ほうれん草パスタ

日曜日にシュラスコ食べ放題で撃沈してから (※お疲れモードで思いきり食べられなかった)
2日間、おうちごはんです。
◆ほうれん草クリームパスタ (→ Recipe) 
茹でた ほうれん草と白ワインをミキサーでペースト状にして 炒めたハム、しめじを
ホワイトソース、牛乳、塩胡椒で混ぜるだけ~♪ 簡単で美味しかったです! 
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◆キーマカレー&ナッツ入りターメリックライス
初めてターメリックライスを作ってみました。 洋風ブイヨン、バターで炒めた玉葱、
ターメリック、カシューナッツ、レーズンで炊飯器! 
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この時期は太りやすいので こまめに微調整します。
体重 52.3kg ↑  筋肉量 24.0kg 体脂肪量 8.4kg 体脂肪率 16.1% ↑ 基礎代謝量 1318kcal  
52kg 16%超えると 触感も変わります (>_<)
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私のラテンクラスに来てるメンズ生徒さんの数値を見せてもらったら 体脂肪 3%  体脂肪量 1.6kg  
すご過ぎる~♪ さすが ランナー カッコイイ身体です! 
私は反省して 明日のベリー&エアロで燃焼します
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プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
★ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス★ インストラクター歴27年の Hatsumi です。エスニック料理が大好きで あちこち食べ歩き、料理を作るのも好きです。

浅草ベリーダンス教室 HP
http://bellyfitness.jimdo.com/
お腹まわりをシェイプアップしたい方、華やかな衣装を着て踊りたい方、生徒さん募集中です!

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