久しぶりのヘルシー料理

久しぶりに のんびりの休日なので ダイエット食を作りました。
いつも作ってる豆サラダは ひよこ豆、ブロッコリー、長芋、トマト、アボガド、レモン 冷蔵庫にあったものを
入れて ワインビネガー、オリーブオイルで和えただけ~♪ 
Esse別冊「作りおき野菜のおかず」に載ってた 「人参と春雨のサラダ」 人参、春雨、玉葱、水菜を
胡麻油、醤油、豆板醤などで和えただけ~♪ 
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「ヘルシー ブラン パンケーキ」の素を頂いたので、ふんわり焼いて ヨーグルト、マンゴ(缶詰)を乗せて
食べました。  ブラン(小麦ふすま)で作られた砂糖不使用のパンケーキの素なので ヘルシーです。
作りおき野菜のレシピをアレンジして 「人参の杏子ジャム和え」 オレンジも加えてみました。 
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そして ただいま 新しいベリーダンスの振付を作成中です (^O^)/
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プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
★ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス★ インストラクター歴27年の Hatsumi です。エスニック料理が大好きで あちこち食べ歩き、料理を作るのも好きです。

浅草ベリーダンス教室 HP
http://bellyfitness.jimdo.com/
お腹まわりをシェイプアップしたい方、華やかな衣装を着て踊りたい方、生徒さん募集中です!

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