キヌア 4

キヌアのレシピ本から 「豚肉の香煎焼き」  煎ったキヌアを タレと一緒にまぶして焼きました。
ごはんの代わりに サニーレタスで巻いて食べたので カロリーもカット!
おいしい!キヌアレシピ アンデスのスーパーフード ★   
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TVでも紹介してた 「胡瓜のピリ辛サラダ」 
前回 作って美味しかったので 今日は 茄子、しめじも入れて アレンジしてみました。 (→ Recipe) 
長葱、生姜、ごま油、唐辛子がベースで 簡単美味しいヘルシーサラダです。
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プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
★ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス★ インストラクター歴27年の Hatsumi です。エスニック料理が大好きで あちこち食べ歩き、料理を作るのも好きです。

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http://bellyfitness.jimdo.com/
お腹まわりをシェイプアップしたい方、華やかな衣装を着て踊りたい方、生徒さん募集中です!

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