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アーティチョーク♪ 

横須賀米軍基地のスーパーで買ってきた アーティチョーク(イタリアンでよく使う百合根のような野菜)
「海老とアーティチョークのパスタ」 を作ってみました。
味は ペペロンチーノ(にんにく&唐辛子)
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今日は 祝日プログラムで 「美ボディ☆ベリーダンス」 
通常のベリーダンスに 後半15分のピラティスを加えたレッスンをしました。 
振付に役立つコア、くびれ、背筋、ヒップアップのエクササイズをしました。
午後もベリーダンスのクラス♪  ・・・・っと その前に 移動中、ファミレスで 元気充電(^O^)/
「栗&かぼちゃ&サツマイモのパフェ」 
自分のクラスが終わってから 「ヨガティス」 ヨガ+ピラティスのクラスを受けてみました。 
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プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス インストラクター歴29年のHatsumi です。エスニック料理が大好きで あちこち食べ歩き、料理を作るのも好きです。
浅草ベリーダンス教室 ホームページ
http://bellyfitness.jimdo.com/
お腹まわりをシェイプアップしたい方、華やかな衣装を着て踊りたい方、生徒さん募集中です! 

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