美ラインを作るボディメイク

今日も 「バランス コーディネーション」 のレッスンを受けました。
クビレを作る腹斜筋、腹横筋のエクササイズがメインで 体幹トレーニングの良い勉強になりました。
腹筋のインナーマッスルは「腹横筋と腹斜筋」
 
先日 ピラティスの教室で飾ってあった本を買ってみました。
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◆京式スーパーボディメイク(ミスユニバース入賞者 トレーニング講師 宮崎京)
◆きれいを更新するメソッド(年令不詳の美ラインを作るエクササイズ)
◆毎年3歳若返る人 1歳老ける人の違いわかる美容と健康
◆実年齢より10歳若返るシンプルな7つの方法
◆腰痛診書
全てピラティスから繋がる内容で勉強になります。
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今晩は夜8時~ 浅草のインド料理「アーファンタ」でベリーダンスショーです♪ 
新しい青の衣装で 新作タンバリンも踊ります。
ビール&おつまみセット 500円、飲み放題 980円 リーズナブルに飲んで楽しめます。 
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プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
★ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス★ インストラクター歴27年の Hatsumi です。エスニック料理が大好きで あちこち食べ歩き、料理を作るのも好きです。

浅草ベリーダンス教室 HP
http://bellyfitness.jimdo.com/
お腹まわりをシェイプアップしたい方、華やかな衣装を着て踊りたい方、生徒さん募集中です!

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「毎月第3金曜 夜8時~  浅草@インド料理 アーファンタ」 「毎月最終金曜夜8時~ 銀座@インド料理 エベレストダイニング」 ベリーダンス ショー出演 ★☆★ 
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