ」 レインボーケーキ
着色料でなく、ビーツ、にんじん、カボチャ、ほうれん草、バタフライピー、さつまいも

レストランショー辞退

今週末 23日(日)に出演予定だった日暮里ZAKUROのレストランショー、
今の状況を考えて辞退しました。
11月もマスク観覧＆マスク会食しましたが、安心安全で楽しんでいただきたいので
今の状況が落ちつきそうな春に延期です…💧

蔓延防止のオミコロナで憂鬱な気分を明るくしてくれる 上野 下谷神社の花手水

花より団子の私も、今の時期は　花に癒されます

スタジオ＆オンライン同時レッスン！

オンライン LOOOM主催　スタジオ＆オンライン同時レッスンイベント
初めてのフィギュア8　リアルレッスン　

参加者１０人　自由が丘の大きなスタジオに行きました。
スタジオに来れない方や遠方の方は　いつも通り　オンラインで受けます。

鏡越しで参加者も画面に映るので、一体感ありました

レッスン後は AIの姿勢カルテをしてくれる特典あり

いつも３０分レッスンを　今回はイベントで６０分に拡大、３種類のフィギュア８と
最後は　ピラティスも含めて身体をほぐしました。
　
毎週金曜夜８時～８時半　ダンスエクササイズ（フィギュア８）　
https://looom.jp/products/lessons_hatsumi_0008
毎週木曜朝８時～８時半　朝活ピラティス
https://looom.jp/collections/free-trial-lessons-campaign/products/lessons_hatsumi_0007
只今、スポンサー協賛のレッスンで　無料で参加できます。　気軽にお申込みください♪　

新年 都電カフェ イベント

2022年初のイベントは三ノ輪の都電カフェからスタート！　
オミコロナで騒がれてるにも関わらず、満員御礼、マスク観覧＆マスク会食で対策しました。
鉄道マニアでなくても楽しめる個性的なカフェ！

新年らしく「春の海」で登場、和装ベリーから始め、母が作ってくれた着物の衣装を着ました。

年末に急きょ決まったので　出演できる生徒さんも少なかったけど　スペース的には
ちょうど良かったです。

ファンベール、タンバリン、レディガガを踊り、

ソロは 初披露のイシスウイングと、剣。

１ｋｇの重い剣を落としたら大変なので　毎回緊張、、、　

最後は　２日前に誕生日だった生徒さんのサプライズお祝い　　

今回は 久しぶりに 御客様も一緒にエクササイズ Time！

いつもレッスンしてる関節ほぐし、お腹シェイプアップを椅子に座って運動しました。

終わってから　都電ハンバーガーを食べました。

雪

FaceBookもインスタも各地で雪の投稿が満載なので、私も…😆　

午後は暇だったので隅田公園～待乳山聖天に撮影いきました

短時間で こんなに降ったら明日が大変～　

夜は地元でレッスンでした

浅草寺

浅草寺　
母の散歩に付き添って 裏のエレベーターで本堂に上がったので 混雑を避けられました。
こんなに大勢いても皆マスク着けてる日本は すごい！　

ずっと出番を待ってる三社祭の御輿も お正月は登場してました。

Uber Eats 1800円クーポンで、浅草のSuke6 Diner のビーガンサラダを注文　
キヌア、アボカド、色々な野菜が入ってヘルシー🥑　

仕事始め

今年は 1月3日から仕事始め！
浅草のスポーツクラブで ベリーダンス
新しい方達も初参加、 年末年始に食べた分を燃焼しました

午後はルネサンスのオンラインで バランス コーディネーション代行、
127名の参加で身体がほぐれた幕開けになりました

初詣は 上野 下谷神社

毎月、キレイに生けてる花手水、今年も毎月 楽しみに行ってみます。

正月料理

2022年 あけまして おめでとうございます 本年も宜しくお願い致します。
毎年恒例 正月料理
大晦日から義父母宅で準備して 元日は義姉夫妻も来て6人で食べました

ロール寿司(アボカド、サーモン)

茶そば稲荷、はんぺんで作った伊達巻

タリアータ(イタリアのローストビーフ)
カルパッチョ(鯛 まぐろ サーモン)

茹で卵うにソース
スパイスのカボチャサラダ（シナモン、クローブ、ガラムマサラなど）

薔薇の花入りパンナコッタ
ドラゴンフルーツの皮を器にして　アイスクリームも乗せました。

元日から　ビュッフェみたいな感じで多種類　楽しんでいただけました。　

New Year dishes we cooked