撃沈! (´Д`) =3 

ピラティス養成コース 難しいレベルに入ってきました。 
今日は最初から 私が苦手なハンドレッドから始めたので 1日のエネルギー消耗しました。
ハンドレッドとは 頭と脚を挙げた腹筋の状態で 手を100回動かすエクササイズ。
腹筋力には自信がある方だったけど キープするのは首が痛くて撃沈! (;-_-) =3   

そして私の大きな課題が ロールオーバー   ( ̄Д ̄;; 
足を頭の上に挙げて ゆっくり下ろす柔軟と筋力 両方がかなり必要。
ロールオーバー&ブーメラン&ティーザー

「硬い体が柔らかくなるストレッチ」 も参考になりそうなので 買ってみました。
私も すごく硬いので 柔軟が苦手な生徒さんの気持ちがよくわかる分、どうやったら変わるか? 
自分の経験と本で勉強して レッスンに取り入れていきます。
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Hatsumi

Author:Hatsumi
★ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス★ インストラクター歴27年の Hatsumi です。エスニック料理が大好きで あちこち食べ歩き、料理を作るのも好きです。

浅草ベリーダンス教室 HP
http://bellyfitness.jimdo.com/
お腹まわりをシェイプアップしたい方、華やかな衣装を着て踊りたい方、生徒さん募集中です!

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