体組成計で毎日調整

今月から始めた 体組成計「TANITA 体組成計 左右部位別インナースキャン BC-622」 
体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝量、体内年令、骨量、内臓脂肪、BMI、5部位(体幹、右&左腕、
右&左脚)の脂肪率や筋肉量のデータが記録されて変化がわかり、SDカードに記録されます。
棒グラフ、点グラフで変化がわかり、毎日測ると 前日より増えた減ったが ↑↓ 矢印で出るので
その日の運動量や食事が調整できるので 少し増えても すぐ調整できるのが便利です。
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【体脂肪率】 15~16%前後をキープしてます ↓ Click
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【体重の変化】  体重は 52kg前後だけど 全身の筋肉は 41kg前後 ↓ Click  
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【一覧表】  毎朝、起きて すぐ測るようにしてます ↓ Click
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・・・というわけで 今日も食べ放題の翌日なので、調整日。
ベジヌードル カッターで作った ニンジンのパスタ風に スパイスで味付けた鶏肉を乗せて、、、
デザートは ミルクプリン&柚子ゼリーを二層に作りました。
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プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
★ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス★ インストラクター歴27年の Hatsumi です。エスニック料理が大好きで あちこち食べ歩き、料理を作るのも好きです。

浅草ベリーダンス教室 HP
http://bellyfitness.jimdo.com/
お腹まわりをシェイプアップしたい方、華やかな衣装を着て踊りたい方、生徒さん募集中です!

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