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アーファンタ 写真 

先週金曜に 【アーファンタ】 で踊ったベリーダンスの写真を ママのレカさんにいただきました。
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御客様に楽しんでいただいてる様子が伝わるショット 
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レストランショーでは ただ踊りを見せるだけでなく、客席とのコミュニケーションも大切☆ 
カウンターのお1人様に近づいたり・・・ グループ席を盛り上げたり・・・ あちこちに踊りながら笑顔で御挨拶~♪
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ネパール人のオーナー夫人@レカさん と フィリピン人のママ友さん、美人2人に囲まれたショット  
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先週金曜 ⇒ 翌日も インド料理でベリーダンス鑑賞 ⇒ そして1日あけて 今日も アーファンタで 
ランチしました。 こんなに続いて食べたのは 初めてかも~☆ 
今日は 3人でランチしたので 「ほうれん草チキンカレー」 「キーマ玉子カレー」 「野菜カレー」 
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同じインドカレーだけど どれも違った味わいで 美味しかったです 
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おまけに インドカレー と 便秘の話・・・ 
インド料理に使われる スパイス は 血行や新陳代謝に良く、脂肪燃焼や便秘解消にも効果的です。 
新陳代謝や胃腸に良い「コリアンダー」、腎臓をケアする「クミン」、肝臓に良いウコン=「ターメリック」、
脂肪燃焼効果のカプサイシン 「レッドペッパー」(唐辛子)、体を温める「ガラムマサラ」
「シナモン」、「カルダモン」、「クローブ」、「フェンネル」、「ジンジャ―(生姜)」、「ナツメグ」 なども
胃腸に良いです。

先週、私のショーを見に来たり 一緒に見に行ったりして 2日間 インド料理を食べた母が
「インド料理を食べると 翌朝スッキリ 」 と 喜んでました(笑)
確かに インドのスパイスと油で 便秘解消に効果的です。  
腸がスパイスで刺激を受けて 油で  腸壁を滑りやすくする働きがあるそうです。
スパイス料理を食べ慣れない人や 胃腸が弱い人は 強過ぎて 下痢になりやすいけど、普通の人は
良い感じで 翌朝スッキリ! 
しかも インドカレーを食べながら ラッシー(ヨーグルトドリンク) を飲むと さらに良いです。
ヨーグルトは 肝機能障害、発がん物質の悪玉菌を除去して ビフィズス菌など 善玉菌を増やして
腸内環境を整える効果があります。

なんといっても 便秘解消に効果的なのは ベリーダンスの 「アンジュレーション」
お腹をうねらせる動作  (→ You Tube
胸を突き出して、お腹を膨らませて、お腹をへこませて、胸をへこませる・・・のを繰り返します。
初めてレッスンでやって トイレ直行!という方も けっこういるみたいです・・・ 


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プロフィール

Hatsumi

Author:Hatsumi
ベリーダンス、ラテンダンス、エアロビクス、ピラティス インストラクター歴30年のHatsumiです。エスニック料理が大好き! 食べ歩き、料理を作るのも好きです。
浅草ベリーダンス教室 http://bellyfitness.jimdo.com/  初心者~経験者 どなたでも歓迎です!

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