旅行後の測定

美味しいものをたくさん食べてきた旅行の後は 増量してしまうけど、現地でも 炭水化物は
控えめにして(フルーツやスイーツを食べてる分) 帰ってきてから 運動で燃焼してます。
体重 52.4kg  体脂肪 15.6%  体脂肪量 8.2kg  筋肉量 24.1kg  基礎代謝量 1325kcal
とりあえず 元に戻りました   
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今回は初めて、旅行先で万歩計をつけて歩いてみました。
6/28  11044歩 4.5km (バンコク到着してから 夕方~夜まで)
6/29  27727歩 11km (1日乗車券で あちこち動いたので かなり歩きました!)
6/30   18453歩 7.3km
7/01   6133歩  2.5km (ホテルを10時に出て 空港で搭乗するまで)
行きの空港到着から 帰りの空港まで 計 63357歩、25km 歩きました
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プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
★ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス★ インストラクター歴27年の Hatsumi です。エスニック料理が大好きで あちこち食べ歩き、料理を作るのも好きです。

浅草ベリーダンス教室 HP
http://bellyfitness.jimdo.com/
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