ピルビスワーク

ベリーダンスや ラテンダンスは お腹まわりのシェイプアップの他に 骨盤の調整や コアの強化などの
効果があります。
お腹、腰、股関節を動かすことで 骨盤の内側が温まり、女性ホルモンのバランスも良くなるそうです。
 
以前から 骨盤のエクササイズ系に興味を持ってたので 今日は 私の師匠 奈穂美先生が
講師を務める 「ピルビスワーク」 の講習会に参加しました。 (→ Japan Pelviswork assosiation
ピルビス(Pelvis)=骨盤、 ワーク(Work)=呼吸体操。
骨盤呼吸法と 全身の骨格と筋肉の調整のエクササイズ。
骨盤のバランスが悪いと、腰痛、血流、背中、首、膝などの不調に繋がります。
骨盤には体にとって重要な臓器、血管、リンパ節、神経が集まっているので 歪みがあると
機能・運動も悪くなり、コリや痛み、むくみや脂肪もつきやすくなるそうです。
今日 習った基本は ピラティスに似てるストレッチや ベリーやラテンに似てるエクササイズだったので
とてもわかりやすく、良い勉強になりました。

経験が長くなるほど 「川の中の蛙」 になりやすいので 勉強し続けないと! です。
エアロビクスだけで 若さと体力勝負の時代と違って これからは技術や知識で勝負していきます(^O^)/
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プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
★ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス★ インストラクター歴27年の Hatsumi です。エスニック料理が大好きで あちこち食べ歩き、料理を作るのも好きです。

浅草ベリーダンス教室 HP
http://bellyfitness.jimdo.com/
お腹まわりをシェイプアップしたい方、華やかな衣装を着て踊りたい方、生徒さん募集中です!

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