玄米ダイエット

我が家の夕食 太郎さん作 「ねばねば丼」
サーモン、ほたるイカ、アボガド、オクラ、めかぶ、納豆、生姜、たくわん、山芋、大葉、卵黄を乗せて 
かき混ぜて食べると色々な味がして 塩分が多い醤油をかけなくても 美味しいです!
しかも 具材は 半額セールを買ってきたので 大家族でも 経済的。
ごはんは 玄米なので ヘルシー♪  ベストボディ入賞者の指導で 私もヘルシー食と運動 がんばります☆
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先月から 太郎さんの提案で 私達2人は 玄米を食べるようになりました。
食物繊維、ビタミンB1が 白米の5倍。 食物繊維が多いから 腸内環境が良くなります(=快便)
血中のコレステロール値を下げる効果もあり、高脂肪食をあまり食べなくなる など 嗜好も変わるそうです。
あきたこまち玄米 30g 8980円 →  矢萩商店
家で買ってる白米と同じ価格で しかも送料無料で届くので 買物も楽。
注文の時に 精米してくれて、一晩 水に漬けておくと 水分を含み、炊飯器に玄米炊きを使えば 
美味しくない、と言われたイメージが変わり、白米と同じように美味しく、健康的に摂取できます☆ 
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Hatsumi

Author:Hatsumi
★ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス★ インストラクター歴27年の Hatsumi です。エスニック料理が大好きで あちこち食べ歩き、料理を作るのも好きです。

浅草ベリーダンス教室 HP
http://bellyfitness.jimdo.com/
お腹まわりをシェイプアップしたい方、華やかな衣装を着て踊りたい方、生徒さん募集中です!

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