日々の努力

久しぶりに体脂肪を測りました。 
体重 51.8kg、体脂肪量 7.5kg、体脂肪 14.5%、基礎代謝量 1327kcal 
「筋肉型スリム」 \(^O^)/  生徒さん達に説得力ある身体作りをしないと! と 毎日がんばってます。 
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最近は 普通に食事を食べてるけど スイーツが減りました。 白米も玄米に替えて 普通に一膳食べてます。
先週から今週にかけて忙しく、かなり動いて踊ってます! 
今日も 朝から リハーサル2時間 動いた後、すぐジムのクラスで もう1時間、そして夜9時半のエアロで燃焼~☆
かなり消耗したけど ぐっすり眠って また明日も忙しい1日を過ごします。
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Hatsumi

Author:Hatsumi
★ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス★ インストラクター歴27年の Hatsumi です。エスニック料理が大好きで あちこち食べ歩き、料理を作るのも好きです。

浅草ベリーダンス教室 HP
http://bellyfitness.jimdo.com/
お腹まわりをシェイプアップしたい方、華やかな衣装を着て踊りたい方、生徒さん募集中です!

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「毎月第3金曜 夜8時~  浅草@インド料理 アーファンタ」 「毎月最終金曜夜8時~ 銀座@インド料理 エベレストダイニング」 ベリーダンス ショー出演 ★☆★ 
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