デトックス ウォーター

今日も 朝から発表会のリハーサル 各クラスとも 熱心なので上達してます。
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先月 買った「TANITA 体組成計 インナースキャン BC-622」で毎朝 身体を測定して
太らないように微調整してます。 増えた減った変化がわかるので その日の食事や
運動の量を決められるので便利です。
今日は 久しぶりにスポーツクラブで 測りました。
体重 52.1kg、体脂肪 15.8%、 筋肉量 23.9kg、 脂肪量 8,2kg、基礎代謝量 1317kcal
一時は少し増えたままだったけど、やっと元に戻りました
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最近 流行ってる「デトックスウォーター」を作ってみました。
果物や野菜をミネラルウォーターに入れて作る香りの水で 美容と健康に効果的。
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オレンジ、レモン、胡瓜、ミントを入れてみました。
利尿作用があるデトックス効果の胡瓜、ビタミンCが豊富でコレステロールを下げるオレンジ、
疲労回復のクエン酸が豊富なレモン、胃腸や消化を助けるミント。
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デトックス ウォーター レシピ ◆ 
デトックスウォーターの効果とレシピや作り方を徹底解説!
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プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
★ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス★ インストラクター歴27年の Hatsumi です。エスニック料理が大好きで あちこち食べ歩き、料理を作るのも好きです。

浅草ベリーダンス教室 HP
http://bellyfitness.jimdo.com/
お腹まわりをシェイプアップしたい方、華やかな衣装を着て踊りたい方、生徒さん募集中です!

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